Ką reikia žinoti apie žmogaus senėjimo procesą

Žmogaus senėjimas yra natūralus procesas, kuris laikui bėgant progresuoja. Tačiau vis tiek galite sulėtinti šį procesą, išlaikydami sveiką ir pagrįstą mitybos ir gyvenimo įpročius.

Žmogaus senėjimas atsiranda, kai ląstelės ir molekulės laikui bėgant nusidėvi. Taigi, kada mūsų kūnas sensta, sužinokime per šį straipsnį.

Žmogaus senėjimo proceso apžvalga

Senėjimas yra natūralus ir nenutrūkstamas procesas. Žmogaus kūnas pasieks savo fizinės ir organų funkcijos pikas sulaukus 35 metų ir netrukus po to palaipsniui nyks. Senėjimas apima tiek organų struktūrą, tiek kūno išvaizdos pokyčius.

• Sumažėjęs gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos pokyčių: senėjimo procesas daro kūną labiau pažeidžiamą, kai oras yra per šaltas arba per karštas. 

Žmogaus senėjimo procesas

• Atsigavimo nuo traumos praradimas: Judėjimo sužalojimai gali tik sumažinti jaunų žmonių gyvenimo kokybę. Priešingai, dėl tų nepageidaujamų susidūrimų pagyvenę žmonės gali prarasti įgimtą mobilumą ir gyventi priklausomi nuo kitų.
• Kūno organų funkcijos susilpnėjimas: kuo vyresnis žmogus, tuo silpnesnis bus organizmo funkcijos ir atsparumas. Iš ten patogenai turės galimybę plisti ir augti.

Kaip veikia žmogaus senėjimas?

Remiantis medicinos tyrimais, kiekvieno žmogaus senėjimo procesas yra skirtingas. Tačiau tam tikrame amžiuje tam tikri organai sensta.

Žmogaus senėjimo procesas 20–30 m

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad kūnas nuo 20 iki 30 metų yra kūno vystymosi ir tobulėjimo amžius. Todėl per šį laikotarpį nebus jokio senėjimo. Tačiau tiesa nėra tokia. Senėjimas vyks lygiagrečiai su žmogaus vystymusi, nuo gimimo iki mirties.

Kai kurie organai, kurie sensta per šį amžių, yra šie:

Smegenų ląstelių mažėjimas: nuo gimimo iki pilnametystės žmonės turi apie 100 milijardų smegenų ląstelių. Tačiau sulaukus 20 metų pradės mažėti ląstelių skaičius, mažėja ir smegenų dydis. Ypač kai mums sukanka 40 metų, kasdien netenkame apie 10 000 smegenų ląstelių. Šis senėjimas didėja, kuo vyresnis esi, tuo didesnis poveikis žmogaus psichologijai.

Plaučių talpos sumažėjimas: su amžiumi plaučiai subręsta ir didėja. Gimimo metu plaučių masė tesiekia apie 50-60g, o tik iki 12 metų plaučiai būna pilnai išsivystę ir tūris padidėja 20 kartų. Tačiau po 20 metų plaučių talpa ima palaipsniui mažėti. Šiuo metu plaučių parenchima praranda elastingumą, plečiasi plaučiai, o kartu pamažu sensta ir plaučių funkcija.

Oda: Žmogaus organizmas nuo 20-ųjų vidurio palaipsniui mažina kolageno ir odos klijų gamybą.Tuo pačiu sulėtėja ir negyvų odos ląstelių atsinaujinimo greitis, senėjimo procesai pasireiškia sulaukus 25 metų.

Žmogaus senėjimo procesas 30–40 metų amžiaus

Nuo 30 metų žmogaus kūne aiškiai išryškės senėjimo požymiai.

Raumenų pablogėjimo atsiradimas: Paprastai raumenys atsinaujina po intensyvaus pratimo ar traumos. Tačiau sulaukus 30 metų organizmas linkęs kaupti daugiau riebalų. O sulaukus 40 metų raumenų sumažės 0,5 – 2% per metus, sumažinant organizmo gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą.

