Ką apima žarnyno mikrobiota? Kokios yra žarnyno mikrofloros sutrikimo priežastys ir būdai įveikti? Šis straipsnis padės sužinoti daugiau apie šias problemas!
Žarnyno mikroflora atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį sveikatai, padeda organizmui išlikti sveikam ir vystytis bei išvengti ligas sukeliančių bakterijų invazijos. Taigi, kas yra žarnyno mikrobiomas? Kokios yra žarnyno mikrofloros disbalanso pasekmės organizme? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!
Iš ko susideda jūsų žarnyno mikrobiomas?
Žarnyno mikrobiotą sudaro ne tik naudingos ir kenksmingos bakterijos, bet ir daugybė kitų rūšių mažyčių mikroorganizmų. Taip sukuriamas išbaigtas pasaulis su daugybe skirtingų vaidmenų, turinčių įtakos ne tik virškinamajam traktui, bet ir daugeliui kitų kūno organų.
Norėdami tiksliai apibūdinti šią ekosistemą, medicinos ekspertai naudojo žarnyno mikrobiomo apibrėžimą, kad apibūdintų daugybę mikroorganizmų, kurie simbiotiškai gyvena žarnyne, įskaitant naudingas bakterijas, kenksmingas bakterijas, virusus, grybelius ir kitus parazitus. Žmogaus žarnyno mikrobiomas dažnai keičiasi mikroorganizmų tipais ir kiekvienos rūšies kiekiu kiekvienu gyvenimo etapu. Tiksliau:
Žarnyno mikrobiotos pokyčiai pagal gyvenimo etapus
Žarnyno mikroflora ne tik teikia daug naudos sveikatai, bet ir dalyvauja daugelyje viso organizmo medžiagų apykaitos ir fiziologinių procesų.
Žarnyno mikrofloros sutrikimai ir susijusios ligos
Kai mikroflora išsibalansuoja, dar vadinama disbioze, organizmas kenčia nuo įvairių funkcinių organų ligų, ne tik virškinamojo trakto.
Kai kurie įprasti ankstyvi žarnyno mikrofloros sutrikimų pasireiškimai, tokie kaip virškinimo sutrikimai, dispepsija, pilvo skausmas, žalios išmatos ar viduriavimas... Kai kurie klinikiniai tyrimai parodė, kad žarnyno mikrofloros sistemos sutrikimas, jei jis tęsiasi ilgą laiką, gali pereiti į lėtinį. ir sunkiai išgydomos ligos, tokios kaip dirgliosios žarnos liga, Krono liga... Dar rimtesnės gali sukelti depresiją, nutukimą ir šlapimo nelaikymą . Cukrus, alergijos, dermatitas, bronchinė astma, autizmas, širdies ir kraujagyslių ligos, Alzheimerio liga ...
Disbiozės žarnyne priežastis gali būti daugybė skirtingų veiksnių, įskaitant amžių, vaistus (ypač antibiotikus), alkoholį ir tabaką, infekcijas, stresą, aplinkos pokyčius, mokyklą ar mitybą...
Žarnyno mikrofloros sutrikimų priežastys
Kaip atkurti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą
Gerai subalansuota mikrobioma padės išlaikyti žarnyno sveikatą ir sumažinti lėtinių ligų riziką. Norėdami tai pasiekti, pirmiausia turite sukurti sveiką mitybą su mažai riebalų, mažai cukraus ir daug skaidulų turinčiu maistu arba naudoti fermentuotus maisto produktus, tokius kaip jogurtas, kefyras... Taip pat galite papildyti kai kuriais probiotikų tipais, tokiais kaip:
1. Prebiotikai
Prebiotikai yra skaidulos, esančios tokiuose maisto produktuose kaip švieži vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, svogūnai, česnakai, grūdai, bananai ir kt. Tačiau organizmas negali jų virškinti. Prebiotikai iš tikrųjų yra tik maistas žarnyno bakterijoms, dažniausiai inulinui ir frukto-oligo-sacharidams (FOS), augti.
2. Probiotikai
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, probiotikai yra gyvi mikroorganizmai. Jei vartojamas tinkamas kiekis, jis duos daug naudos sveikatai. Probiotikų taip pat yra kai kuriuose maisto produktuose, papilduose arba kaip profilaktiškai ar gydant ligas, susijusias su žarnyno mikrofloros sutrikimais.
Kurdami subalansuotą mikrobiomą, probiotikai padės pagerinti imuninės sistemos veiklą. Iš ten jis padės sukurti tvirtą barjerą kovai su infekcijų sukėlėjais, pagerins virškinimo sistemos veiklą, padės organizmui geriau įsisavinti maistą ir maistines medžiagas.
