Pārtikas produkti, kas palīdz bērniem augt garākiem
Ko ēst, lai mazulis izaugtu līdz maksimālajam augumam? Nepalaidiet garām tālāk norādītos ēdienus!
8 padomi, kā palīdzēt mammai parūpēties par ģimenes maltītēm
Pieaug to cilvēku īpatsvars, kuriem ir liekais svars, aptaukošanās, diabēts un augsts holesterīna līmenis. Mūsdienu ēšanas paradumi ar ātrās ēdināšanas un pārstrādātiem pārtikas produktiem ir daži no daudzajiem šī stāvokļa cēloņiem. Kā mātei kā mājas karalienei būtu jādara, lai nodrošinātu veselīgu maltīti saviem bērniem, vīram un sev?
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet iespēju jaunināt uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta HTML5 video
1/ Esiet atvērts, lai izvēlētos labāko variantu
Padomus par veselīga uztura paradumiem nav grūti atrast medijos, grāmatās vai avīzēs. Avots iesaka ierobežot daudzu piena produktu lietošanu, avots apliecina, ka svaigais piens ir bagātīga uztura "līnija" visas ģimenes veselībai. Saskaroties ar tonnām informācijas, kas piepildīta ar pretrunīgu un pretrunīgu informāciju, mātēm ir jābūt tikai selektīvām, līdzsvarojot apstākļus, pamatojoties uz ģimenes vēlmēm, paradumiem un budžetu.
2/ Esiet pacietīgs, mainot ēšanas paradumus
Lai bērni ēstu veselīgi, mammām būtu pacietīgi "trenē" bērni
Ar mērķi zaudēt svaru un uzturēt sevi formā, mammas var "piespiest" sevi ievērot stingru diētu un ātri pierast pie šīm pārmaiņām. Taču paradumu maiņa visai grupai (ģimenei) prasīs daudz laika, īpaši ar bērniem. Ja vien mazulis vēl nav zīdaiņa vecumā, māmiņai ir ļoti grūti atturēt bērnu no ātrās uzkodas, saldumu vai gāzēto dzērienu "pavedināšanas". Atcerieties, es neesmu restorāna īpašnieks un ir nepieciešams apmierināt katra viesa maltītes garšu. Tā vietā vienkārši iekļaujiet visu ģimeni, tos, kas neēd, gavē. Kamēr ēdiens ir veselīgs, galu galā viss izdosies!
Ieviesiet mazuļa labus ēšanas paradumus. Jums vajadzētu dot bērnam saprātīgu uzturu ar pārtiku, kas ir labvēlīga ķermenim, daudzveidīgu apstrādi un saprātīgu uzturvērtību.
3/ Sadarboties ar brāli
Jums un jūsu partnerim vajadzētu runāt vienam ar otru par jūsu ģimenes veselīga uztura paradumu maiņu. Kad vīrs un sieva ir vienās attiecībās, nebūs gadījumu, kad vīrs kādā jaukā dienā nopērk ceptu vistu, saldējuma kūkas, saldumus, lai pacienātu sievu un bērnus.
4/ Tas, ka mammai vairāk "jāripinās" virtuvē
Ietaupot izmaksas un nodrošinot visas ģimenes veselību, ir tikai viens veids, kā māmiņai "ripināties" virtuvē. Ēšana mājās joprojām ir vislabākā. Piekrītiet, ka, dodoties uz restorānu, visai ģimenei joprojām tiek pasniegti garšīgi un barojoši ēdieni. Tomēr kurš sedz izmaksas? Turklāt, gatavojot mājās, tiek samazinātas nevajadzīgas kalorijas, konservanti, nātrijs un cukurs.
5/ Pievērsiet lielāku uzmanību produkta sastāvdaļām
Pērkot jebkuru iepakotu produktu, sākot no garšvielām un beidzot ar apstrādātām sastāvdaļām, jāpievērš uzmanība, lai noskaidrotu uz produkta iepakojuma uzdrukāto informāciju par sastāvdaļām. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur MSG, fruktozi, kukurūzas sīrupu, apstrādātas eļļas, mākslīgās krāsvielas un mākslīgos saldinātājus.
6/ Saki nē gāzētiem dzērieniem
Gāzētajos dzērienos esošais "bezgalīgais" cukura daudzums ir gan kaitīgs veselībai, gan nenes nekādu uzturvērtību. Jaunākie pētījumi pat liecina, ka gāzēta ūdens dzeršana katru dienu samazina jūsu dzīvi tikpat daudz kā cigarešu smēķēšana .
