Ar žinote, ką valgyti, kad jūsų mėnesinės būtų dažnesnės?

Menstruacinio ciklo metu daugelis moterų menstruacinį kraujavimą patiria mažai arba jo visai nėra. Daugelis moterų nerimauja, kaip šią problemą išspręsti natūraliu maistu. Taigi ką reikėtų valgyti, kad menstruacijos būtų dažnesnės? Atsakymą rasime kitame straipsnyje.

Yra daug priežasčių, turinčių įtakos mėnesinių ciklui, pavyzdžiui, stresas, stresas, nemoksliška mityba, nesveikas gyvenimo būdas... Jei jūsų mėnesinės yra retesnės arba kai jaučiatės nesveiki, pridėkite šiuos siūlomus maisto produktus.

Ką valgyti, kad mėnesinės būtų gausios? Kūnui naudingi maisto produktai menstruacijų metu

Maistas vaidina svarbų vaidmenį bendrai sveikatai, taip pat turi įtakos menstruaciniam ciklui. Jei nežinote, ką valgyti, kad menstruacijos taptų dažnesnės , galite kreiptis į šiuos maisto produktus:

Burokas

Kai nežinai, ką valgyti, kad mėnesinės būtų gausesnės, pagalvok apie burokėlius.

Kai nežinote, ką valgyti, kad menstruacijos taptų dažnesnės , pagalvokite apie burokėlius. Šiame maiste gausu geležies ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminas A, vitaminas C, kalis, manganas, folio rūgštis ir skaidulos. Kasdien galite valgyti burokėlius arba gerti burokėlių sriubą ir sultis, kad pagerėtų kraujotaka ir kraujotaka menstruacijų metu.

Be to, žinoma, kad reguliariai kasdien geriant burokėlių sultis žymiai padidėja hemoglobino (hemoglobino) kiekis, o tai padeda moterims turėti daugiau mėnesinių per „raudonos šviesos“ dieną.

Jaggery

Palmių cukrus turi savybę padėti organizmui generuoti šilumą, todėl jis taip pat padeda gydyti menstruacijas ir reguliuoti ciklą. 

Be to, kai moterys vartoja jaggery menstruacijų metu, tai padidins hemoglobino kiekį kraujyje ir padės palaikyti geležies kiekį organizme. 

Atkreipkite dėmesį, kad vartodami jaggery gerkite daug vandens, kad sumažintumėte kūno šilumą. Galite derinti kokosų vandens gėrimą, kad subalansuotumėte ir nuramintumėte virškinamąjį traktą.

Palmių cukrus taip pat padeda gydyti menstruacijų sutrikimus ir reguliuoja ciklą. 

sezamo sėklos

Sezamo sėklose yra daug geležies, fosforo, magnio... gali pagerinti menstruacijų eigą. Norėdami pasiekti norimą efektą, prieš mėnesinių dieną turėtumėte suvalgyti sezamo sėklų.

Taip pat galite ruošti patiekalus iš sezamo sėklų ir drožlių, kad valgytumėte abiejų maisto šaltinių, naudingų menstruacijoms, derinį.

Papaja

Ar žinote, ką valgyti, kad jūsų mėnesinės būtų dažnesnės? Papaja yra lengvai valgomas vaisius, kurį galima naudoti nereguliarių mėnesinių gydymui namuose.

Papajos yra labai populiarus vaisius dėl savo saldaus, vėsaus, lengvai valgomo skonio ir naudojamas nereguliariems mėnesinių ciklams gydyti namuose. Papajoje yra daug maistingų ingredientų, naudingų sveikatai ir grožiui, padeda vėsinti kepenis, valo šilumą, palaiko inkstus, detoksikuoja, laisvina vidurius...

Moterims, kurių mėnesinės nereguliarios, valgant papają, menstruacijų ciklas bus reguliaresnis ir stabilesnis nei dėl šio vaisiaus sultyse esančio fermento papaino.

Papają galite sutarkuoti arba išspausti, kad papildytumėte kiekvieną dieną, kad menstruacijų ciklas būtų reguliarus ir neskausminga. Atminkite, kad menstruacijų dieną negerkite papajų sulčių.

Ananasas

Ananasai yra labai naudingi sveikatai ir menstruaciniam ciklui. 

Ananasuose gausu vitamino C, mangano, vitamino B1, folio rūgšties, vitamino B6 ir pantoteno rūgšties, kurios yra naudingos sveikatai ir mėnesinių ciklui. 

Konkrečiai, minėtos medžiagos padės gimdai susitraukti, taip pagerindamos kraujotaką ir padėdamos mėnesinėms.

Špinatai (špinatai, špinatai)

Špinatuose gausu vitamino K – vitamino, reguliuojančio kraujo krešėjimą, padedančio pagerinti menstruacinę kraujotaką. Todėl ką valgyti, kad mėnesinės būtų dažnesnės, atsakymas bus špinatai. 

