Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Ēdienkarte gudriem bērniem: uzturvielu avots no laša
Bagāts ar omega-3, olbaltumvielām un daudzām uzturvielām, kas ir labvēlīgas bērnu smadzeņu attīstībai, lasis ir garšīgs un barojošs ēdiens, kas ir neaizstājams gudru bērnu ēdienkartē. Tomēr, kā pagatavot gardu lasi, lai "savaldzinātu" savu mazuli? Nekavējoties skatiet tālāk norādītos divus garšīgos MaryBaby ēdienus!
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet iespēju jaunināt uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
Ēdienkarte gudriem bērniem: uzturvielu avots no laša (QC)
Laša pievienošana mazuļa ēdienkartei, apmēram 60 grami zivju/nedēļā periodā, kad mazulis tikai sāk ēst cietu pārtiku, palīdz papildināt omega-3, smadzeņu attīstībai būtiskas uzturvielas un A vitamīnu, kalciju, proteīnu.. mazulim. .
saturu
Ēdienkarte gudriem bērniem: Barojošā sarkano pupiņu laša putra
Ēdienkarte gudriem bērniem: Lasis ar saldskābo mērci
Papildus omega-3, kas ir būtiskas barības vielas smadzeņu attīstībai, lasis ir arī bagāts ar A vitamīnu, kalciju, olbaltumvielām, kā arī daudzām uzturvielām, kas ir labvēlīgas mazuļa attīstībai . Uztura speciālisti mudina māmiņas mazuļa ēdienkartē iekļaut lasi, apmēram 60 gramus zivju nedēļā periodā, kad mazulis tikai sāk ēst cieto pārtiku. Pēc tam, kad bērns ir atradināts no mātes piena vai mākslīgā piena maisījuma, māmiņai jābaro mazulis no 180 līdz 210 gramiem nedēļā, lai nodrošinātu smadzeņu attīstībai nepieciešamo omega-3 daudzumu un palielinātu intelektu.
Sākumā māmiņai mazulis jābaro tikai nedaudz vienlaikus, un tajā pašā laikā ir jānodrošina saprātīgs un līdzsvarots vielu grupu sadalījums starp citām pārtikas grupām, piemēram, cieti, zaļajiem dārzeņiem un augļiem. Tā kā galvenā sastāvdaļa ir lasis un vairāk barības vielu no rīsiem, riekstiem, zaļajiem dārzeņiem, MarryBaby atklāj 2 garšīgas receptes mazuļiem, lūdzu, skatiet!
Lai gan lielākā daļa jūras velšu satur omega-3, tieši lasis ir labākais un veselīgākais omega-3 saturošais ēdiens bērniem.
Ēdienkarte gudriem bērniem: Barojošā sarkano pupiņu laša putra
Materiāls:
- 30 grami rīsu
- 50 g laša
- 20 g sarkanās pupiņas
- 5 ml cepamās eļļas
- Sāls, cukurs, zaļie sīpoli
Uztura sastāvdaļu sastāvdaļas
Izgatavošana:
- Nomazgājiet rīsus un ļaujiet tiem nožūt.
– Sarkanās pupiņas pirms vārīšanas nomazgā, izmērcē ūdenī, nomizo, mērcē uz nakti vai 3 stundas ar siltu ūdeni, lai tās mīkstina.
– Lasis, čūskas galvas fileja, sagriezta kubiņos, nosusināta. Sīpolus notīra un sagriež mazos gabaliņos.
Sastāvdaļu iepriekšēja apstrāde pirms apstrādes
– Rīsus, sarkanās pupiņas katlā, pielej ūdeni un vāra uz vidējas uguns līdz gatavībai. Laiku pa laikam samaisiet, lai rīsi nepiedegtu katla apakšā. Vāra, līdz rīsu kodoli uzzied.
– Pievieno lasi, sautē, vāra apmēram 3 minūtes, pievieno nedaudz sāli, cukuru un piparus pēc garšas. Pievieno sīpollokus, izslēdz uguni.
– Putrai pievienojiet nedaudz cepamās eļļas un kārtīgi samaisiet, atgādiniet, lai pirms došanas mazulim ļaujiet tai atdzist.
Lūdzu, ņemiet vērā, gatavojiet tikai vārītu lasi. Pārāk ilgi vārīts lasis zaudēs taukus un zaudēs garšu
Ēdienkarte gudriem bērniem: Lasis ar saldskābo mērci
Materiāls
- 100 g laša
- 20 g gurķu
- 20 g tomātu
- 20g smaržīgs
– 10g nepieciešams kuģis
- 15 grami miltu
– 2/3 ēdamkarotes malta purpura sīpola
- 1/2 tējkarotes etiķa
- 2 ēdamkarotes sojas mērces
- 1 tējkarote kečupa
- 1 tējkarote cukura
- 1/3 tējkarotes sāls
- 2 ēdamkarotes sojas eļļas
Krāsaino dārzeņu un pievilcīgās saldskābās garšas kombinācija noteikti liks jūsu mazulim iemīlēties
Izgatavošana:
- Lasi nomazgā, sagriež kubiņos. Gurķis, tomāts, ananāss, kubiņos sagriezta selerija.
- Apviļojiet lasi ar plānu miltu kārtu. Pannā liek cepamo eļļu, kad eļļa uzkarsusi, lasi apcep līdz zeltaini brūnai, ņem ārā un notecina eļļu.
– Uzlieciet uz plīts otru pannu, pievienojiet nedaudz sojas eļļas, pievienojiet sarkano sīpolu un sautējiet. Pievieno 1/2 tase filtrēta ūdens, sasmalcinātas selerijas, etiķi, kvēpus, kečupu, cukuru un sāli, labi samaisa, vāra, līdz mērce sabiezē, tad izņem.
– Mērcei pievieno gurķi, tomātu, ananāsu, maisa 2 minūtes, tad salā pievieno apcepto lasi, lai mērce uzsūktos.
– Izņem lasi ar saldskābo mērci uz šķīvja, pasniedz ar karstiem rīsiem ļoti garšīgi.
Piezīme mammām:
Gudru bērnu ēdienkartē papildus lasim jāpievieno arī zaļie lapu dārzeņi, valrieksti, rieksti un olas. Tie ir arī labi omega-3 avoti.
Dažiem zivju veidiem ir augsts dzīvsudraba līmenis, kā arī piesārņotāji, kas var negatīvi ietekmēt bērna attīstību. Mātes jābūt īpaši uzmanīgiem, ierobežojot dziļjūras zivju, piemēram, zobenzivis, haizivs, skumbrijas, tuncis uc mazuļa uztura izvēlnē .
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.