Menstruacinio ciklo metu daugelis moterų menstruacinį kraujavimą patiria mažai arba jo visai nėra. Daugelis moterų nerimauja, kaip šią problemą išspręsti natūraliu maistu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad menstruacijos būtų dažnesnės? Atsakymą rasime kitame straipsnyje.
Yra daug priežasčių, turinčių įtakos mėnesinių ciklui, pavyzdžiui, stresas, stresas, nemoksliška mityba, nesveikas gyvenimo būdas... Jei jūsų mėnesinės yra retesnės arba kai jaučiatės nesveiki, pridėkite šiuos siūlomus maisto produktus.
Ką valgyti, kad mėnesinės būtų gausios? Kūnui naudingi maisto produktai menstruacijų metu
Maistas vaidina svarbų vaidmenį bendrai sveikatai, taip pat turi įtakos menstruaciniam ciklui. Jei nežinote, ką valgyti, kad menstruacijos taptų dažnesnės , galite kreiptis į šiuos maisto produktus:
Burokas
Kai nežinai, ką valgyti, kad mėnesinės būtų gausesnės, pagalvok apie burokėlius.
Kai nežinote, ką valgyti, kad menstruacijos taptų dažnesnės , pagalvokite apie burokėlius. Šiame maiste gausu geležies ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas A, vitaminas C, kalis, manganas, folio rūgštis ir skaidulos. Kasdien galite valgyti burokėlius arba gerti burokėlių sriubą ir sultis, kad pagerėtų kraujotaka ir kraujotaka menstruacijų metu.
Be to, žinoma, kad reguliariai kasdien geriant burokėlių sultis žymiai padidėja hemoglobino (hemoglobino) kiekis, o tai padeda moterims turėti daugiau mėnesinių per „raudonos šviesos“ dieną.
Jaggery
Palmių cukrus turi savybę padėti organizmui generuoti šilumą, todėl jis taip pat padeda gydyti menstruacijas ir reguliuoti ciklą.
Be to, kai moterys vartoja jaggery menstruacijų metu, tai padidins hemoglobino kiekį kraujyje ir padės palaikyti geležies kiekį organizme.
Atkreipkite dėmesį, kad vartodami jaggery gerkite daug vandens, kad sumažintumėte kūno šilumą. Galite derinti kokosų vandens gėrimą, kad subalansuotumėte ir nuramintumėte virškinamąjį traktą.
Palmių cukrus taip pat padeda gydyti menstruacijų sutrikimus ir reguliuoja ciklą.
sezamo sėklos
Sezamo sėklose yra daug geležies, fosforo, magnio... gali pagerinti menstruacijų eigą. Norėdami pasiekti norimą efektą, prieš mėnesinių dieną turėtumėte suvalgyti sezamo sėklų.
Taip pat galite ruošti patiekalus iš sezamo sėklų ir drožlių, kad valgytumėte abiejų maisto šaltinių, naudingų menstruacijoms, derinį.
Papaja
Papaja yra lengvai valgomas vaisius, kurį galima naudoti nereguliarių mėnesinių gydymui namuose.
Papajos yra labai populiarus vaisius dėl savo saldaus, vėsaus, lengvai valgomo skonio ir naudojamas nereguliariems mėnesinių ciklams gydyti namuose. Papajoje yra daug maistingų ingredientų, naudingų sveikatai ir grožiui, padeda vėsinti kepenis, valo šilumą, palaiko inkstus, detoksikuoja, laisvina vidurius...
Moterims, kurių mėnesinės nereguliarios, valgant papają, menstruacijų ciklas bus reguliaresnis ir stabilesnis nei dėl šio vaisiaus sultyse esančio fermento papaino.
Papają galite sutarkuoti arba išspausti, kad papildytumėte kiekvieną dieną, kad menstruacijų ciklas būtų reguliarus ir neskausminga. Atminkite, kad menstruacijų dieną negerkite papajų sulčių.
Ananasas
Ananasai yra labai naudingi sveikatai ir menstruaciniam ciklui.
Ananasuose gausu vitamino C, mangano, vitamino B1, folio rūgšties, vitamino B6 ir pantoteno rūgšties, kurios yra naudingos sveikatai ir mėnesinių ciklui.
Konkrečiai, minėtos medžiagos padės gimdai susitraukti, taip pagerindamos kraujotaką ir padėdamos mėnesinėms.
Špinatai (špinatai, špinatai)
Špinatuose gausu vitamino K – vitamino, reguliuojančio kraujo krešėjimą, padedančio pagerinti menstruacinę kraujotaką. Todėl ką valgyti, kad mėnesinės būtų dažnesnės, atsakymas bus špinatai.
Be špinatų, galite valgyti ir špinatus, nes jie taip pat yra vitamino A, folio rūgšties, magnio, geležies, kalio, fosforo, vitamino E, vitamino C... būtinų sveikatai šaltinis.
Ką valgyti, kad mėnesinės būtų dažnesnės, atsakymas bus špinatai.
Šiltas maistas, pavyzdžiui, imbieras, ciberžolė, cinamonas
Imbieras, ciberžolė ir cinamonas yra maisto produktai, apie kuriuos galite galvoti prasidėjus mėnesinėms. Šiltas maistas padės sušildyti organizmą, padidins kraujotaką, o tai savo ruožtu taip pat padės daugiau mėnesinių.
Be to, šios žolelės taip pat atkuria hormonų pusiausvyrą, daugeliui moterų mažina menstruacijų skausmą.
Šokoladas
Šokoladas gali veiksmingai pagerinti vėlyvas menstruacijas ar nedidelį kraujavimą. Kadangi šiame maiste gausu vitaminų, mineralų, antioksidantų, taip pat suteikia malonų saldų skonį.
