Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
Ēdienkarte 3 gadus veciem bērniem
Jūsu bērnam ir 3 gadi, un jūs uztraucaties, ka viņš neēd pietiekami daudz? Padoms topošajām māmiņām: jums vajadzētu dot bērnam tādus pašus ēdienus kā visiem ģimenes locekļiem, bet mazākās porcijās. Turklāt bērniem visas dienas garumā vajadzētu ēst daudz mazas maltītes, lai nodrošinātu viņiem pietiekami daudz enerģijas, lai varētu darboties garas dienas garumā
Pievērsiet uzmanību uztura grupu līdzsvaram bērna ēdienkartē
1/ 3 gadus veco bērnu vajadzības
- Kad viņam bija 3 gadi, viņš bija daudz vecāks nekā agrāk. Tas ir arī iemesls, kāpēc daudzas mātes savus bērnus baro vairāk nekā iepriekš. Patiesībā 3 gadus veco bērnu vajadzības nav tik lielas. Mazuļa kuņģis vēl ir diezgan nenobriedis, tāpēc tas spēj uzņemt tikai nelielu daudzumu pārtikas. Tāpēc māmiņām nevajadzētu dot bērniem pārāk daudz pārtikas vienā reizē, bet gan jāsadala daudzās ēdienreizēs.
Bērniem šajā vecumā bieži vien vispār nav izpratnes par daudzumu vai barojošu pārtiku . Zīdaiņi ēd tikai tad, kad jūtas izsalkuši. Taču, kā liecina pētījumi, ja māte bērnam dos barību ar daudz cukura, sāls vai cietes, mazulis ēdīs daudz. Pat vairāk nekā viņa vajadzības.
2/ "Kvalitatīvs" ēdiens bērniem
Tagad, kad piens vairs nav galvenais mazuļa uztura avots, viņš var papildināt savus taukus ar citiem pārtikas produktiem, piemēram, zemesriekstiem, olīveļļu vai sieru. Tātad jūs varat samazināt mazuļa piena tauku saturu. Izvēlieties mazulim pienu ar zemu tauku saturu.
Veseli graudi ir bagāti ar vitamīniem un uzturvielām, un tie ir viena no neaizstājamām pārtikas grupām jūsu mazuļa ēdienkartē. Maza piezīme māmiņām: mazuļiem ir nepieciešams sabalansēts uzturs, pilns ar barības vielām. Tomēr nav nepieciešams katru dienu vai pat katru ēdienreizi nodrošināt bērnu ar atbilstošām uzturvielām. Varat pārmaiņus mainīt un atsvaidzināt bērna ikdienas ēdienkarti.
Arī saldie kartupeļi un zemesrieksti ir diezgan barojoši. Mātes var pagatavot barojošas uzkodas mazuļiem.
3/ Ieteicamā ēdienkarte bērniem
– Rīts: 1 šķēle rozīņu maizes, pasniegta ar zemesriekstu sviestu + 1 neliela glāze zema tauku satura piena
Pusdienas: 1 maza glāze rīsu ar ceptu zivi vai sautētu gaļu. Pietiek ar vēl vienu tasi zupas. Varat arī dot bērnam vārītus dārzeņus vai mandarīnu.
Saldo kartupeļu biezputrai mazuļiem ēst Atšķiršanas laikā ir daudz karstu gatavošanas metožu, vai jūs zināt? Saldie kartupeļi ir viens no populārākajiem savvaļas ēdieniem. Tomēr ne visas mātes zina šī ēdiena uzturvērtību. Nevajadzētu ignorēt šo “superēdienu” sava bērna atšķiršanas ēdienkartes sarakstā!
– Vakariņas: 1 neliela glāze rīsu ar ½ gabaliņu tofu pildīta ar tomātu mērci, skāba zivju zupa un augļi desertā.
Turklāt starp galvenajām ēdienreizēm mamma var dot bērnam vēl 2 mazas uzkodas. Tas varētu būt, piemēram, augļi, glāze piena un dažas biskvīta šķēles vai maizes šķēle ar glāzi sulas.
Piezīme: Ja rīsu porcija ir par daudz un mazulis to visu nevar apēst, nespiediet to ar spēku!
>>> Skatīt citas saistītās tēmas:
Ēdienkarte bērniem no 2-3 gadu vecumam
1 nedēļas ēdienkarte izvēlīgiem bērniem
MaryBaby
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.