Kas yra ovuliacija? Ovuliacijos požymius lengva atpažinti

Žinojimas, kada vyksta ovuliacija, yra svarbiausia asmenims ir poroms reprodukcinės sveikatos kelyje. Žinodami ovuliacijos požymius ir laiką, galite optimizuoti savo vaisingumą. Šis straipsnis padės labai paprastai ir lengvai atpažinti ovuliacijos požymius.

Suprasti ovuliaciją, tiksliai numatyti ovuliaciją būtina aktyviai bandančioms pastoti ir gali labai padidinti sėkmės tikimybę. Kita vertus, jei norite apsisaugoti nuo nėštumo, ovuliacijos ciklo supratimas gali padėti priimti pagrįstus sprendimus dėl kontracepcijos metodų ir laiko.

Kas yra ovuliacija?

Ovuliacija yra svarbus moters reprodukcinio ciklo etapas, kurį koordinuoja kiaušidės – pagrindinis organas, atsakingas už kiaušialąsčių (kiaušialąsčių) ir hormonų gamybą . 

Kiekvieną mėnesį, kaip dalis menstruacinio ciklo, kiaušidės maitina mažus maišelius, vadinamus folikulais. Šiuose folikuluose yra nesubrendusių kiaušinėlių ir jie gamina hormoną estrogeną . Menstruaciniam ciklui progresuojant, atsiranda vienas dominuojantis folikulas, o kiti regresuoja ir išnyksta. Padidėjęs estrogeno kiekis skatina moters organizmą išskirti liuteinizuojantį hormoną (LH).

Ovuliacija yra svarbus moters reprodukcinio ciklo etapas

LH padidėjimas sukelia ovuliaciją, kuri reiškia subrendusio kiaušinėlio išsiskyrimą iš kiaušidės. Šis neįprastas įvykis dažniausiai įvyksta moters mėnesinių ciklo viduryje, paprastai apie 14 28 dienų ciklo dieną. Išleistas kiaušinėlis pradeda kelionę per kiaušintakį, jungiantį kiaušidę su gimda.

Šio proceso tikslas – susikirsti su spermos ląstele, kuri per lytinius santykius galėjo patekti į moters reprodukcinę sistemą. Jei įvyksta apvaisinimas, kiaušinėlis ir spermatozoidas susilieja, kad susidarytų apvaisintas kiaušinis, dar žinomas kaip zigota. Tada zigota patiria daugybę dalijimosi ir transformacijų, galiausiai išsivysto į embrioną, o vėliau į vaisių.

Tačiau jei apvaisinimas neįvyksta, hormonų lygis organizme pradeda mažėti, o tai lemia gimdos gleivinės išsiskyrimą, o tai pasireiškia mėnesinėmis, paprastai vadinamomis moterų mėnesinėmis. Menstruacijos paprastai trunka keletą dienų ir žymi naujo menstruacinio ciklo pradžią, pasirengusią pakartoti sudėtingą ovuliacijos procesą.

Ovuliacijos požymių atpažinimas padės pastojimo procesui

Svarbu pažymėti, kad tikslus ovuliacijos laikas ir savybės kiekvienai moteriai gali skirtis. Tokie veiksniai, kaip bendra sveikata, gyvenimo būdo pasirinkimas, dieta, mankštos įpročiai ir pagrindinės sveikatos būklės, gali turėti įtakos mėnesinių ciklo trukmei ir reguliarumui, taip pat mėnesinių ciklui, kaip ovuliacijos požymius. Atkreipti dėmesį į ypatingus savo kūno signalus ir suprasti savo menstruacinį ciklą gali būti naudinga, jei planuojate pastoti arba tiesiog norite geriau žinoti savo reprodukcinę sveikatą.

Kodėl svarbu žinoti, kada vyksta ovuliacija?

Atpažinus ovuliacijos požymius ir tiksliai nustatant ovuliaciją, poros gauna žinių, reikalingų optimizuoti savo tikimybę pastoti arba imtis kontracepcijos metodų. Suprasdamos, kada menstruacinio ciklo metu įvyksta ovuliacija, poros gali nustatyti, kad lytinis aktas sutaptų su vaisingiausiu periodu, o tai padidina pastojimo tikimybę.

Tačiau kiekvienos moters mėnesinių ciklas yra skirtingas, todėl pasikliaujant bendra ovuliacijos formule galima planuoti netiksliai ir neefektyviai. 

Jei norite išvengti nėštumo, labai svarbu žinoti, kada vyksta ovuliacija

Remiantis tyrimais, 28 dienų menstruacinio ciklo metu ovuliacija gali įvykti nuo 12 iki 16 dienų. Jei ciklas yra ilgesnis (30–40 dienų), ovuliacija gali įvykti apie 15 dieną, iki 26 dienos. Svarbu pažymėti, kad šie skaičiavimai taikomi tik moterims, kurių mėnesinių ciklas yra reguliarus.