Be špinatų, galite valgyti ir špinatus, nes jie taip pat yra vitamino A, folio rūgšties, magnio, geležies, kalio, fosforo, vitamino E, vitamino C... būtinų sveikatai šaltinis.

Ką valgyti, kad mėnesinės būtų dažnesnės, atsakymas bus špinatai. 

Šiltas maistas, pavyzdžiui, imbieras, ciberžolė, cinamonas

Imbieras, ciberžolė ir cinamonas yra maisto produktai, apie kuriuos galite galvoti prasidėjus mėnesinėms. Šiltas maistas padės sušildyti organizmą, padidins kraujotaką, o tai savo ruožtu taip pat padės daugiau mėnesinių.

Be to, šios žolelės taip pat atkuria hormonų pusiausvyrą, daugeliui moterų mažina menstruacijų skausmą.

Šokoladas

Šokoladas gali veiksmingai pagerinti vėlyvas menstruacijas ar nedidelį kraujavimą. Kadangi šiame maiste gausu vitaminų, mineralų, antioksidantų, taip pat suteikia malonų saldų skonį. 

Antraštė

Kiti sprendimai, padedantys reguliuoti menstruacijas 

Kyla ne tik problema, ką valgyti, kad jūsų mėnesinės būtų dažnesnės, bet ir daug kitų sprendimų, kurie gali padėti pagerinti menstruacinio ciklo sutrikimus, ty pakeisti nesveikos gyvensenos įpročius. taip:

Reguliariai mankštinkitės

Mankšta, bet kokia forma, yra naudinga jūsų sveikatai. Geriausias būdas mankštintis yra judėti taip, kaip jums labiausiai tinka. Galite treniruotis namuose, treniruotis visada, kai turite laisvo laiko, galite būti švelnūs pagal savo jėgas, pvz., vaikščioti (lėtai/greitai), bėgioti,... tol, kol išlaikote įprastą rutiną. treniruokitės kiekvieną dieną.

Mankšta, bet kokia forma, yra naudinga jūsų sveikatai.

Tuo pačiu metu reikia valgyti pakankamai maistinių medžiagų, tinkamai pailsėti, mėnesinių problemų gerinimo efektyvumas bus geresnis.

Kurti ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą

Jei norite turėti reguliarų ir sveiką menstruacinį ciklą, turite būti pasiryžę vengti alkoholio, stimuliuojančių medžiagų ir riboti vėlyvą miegą. Nes viena iš menstruacijų nereguliarumo priežasčių yra tai, kad išlaikote daug nesveikos gyvensenos įpročių, kurie trikdo organizmo vidų, turi įtakos ir menstruacijų ciklui, ir sveikatai.

Teigiami pokyčiai, kad ir kokie maži būtų, atneš vis didesnę naudą, padės veiksmingiau pagerinti sveikatos problemas, ypač susijusias su menstruaciniu ciklu.

Aukščiau pateikta informacija apie tai, ką valgyti, kad mėnesinės būtų gausesnės, į kurią turėtumėte atkreipti dėmesį. Kalbant apie gausų menstruacinį kraujavimą, galite naudoti namų gynimo priemones, kad pašalintumėte stiprų menstruacinį kraujavimą . Reguliarus ir pastovus mėnesinių ciklas yra naudingas jūsų bendrai sveikatai ir reprodukcinei sveikatai.


Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti

Galimybė pastoti vyresniame amžiuje ir ką reikia žinoti

Daugelis moterų dažnai aktyviai žiūri į nėštumo amžių, kad užtikrintų fizinę ir psichinę sveikatą. Tačiau jie nežino, kad amžius taip pat kelia pavojų negimusiam kūdikiui.

Kaip atskirti kraujavimą iš makšties nuo menstruacijų?

Kaip atskirti kraujavimą iš makšties nuo menstruacijų?

aFamilyToday Health – kai kurioms moterims iškart po pastojimo atsiranda kraujavimas iš makšties, tačiau kraujavimas iš makšties ar kraujo išskyros dar nereiškia nėštumo.

Išmokykite vaikus, kaip elgtis su raudonos šviesos dienomis mokykloje

Išmokykite vaikus, kaip elgtis su raudonos šviesos dienomis mokykloje

Merginoms, įžengus į brendimą, menstruacijos yra viena iš problemų, kurios jas glumina. Kaip tėvai, turėtumėte paaiškinti vaikams, kaip elgtis raudonos šviesos dienomis, kad jie jaustųsi patogiai ir užtikrinčiau eidami į mokyklą.

Išsamus kiaušinėlių ir spermos supratimas

Išsamus kiaušinėlių ir spermos supratimas

Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie kiaušinėlius ir spermą, kaip jie susitinka, taip pat suprastumėte pastojimo ir vaisiaus formavimosi procesą.

Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!

Mažas progesteronas gali sukelti daug problemų nėštumo metu!

Kas yra progesteronas? Kodėl mažas progesteronas yra pavojingas vaisiui? Kaip tai apriboti? Prašome sužinoti!

Ar brendimo metu nereguliarios mėnesinės yra normalu?

