Motinos vadovas ankstyvose nėštumo stadijose

Kaip fiziškai ir protiškai pasikeis besilaukianti mama ankstyvosiose nėštumo stadijose, ką reikėtų daryti, kad vaisiaus vystymasis būtų sveikas? Atsakymas, kurio jums reikia, bus pateiktas toliau pateiktame straipsnyje.

Kaip fiziškai ir protiškai pasikeis besilaukianti mama ankstyvosiose nėštumo stadijose, ką reikėtų daryti, kad vaisiaus vystymasis būtų sveikas? Atsakymas, kurio jums reikia, bus pateiktas toliau pateiktame straipsnyje.

Motinos pokyčiai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Psichologiniai pokyčiai nėštumo pradžioje

Daugeliui moterų nėštumas yra normalus, su nedideliais psichologiniais pokyčiais. Tačiau kiti patiria labai varginantį, apgailėtiną ir liūdną nėštumą, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose. Todėl, jei jaučiate, kad tapote emocingas, staiga laimingas ar liūdnas, būkite ramūs, nes tai yra visiškai normalu.

Galite patirti kai kuriuos iš šių jausmų:

• Susijaudinęs, nustebęs, bet kartu susirūpinęs ir sutrikęs
• Staigūs ir nepastovūs pokyčiai
• Norite susilaukti kūdikio, bet abejojate, ar galite būti gera mama?
• Norite pranešti pasauliui, kad esate nėščia?
• Pajusite, kad kartais labai mylite savo partnerį, o kartais išeinate.
• Apgailestauji, kai nebesi „laisva“ moteris, nes negalėsi nei į darbą, nei atsisakyti linksmų vakarėlių.
• Nustembu, kai pagalvoju apie didėjantį pilvą ir pilną krūtinę ir nerimauju, kaip atrodysiu po gimdymo
• Jautrus, lengvai verkiate žiūrėdami liūdną filmą ar žiūrėdami į kūdikių nuotraukas.

Ankstyvosiose nėštumo stadijose dažnai pagalvojate apie dalykus, apie kuriuos anksčiau negalvojote, ar net svajojate apie gimdymo dieną, kaip atrodys jūsų kūdikis... Tai visiškai normalu šioje stadijoje. ankstyvas nėštumas. Priežastis ta, kad nėštumo metu hormonų estrogeno ir progesterono lygis smarkiai pakinta, palyginti su normaliu.

Mamos dažnai nerimauja, nerimsta ankstyvosiose nėštumo stadijose

Išvaizdos pokyčiai ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Ankstyvosiose nėštumo stadijose nėščios moters organizme vyksta dideli pokyčiai. Išskyrus įprastus nėštumo požymius , galite patirti tokius simptomus kaip: svorio padidėjimas, krūtų įtempimas, tamsūs speneliai, strijos nuo bambos žemyn, riešų tirpimas, kurie gali išlikti nėštumo metu. Arba greičiausiai užkietėsite viduriai ankstyvosiose stadijose. Kiekvienam žmogui šie ženklai yra skirtingo laipsnio.

Kaip turėti sveiką nėštumą ankstyvosiose stadijose

Nėščios motinos imuninė sistema dažnai susilpnėja ankstyvose nėštumo stadijose, todėl nesunku užsikrėsti infekcijomis, kosuliu, peršalimu, gripu... Ligos paliečia ne tik mamą, bet ir vaisius įsčiose, vienodai pažeistas. . Todėl imuninės sistemos stiprinimas, papildant tinkamą mitybą ir tinkamai ilsintis, yra tai, ką motinos turėtų daryti ankstyvosiose nėštumo stadijose.

Mityba

Dieta atlieka svarbų vaidmenį užtikrinant motinos sveikatą nėštumo, gimdymo ir priežiūros po gimdymo metu. Kūdikiui mamos pakankamas aprūpinimas maistinėmis medžiagomis užtikrins gerą vaiko vystymąsi ir užkirs kelią kai kuriems defektams. Nėštumo metu bendras kilokalorijų poreikis bus apie 25% didesnis nei įprastai, todėl nėščiosioms reikia:

• Pilnas maistas, kuriame yra baltymų, riebalų, mineralų ir vitaminų.
• Padidinkite baltymų kiekį tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, žuvis, kiaušiniai, pienas, sūris, grūdai, ankštiniai augalai...
• Gydytojo nurodymu papildyti reikiamais vitaminais ir maistinėmis medžiagomis (pvz., geležies tabletėmis, kalciu, folio rūgštimi...).
• Paįvairinkite meniu, kad išvengtumėte nuobodulio. Atminkite, kad pridėti daugiau maistinių medžiagų, nei reikia, nėra geras dalykas.
• Nėštumo metu venkite rūkymo, alkoholio, alaus, kavos, ypač ankstyvosiose nėštumo stadijose.
• Nevalgykite maisto, kuriame yra daug riebalų, cholesterolio ir kt.

Mityba ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu atlieka svarbų vaidmenį

Daryti pratimą

Tiesą sakant, tinkamai ir saikingai sportuoti nėščiosioms ankstyvosiose nėštumo stadijose yra daug naudos. Nes padeda išlaikyti sveikatą, mažina nuovargį, palengvina gimdymą, padeda atsipalaiduoti, riboja depresiją nėštumo ir gimdymo metu.

Mokslininkai įrodė, kad vaikai gimsta sveiki ir rečiau nutukę, jei motinos nėštumo metu reguliariai mankštinasi. Kai kurie rekomenduojami pratimai nėščiosioms yra vaikščiojimas, plaukimas, joga...

Seksas ankstyvose nėštumo stadijose

Seksas ankstyvosiose nėštumo stadijose nėra tabu. Tačiau šiuo metu embrionas yra vystymosi stadijoje, todėl jį lengva persileisti, todėl nėščiosioms reikia laikytis saikingo seksualinio aktyvumo režimo, pasirinkti tinkamą laikyseną, švelniai judėti. Jei pastebėjote bet kokį kraujavimą ar kokių nors sutrikimų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Ankstyvosiose nėštumo stadijose reikia turėti pagrįstų lytinių santykių

Ankstyvas nėštumas yra pats svarbiausias nėštumo laikotarpis. Todėl, kai tik nustatote, kad esate nėščia, reguliariai apsilankykite ligoninėje ar poliklinikoje, kad anksti pastebėtumėte neįprastas problemas, laiku rastumėte sprendimą.