Kokiuose maisto produktuose paprastai yra transriebalų?
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
Apsaugokite savo širdies sveikatą šiais 4 augaliniais aliejais!
Užuot naudoję gyvulinius riebalus ar aliejus, širdžiai naudingų riebalų galite gauti iš 4 rūšių augalinių aliejų.
Užuot naudoję gyvulinės kilmės riebalus ar aliejus, iš šių keturių augalinių aliejų galite gauti širdžiai naudingų riebalų.
Širdies funkcija yra pernešti kraują į visas kūno dalis nuo centrinės nervų sistemos iki vidaus organų ir galūnių. Bet kokia žala širdies ir kraujagyslių sistemai apskritai neišvengiamai sukels viso kūno anomalijas. Todėl širdies sveikatos apsauga yra pirmas ir svarbiausias dalykas, kai norima turėti tikrai sveiką kūną.
Kaip visi žinome, riebalai yra būtina organizmo funkcionavimui reikalinga medžiaga, tačiau gyvuliniai riebalai nėra naudingi širdžiai. Būtina tinkamai kontroliuoti šį riebalų kiekį, kad jis būtų tinkamas kūnui, bet tiktų, o ne per daug širdžiai. Taigi kodėl gi nepagalvojus apie kitą atsarginį planą, kuriuo būtų galima pakeisti gyvulinius riebalus, užtikrinant organizmo mitybos poreikius ir saugant širdies sveikatą. Tai vadinami širdžiai sveikais riebalais. Jų galite gauti iš šių augalinių aliejų.
Augaliniai aliejai yra naudingesni širdžiai nei gyvuliniai
1. Sezamo (sezamo) aliejus padeda apsaugoti širdies sveikatą
Iš sezamo sėklų išgautas aliejus gali užkirsti kelią diabetui, dantų ėduoniui ir apriboti saulės poveikį odai. Be to, šiame aliejuje taip pat yra unikalių antioksidantų ir jis gali padėti kontroliuoti cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Kaip visi žinome, didelis cholesterolio kiekis yra viena iš pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių . Taigi sezamo aliejus gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto.
Sezamo aliejus gali padėti išvengti širdies ligų ir diabeto
2. Avokadų aliejus
Avokadų aliejus gali padėti išvengti ir susidoroti su sąnarių problemomis bei sumažinti skausmą artritu sergantiems žmonėms. Avokadų aliejus taip pat puikiai tinka odos sveikatai. Be to, tyrimai rodo, kad avokadų aliejuje yra priešuždegiminių medžiagų, kurios gali apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų atakos. Širdžiai avokadų aliejus taip pat yra labai protingas pasirinkimas, padedantis sumažinti kraujagyslių ligų, tokių kaip aterosklerozė, riziką ir užtikrinti kraujotaką.
3. Graikinių riešutų aliejus
Graikinių riešutų aliejuje gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ALA širdies sveikatai
Manoma, kad graikinių riešutų aliejus turi panašų poveikį kaip žuvų taukai, nes jame gausu omega-3 riebalų rūgščių ir ALA. Abi šios medžiagos skatina sveiką imuninę ir nervų sistemą. Negana to, graikinių riešutų aliejus taip pat apsaugo nuo streso, aukšto kraujospūdžio ir saugo širdies sveikatą.
4. Kokosų aliejus
Kokosų aliejus dažnai naudojamas kaip grožio ingredientas. Tačiau tikriausiai daugelis žmonių nežino, kad šis aliejus gali padėti pagerinti ir apsaugoti širdies sveikatą. Kokosų aliejuje yra antioksidanto, vadinamo uberaliejumi, kuris yra labai naudingas širdies sistemai. Be to, šis aliejus gali apsaugoti burnos sveikatą, pagerinti virškinimo sistemą, kontroliuoti stabilų cholesterolio kiekį kraujyje ir net sumažinti nesveikų riebalų kiekį organizme.