Ar brendimo metu nereguliarios mėnesinės yra normalu?

Menstruacijų nereguliarumas brendimo metu gali trukti apie 1-2 metus dėl nestabilios kiaušidžių veiklos. Tačiau vis tiek turėtumėte atkreipti dėmesį į kūdikio menstruacinio ciklo stebėjimą, kad išvengtumėte nenormalių simptomų.

Kaip atlikti nėštumo testą namuose?

Kaip atlikti nėštumo testą namuose?

aFamilyToday Health – daugelis moterų neturi laiko lankytis medicinos centruose ar ligoninėse. Todėl daugelis žmonių dažnai nusprendžia atlikti nėštumo testą namuose.

Glomerulonefrito priežastys ir kaip jo išvengti

Glomerulonefrito priežastys ir kaip jo išvengti

Glomerulonefritas yra liga, kuria serga vis daugiau žmonių ir kuri linkusi jaunėti. Šiame straipsnyje sužinokime apie šią ligą, kad galėtume turėti veiksmingų prevencijos metodų.

Brain Aid – stebuklingas produktas smegenims

Brain Aid – stebuklingas produktas smegenims

„Apie 20 % pacientų, jaunesnių nei 35 metų, turi atminties praradimo problemų“, – sakė Hošimino miesto neurologų asociacijos viceprezidentas Nguyen Thi Hung. Taigi koks sprendimas?

Ar numetimo skydai gali visiškai pakeisti standartines kaukes?

Ar numetimo skydai gali visiškai pakeisti standartines kaukes?

Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?

Draudimas nuo nelaimingų atsitikimų: dažniausiai užduodami klausimai

Draudimas nuo nelaimingų atsitikimų: dažniausiai užduodami klausimai

Kokią naudą gaus darbuotojai pirkdami draudimą nuo nelaimingų atsitikimų? Kiek kainuoja mokėjimas? Kokios sąlygos turi būti taikomos įvykus avarijai? Tai vieni iš daugelio klausimų, kurie rūpi darbuotojams, renkantis draudimą nuo nelaimingų atsitikimų.

Kaip stebėtinai efektyviai sumažinti veido riebalus

Kaip stebėtinai efektyviai sumažinti veido riebalus

Kaip sumažinti veido riebalus yra viena iš raktinių frazių, kurios šiandien sulaukia daug paieškų. Dėl darbo ir gyvenimo pobūdžio labai įdomu greitai ir lengvai turėti liekną veidą.

Kiek kainuoja Ich Nieu Khang? Kur nusipirkti geros reputacijos?

Kiek kainuoja Ich Nieu Khang? Kur nusipirkti geros reputacijos?

„Ich Nieu Khang“ yra geriamoji tabletė, kurioje yra „Go - Less“ ingredientų (išgautų iš moliūgų sėklų ir sojos pupelių daigų), kad palaikytų žmones, kurie patiria nikturiją, dažną šlapinimąsi, šlapimo nelaikymą ir hiperaktyvios šlapimo pūslės sindromą. OAB. Taigi, kur Ich Nieu Khang nusipirkti autentišką ir saugų?

Ar tikrai gerai išsimiegojote? Nedelsdami atsakykite į šiuos klausimus

Ar tikrai gerai išsimiegojote? Nedelsdami atsakykite į šiuos klausimus

Geras miegas kitą dieną leidžia mokytis ir dirbti efektyviau. Bet kas yra geras miegas, atsakykime į šiuos klausimus, kad išsiaiškintume!

Vestibuliarinės liaukos vieta, struktūra ir funkcija

Vestibuliarinės liaukos vieta, struktūra ir funkcija

Vestibiuliarinė liauka atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį žmogaus nervų sistemoje. Todėl apie šią dalį reikia „įkelti“ daugiau naudingos informacijos, kad žinotum, kaip geriausiai prižiūrėti savo kūną. Sekite informaciją apie vestibuliarinę liauką žemiau esančiame straipsnyje.

Kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją be vaistų, gali padaryti bet kas

Kaip išgydyti priešlaikinę ejakuliaciją be vaistų, gali padaryti bet kas

Daugelis žmonių vartoja narkotikus, kad įveiktų priešlaikinę ejakuliaciją. Tačiau seksą pailginančio vaisto sudėtyje gali būti ingredientų, kurie sukelia vartotojui alergiją. Užuot vartoję vaistus, kodėl nepabandžius straipsnyje aprašytų negydomųjų priešlaikinės ejakuliacijos gydymo būdų?

Kiek kainuoja Alipas ženšenis – kam Alipas ženšenis naudojamas?

Kiek kainuoja Alipas ženšenis – kam Alipas ženšenis naudojamas?

Ženšenis Alipas yra inkstų tonikas, didina vyrų gyvybingumą, lėtina vyrų menopauzę, mažėja ir praranda seksualinį pojūtį. „Alipas“ ženšenio gaminiai rinkoje buvo jau seniai ir juos naudoja daugelis vyrų. Taigi, kiek alipos ženšenio šiandien yra rinkoje?