Nevaisingumas turėtų valgyti ką greitai susilaukti kūdikio?

Dieta turi didelę įtaką tiems, kurie yra nevaisingi. Norėdami sužinoti, ką reikėtų valgyti nuo nevaisingumo, skaitykite mūsų straipsnį toliau.

Maistas ir gyvenamoji aplinka yra veiksniai, kurie tiesiogiai veikia mūsų sveikatą, ypač mūsų reprodukcinę sveikatą. Todėl pagrįsta ir moksliška dieta teigiamai paveiks tiek vyrų, tiek moterų vaisingumą. Taigi ką turėtų valgyti nevaisingumo problemų turinčios poros, kad padidėtų jų tikimybė pastoti? Tegul aFamilyToday tinklaraštis nedelsdamas atsako į šį klausimą toliau pateiktame straipsnyje! 

Maistas, kuriame gausu cinko

Prastos kokybės papildai palengvina kūdikio gimimą

Cinkas yra mineralas, kuris vaidina svarbų vaidmenį didinant vyrų ir moterų vaisingumą. Vyrams cinkas padeda palaikyti spermos ir testosterono gamybą. Remiantis mokslininkų atliktais tyrimais, cinkas turi hormonus reguliuojantį poveikį, kuris padeda palaikyti ląstelių dalijimąsi kiaušialąsčių vystymosi metu, kartu padeda palaikyti geriausią aplinką kiaušidėms ir apriboti kiaušidžių uždegimą .

Todėl cinkas laikomas mineralu vyrų ir moterų vaisingumui. Poros, kenčiančios nuo nevaisingumo ir nevaisingumo, turėtų daugiau dėmesio skirti cinko papildymui dietoje. Galite rasti maisto produktų, kuriuose gausu cinko, pavyzdžiui: austrės, krabai, austrės, jautiena, kiauliena, vištiena. Riešutai: kaštonai, anakardžiai, migdolai... Ir daržovės, kuriose yra cinko, pavyzdžiui: šparaginės pupelės, šparagai, žirniai, bulvės, špinatai...

Folio rūgštis

Maisto produktų sąraše "Nevaisingumas ir nevaisingumas turėtų valgyti?" Tai būtina maisto produktams, kuriuose yra folio rūgšties. Folio rūgšties kiekis vyrams turi didžiulę įtaką pastojimui. Mažas folio rūgšties kiekis, mažesnis spermatozoidų skaičius, lengviau pažeidžiamas. Vaikai, gimę vyrų, turinčių mažą folio rūgšties kiekį, taip pat turėjo 30% daugiau smegenų ir stuburo problemų nei kiti vaikai.

Moterims reguliarus folio rūgšties papildymas iki trijų mėnesių pastojimo užtikrins sveiką kūdikio nervų sistemos vystymąsi. Todėl poros folio rūgštį gali papildyti iš maisto šaltinių, tokių kaip grūdai, lęšiai, špinatai, žiediniai kopūstai, šparagai, kantalupa, kiaušiniai... kad būtų lengviau susilaukti vaikų.

Omega-3 turtingas maistas

Maistas, kuriame gausu omega 3, padeda papildyti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis prieš nėštumą

Omega-3 vaidina svarbų vaidmenį stimuliuojant hormonus organizme. Norėdami padidinti vaisingumą, tiek vyrai, tiek moterys savo racione turėtų gauti apie 1000-2000 mg Omega-3 riebalų rūgščių.

Maža to, prieš nėštumą papildžius organizmui reikiamu Omega-3 kiekiu , tai labai padės kūdikiui vystytis tiek nėštumo metu, tiek po jo. Omega-3 nesunkiai rasite šiuose maisto produktuose: lašišoje, lapiniuose kopūstuose, špinatuose, rėžiuose, graikiniuose riešutuose, rapsų aliejuje...

Vitamino B6 papildas

"Ką turėčiau valgyti, jei esu nevaisingas?" Vitamino B6 papildas yra nepaprastai reikalingas, kurio neturėtumėte ignoruoti. Vitaminas 6 vaidina svarbų vaidmenį didinant libido, padeda kontroliuoti aukštą prolaktino kiekį ir įtakoja hormonų testosterono, serotonino, raudonųjų kraujo kūnelių ir dopamino gamybą.

Moterims vitaminas B6 taip pat padeda išvengti nėštumo simptomų, prieš pastojimą žmonai reikia papildyti apie 10mg vitamino B6 per dieną. Maisto produktai, turintys daug vitamino B6, tokie kaip: Avokadai, keptos bulvės, sūris, pomidorai yra labai geri vitamino B6 šaltiniai, galite rinktis valgyti.

Baltymų turtingas maistas

Britų mokslininkai kiaušinių paviršiuje aptiko baltymą, būtiną vaisingumui. Be baltymų kiaušialąstė ir sperma negalėtų susijungti, kad sukurtų naują gyvybę, o tai reiškia, kad apvaisinimo procesas nepavyktų.

Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu baltymų, kuriuos turėtumėte valgyti, pavyzdžiui: Kiaušiniai, pienas ir pieno produktai, riešutai, jūros gėrybės, brokoliai, bananai, saldieji kukurūzai, avokadai, obuoliai, mėsa...

Maistas, kuriame gausu vitamino B12

Batų maistas su vitaminu B12 palengvina apvaisintų kiaušinėlių procesą

Vitaminas B12 padeda padidinti ovuliaciją, tinka moterims, turinčioms ovuliacijos sutrikimų, kiaušidžių cistų . Negana to, vitaminas B12 taip pat padeda pagerinti moters gimdos gleivinę, todėl apvaisintas kiaušinėlis lengviau implantuojamas (implantuojamas) į gimdą. Maistas, kuriame gausu vitamino B12, pavyzdžiui: paukštiena, žuvis, mėsa, pieno produktai, kiaušiniai... 

Maisto produktai, turintys daug vitamino E

Maistas, kuriame gausu vitamino E, pavyzdžiui, špinatai, saulėgrąžų aliejus, riešutai, brokoliai... padidina gimdos gleivių kiekį, padidina pastojimo tikimybę. Visų pirma, vitaminas E taip pat padeda pailginti spermatozoidų gyvavimo trukmę moters lytiniuose organuose.

Gerti medų

Vyrams kasdien išgerti apie 2 šaukštus medaus padės efektyviai padidinti gyvybingumą. Meduje yra daug vitaminų C, B1, B2, vitaminų E, K, baltymų, karotino, kurie labai naudingi vyrų spermatogenezei.

Aukščiau yra mūsų atsakymai: „ Ką turėčiau valgyti , kad greitai susilaukčiau kūdikio?“. Tikimės, kad šiame straipsnyje gausite daugiau naudingos informacijos, kuri padės greitai įveikti nevaisingumą ir priimti mažąjį angelėlį į savo šeimą.