Plaukų slinkimas daug dėl senėjimo proceso

Plaukų slinkimas: įprastai senus plaukus, kurie iškrenta, ir išauga nauji, visada keičiasi, o po 3 metų seni plaukai visiškai pavirsta naujais. Tačiau nuo 35 metų plaukeliai pamažu keis spalvą, o kartu ir senų plaukų iškris daugiau nei užaugs nauji. Tai yra pagrindinė nuplikimo priežastis.

Krūtys: po 30 metų moterų krūtys palaipsniui neteks audinių ir riebalų. Sulaukus 40 metų speneliai susitraukia ir nusileidžia.

Kaulai: Kaulai stiprės ir subręs iki 20 metų. Tačiau sulaukus 35 metų kaulų senėjimas prasideda kaip „natūralus senėjimo“ procesas. 

Reprodukcinė sveikata blogėja: moters gebėjimas pastoti pradeda mažėti sulaukus 35 metų. Kadangi šiame amžiuje mažėja kiaušialąsčių skaičius ir kokybė, sutrinka gimdos gleivinės pusiausvyra, sumažėja gebėjimas maitinti vaisius.

Žmogaus senėjimo procesas 40–50 m

Kai žmonės įžengia į vidutinį amžių, kūnas palaipsniui tampa silpnesnis ir nebe toks lankstus kaip anksčiau.

• Regėjimo praradimas: sulaukus 40 metų akys sensta . Šio amžiaus žmonės yra labiau linkę į akių nuovargį, nes pamažu silpsta akių raumenys, o kartu sumažėja ir akies gebėjimas sutelkti dėmesį.
• Širdies sveikata blogėja: sulaukus 40 metų arterijos sukietėja, ant kraujagyslių sienelių atsiranda riebalų sankaupų, kurios sukelia užsikimšimus, mažina kraujo tiekimą į širdį. Kartu tai yra ir pagrindinė vyresnio amžiaus žmonių insulto priežastis.
• Pradedant netekti dantų: sulaukus 40 metų dantys taip pat pradeda silpti, aplink dantis esantys raumenys gali atrofuotis, o tai gali sukelti daugybę pavojų, tokių kaip: dantų netekimas, nestabilūs dantys ...

Vyresnių nei 50 metų žmonių senėjimo procesas

Sulaukę daugiau nei 50 metų žmonės pateks į „senėjimo“ stadiją, o tai sukels daugybę kūno senėjimo.

• Silpnėja inkstų funkcija: sulaukus 50 metų kai kurie inkstų atliekų filtravimo vienetai pradeda mažėti. Ryškiausias požymis: dažnesnis šlapinimasis, turintis įtakos žmonių miego kokybei. 
• Klausos netekimas: nuo 50 metų žmogaus ausies kanalo sienelė yra suplonėjusi, o kartu sustorėja ausies būgnelis, todėl tampa sunkiau priimti garsą. Visų pirma, kuo vyresnis esate, tuo labiau pablogės jūsų klausa, o tai gali sukelti klausos praradimą vyresnio amžiaus žmonėms.

Virškinimo sistemos disfunkcija

• Virškinimo susilpnėjimas: sulaukus 55 metų naudingųjų bakterijų kiekis žarnyne mažėja, todėl sumažėja virškinimo funkcija, padidėja žarnyno ligų rizika. 
• Šlapimo pūslė: 65 metų amžiaus šlapimo pūslė pradeda senti, jos gebėjimas sulaikyti šlapimą yra tik 1/2 normos. Todėl vyresnio amžiaus žmonėms teks dažniau šlapintis, gali net nekontroliuoti.
• Balso pasikeitimas: iki 65 metų žmogaus balsas palaipsniui silpnės ir taps užkimęs. 
• Sumažėjęs gebėjimas atskirti skonius: nuo 60 metų amžiaus, skonio ir kvapo amžius. Sveikame kūne mūsų liežuvis ir nosis gali suvokti daugiau nei 100 000 skirtingų skonių. Tačiau po senėjimo šis skaičius bus tik pusė originalo.

Aukščiau yra žmogaus senėjimo procesas , kurį galite nurodyti. Tikimės, kad per šį straipsnį sužinosite, kokiame etape esate, kad galėtumėte atpažinti ir susikurti pačius moksliškiausius gyvenimo įpročius ir mitybos režimą, mažinantį senėjimo procesą.