Paprasti ir veiksmingi sveikos kvėpavimo sistemos apsaugos būdai

Kai suprasite struktūrą ir priemones, padedančias apsaugoti jūsų kvėpavimą, aktyviai atsiribosite nuo kenksmingų veiksnių ir pakeisite savo gyvenimo būdą, kad taptumėte sveikesni.

Paprastai vidutiniškai aktyvus žmogus per 24 valandas įkvėps apie 20 000 litrų oro. O organas, padedantis mums gerai atlikti šią funkciją, yra kvėpavimo sistema. Taigi, kaip išlaikyti kvėpavimo sistemą sveiką ir efektyvią ilgalaikėje perspektyvoje? Raskime atsakymą su aFamilyToday tinklaraščiu!

Žmogaus kvėpavimo sistemos sandara

Kvėpavimo sistemą sudaro organai ir audiniai, kurie kartu padeda mums kvėpuoti. Tuo pačiu metu plaučių palaikymas taip pat yra dalis šios kvėpavimo sistemos atsakomybės pernešti deguonį visame kūne, pašalinant anglies dioksido išmetimą į išorę.

Kvėpavimo sistema bus padalinta į 2 dalis, įskaitant:

  • Viršutiniai kvėpavimo takai: apima ryklę, gerklas, nosį, šie organai yra už krūtinės ląstos.
  • Apatiniai kvėpavimo takai: apima 2 plaučius, trachėją ir visas bronchų medžio šakas. Šie organai yra krūtinės ląstos viduje. 

Paprasti ir veiksmingi sveikos kvėpavimo sistemos apsaugos būdai

Kvėpavimo sistema bus padalinta į 2 dalis

Kvėpavimo sistema ne tik padeda mums kvėpuoti, bet ir atlieka daugybę kitų funkcijų, tokių kaip:

  • Padeda mums skleisti garsus (kalbėti) ir jausti kvapus.
  • Į kūną įneškite tokios pačios temperatūros ir drėgmės oro.
  • Aprūpina organizmo ląsteles deguonimi.
  • Pašalinkite iš organizmo atliekas, tokias kaip anglies dioksidas.
  • Saugokite kvėpavimo takus nuo kenksmingų ar dirginančių medžiagų.

Organizmo kvėpavimo sistemai kenksmingi veiksniai

Prieš sužinodami apie kvėpavimo sistemos apsaugos priemones, turime suprasti veiksnius, kurie veikia šį organą. Kvėpavimo procese kai kurie kiti komponentai taip pat gali lengvai patekti į plaučius, nors kvėpavimo takai turi mechanizmą, padedantį pašalinti nešvarumus ir patogenus, tokius kaip virusai ir bakterijos, tačiau jie vis tiek nesugeba jų suvirškinti.

Paprasti ir veiksmingi sveikos kvėpavimo sistemos apsaugos būdai

Dulkės yra viena iš pagrindinių neigiamo poveikio kvėpavimo sistemai ir plaučiams priežasčių

Kai kurie veiksniai gali paveikti kvėpavimo sistemą, ypač plaučius, ir sukelti nuo lengvo iki sunkaus neigiamo poveikio sveikatai, įskaitant:

  • Tabako dūmai, tiek aktyvūs, tiek pasyvūs, taip pat yra pagrindinė plaučių vėžio ir kvėpavimo takų ligų, tokių kaip LOPL, priežastis .
  • Oras užterštas dėl didelio dūmų ir dulkių tankio, kenksmingų transporto priemonių išmetamų teršalų, kietojo kuro, pavyzdžiui, malkų, anglių ir kt.
  • Ore sklindantys alergenai, tokie kaip gyvūnų pleiskanos/oda, žiedadulkės, vabzdžiai, pelėsiai ir kt., taip pat kai kuriais atvejais gali sukelti alergines reakcijas.
  • Cheminių garų ir toksiškų dulkių iš darbo aplinkos poveikis. Kai kurios profesijos turi didelę kvėpavimo takų ar plaučių ligų riziką, nes dažnai susiduriama su toksinėmis, lakiomis cheminėmis medžiagomis, mineralinėmis rūdomis, metalo dulkėmis ir kt.

