Strazdanos, raukšlės, senatvinės dėmės... – tai įspėjamieji odos senėjimo požymiai. Norėdami užkirsti kelią ir sulėtinti senėjimo procesą, turėtumėte palaipsniui praktikuoti šiuos odos priežiūros įpročius.
Nors drėkinamieji kremai , serumai, kremai nuo raukšlių, ... gali padėti jums apriboti odos senėjimo požymius, tačiau norint turėti sveiką odą, sulėtinti senėjimo procesą, reikia ugdyti sveikus įpročius, kai kalbama apie odos priežiūrą. Šiame straipsnyje bus pasiūlyti paprasti, bet veiksmingi įpročiai, apsaugantys odą nuo senėjimo.
Odos senėjimą stabdantys įpročiai: apribokite tiesioginį buvimą saulėje
Saulės šviesoje yra ultravioletinių spindulių (UV spindulių). Galima sakyti, kad UV spinduliai laikomi „žudikais“, kurie ardo odą. Kai UV spinduliai paveiks odą, ji greitai suardys odą. Jis naikina kolageną ir jungiamuosius audinius po epidermiu, todėl odoje atsiranda daugiau raukšlių ir rudų dėmių, todėl sumažėja elastingumas. Dar blogiau, UV spinduliai taip pat sukelia odos vėžį , kai ilgą laiką paliekate tiesioginį odos kontaktą.
Apsaugą nuo saulės reikia tepti kiekvieną dieną, kad būtų išvengta blogo UV spindulių poveikio, sukeliančio greitą odos senėjimą.
Dėl aukščiau nurodyto žalingo UV spindulių poveikio odai, turėtumėte saugoti odą nuo ultravioletinių spindulių. Nuo 9.00 iki 15.00 val. nesilankykite saulėje pavėsyje, mūvėkite plačią geltoną skrybėlę, mūvėkite pirštines arba dėvėkite drabužius ilgomis rankovėmis, taip pat naudokite akinius nuo saulės, kad apsaugotumėte akis. Tuo pat metu nepamirškite ryte po odos priežiūros veiksmų pasitepti apsauginiu kremu nuo saulės. Pirmenybę teikite produktams, kurių SPF 30 ar didesnis ir atsparus vandeniui.
Odos senėjimą stabdantis rutinas: naudokite kasdienį odos drėkinamąjį kremą
Drėkikliai ne tik drėkina ir drėkina odą, bet ir maitina odą, sustiprina antioksidacines veikliąsias medžiagas, padeda sulėtinti odos senėjimo procesus. Odos sritys, tokios kaip ausys, veidas ir krūtinė, yra labai jautrios oro pokyčiams. Tai taip pat yra labiausiai pažeidžiamos odos vietos, todėl jos dažnai pakeis naujas odos ląsteles greičiau nei kitose vietose.
Todėl šias odos vietas reikia kruopščiai drėkinti ir prižiūrėti, kad naujos odos ląstelės nesentų. Paslaptis, kad drėkinamasis kremas veiktų gerai, – jį naudoti veidui du kartus ryte ir vakare, drėkinant visą kūną ir lūpas.
Odos senėjimą stabdantys įpročiai: kasdien gerkite pakankamai vandens
Mūsų organizmas turi 3/4 vandens, kuris padeda skatinti medžiagų apykaitą, maitina ląsteles, šalina toksinus,... Kasdien geriant pakankamai vandens ne tik padedama organizmui išvengti daugelio ligų.pilna gyvybingumo, bet ir drėkina odą, todėl ji tampa lygi ir rožinis. Blizgi oda padarys jūsų veidą gaivų, spindintį ir atrodys daug jaunesnis nei jūsų tikrasis amžius.
Įprotis kasdien gerti pakankamai vandens ne tik padeda išvalyti organizmą, išvengti daugelio ligų, bet ir lėtina odos senėjimo procesus.
Todėl įprotis kasdien gerti pakankamai vandens, reguliariai prižiūrimas, padės sulėtinti senėjimo procesą. Geriant vandenį per dieną reikėtų nepamiršti vieno dalyko – vandens kiekį paskirstyti, negerti per daug vienu metu arba negerti ilgą laiką.
Įpročiai prieš odos senėjimą: apriboti rūkymą, alkoholio vartojimą
Dūmuose yra daug toksinų, kurie ne tik ardo organizmo organus, bet ir pažeidžia odą. Jūsų oda patamsės, pabals, sumažės elastingumas ir stangrumas, atsiras daugiau raukšlių, oda išsausės ir sutrūkinėtų, ... kai turėsite įprotį rūkyti. Jau nekalbant apie tai, kad rūkymas dažnai lengvai sukelia ligas, tokias kaip plaučių vėžys , kepenų vėžys, burnos ir ryklės vėžys , ... pavojingos gyvybei.
Be to, alkoholis ir alkoholiniai gėrimai taip pat kenkia odai ir pagreitina odos senėjimo procesą. Kaip ir cigarečių, taip pat turėtumėte vengti šių gėrimų arba kiek įmanoma juos apriboti.
Odos senėjimą stabdantys įpročiai: pakankamai miegokite
Po aktyvios dienos jūsų kūnas pavargsta ir jam reikia poilsio. Tai yra laikas, kai turėtumėte eiti miegoti. Geras ir gilus miegas padės organams atsipalaiduoti, kūnas atsistatys ir atsinaujins, padėdamas išvaizdai vėl „aptaškyti“.
Visų pirma, nuo 22 iki 2 val., organizmas gamins melatoniną. Tai veiklioji medžiaga, kuri skatina senėjimą stabdančių hormonų gamybą odoje. Todėl neišsimiegojus labai nusilps organizmas, greičiau sensta ir oda.
Pakankamas miegas padės organizmui atgauti energijos kitos dienos veiklai, o taip pat padės odai per anksti senti.
Tikrai niekada nevėlu palaipsniui praktikuoti paprastus, bet veiksmingus įpročius, apsaugančius odą nuo senėjimo . Jei sunku padaryti viską iš karto, pamažu galite priprasti prie vieno įpročio pirmiausia, tada prie kitų įpročių. Tikimės, kad šie paprasti įpročiai padės jums pagerinti jūsų sveikatą ir odą. Nuo tada jūs visada labiau pasitikėsite savo išvaizda, amžinai išlaikydami žalią pavasarį.