Atsakymai į sveikatą: ką turėtų valgyti gūžys ir ko vengti?

Ką valgyti ir ko susilaikyti sergant struma, rūpi daugelis pacientų. Kadangi dieta tiesiogiai veikia gydymo ir sveikimo procesą.

Ką valgyti ir ko susilaikyti sergant struma, rūpi daugelis pacientų. Kadangi dieta tiesiogiai veikia gydymo ir sveikimo procesą.

Sergant struma , protingas maisto pasirinkimas padeda pacientui turėti sveiką kūną ir veiksmingai gydyti ligą. Todėl daugeliui pacientų visada kyla klausimas, ką valgyti ir ko susilaikyti nuo strumos, kad greitai atsikratytų ligos.

Ką turėtų valgyti gūžys ir ko vengti?

Kaip dieta veikia gūžį?

Gūžės gydymas yra labai sunkus, reikalauja daug laiko, daugiausia norint atkurti hormonų pusiausvyrą organizme, kad skydliaukė vėl veiktų geriausiai. Tačiau pacientai taip pat turi turėti tam tikrų žinių apie savo ligą.

Be to, pacientai turėtų žinoti, ką valgyti ir ko susilaikyti nuo strumos, nes tai tiesiogiai veikia ligos gijimo procesą. Nuo tada mityba laikoma svarbiu veiksniu ir jos reikia griežtai laikytis. Taigi, ką struma turėtų valgyti ir vengti?

Ką turėtų valgyti gūžys ir ko vengti?

Jodas

Žmogaus skydliaukei reikia jodo, kad gamintų reikiamus hormonus, jodas taip pat subalansuoja skydliaukės hormonų kiekį, mažina skydliaukės strumos susidarymą ir užkerta kelią  hipotirozei . Tačiau ne visi į savo racioną įtraukia pakankamai jodo, ypač gyvenantys aukštuose kalnuose, kasdien vartojame maiste jodo labai mažai.

Paprasčiausias būdas įpilti jodo – naudoti druską, atkreipkite dėmesį, kad fasuoti maisto produktai dažnai nėra praturtinti jodu. Arba taip pat galite naudoti dumblius, jūros dumblius... taip pat daug jodo.

Ką valgyti ir ko susilaikyti nuo strumos: reikėtų valgyti žalias lapines daržoves

Špinatai, salotos ir kiti tamsiai lapiniai žalumynai yra puikūs mineralų šaltiniai, kurie atlieka svarbų vaidmenį tinkamai skydliaukės veiklai. Simptomai, tokie kaip nuovargis, skausmai ar nereguliarus širdies plakimas, gali būti įspėjimas, kad jūsų mityba negauna pakankamai mineralų.

Tačiau kryžmažiedžiams augalams, tokiems kaip kopūstai, brokoliai, ridikėliai, baltagūžiai kopūstai.... sergantys struma turėtų skirti ypatingą dėmesį. Šia liga sergantiems žmonėms reikėtų vengti valgyti burokėlių, brokolių, nes šiuose maisto produktuose yra izotiocianatų, kurie riboja jodo pasisavinimą. Jei reikia valgyti, apdorojant šias daržoves, jos turi būti plikos arba virtos, kad padėtų skaidytis izotiocianatams, kurie nėra naudingi sergantiems struma.

Riešutai labai tinka sergantiesiems struma

Sėklų rūšys

Ką turėtų valgyti gūžys ir ko vengti? Riešutai, tokie kaip anakardžiai, migdolai ir moliūgų sėklos, yra puikus magnio šaltinis, kurį turėtų valgyti žmonės, sergantys struma, taip pat tie, kurie ilgą laiką sirgo struma . Šie riešutai aprūpins organizmą augaliniais baltymais, variu, cinku, vitaminais E ir B, kad palaikytų geresnę skydliaukės veiklą.

Jūros gėrybės

Jūros gėrybės, tokios kaip žuvis, krevetės... yra geras jodo, cinko, vitamino B, omega-3 ir seleno šaltinis. Jei norite išlaikyti sveiką skydliaukę, valgykite 3 žuvies patiekalus per savaitę. Atkreipkite dėmesį į gamtoje sugautus produktus, tokius kaip otas, silkė, lašiša, menkė...

Konservai

Ką turėtų valgyti gūžys ir ko vengti? Venkite konservuotų ir perdirbtų maisto produktų. Kadangi šiuose perdirbtuose maisto produktuose dažnai yra sojų pupelių, daug tuščių kalorijų ar daugybės nesveikų priedų. Ypač perdirbtuose produktuose taip pat yra daug riebalų, kurie sumažins skydliaukės tiroksino gamybą ir netgi sumažins vaistų, skirtų ligai gydyti, poveikį.

Ekologiška mėsa (ekologiška mėsa)

Būtent tokį maistą rekomenduojama vartoti sergant struma. Kadangi veisimo procese gamintojas nenaudos nei chemikalų, nei augimo vaistų, todėl mėsa yra labai švari. Bet reikėtų valgyti tik mėsą, vengti valgyti tokius organus kaip inkstai, širdis, kepenys.... Kadangi visceraluose yra daug lipoinės rūgšties, organizmas gauna per daug šios medžiagos gali sutrikdyti skydliaukės pusiausvyrą. .. Be to, lipoinė rūgštis gali turėti neigiamą poveikį daugeliui jūsų vartojamų vaistų.

Maisto produktai, turintys daug glitimo

Glitimas yra rugiuose, kviečiuose ir miežiuose esantis baltymas, kuris gali paveikti virškinimo sistemą, ypač žarnyno traktą. Gliuteno turintys produktai dažniausiai yra sausainiai, duona, pyragaičiai... Ar žinojote, kad apie 10% pasaulio gyventojų netoleruoja glitimo, nes valgant šį maistą atsiras pilvo pūtimo ir viduriavimo požymiai?, pilvo skausmai. ..

Šiuolaikinės mitybos tendencijos krypsta į sveikus, be glitimo produktus. Kadangi glitimas gali sukelti autoimuninį atsaką, padidindamas hipertiroidizmo ar hipotirozės išsivystymo riziką. Kodėl struma turėtų valgyti ir ko susilaikyti? Nevalgykite maisto, kuriame yra daug glitimo.

Duona yra maistas, kuriame yra daug glitimo

Maisto produktai, turintys daug cukraus

Nors cukrus daro maistą skanų ir suteikia organizmui energijos, jis trukdo įsisavinti vaistus. Pacientai turėtų apriboti suvartojamo cukraus kiekį, bet neturėtų jo visiškai pašalinti iš savo dietos. Kasdien valgykite tik nedidelį kiekį cukraus ir venkite gazuotų gėrimų, saldainių,...

Ką turėtų valgyti gūžys ir ko vengti? Atsakymas jau yra aukščiau esančiame įraše. Tikimės, kad turite pakankamai informacijos apie dietą, kad galėtumėte derinti maisto produktus gydymo dienomis.