Sveikos kvėpavimo sistemos apsaugos priemonės

Kai kurios kvėpavimo takų ligų apsaugos ir prevencijos priemonės , kuriomis galite remtis, yra šios:

Išvalykite kvėpavimo takus purškiant fiziologiniu tirpalu

Sūrus vanduo plačiai naudojamas medicinoje, dažnai naudojamas žaizdoms, gerklėms, uodams valyti ir veiksmingai dehidratacijai gydyti.

Nosies valymas fiziologiniu tirpalu prisidės prie alergenų sunaikinimo, pašalins gleives ir dulkes, padės sudrėkinti gleivinę. Dėl to kvėpavimo takai yra atviri, išvengiama kai kurių nedidelių ligų.

Norėdami išvalyti nosį fiziologiniu tirpalu, bet nesukelti diskomforto, galite taikyti druskos purškimo metodą. Taip efektyviai išvalysite nosies ertmes ir gerklę, padėsite tirpalui prasiskverbti į kiekvieną gleivinės kampelį, efektyviai naikindami bakterijas ir virusus. 

Daryti pratimą

Kiekvienas žmogus turi būti fiziškai aktyvus bent 30 minučių per dieną ir 5 kartus per savaitę, kad pagerintų bendrą sveikatą, įskaitant kvėpavimo sistemą. Net žmonėms, sergantiems lėtine plaučių liga, reikia reguliarių ir pagrįstų mankštų, kad pagerintų ligos simptomus.

Gerk daug vandens

Įpilant pakankamai vandens į kūną, bus lengviau suplonėti gleives ir skreplius plaučiuose ar kvėpavimo takuose. Dėl to šių medžiagų pašalinimas taip pat tampa daug lengvesnis.

Todėl kiekvienas žmogus turi papildyti organizmą reikiamu vandens kiekiu pagal savo fizinę būklę. Idealiu atveju neturėtumėte leisti sau dehidratuoti, bet taip pat negerkite per daug vandens.

Naudojant VTB medicinines kaukes

VTB medicininės kaukės yra 3 sluoksnių struktūros, padedančios pasiekti apie 99% bakterijų filtravimo efektyvumą. Tai taip pat vienas iš aukštos kokybės kaukių gaminių, kuriuo daugelis žmonių tiki dėl savo antialerginio poveikio, užkertančio kelią dulkėms ir infekcinėms ligoms per kvėpavimo takus. 

Paprasti ir veiksmingi sveikos kvėpavimo sistemos apsaugos būdai

VTB medicininės kaukės yra 3 sluoksnių struktūros, padedančios pasiekti apie 99% bakterijų filtravimo efektyvumą

VTB medicininės kaukės sukurtos su minkštais, patogiais elastiniais medžiaginiais dirželiais, kurie ilgą laiką nesukelia ausų skausmo. Produktas turi 3 sluoksnių struktūrą, todėl jis yra atsparus vandeniui, neleidžiantis vandens lašams čiaudint ar bendraujant. Tuo pačiu metu jis padeda labai efektyviai filtruoti bakterijas ir nešvarumus, labai saugus odai.

Visų pirma, VTB medicininė kaukė yra labai tinkamo dydžio, apkabinanti veidą, dengianti nosį, burną ir smakrą. Be to, šis produktas taip pat turi apsaugos nuo saulės, UV spindulių poveikį, padedantį sustiprinti odos apsaugą. 

Neseniai „Blog aFamilyToday“ pasidalino su jumis būdais, kaip apsaugoti kvėpavimo sistemą ir plaučius nuo kenksmingų veiksnių. Tikimės, kad per šio straipsnio turinį supratote naudingos informacijos apie visapusišką sveikatos priežiūros procesą. 


Leave a Comment

Ką reikia žinoti apie lėtinį kvėpavimo nepakankamumą

Ką reikia žinoti apie lėtinį kvėpavimo nepakankamumą

Lėtinis kvėpavimo nepakankamumas yra pavojinga sveikatai būklė. Tačiau ne visi teisingai ir pakankamai supranta šį sindromą. Sužinokite daugiau apie lėtinį kvėpavimo nepakankamumą ir jo keliamus pavojus!

Kas yra itin smulkios dulkės? Poveikis sveikatai ir jų prevencijos būdai

Kas yra itin smulkios dulkės? Poveikis sveikatai ir jų prevencijos būdai

Kas yra itin smulkios dulkės? Tai labai smulkios dulkės, lengvai prasiskverbiančios ir sukeliančios daugybę ligų, susijusių su kvėpavimo takais, plaučių vėžį... Plačiau apie itin smulkių dulkių žalingą poveikį ir kaip to išvengti.

Ko susilaikyti nuo pneumotorakso, ką valgyti, kad būtum pilnas gyvybės?

Ko susilaikyti nuo pneumotorakso, ką valgyti, kad būtum pilnas gyvybės?

Pneumotoraksas yra būklė, kai pleuros ertmėje atsiranda oro, dėl kurio sutrinka kvėpavimas, paveikdamas plaučių funkcionavimą. Taigi "Pneumotoraksas turėtų susilaikyti nuo ko?" Perskaitykite žemiau esantį straipsnį, kad gautumėte atsakymus į savo klausimus!

Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos sunkumas 4 stadija

Lėtinės obstrukcinės plaučių ligos sunkumas 4 stadija

Lėtinė obstrukcinė plaučių liga yra pavojinga liga, kuri riboja oro srautą ir apsunkina kvėpavimą. Liga labai paveikia sergančiųjų sveikatą ir gyvenimo kokybę, laiku nenustačius, pasiekus 4 stadiją, lėtinė obstrukcinė plaučių liga grės žmogaus gyvybei.

Paprasti ir veiksmingi sveikos kvėpavimo sistemos apsaugos būdai

Paprasti ir veiksmingi sveikos kvėpavimo sistemos apsaugos būdai

Kai suprasite struktūrą ir priemones, padedančias apsaugoti jūsų kvėpavimą, aktyviai atsiribosite nuo kenksmingų veiksnių ir pakeisite savo gyvenimo būdą, kad taptumėte sveikesni.

10 geriausių dantims kenksmingų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti

10 geriausių dantims kenksmingų maisto produktų, kurių turėtumėte vengti

Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata

Pfizer klinikinio tyrimo fazė po vaisto, skirto gydyti Covid-19 geriamąja forma

Pfizer klinikinio tyrimo fazė po vaisto, skirto gydyti Covid-19 geriamąja forma

Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.

Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Vaisiai, kuriuos reikia valgyti, kai kamuoja kosulys

Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Vaisiai, kuriuos reikia valgyti, kai kamuoja kosulys

Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!

9 puikūs patarimai, kaip itin efektyviai kovoti su mieguistumu ryte

9 puikūs patarimai, kaip itin efektyviai kovoti su mieguistumu ryte

Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant

Rankų, snukio ir nagų ligos priežastys ir kaip to išvengti

Rankų, snukio ir nagų ligos priežastys ir kaip to išvengti

Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?

Atsisveikinkite su nemiga su 10 eterinių aliejų, kurie padės jums užmigti

Atsisveikinkite su nemiga su 10 eterinių aliejų, kurie padės jums užmigti

Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis

Nedelsdami venkite 10 geriausių maisto produktų, kurie sukelia pilvo riebalus

Nedelsdami venkite 10 geriausių maisto produktų, kurie sukelia pilvo riebalus

Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis

Talasemija – priežastys ir simptomai

Talasemija – priežastys ir simptomai

Talasemijos anemija sukėlė neigiamų pasekmių lenktynėms. Tačiau ligos galima išvengti, jei anksti įgysite reikiamų žinių. Talasemija yra anemija

Atsakymas: Ar turėčiau naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą?

Atsakymas: Ar turėčiau naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą?

Nemalonus kūno kvapas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą dezodorantą. Tačiau daugelis žmonių vis dar svarsto, ar naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą? Tinklaraštis aFamilyToday padės rasti atsakymą į šį klausimą per šį straipsnio turinį.

Kaip gydyti atopinį dermatitą, kad liga nepasikartotų daug kartų

Kaip gydyti atopinį dermatitą, kad liga nepasikartotų daug kartų

Atopinis dermatitas yra lėtinė uždegiminė odos liga, kuri, nors ir nėra pernelyg pavojinga, sukelia nemalonius simptomus. Taigi, kaip veiksmingai gydyti atopinį dermatitą?