Ēdienkarte 2 gadus veciem bērniem: esiet uzmanīgi, kombinējot ēdienus

Lai nodrošinātu daudzveidību ēdienkartē 2 un 3 gadus veciem bērniem, māmiņas nebaidās kombinēt vienu ēdienu ar citu, lai bērniem būtu lielāks azarts par ēšanu. Tomēr vai jūs zināt, ka ne visas kombinācijas ir drošas. Pat neliela kļūda uzturā var kaitēt mazuļa veselībai.

Kad bērni sāk mācīties ēst , lielākajai daļai māšu ir diezgan galvassāpes, palīdzot bērniem ēst labi un ēst veselīgi. Vienu ēdienu apvienošana ar otru, ēdienkartes dažādošana 2 un 3 gadus veciem bērniem ir ideāls risinājums. Taču tas noder tikai tad, kad mamma sastāda pareizo kombināciju, ja nepareiza, mamma netīšām nodarījusi kaitējumu bērna veselībai.

Mātes nedrīkst dot bērnam banānus ar pienu. vai Tu zini?

Vieglas, bērnam būs gāzes, sāpes vēderā, slikta dūša; Smagos gadījumos slikta elpa, sausa āda, izsitumi, bezmiegs, caureja, aizcietējumi... Šie traucējumi ir galvenie faktori, kas bremzē bērnu augšanu šajā periodā, kad viņiem nepieciešams augt. Tāpēc, gatavojot ēdienkarti 2 gadus vecam mazulim, māmiņām jāizvairās no šādām 6 nepareizām kombinācijām:

1/ Banāns kombinācijā ar pienu

Banāni un piens, ja tiek turēti atsevišķi, patiesībā ir divi ārkārtīgi barojoši pārtikas avoti, kas ir ļoti noderīgi bērnu attīstībai. Tomēr, ja tie ir apvienoti, tie veido ēdienu, kas ir kaitīgs gremošanas sistēmai, parasti palēnina barības vielu uzsūkšanos, bērniem izraisot vēdera uzpūšanos, sāpes vēderā un gremošanas traucējumus.

Ko jūs zināt par gremošanas sistēmu un to, kā rūpēties par savu mazuli pēc iespējas "ideālāk" Nav pārspīlēts teikt, ka veselīga gremošanas sistēma ir visa ķermeņa veselības pamats.

Ja mazulim patīk dzert banānu un piena smūtijus, apstrādei jāizmanto ļoti gatavi banāni, jāizvairās no zaļu vai tikko gatavu banānu lietošanas.

2/ Jaukts piens ar apelsīnu un citronu saimi

AHA skābes apelsīnos, citronos, greipfrūtos, mandarīnos, tiekoties ar olbaltumvielām pienā, denaturēs olbaltumvielas, samazinot piena uzturvērtību. Tūlītējās sekas ir tādas, ka bērnam var būt caureja pārtikas dēļ, kas satur šos divus pārtikas avotus.

3/ Burkāni un redīsi

Viens no iemesliem, kāpēc mazulis ēd daudz, bet palēninās, tas var būt nepareiza ēdienu kombinācija, kamēr māte gatavo. Dažas uzturvielas dažos pārtikas produktos iznīcinās viena otru, izšķērdējot barības vielas, kas jāuzņem bērna ķermenim.

Parasti burkānus un redīsus vāra kopā, lai pagatavotu dārzeņu zupu vai putru. Redīsos esošo C vitamīnu ātri iznīcina burkānos esošais enzīms.

4/ Esiet piesardzīgs, kombinējot liellopu gaļu

Liellopu gaļa ar melnajām pupiņām: Melnās pupiņas ir bagātas ar kopšķiedru, kas samazina bagātīgā dzelzs uzsūkšanos no liellopu gaļas.

-Liellopu gaļa ar maurlokiem: šī kombinācija ir ļoti viegli, lai mazulis kļūtu uzpūsts, gremošanas traucējumi, varbūt pat saindēšanās.

Liellopu gaļa ar jūras veltēm: Liellopu gaļā ir daudz fosfora, savukārt jūras veltēs ir daudz kalcija un magnija. Kad šie minerāli satiekas, tie izraisīs sāļu nogulsnēšanos, kavēs fosfora uzsūkšanos un samazinās kalcija piegādes ātrumu organismā.

5/ Cūkgaļas smadzenes un olu zupa

Šis ir barojošs un garšīgs ēdiens, ko vairums bērnu vēlas ēst. Taču divu pārāk barojošu ēdienu kombinācija patiesībā tikai kaitē mazulim, jo ​​palielina sliktā holesterīna daudzumu bērna asinīs.

6/ Garneles ar pupiņām, saldajiem kartupeļiem, spinātiem

Starp šiem trim dārzeņiem fitīnskābe satur daudz tās, kas var saistīties ar kalciju no garnelēm, veidojot sāli, kas ietekmē kalcija uzsūkšanos organismā. Turklāt bērniem ļoti viegli var rasties sāpes vēderā, ja viņi ēd pārtiku ar tādu pašu kombināciju kā iepriekš.