Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
Požymiai, kad jūsų organizme per daug padaugėja hormono kortizolio
Hormono kortizolio kiekis organizme yra nekontroliuojamas, todėl atsiranda daug neigiamų sveikatos problemų; pvz., padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, padidėjęs kraujospūdis, riebalų kaupimasis, padidėjusi nutukimo rizika, sukeltas stresas, ...
Turėtume stebėti organizmo signalus, kad galėtume kontroliuoti kortizolio kiekį ir neleisti jiems per daug pakilti.
Staigus svorio padidėjimas
Nors svoris gali padidėti dėl nesubalansuotos mitybos, tai taip pat yra ženklas, kad organizme gaminasi per daug hormono kortizolio. Norėdami aiškiau nustatyti, ar tai yra priežastis, ar ne, galite atkreipti dėmesį, kad dalys, kuriose kaupiasi daug riebalų, bus pečiai, nugara ir krūtinė. Įspūdingesnis dalykas yra tai, kad rankos ir kojos yra ne tik nepakitusios, bet ir pastebimai plonesnės.
Svorio padidėjimas yra vienas iš požymių, kad organizme yra daug kortizolio.
Oda turi daug problemų
Kai hormono kortizolio kiekis organizme yra didelis, lengviau pastebėsite pokyčius odoje nei kitose dalyse. Konkrečiai, oda tampa labiau linkusi į spuogus, atsiranda daugiau papulių, pūslių ant krūtinės, pilvo, šlaunų, kūnas lengvai susimuša, veide ir visame kūne daugiau atauga plaukai.
Depresija ir nuotaikos svyravimai
Daugelis tyrimų rodo ryšį tarp kortizolio kiekio ir kraujotakos. Kai kortizolis yra per didelis, jis sumažina kraujotaką ir gliukozės transportavimą į smegenis. Tai trikdo gebėjimą veikti, taip pat padidina negyvų ląstelių kiekį smegenyse. Todėl kai kortizolio hormonas bus laisvas, lengvai susidursite su nerimu ir stresu savyje; Tuo pačiu metu nuotaikos svyravimai svyruoja, o rimtiau – lengva pulti į depresiją .
Hormonas kortizolis gali sumažinti kraujo tekėjimą į smegenis.
Susilpnėjusi imuninė sistema
Ar žinojote, kad hormonas kortizolis taip pat veikia organizmo imuninę sistemą? Kai šio hormono yra daug, daugelis ląstelių miršta, o imuninė sistema, užuot pulusi virusą, ima atakuoti kūno audinius.
Tokiu atveju jūsų organizmas turės susidurti su daugybe pavojingų ligų, tokių kaip astma, alergijos , tačiau paūmėjus gali išsivystyti lėtinė uždegiminė žarnyno liga, raudonoji vilkligė , sindromas, fibromialgija...
Nuovargis ir nemiga
Neabejotina, kad hormonas kortizolis taip pat turi savų privalumų – padeda išlikti budriems ir suteikia daugiau energijos, todėl šis hormonas dažnai gaminamas anksti ryte, kad padėtų organizmui funkcionuoti.
Tačiau verta paminėti, kad kai šio hormono yra per daug ir netinkamu laiku, ty naktį, tai turės priešingą poveikį – dieną bus sunkiau užmigti ir labiau pavargs.
Aukštas kortizolio hormono kiekis naktį apsunkina miegą.
Kai kurie būdai apriboti kortizolio perteklių organizme
Jei pastebėjote aukščiau išvardytus simptomus, gali būti, kad hormono kortizolio kiekis jūsų organizme nėra gerai kontroliuojamas. Tačiau per daug nesijaudinkite, nes yra keletas būdų, kurie gali padėti apriboti jų perteklių.
Pratimai: mankšta ne tik padeda išlikti lieknam, bet fizinio krūvio metu organizmas gamina ir serotoniną bei dopaminą – šie du hormonai mažina nerimo ar depresijos riziką, taip pat riboja kortizolio gamybą.
Reguliariai mankštinkitės, kad subalansuotumėte hormonus organizme.
Pagerinkite miegą: jei kortizolis veikia jūsų miegą, todėl visada esate mieguistas, vangus ir negalite susikaupti, pradėkite gerinti miegą. Kai kurie būdai, kaip geriau išsimiegoti, yra gerti chrizantemų arbatą, artišokų arbatą, lotoso širdies arbatą . Tuo pačiu sumažinkite nemigą sukeliančius veiksnius, tokius kaip elektroninių prietaisų naudojimas, per ryški šviesa, triukšmingos erdvės, vakarienė per vėlai...