7/ Pārmaiņas uz labo pusi, ne vienmēr ideālas
Visas ģimenes "apmācības" procesā var pieļaut kļūdas, lai ēst veselīgi, taču nepiespiediet uz to pārāk lielu spiedienu. Nedēļas laikā ir labi ieturēt maltīti "likumpārkāpumā", ja vien visa ģimene pamazām ieiet uz labākas ēšanas trajektorijas. Nekas nevar būt ideāla mamma!
8/ Ne vienmēr ir labi būt labam
Patiesībā ir daudz veselīgu uzturu, ko māmiņām izmantot un piemērot visai ģimenei. Tomēr tas, kas der vienam, var nedarboties citam. Tāpēc mammai nav obligāti jāpiemēro visas ieteicamās uztura shēmas visai ģimenei. Pirmajā kvalifikācijas kārtā man vairāk jāfiltrē pēdējai kārtai.
Pagatavojiet drēbes, lai mazulis varētu doties mājās svinēt Tet
Sagatavojot lietas, lai mazulis varētu doties mājās, lai svinētu Tetu kopā ar vecvecākiem ar daudziem ēdieniem, ir viegli likt mammai aizmirst pirms un pēc. Bet šeit ir 3 svarīgas lietas, kuras mamma nevar aizmirst.
Dārzeņu sasaldēšanas noslēpums, lai mazuļi varētu droši ēst, nezaudējot kvalitāti
Dārzeņi ne tikai nodrošina daudzas uzturvielas, bet arī ir ļoti piemēroti mazuļa nenobriedušai gremošanas sistēmai. Aizņemtām māmiņām ir jāzina, kā sasaldēt dārzeņus bērniem, lai gan ietaupītu laiku, gan būtu tikpat barojoši kā svaigi dārzeņi.
Pārsteidzošo patiesību par jaundzimušā mazuļa vēderu māmiņa nezina
Jaundzimušā kuņģī no dzimšanas līdz 1 mēneša vecumam ir lielas pārmaiņas. Pirmajās 3 dienās mazulim jādzer tikai mātes jaunpiens.
Mācieties no Singapūras mammām, kā gatavot bērniem ļaunu vistas zupu, lai ārstētu saaukstēšanos gadalaiku maiņas laikā
Nepastāvīgie laikapstākļi atvieglo mazuļa saaukstēšanos. Mātes ne tikai dod mazulim Rietumu zāles, bet arī var iemācīties pagatavot vistas zupu, lai mazulis ātri atveseļotos no slimības. Tas ir Singapūras mātes efektīvais noslēpums.
6 tipiskas mazuļa izkārnījumu krāsas, kas vecākiem jāzina
Pirmajās dienās pēc piedzimšanas jaundzimušā izkārnījumi atspoguļo mazuļa veselības stāvokli. Izkārnījumu krāsa un to pavadošā smaka stāsta mātei, ar kādu slimību bērns slimo.
Atklājiet kazas piena formulas ražošanas procesu
Kazas piens ir neaizstājamo tauku, olbaltumvielu un aminoskābju avots, piemērots mazu bērnu vajadzībām. Tīras dabīgas barības vielas mazuļiem, kas viegli uzsūcas un sagremojas.
Nepietiekami baroti bērni: iemesli, ko mātes negaidīja!
Nepietiekami baroti bērni liek vecākiem uztraukties un atrast daudzus līdzekļus. Tomēr māte var neapzināties, ka viņa ir bērna attīstības kavēšanās cēlonis.
4 olu putras trauciņi, lai mazuļi augtu tikpat ātri kā pūšot
Olu putra mazuļa atšķiršanai ir pazīstams ēdiens, gatavošanas veids ir diezgan vienkāršs. Šie olu putras ēdieni kļūs garšīgāki, ja tos apvienos ar citām sastāvdaļām.
6 lieliski veidi, kā tikt galā ar piena vemšanu zīdaiņiem
Jaundzimušā piena izspļaušana ir viens no diezgan izplatītajiem stāvokļiem, īpaši pirmajos mazuļa dzimšanas mēnešos. Skatiet 6 veidus, kā ārstēt regurgitāciju zīdaiņiem.