7 miega aprūpes padomi dvīņiem

Iedomājieties divus mazus radījumus, kas pamostas nakts vidū, un abi raud pēc savas mātes... Rūpes par dvīņu miegu bieži rada dubultu spiedienu uz vecākiem. Kā mazināt šo spiedienu un palīdzēt bērniem veidot veselīgus miega ieradumus?

Apskatīsim tālāk sniegtos 7 padomus, kā rūpēties par dvīņiem, lai rastu sev atbildi!

1. Izveidojiet gulētiešanas rutīnas

Konsekventa noteiktu darbību atkārtošana pirms gulētiešanas palīdzēs bērniem pamazām atcerēties sajūtu, ka "pienācis miega laiks". Dažas piemērotas aktivitātes ir šūpuļdziesmu dziedāšana, turēšana un šūpošana, mazuļa ievietošana gultiņā un šūpulī... Lielākais izaicinājums ir tas, ka jums ir divi dažādi priekšmeti, kas vienlaikus un mazuļa pirmajos dzīves mēnešos ir iemidzināti. aizmigt un pamosties ik pēc dažām stundām, kas nozīmē, ka šīs darbības ir jāatkārto desmitiem reižu dienā gan dienas, gan nakts miega laikā.

2. Lieciet mazuli gulēt, kad viņš sāk iemigt

Kad mazulis ir miegains, ielieciet viņu gultiņā/gultā. Šajā laikā, lai gan viņi gribēja gulēt, bērni joprojām bija nomodā un nebija pārāk noguruši. Šis ir sākums, lai jūsu mazulis iemācītos iemigt. Šis solis nepavisam nav viegls, jo mazuļi bieži paliek nomodā un spēlējas mūžīgi, vai arī ilgi raud un raud, pirms viņi patiešām aizmig.

3. Iepazīstiniet savu mazuli ar "draugu", ar kuru gulēt

Šie "draugi" parasti ir mīksti, mīļi pildīti dzīvnieki vai lelles, kas palīdz mazuļiem justies ērti un pazīstami, un bieži vien viņus apskauj, lai pēc tam dotos mierīgi gulēt. Šis padoms jums būs ļoti noderīgs, rūpējoties par dvīņiem! Vienīgais mīnuss ir tas, ka mazuļi var kļūt pārāk piesaistīti un atkarīgi no šiem "draugiem", lai viņi varētu aizmigt.

4. Pārtrauciet autiņu mazuļus

Zīdaiņu miega eksperti iesaka vecākiem pirms iemidināšanas pārstāt ietīt mazuļus autiņos, lai mazuļi varētu sevi mierināt ar rokām un pirkstiem. No 12. nedēļas jums jāpārtrauc mazuļa autiņošana, ja vēlaties sākt mazuļa iemigšanu pašam.

Kad pārtraukt mazuļa autiņu? Daudziem mazuļiem patīk būt ietītiem autiņos, jo viņi jūtas droši, kad ir ietīti. Tomēr, kad jūsu mazulis ir pilnībā fiziski un garīgi attīstījies, jums būs jānoņem šis "aizsargājošais" slānis un jāpakļauj viņam stiprākai videi.

5. Drīzumā izveidojiet savam mazulim aktivitāšu grafiku

Ar dvīņiem vecākiem vajadzētu sākt veidot rutīnu, pamatojoties uz precīzu laiku. 4.–6. nedēļa ir piemērots laiks, lai sāktu. Liekot bērnus vienlaikus, vecāki viegli noliks gulēt abus mazuļus vienlaicīgi.

6. Iemāciet mazulim pēc iespējas ātrāk gulēt pašam

Dvīņu miega traucējumi vecākiem var būt daudz nogurdinošāki nekā viena mazuļa iemidzināšana. Tāpēc nakts gulēšanas prakse bieži tiek veikta agri un apvienota dažādos veidos.

7. Vienmēr meklējiet palīdzību

Jūtieties brīvi atzīt, ka ir grūti rūpēties par dvīņiem, un meklējiet palīdzību ikreiz, kad jūtat, ka ir nepieciešams atpūsties. Ļoti garais ceļš priekšā prasa saglabāt savu enerģiju, nevis izsīkt.