Ribokite kavą: Kava su kofeinu yra idealus pasirinkimas tiems, kurie nori nemiegoti, tačiau jie taip pat padidina kortizolio kiekį kraujyje bent 30% per 1 valandą ir gali trukti 18 valandų po to. Todėl geriausia apriboti arba kurį laiką nebegerti kavos, kad geriau sumažėtų kortizolio kiekis.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Atsakykite į klausimus: ar turiu nuo ko nors susilaikyti skiepijimo metu ir po stabligės injekcijos?
Vakcinacija nuo stabligės yra privaloma nėščioms moterims ir kūdikiams. Kartu reikia paskiepyti ir pacientus, kuriems dėl atvirų žaizdų gresia stabligės infekcija. Tačiau stabligės injekcija nėra visiems žinoma problema.
Instrukcijos, kaip naudoti makiažo valiklį giliai švariai odai
Be makiažo valiklio, makiažo valiklio aliejus taip pat yra labai populiarus moterų produktas. Tačiau ne visi gali aiškiai suprasti, kaip ir kaip naudoti makiažo valiklio aliejų. Jei susidomėjote ir norite naudoti makiažo valiklio aliejų, nedelsdami perskaitykite informaciją šiame straipsnyje.
Gydymas žolelėmis ir vėžio gydymas
Kai kuriems vėžiu sergantiems pacientams, kuriems tenka taikyti spindulinę terapiją, prieš kurį laiką būtina laikytis atokiau nuo vaistažolių, kurie dirgina organus. Dabar pasidalinsime apie gydymą žolelėmis ir vėžio gydymą.
Sunkus burnos pienligė: priežastys, komplikacijos ir gydymas
Grybelis Candida albicans kaupiasi ilgą laiką, sukelia burnos pienligę. Taigi ar sunki burnos pienligė pavojinga? Tinklaraštis aFamilyToday atsakys kitame įraše!
Kokia ŽIV stadija yra burnos pienligė?
Burnos pienligė yra dažna ŽIV užsikrėtusių žmonių liga. Taigi, kokia ŽIV stadija yra burnos pienligė? Norėdami gauti daugiau informacijos, sekite straipsnį!
Ar tymais sergančiam vaikui niežti?
Tymai yra liga, kurią sukelia Morbilivirus genties RNR virusas. Jam būdingas į tymus panašus bėrimas visame paciento kūne. Ar tymais sergančiam vaikui niežti?
Kaip plinta gripas ir ką valgyti, kad jo atsikratyčiau?
Gripas yra gana dažna liga, kuria suserga dauguma tiriamųjų ir bet kuriuo metu. Tai nėra rimta liga, bet užkrečiama, tai kaip gripas plinta?
Pasiūlykite 5 užpakaliuko pratimus su pasipriešinimo juostomis, kurie itin veiksmingi namuose
Atsparumo juostos yra viena iš pigių ir patogių sporto salės palaikymo priemonių, todėl daugelis žmonių renkasi didesnio efektyvumo pratimus. Atsparumo juostų naudojimas taip pat yra vienas iš būdų, kaip padėti 3 raundai tapti didesniam ir tvirtesniam. Paprastus ir efektyvius užpakaliuko pratimus su pasipriešinimo juostomis galite atlikti namuose.
Kelio skausmas vartojant gliukozaminą
Kelių skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių ligų pasaulyje ir mūsų šalyje. Anksti negydoma liga gali lengvai sukelti paralyžių. Norėdami gerai valdyti kelio skausmą, pacientai turi sukurti ilgalaikę gydymo strategiją. Be to, gliukozamino vaistų vartojimas kaulų ir sąnarių problemoms gydyti yra plačiai taikomas. Sužinokime daugiau apie tai kartu.
Ar tai tikrai veiksminga lūžusiems kaulams?
Nors augalas auga laukinis, jis žinomas kaip panacėja nuo daugelio ligų. Visų pirma, šis augalas taip pat turi galimybę itin efektyviai gydyti lūžius. Taigi, kokia yra tikroji augalo, gydančio kaulų lūžius, istorija?