Tai yra keletas aliejų, kurie gali padėti apsaugoti jūsų širdies sveikatą ir maitinti jūsų kūną. Jie gali užkirsti kelią uždegimams, išlaikyti sveikus dantis, taip pat kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir labai efektyviai reguliuoti kraujospūdį. Galite juos visiškai naudoti kiekvieną dieną kaip įprastų gyvulinių aliejų pakaitalą.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Ar balta duona naudinga kūdikio sveikatai?
aFamilyToday Health – Baltoje duonoje yra mažai pagrindinių maistinių medžiagų ir ji gali turėti neigiamą poveikį vaikų sveikatai.
Kaip netinkama mityba paveiks kūdikį?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti skiriant vaikui vegetarišką mitybą?
Jūs ketinate savo vaikui nuo mažens duoti vegetarišką mitybą. Taigi, nuo ko pradėti ir ko nepamiršti? Žr. aFamilyToday Health.
Patarimai, kaip naudoti kosmetiką be alergijos
Naudojant kosmetiką, oda kartais susiduria su dirginančiu ingredientu, kuris sukelia nemalonius alerginius simptomus. Straipsnyje dalijamasi patarimais, kaip naudoti nealergišką kosmetiką – saugią ir veiksmingą.
5 veiksmingų kremų nuo saulės nudegimo odai sintezė
Jei ieškote savo odai skirto kremo nuo saulės, čia yra keletas patarimų, kaip lengviau sužinoti.
„Išsigarsink“, ko nedaryti tuščiu skrandžiu
Vartoti priešuždegiminius vaistus, gerti kavą ar alkoholį... yra dalykų, kurių negalima daryti tuščiu skrandžiu, nes tai gali labai pakenkti jūsų sveikatai. Šis straipsnis bus
Įdomu, ko paklausti: ar blogo burnos kvapo gydymo operacija turi įtakos?
Dėl pažastų kvapo pacientai visada jaučiasi sąmoningi ir bijo bendrauti. Yra daug būdų, kaip gydyti kvapą iš pažastų, pavyzdžiui, liaudies metodai, dezodorantai ir chirurgija. Koks yra chirurginio pažastų kvapo gydymo šalutinis poveikis? Tai yra klausimas, kuris domina daugumą žmonių.
Bulvių pranašumai: kodėl verta jų valgyti daugiau?
Kaip vietnamiečiams pažįstamas patiekalas, daugelis vis dar mano, kad bulvių nereikėtų valgyti per daug. Galbūt jie turės tai permąstyti, jei
Ieškau atsakymo į klausimą: ar psoriazinė parakeratozė pavojinga?
Psoriazės parakeratozė yra pavojinga daugeliui žmonių, nes liga sukelia neigiamą poveikį sveikatai ir gyvenimui. Šiek tiek apie ligą
Klaidingos nuomonės apie ŽIV, kuriomis visi tiki, yra tiesa
Nepaisant valdžios institucijų pastangų didinti informuotumą apie ŽIV infekciją ir prevenciją, kai kurios klaidingos nuomonės apie ŽIV išlieka. ŽIV AIDS
Kas yra jodo perteklius? Priežastys, diagnozė ir gydymo metodai
Ne tik jodo trūkumas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, bet ir per didelis jodo kiekis yra daugelio įvairių pavojingų ligų priežastis. Pasekmes gali sukelti jodo perteklius organizme, pavyzdžiui, hipertiroidizmas, hipotirozė, skydliaukės vėžys ir kt.
Užsikrėtus Covid-19, simptomai pasireiškia greičiau, kai veikia F0
Nauji tyrimai atskleidė, kad kai žmogus yra veikiamas F0, užsikrėtęs Covid-19, simptomai išsivystys greičiau, nei žmonės galvoja.
Atskirkite gūžį ir skydliaukės mazgą. Priežastys ir gydymas
Gūžys ir skydliaukės mazgas yra skydliaukės būklės, kurios didėja. Tačiau ar požymiai, priežastys ir gydymas yra vienodi?