Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Apsaugokite savo širdies sveikatą šiais 4 augaliniais aliejais!
Užuot naudoję gyvulinius riebalus ar aliejus, širdžiai naudingų riebalų galite gauti iš 4 rūšių augalinių aliejų.
Užuot naudoję gyvulinės kilmės riebalus ar aliejus, iš šių keturių augalinių aliejų galite gauti širdžiai naudingų riebalų.
Širdies funkcija yra pernešti kraują į visas kūno dalis nuo centrinės nervų sistemos iki vidaus organų ir galūnių. Bet kokia žala širdies ir kraujagyslių sistemai apskritai neišvengiamai sukels viso kūno anomalijas. Todėl širdies sveikatos apsauga yra pirmas ir svarbiausias dalykas, kai norima turėti tikrai sveiką kūną.
Kaip visi žinome, riebalai yra būtina organizmo funkcionavimui reikalinga medžiaga, tačiau gyvuliniai riebalai nėra naudingi širdžiai. Būtina tinkamai kontroliuoti šį riebalų kiekį, kad jis būtų tinkamas kūnui, bet tiktų, o ne per daug širdžiai. Taigi kodėl gi nepagalvojus apie kitą atsarginį planą, kuriuo būtų galima pakeisti gyvulinius riebalus, užtikrinant organizmo mitybos poreikius ir saugant širdies sveikatą. Tai vadinami širdžiai sveikais riebalais. Jų galite gauti iš šių augalinių aliejų.
Augaliniai aliejai yra naudingesni širdžiai nei gyvuliniai
1. Sezamo (sezamo) aliejus padeda apsaugoti širdies sveikatą
Iš sezamo sėklų išgautas aliejus gali užkirsti kelią diabetui, dantų ėduoniui ir apriboti saulės poveikį odai. Be to, šiame aliejuje taip pat yra unikalių antioksidantų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kaip visi žinome, didelis cholesterolio kiekis yra viena iš pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių . Taigi sezamo aliejus gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto.
Sezamo aliejus gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto
2. Avokadų aliejus
Avokadų aliejus gali padėti išvengti ir susidoroti su sąnarių problemomis bei sumažinti skausmą artritu sergantiems žmonėms. Avokadų aliejus taip pat puikiai tinka odos sveikatai. Be to, tyrimai rodo, kad avokadų aliejuje yra priešuždegiminių medžiagų, kurios gali apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų atakos. Širdžiai avokadų aliejus taip pat yra labai protingas pasirinkimas, padedantis sumažinti kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė, riziką ir užtikrinti kraujotaką.
3. Graikinių riešutų aliejus
Graikinių riešutų aliejuje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ALA širdies sveikatai
Manoma, kad graikinių riešutų aliejus turi panašų poveikį kaip žuvų taukai, nes jame gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ALA. Abi šios medžiagos skatina sveiką imuninę ir nervų sistemą. Negana to, graikinių riešutų aliejus taip pat apsaugo nuo streso, aukšto kraujospūdžio ir saugo širdies sveikatą.
4. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus dažnai naudojamas kaip grožio ingredientas. Tačiau tikriausiai daugelis žmonių nežino, kad šis aliejus gali padėti pagerinti ir apsaugoti širdies sveikatą. Kokosų aliejuje yra antioksidanto, vadinamo uberaliejumi, kuris yra labai naudingas širdies sistemai. Be to, šis aliejus gali apsaugoti burnos sveikatą, pagerinti virškinimo sistemą, kontroliuoti stabilų cholesterolio kiekį kraujyje ir net sumažinti nesveikų riebalų kiekį organizme.
Tai yra keletas aliejų, kurie gali padėti apsaugoti jūsų širdies sveikatą ir maitinti jūsų kūną. Jie gali užkirsti kelią uždegimams, išlaikyti sveikus dantis, taip pat kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir labai efektyviai reguliuoti kraujospūdį. Galite juos visiškai naudoti kiekvieną dieną kaip įprastų gyvulinių aliejų pakaitalą.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti skiriant vaikui vegetarišką mitybą?
Jūs ketinate savo vaikui nuo mažens duoti vegetarišką mitybą. Taigi, nuo ko pradėti ir ko nepamiršti? Žr. aFamilyToday Health.
Jums pasiseks naudodami šiuos 5 natūralius metimo rūkyti būdus
Mesti rūkyti saugo savo ir aplinkinių artimųjų sveikatą. Tai padaryti padės šie natūralūs metimo rūkyti metodai.
Atskleidžiami 4 odą minkštinančių drėkinamųjų kremų tipai, kuriais šiandien pasitikima
Tinkamas drėkinimas apsaugos odą nuo išorinės aplinkos poveikio, neleis odai išsausėti ir skilinėti dėl išsausėjimo ir drėgmės disbalanso. Norėdami gerai drėkinti odą, galite pasirinkti vieną iš 4 šiame straipsnyje paminėtų minkštinamųjų kremų rūšių.
Kokius vitaminus turėtų gerti 20 metų?
Vitaminai ir mineralai yra labai naudingi organizmui. Nesvarbu, ar esate jaunas, ar senas, vitaminų jums reikia kiekvieną dieną. Taigi, kokius vitaminus reikėtų vartoti sulaukus 20 metų, kyla daugeliui žmonių.
Yra žalingi įpročiai, kurie sukelia šią ligą, jūs visą laiką sirgsite
Nors ir skyriau dėmesio, kad jį išlaikyčiau, bet nesuprantu, kodėl organizmas vis tiek visą laiką serga. Gali būti, kad jūs įgijote vieną iš šių blogų įpročių, kurie sukelia šią ligą. Įeikite
Klausimas: Ar gerai miegoti?
Daugumai suaugusiųjų reikia 7–9 valandų miego kiekvieną naktį. Daugelis žmonių, kurie miega daugiau nei tai, gali susimąstyti, ar daugiau miegoti yra gerai. Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime per daug miego priežastis ir jo poveikį sveikatai.
8 diabeto simptomai, kuriais serga dažniausiai
Žemiau pateikti 8 diabeto simptomai padės anksti atpažinti šią pavojingą ligą, kad galėtumėte taikyti tinkamus gydymo metodus. Diabetas (taip pat žinomas kaip diabetas)
Geriausi baltymų šaltiniai jūsų širdžiai
Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, reikėtų papildyti ir vartoti daugiau šių naudingų baltymų šaltinių. Baltymai yra organiniai junginiai
3 geriausi būdai apsisaugoti nuo alergijos lietingomis dienomis
Lietaus sezonas – tai metas, kai prasideda daug sveikatos problemų, o viena labiausiai apkalbamų – alergija. Štai 3 būdai, kaip apsisaugoti nuo ligos
Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Baisus pavojus perdozavus migdomųjų
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis