Sužinokite, kaip smegenų sveikata gali paveikti jūsų žarnyną ir kaip sveikas žarnynas gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką, o pažinimas padės pagerinti jūsų kasdienį gyvenimą.
Ar kada susimąstėte, kodėl stresas sukelia pilvo skausmą? Šis straipsnis padės suprasti ryšį tarp žarnyno sveikatos ir smegenų.
Ryšys tarp centrinės nervų sistemos ir enterinės nervų sistemos
Daugelis iš mūsų girdėjo apie centrinę nervų sistemą (CNS), kurią sudaro jūsų smegenys ir nugaros smegenys, tačiau yra ir kita nervų sistema, apie kurią galbūt nesate girdėję: nervų sistemos žarnynas (ENS). ENS yra šimtai milijonų nervų ląstelių, kurios iškloja žarnyną ir keliauja iš mūsų stemplės per skrandį ir žarnas į tiesiąją žarną.
Ir tyrimai rodo ryšį tarp šių dviejų sistemų. ENS ir CNS siunčia signalus tarp mūsų žarnyno sveikatos ir smegenų. Dėl to mūsų žarnyno sutrikimai gali sukelti nuotaikos ir pažinimo problemų. O mūsų smegenų problemos, tokios kaip nuotaikų kaita, gali sukelti skrandžio sutrikimus.
Koks ryšys tarp žarnyno sveikatos ir smegenų?
„ENS yra tarsi antrosios mūsų smegenys ir veikia kartu su centrine nervų sistema, o ENS taip pat gali veikti savarankiškai“, – sakė su CNS sukurta dr. ENS padeda valdyti, kaip greitai maistas ir vanduo juda per žarnyną. ENS taip pat bendrauja su milijonais imuninių ląstelių mūsų žarnyne. Tai padeda reguliuoti mūsų virškinamojo trakto sveikatą.
ENS ir CNS jungia klajoklis nervas, kuris siunčia signalus pirmyn ir atgal tarp smegenų ir žarnyno. Ir abi sistemos gamina chemines medžiagas, vadinamas neurotransmiteriais, kurie siunčia žinutes visame kūne, kad padėtų jam atlikti įvairias funkcijas. Daugelis žmonių jau žino, kad smegenys gamina neuromediatorių, vadinamą serotoninu, kuris suteikia žmonėms laimės jausmą, tačiau jie gali nesuvokti, kad 90% mūsų organizmo serotonino iš tikrųjų gaminama žarnyne.
Kitas neuromediatorius, vadinamas gama-aminosviesto rūgštimi (GABA), padedantis mums kontroliuoti baimės ir nerimo jausmus, taip pat gaminamas žarnyne (taip pat ir smegenyse).
Mikrobiomo vaidmuo
Jay Pasricha, Johnso Hopkinso neurologinės gastroenterologijos centro direktorius: „Mikrobiomas – tai bakterijų ir kitų organizmų pusiausvyra mūsų žarnyne, ir ji veikia visus mūsų žarnyno aspektus. Kaip žmogaus sveikatos ir ligų dalis, mikrobiomas veikia signalus. mūsų žarnynas siunčiamas į smegenis ir kitus organus. Jis sukuria veiksnius, kurie stimuliuoja žarnyno gleivinę tokiu būdu, kuris veikia smegenis.
Žarnyno mikrobiomas veikia signalus, kuriuos mūsų žarnynas siunčia į smegenis.
Kodėl mikrobiomas turi tokį poveikį mūsų bendrai sveikatai? Pasak Mayo klinikos neurologės daktarės Meredith Wicklund: „Mikrobiomas gamina įvairius metabolitus ir neurotransmiterius, tokius kaip serotoninas ir GABA, kad siųstų signalus į smegenis ir paveiktų smegenų veiklą. Tai veikia psichinę sveikatą, o nerimas gali pakeisti mikrobiomo sudėtį, o tam tikri GI simptomai gali sukelti nerimą.
Ryšys tarp žarnyno ir kognityvinės sveikatos
Mūsų žarnyno sveikata turi įtakos ne tik mūsų nuotaikai, bet ir mūsų pažinimo sveikatai, kuri gali turėti įtakos daugeliui ligų, įskaitant demenciją, Alzheimerio ligą , Parkinsono ligą ir autizmo spektro sutrikimą (ASD).
Keletas tyrimų parodė ryšį tarp mūsų žarnyno mikrobiomo ir mūsų pažintinės funkcijos. Nors tiksli priežastis nežinoma, mokslininkai mano, kad tam tikros žarnyne gaminamos cheminės medžiagos, vadinamos trumpos grandinės riebalų rūgštimis, vaidina svarbų vaidmenį išlaikant mūsų smegenis sveikas.
Tiesą sakant, gyvūnai, kuriems buvo duota viena iš šių trumpos grandinės riebalų rūgščių, vadinamų butiratu, sukūrė tam tikrą apsaugą nuo kraujagyslinės demencijos. Trumpos grandinės riebalų rūgštys taip pat vaidina svarbų vaidmenį progresuojant Alzheimerio ligai.