Antraštė
Kiti sprendimai, padedantys reguliuoti menstruacijas
Kyla ne tik problema, ką valgyti, kad jūsų mėnesinės būtų dažnesnės, bet ir daug kitų sprendimų, kurie gali padėti pagerinti menstruacinio ciklo sutrikimus, ty pakeisti nesveikos gyvensenos įpročius. taip:
Reguliariai mankštinkitės
Mankšta, bet kokia forma, yra naudinga jūsų sveikatai. Geriausias būdas mankštintis yra judėti taip, kaip jums labiausiai tinka. Galite treniruotis namuose, treniruotis visada, kai turite laisvo laiko, galite būti švelnūs pagal savo jėgas, pvz., vaikščioti (lėtai/greitai), bėgioti,... tol, kol išlaikote įprastą rutiną. treniruokitės kiekvieną dieną.
Mankšta, bet kokia forma, yra naudinga jūsų sveikatai.
Tuo pačiu metu reikia valgyti pakankamai maistinių medžiagų, tinkamai pailsėti, mėnesinių problemų gerinimo efektyvumas bus geresnis.
Kurti ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą
Jei norite turėti reguliarų ir sveiką menstruacinį ciklą, turite būti pasiryžę vengti alkoholio, stimuliuojančių medžiagų ir riboti vėlyvą miegą. Nes viena iš menstruacijų nereguliarumo priežasčių yra tai, kad išlaikote daug nesveikos gyvensenos įpročių, kurie trikdo organizmo vidų, turi įtakos ir menstruacijų ciklui, ir sveikatai.
Teigiami pokyčiai, kad ir kokie maži būtų, atneš vis didesnę naudą, padės veiksmingiau pagerinti sveikatos problemas, ypač susijusias su menstruaciniu ciklu.
Aukščiau pateikta informacija apie tai, ką valgyti, kad mėnesinės būtų gausesnės, į kurią turėtumėte atkreipti dėmesį. Kalbant apie gausų menstruacinį kraujavimą, galite naudoti namų gynimo priemones, kad pašalintumėte stiprų menstruacinį kraujavimą . Reguliarus ir pastovus mėnesinių ciklas yra naudingas jūsų bendrai sveikatai ir reprodukcinei sveikatai.
Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.
aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.
Merginoms, įžengus į brendimą, menstruacijos yra viena iš problemų, kurios jas glumina. Kaip tėvai, turėtumėte paaiškinti vaikams, kaip elgtis raudonos šviesos dienomis, kad jie jaustųsi patogiai ir užtikrinčiau eidami į mokyklą.
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie kiaušinėlius ir spermą, kaip jie susitinka, taip pat suprastumėte pastojimo ir vaisiaus formavimosi procesą.
Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!
Menstruacijų nereguliarumas brendimo metu gali trukti apie 1-2 metus dėl nestabilios kiaušidžių veiklos. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į kūdikio menstruacinio ciklo stebėjimą, kad išvengtumėte nenormalių simptomų.
aFamilyToday Health – daugelis moterų neturi laiko lankytis medicinos centruose ar ligoninėse. Todėl daugelis žmonių dažnai nusprendžia atlikti nėštumo testą namuose.
Kūdikio vardo suteikimas yra labai prasminga pirmoji dovana kūdikiams. Išnagrinėkime gražių, prasmingų mergaičių vardų pasiūlymus mamoms!
Gama GT indeksas yra svarbus kepenų fermentų tyrimo indeksas, padedantis įvertinti žmogaus sveikatos būklę atliekant kepenų funkcijos tyrimus. Be to, gama GT indeksas kraujyje taip pat padeda nustatyti kepenų funkcijos sutrikimo priežastį, kad būtų galima tinkamai ir veiksmingai gydyti.
Tikslūs gliukozės kiekio kraujyje matavimai padeda nustatyti, kur esate. Išmokime 4 svarbius kartus išmatuoti cukraus kiekį kraujyje.
Meningokokinė ACYW yra meningokokinė liga, kurią sukelia bakterijų A, C, Y, W padermės. Tai yra labiausiai paplitusios bakterijų padermės, todėl sužinoti apie ACYW meningokokinę ligą būtina.
Kin mouthwash yra viena iš kokybiškiausių ir veiksmingiausių burnos skalavimo skysčių linijų šiandieninėje rinkoje. Taigi, kiek yra Kin burnos skalavimo skysčių rūšių, kurios yra geros?
Vėjaraupiais sergantys pacientai turėtų vengti tam tikrų maisto produktų. Priešingu atveju jie gali sudirginti žaizdas ir jaustis nepatogiai. Išsiaiškinkime, ar galite gerti pieną, jei sergate vėjaraupiais!
Kada vėjaraupiais sergančios motinos turėtų maitinti krūtimi, ar ne, yra dažnas klausimas daugeliui moterų, sergančių šia liga žindymo metu.
Svetimkūnis kvėpavimo takuose yra viena iš gyvybei pavojingų situacijų, tačiau ją galima valdyti namuose. Yra daug paprastų ir veiksmingų pirmosios pagalbos priemonių, kurias galite taikyti iš karto.
Gonorėja yra dažna lytiniu keliu plintanti liga, kurią sukelia bakterijos. Kreipdamasis į gydytoją, gydytojas dažniausiai skiria antibiotikų vartojimą gonorėjai gydyti pagal tam tikrą schemą.
Aplink mus yra daug žolelių, kurios yra naudingos gydant ligas. Visų pirma, heliotropas sinusitui gydyti yra gerai žinomas ir plačiai taikomas.