Papildymas probiotikais yra vienas iš būdų, padedančių atkurti žarnyno mikrofloros pusiausvyrą
Aukščiau yra keletas pasidalinimų apie žarnyno mikrobiomą ir dalykus, kurių nežinote. Tikimės, kad padėsime jums įgyti daugiau naudingų žinių!
Tanagelis laikomas gana įprastu vaistu gydant vaikų ir kūdikių žarnyno bakterijų sukeltą viduriavimą. Pagrindinė sudedamoji dalis yra želatinos tannatas, kurio neskiria skrandžio rūgštis, todėl veiksmingai padeda gydyti viduriavimą.
Kas yra virškinimo sutrikimas? Ką valgyti norint išvengti virškinimo sutrikimų? Šis straipsnis padės rasti atsakymus į visas su šia būkle susijusias problemas!
Jei dažnai užkietėja viduriai, tuštinasi daug,... tai tikrai turi problemų su žarnyno traktu. Taigi, kokie mitybos įpročiai gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą?
Sužinokite, kaip smegenų sveikata gali paveikti jūsų žarnyną ir kaip sveikas žarnynas gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką, o pažinimas padės pagerinti jūsų kasdienį gyvenimą.
Kiek kalorijų reikia sudeginti norint numesti 1 kg? Žinoma, tai yra daugelio jūsų, ketinančių pagerinti savo kūno sudėjimą, klausimas. Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos jūsų svoriui, yra tai, kaip kontroliuoti riebalų ir sudegintų kalorijų kiekį. Šis straipsnis bus išsami santrauka, padėsianti gauti reikiamos informacijos šiai problemai spręsti.
Daugumai pacientų diagnozė nustatoma, kai situacija yra rimtesnė. Šiuo metu gydymas ir pasveikimas bus sunkesni. Todėl šis straipsnis padės atpažinti geltonosios dėmės degeneracijos požymius, kad galėtumėte tinkamai gydyti.
Dengės karštligė yra užkrečiama liga, kuri greitai progresuoja per trumpą laiką. Dažni ligos simptomai yra didelis karščiavimas, galvos skausmas, kūno skausmai ir tt Taigi, kokios yra komplikacijos, kai dengės karštligė viduriuoja?
Yra daug skirtingų kraujo tipų, turinčių skirtingas savybes. Skiriasi ir kraujo grupių proporcijos. Teigiama, kad mažo procento kraujo grupė yra reta kraujo grupė. Taigi ar AB kraujo grupė yra reta?
Kai šuo subraižo ir kraujavo, daugelis žmonių nerimauja, kad tai pakenks jų sveikatai. Taigi, kai šuo subraižo kraujavimą, ar reikia skiepytis? Teisingiausias atsakymas bus atskleistas žemiau esančiame straipsnyje!
Nėštumo metu moterys dažnai viskam tampa jautresnės. Paprastai jie gali neturėti problemų važinėdami tolimais atstumais, tačiau kai jie yra nėščia, jie labai jautrūs judesio ligai. Tokiais atvejais daugelis nėščių moterų domisi, ar nėščios moterys gali vartoti vaistus nuo judesio ligos.
Bambuko ūgliai yra žinomas vietnamiečių virtuvės patiekalas, dažnai naudojamas šeimos valgiuose. Be organizmui naudingų medžiagų, bambuko ūgliuose taip pat yra nemažai toksinų, sukeliančių apsinuodijimą. Taigi žmonės dažnai susimąsto, ar nėščiosios gali valgyti bambuko ūglius ir į ką atkreipti dėmesį valgant bambuko ūglius.
Į racioną įtraukus spermai naudingų maisto produktų, pagerėja spermatozoidų kokybė ir kiekis, todėl padidėja moterų galimybė pastoti ir susilaukti vyrų vaikų.
Nėštumo metu nėščios mamos organizmas taps jautresnis dėl padidėjusio hormonų kiekio, todėl yra keletas veiksmų, kurių nėščiosioms reikėtų vengti, kad būtų užtikrintas saugumas tiek mamos, tiek kūdikio vystymuisi. Vienas iš jų – nėščiosios užpakalio paglostymas. Taigi, kodėl nepaglosčius nėščios moters užpakalio?
Ar odos vėžys ankstyvosiose stadijose yra išgydomas – daugeliui žmonių kyla klausimas, kai jie pirmą kartą sužino apie ligą, todėl ar yra kokių nors sunkumų gydant ligą?