Baigėsi ovuliacijos požymiai

Žinodami ovuliacijos požymius, galėsite užtikrintai naršyti vaisingumo kelyje. Čia yra tipiški ovuliacijos požymiai, kuriuos galite nurodyti:

Nebedidėja lytinis potraukis

Ovuliacijos metu didelis estrogenų kiekis skatina lytinį potraukį, padidina intymumą ir padidina porų pastojimo tikimybę. Tačiau aiškus ženklas, kad ovuliacija baigėsi, yra tai, kad kūnas grįžta į normalią būseną, todėl seksualinis susijaudinimas sumažėja, palyginti su ankstesniu laikotarpiu.

Kūno temperatūros pokytis

Kitas pastebimas ovuliacijos požymis yra bazinės kūno temperatūros pokytis. Paprastai prieš ovuliaciją bazinė kūno temperatūra šiek tiek nukrenta, o po ovuliacijos vėl tampa normali. Nuolat stebėdami bazinę temperatūrą fiksuotu laiku kiekvieną dieną, pvz., 7 val., Galite nustatyti tikslų ovuliacijos laiką ir dieną.

Krūtinės skausmas

Neretai moterys kiekvieną mėnesį vieną ar dvi dienas jaučia spaudimą ar net skausmą krūtyse. Šis reiškinys yra ovuliacijos požymis. Didelis progesterono kiekis šiuo laikotarpiu gali sukelti krūtinės skausmą. Būkite tikri, kad šis diskomfortas išnyks pasibaigus ovuliacijai.

Krūties skausmas yra vienas iš požymių, kad ovuliacija baigta

Makštis šlapia

Kai moteris ovuliuoja, makšties išskyrų padaugėja ir jų tekstūra yra lipni, panaši į kiaušinio baltymą. Nors šis padidėjęs drėgnumas gali būti nemalonus ir kartais smirdantis, moterys šiuo laikotarpiu neturėtų nuolat naudoti tamponų. Nuolatinis tamponų naudojimas gali sukurti palankią aplinką kenksmingoms bakterijoms klestėti intymioje zonoje.

Galvos skausmas, pykinimas, galvos svaigimas

Hormoniniai svyravimai ovuliacijos metu gali padidinti moters jautrumą aplinkos pokyčiams, dažnai sukelia tokius simptomus kaip galvos skausmas, pykinimas ir galvos svaigimas. Svarbu neignoruoti šių požymių, nes jie yra ovuliacijos požymis. 

Norėdami sumažinti diskomfortą, šiuo laikotarpiu ekspertai rekomenduoja gerti šiltą žaliąją arbatą arba vandenį su citrina.

Pilvo pūtimas

Pilvo pūtimas ir vandens susilaikymas yra žymūs požymiai, kad ovuliacija baigta. Padidėjęs estrogenų kiekis šioje fazėje padidina organizmo gebėjimą sulaikyti vandenį, todėl atsiranda pilvo pūtimas. Būkite tikri, kad šiems pilvo pūtimo požymiams pasibaigus, ovuliacija pasibaigs.

Pilvo pūtimas taip pat padeda moterims žinoti, kada ovuliacija baigta

Kaip patikrinti ovuliaciją naudojant ovuliacijos testo juosteles

Moterims, kurių menstruacinis ciklas nereguliarus, arba toms, kurioms sunku sekti savo kūno būklę, yra naudinga priemonė, padedanti nustatyti tikslią ovuliacijos dieną – ovuliacijos tyrimo juostelė. 

Be aukščiau paminėtų ovuliacijos požymių, šios bandymo juostelės yra patogus ir patikimas būdas stebėti pastojimą. 

Tikslią ovuliacijos datą nustatykite naudodami ovuliacijos testo juosteles

Ovuliacijos tyrimo juostelės nustato liuteinizuojančio hormono (LH) buvimą šlapime. LH yra svarbus hormonas, kuris pakyla prieš pat ovuliaciją, o tai rodo, kad iš kiaušidės netrukus išsiskirs kiaušinis. Naudodami šias juosteles galite gauti tikslios informacijos apie tai, kada įvyksta ovuliacija, todėl galite optimizuoti pastojimo tikimybę arba imtis veiksmingesnių kontracepcijos metodų.

Ovuliacijos tyrimo procedūra su ovuliacijos tyrimo juostelėmis yra paprasta ir patogi. Atkreipkite dėmesį, kad kai LH šuoliai, ovuliacija paprastai įvyksta per 24–36 valandas. Tai yra optimalus laikas pastoti, nes šiuo laikotarpiu išleistas kiaušinėlis gali apvaisinti.

Tačiau ovuliacijos testo juostelės gali būti tinkamos ne visiems. Dėl individualių nurodymų turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Trumpai tariant, nėštumas yra laiminga porų kelionė ir moterų pareiga. Žinoti ovuliacijos požymius yra būtina ir gyvybiškai svarbu optimizuoti tikimybę pastoti arba valdyti veiksmingą kontracepciją.