Kontroliuojant žarnyno mikrobiomą pagerėja nuotaika.
Jūsų žarnyno mikrobiomų įvairovė taip pat turi įtakos atminčiai. Įrodymai rodo, kad gyvūnams, kurių mikrobiomai ne tokie įvairūs, galbūt dėl gydymo antibiotikais, pablogėja atmintis ir pablogėja darbinė atmintis.
Taigi , koks ryšys tarp žarnyno sveikatos ir smegenų ? Dėl problemų žarnyne jūsų žarnyno nervai tampa itin jautrūs, o smegenys apdoroja žarnų signalus kitaip. Sužinoję daugiau apie ligą, sužinosite, kaip geriau rūpintis savo sveikata.
Taigi, norėdami kontroliuoti savo mikrobiomą ir pagerinti nuotaiką bei bendrą smegenų sveikatą, turite išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, subalansuotą mitybą, mankštą ir miego įpročius.
Tanagelis laikomas gana įprastu vaistu gydant vaikų ir kūdikių žarnyno bakterijų sukeltą viduriavimą. Pagrindinė sudedamoji dalis yra želatinos tannatas, kurio neskiria skrandžio rūgštis, todėl veiksmingai padeda gydyti viduriavimą.
Kas yra virškinimo sutrikimas? Ką valgyti norint išvengti virškinimo sutrikimų? Šis straipsnis padės rasti atsakymus į visas su šia būkle susijusias problemas!
Jei dažnai užkietėja viduriai, tuštinasi daug,... tai tikrai turi problemų su žarnyno traktu. Taigi, kokie mitybos įpročiai gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą?
Sužinokite, kaip smegenų sveikata gali paveikti jūsų žarnyną ir kaip sveikas žarnynas gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką, o pažinimas padės pagerinti jūsų kasdienį gyvenimą.
Ilgalaikis dešinės ausies spengimas ausyse yra vienas iš neįprastų požymių, kad jūsų sveikata turi problemų. Taigi, kas yra spengimas ausyse? Kaip įveikiate? Sužinokite atsakymą žemiau esančiame straipsnyje.
Pesticidai ir herbicidai yra itin toksiškos cheminės medžiagos, kurios patekusios į organizmą pažeidžia visus virškinamojo trakto organus, rimčiausias – plaučių pažeidimas, tada plaučių fibrozė progresuoja palaipsniui ir jos išvengti nepavyksta. Kadangi pesticidų sudedamosios dalys yra skirtingos, skiriasi ir apsinuodijimo poveikis bei apsinuodijimo simptomai.
Tiesą sakant, daugelis žmonių iki šiol neturi daug patirties ir žinių, susijusių su tymais. Todėl jie dažnai užduoda klausimą „Ar sugrįš tymai?“. Norėdami padėti visiems geriau suprasti tymus, perskaitykite šį straipsnį
Inkstai – labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme atliekantis organas, kurio pagrindinė užduotis – filtruoti kraują ir pašalinti iš kraujo toksinus. Štai kodėl inkstai visada turi dirbti nuolat. Taigi ką reikėtų valgyti, kad atkurtumėte inkstų funkciją?
Vitaminas B9 vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų organizmui, todėl norint išvengti vitamino B9 trūkumo, reikia atkreipti dėmesį į šiuos požymius!
Kas yra vakcina nuo stabligės, yra klausimas, kurį domina daugelis nėščių moterų. Todėl nėščiųjų vakcinacija nuo stabligės yra labai svarbi siekiant apsaugoti tiek mamos, tiek naujagimio sveikatą. Šis straipsnis padės atsakyti į klausimą, kas yra vakcina nuo stabligės, koks yra jos poveikis ir veiksmingas nėščių moterų skiepijimo grafikas.
Ankstyvųjų stabligės požymių atpažinimas padės greitai gydyti ir išvengti pavojingų ligos komplikacijų. Jei nepaisysite stabligės požymių, būklė pablogės ir taps nekontroliuojama.
Litsė yra gerai žinomas augalas etninėms mažumoms tokiose kalnuotose vietovėse kaip Centrinės aukštumos. Kartu tai yra ir pagrindinis ekonominis medis, labai prisidedantis prie skurdo mažinimo, nes kuo senesnis jis bus pasodintas, tuo jo vertė bus didesnė.
Peraugę plaukai pažastyse visada yra problema, dėl kurios moterys verčia save nuskriausti ir nedrįsta dėvėti dviejų dalių viršūnių ar mėgstamų seksualių suknelių. Nesijaudinkite, šie būdai visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims padės greitai pagerinti šią situaciją ir greitai atgauti pasitikėjimą bei žavesį. Išsiaiškinkime kartu!
Vaikų vidurinės ausies uždegimo priežasčių yra daug, liga sukelia daug skausmo, vaikams sukelia nepatogumų, verkia. Taigi, kai yra ausies uždegimas, kokius vaistus reikia duoti vaikui – tai daugelio tėvų klausimas.
