Kodėl 5 metų vaikams sunku užmigti?

Jei 5 metų vaikui sunku užmigti, tai labai pablogins jo dienos veiklą ir sukels nemigą ar kitą miego sutrikimą. Norėdami padėti jums įveikti 5 metų amžiaus vaikų, turinčių miego sutrikimų, problemą, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį!

Problemos, kurias sukelia miego sutrikimas, turi didelę įtaką vaikų vystymuisi, todėl tėvai turėtų kuo greičiau išsiaiškinti priežastis bei sprendimus, kaip šią situaciją įveikti. Žemiau esančiame „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnyje surinkta informacija  padės atsakyti į visus jūsų klausimus apie 5 metų amžiaus vaikus, turinčius miego sutrikimų.

Kiek miego reikia 5 metų vaikui?

5 metų amžiaus vaikams kasdien reikia 10–13 valandų miego

Kad kūnas veiktų ir vystytųsi geriausiai, vaikams dažnai reikia daugiau miego nei suaugusiesiems. 5 metų vaikams reikalingas miego kiekis yra nuo 10 iki 13 valandų per parą, įskaitant popietinį miegą. 

Reikia ne tik užtikrinti pakankamai miego, bet ir laiku eiti miegoti, ypač naktį, kad būtų sveikas kūnas. Jei vaikai miega vėlai, jie dažnai atsibus vėlai, o tai turi įtakos saulės vonioms ir pusryčiams. Ši ilgalaikė būklė gali sukelti rachitą ir netinkamą vaikų mitybą. 

Dažnos priežastys, kodėl 5 metų vaikai turi miego sutrikimų

Dažnos vaikų nemigos priežastys

Daugeliui 5 metų vaikų naktinė nemiga gali būti siejama su dienos rutina ar veikla prieš miegą. Dėl to vaikams sunku susieti miego įpročius ir kokybę.

Baimės prieš miegą

Vaikams baimės ar nerimo jausmas prieš miegą yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl jiems sunku užmigti. Vaikai gali bijoti tamsos arba nemėgti būti vieni, nes turtingos vaizduotės vaikai naktį gali girdėti triukšmą ir pradėti įsivaizduoti baimes.

Elektroninių prietaisų naudojimas prieš pat miegą

5 metų amžiaus vaikų miego sutrikimai gali būti siejami su vaikų miego problemomis, susijusiomis su televizoriaus ir kitų elektroninių prietaisų naudojimu. Kuo daugiau naudojama elektroninių prietaisų, tuo didesnė tikimybė, kad vaikai turės miego sutrikimų arba gali miegoti mažiau. 

Net pasyvus žiūrėjimas, pavyzdžiui, sėdėjimas tame pačiame kambaryje, kai tėvai žiūri televizorių, gali sukelti miego problemų vaikams. Tyrimai parodė, kad suaugusiems skirtas programas žiūrintys 5-6 metų vaikai dažnai mažiau miega ir turi daugiau miego sutrikimų.

Be to, miego kokybei didelę įtaką daro ir prieš miegą žiūrimas turinys. Įtraukiantis ar trikdantis turinys gali per daug stimuliuoti, todėl 5 metų vaikams bus sunkiau užmigti.

Vaikai, turintys sveikatos problemų

Tam tikros sveikatos problemos, pvz., miego sutrikimai, užgulta nosis dėl alergijos, astma, kosulys, augimo skausmai ar odos niežėjimas, gali turėti įtakos jūsų miego kokybei, todėl vaikas gali susirgti. 5 metų yra sunkiau užmigti .

Sprendimai, padedantys pagerinti miego sutrikimų turinčių 5 metų vaikų padėtį

Prieš miegą patartina pasikalbėti su vaiku, kad padėtų jam pagerinti miego problemą

Norėdami sumažinti miego trūkumo sukeltas problemas, tėvai turėtų vadovautis šiais sprendimais, kurie padėtų pagerinti miego problemas:

Įsitikinkite, kad jūsų vaiko miegamasis yra patogiausias

Norint užtikrinti gerą vaikų miegą, labai svarbu, kad vaikai geriausiai išsimiegotų erdviame ir erdviame kambaryje. Jei lauke yra triukšmo, tėvai gali naudoti baltą ventiliatoriaus triukšmą, kad kūdikis lengviau užmigtų.

Be to, pasirūpinkite, kad kūdikio lovoje nebūtų per daug žaislų, nes tai gali atitraukti vaiko dėmesį prieš einant miegoti. Tėvai turėtų rinktis minkštą tamsios spalvos lovatiesę kambaryje, kurioje būtų gana tylu, kad būtų lengviau užmigti, kad būtų apribota nemiga, sukelianti kūdikio nuovargį .

Prieš miegą neleiskite vaikui būti per alkanam ar per sotam

Šilto pieno ir banano užkandis prieš miegą padės jūsų kūdikiui geriau išsimiegoti. Ir atvirkščiai, jei likus 1–2 valandoms prieš miegą jūsų kūdikis valgo didelius patiekalus su daug cukraus ir riebalų, vaikas gali pabusti ir užmigti.

Pasikalbėkite su vaiku prieš eidami miegoti

Kai kurie vaikai nori miegoti vėliau, nes nori daugiau tėvų dėmesio, todėl vakare turėtumėte turėti laiko pažaisti ir pasikalbėti su tėvais. Netgi paklausus vaiko apie jo draugus ar pomėgius arba pasakojus jam mėgstamą istoriją, jis gali padėti jam užmigti ir kiekvieną naktį geriau išsimiegoti.

Tikimės, kad anksčiau pateiktame straipsnyje pateikta informacija padėjo jums geriau suprasti 5 metų vaikų, turinčių miego sutrikimų, situaciją . Tikimės, kad greitai rasite tinkamiausią šios problemos sprendimą, mano brangioji.