Ar diabetu sergantys žmonės gali gerti cukranendrių sultis?

Cukranendrių sultys – saldaus skonio gėrimas, spaustas iš cukranendrių, turintis ir gaivų poveikį, ir turintis daug maistinių medžiagų. Tačiau iš tikrųjų šiame gėrime vis dar yra daug cukraus. Taigi ar diabetu sergantys žmonės gali gerti cukranendrių sultis? Sužinokite žemiau esančiame straipsnyje!

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, reikia atidžiai apsvarstyti, ką valgyti ir gerti, nes jei to nepaisysite, cukraus kiekis kraujyje bus nekontroliuojamas. Taigi ar diabetu sergantys žmonės gali gerti cukranendrių sultis? Jei jus domina ši problema, skaitykite toliau esantį straipsnį!

Ar diabetu sergantys žmonės gali gerti cukranendrių sultis?

Daugelis diabetu sergančių žmonių mano, kad būtina vengti saldžių maisto produktų, nes jie neigiamai paveiks jų sveikatą. Tai taip pat tik iš dalies tiesa. Tiesą sakant, žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, dažnai patariama apriboti cukraus vartojimą, tačiau tai nereiškia, kad jie turi būti visiškai pašalinti. Kadangi cukrus yra angliavandenių forma, jie suteikia kūnui energijos. Ir, svarbiausia, norint kontroliuoti diabeto simptomus , pacientas turi ne tik laikytis subalansuotos mitybos ir pasirinkti tinkamą cukraus rūšį, bet ir derinti jį su mankšta. 

Ar diabetu sergantys žmonės gali gerti cukranendrių sultis?

Nors cukranendrių sultys yra gėrimas, kuriame yra daug cukraus, cukranendrių sultyse esantis cukrus yra natūralus cukrus, todėl jo glikemijos indeksas yra žemas. Todėl diabetu sergantys žmonės vis tiek gali gerti saikingai. Negana to, šiame gėrime esantis natūralus cukrus taip pat padeda išvengti cukraus kiekio kraujyje padidėjimo.

Tačiau taip pat turėtumėte gerti tik nedidelį kiekį, nes nors jie yra natūralūs cukrūs, jie vis tiek gali suskaidyti į gliukozę. Glikemijos indeksas (GI) cukranendrių sultyse yra mažas, tačiau jie turi neabejotiną įtaką cukraus kiekiui kraujyje. Be to, nors cukranendrių sultyse yra daug skaidulų, jos nebus tokios geros, kaip pridėti skaidulų iš maisto. 

Cukranendrių sulčių nauda sveikatai 

Taigi ar diabetu sergantys žmonės gali gerti cukranendrių sultis? Atsakymas čia yra TAIP. O cukranendrių sulčių gėrimas tinkamu kiekiu taip pat suteikia daug naudos sveikatai. 

Cukranendrių sultys yra populiarus natūralus gėrimas daugelyje pasaulio šalių. Remiantis tradicine rytų medicina, cukranendrių sultys taip pat naudojamos kepenų, inkstų ir daugelio kitų ligų gydymui. Negana to, šiame gėrime taip pat yra daug maistinių medžiagų. Tiksliau, 100 ml grynų cukranendrių sulčių bus apie 40–60 kalorijų, apie 20,17 g angliavandenių, 44 mg natrio, 6,94 g cukraus ir 12 mg kalio.

Cukranendrių sulčių nauda sveikatai

Be to, cukranendrių sultyse taip pat yra apie 63-73% vandens, 11-16% skaidulų, 15% natūralaus cukraus ir daug organinių druskų, vitaminų ir mineralų . Su šiuo maistinių medžiagų kiekiu cukranendrių sultys turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui:

• Antioksidantas: cukranendrių sultyse yra daug antioksidantų, tokių kaip flavonoidai, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą. Be to, cukranendrių sultys taip pat yra energijos šaltinis, padedantis diabetu sergantiems žmonėms geriau kontroliuoti ligą. Be to, šie antioksidantai padeda išvalyti organizmą nuo laisvųjų radikalų ir slopina lipidų peroksidaciją. Tai viena iš organų degeneracijos priežasčių. 
• Apsaugo inkstus: šis organas taip pat labiausiai pažeidžiamas vartojant vaistus diabetui gydyti. Geriant cukranendrių sultis, padidės baltymų kiekis organizme, o tai padės apsaugoti inkstų sveikatą. Kartu tai sumažina infekcinių ligų riziką. 
• Užkirsti kelią infekcijoms ir ligoms: grynose cukranendrių sultyse gausu kalio, kuris yra viena iš maistinių medžiagų, galinčių padėti palaikyti medžiagų apykaitą ir pagerinti virškinimo sistemos veiklą. Kalis taip pat turi antibakterinių savybių, kurios padeda apsaugoti skrandį nuo infekcijos. 

Į ką diabetu sergantys žmonės turėtų atkreipti dėmesį gerdami cukranendrių sultis?

Nors diabetu sergantys žmonės vis tiek gali gerti cukranendrių sultis, kad būtų saugu, reikia atsiminti keletą dalykų: 

• Gerkite iš karto po išspaudimo: Per 15 minučių po išspaudimo cukranendrių sultys bus oksiduotos, todėl spaudžiant jas būtina nedelsiant panaudoti, kad būtų užtikrinta higiena ir gauta daugiausia maistinių medžiagų. 
• Vartokite saikingai: per daug geriant gali padidėti cukraus kiekis kraujyje ir atsirasti antsvorio. Todėl jis turėtų būti vartojamas tik ribotais kiekiais.
• Atsargumo priemonės vartojant: sergantiems cukriniu diabetu, būtina būti labai atsargiems ir, norint jį vartoti, pasitarti su gydytoju. Sergantieji 2 tipo cukriniu diabetu gali vartoti saikingai, kad tiksliai žinotų, kiek gali išgerti, vis tiek reikia pasitarti su gydytoju. 

Į ką diabetu sergantys žmonės turėtų atkreipti dėmesį gerdami cukranendrių sultis?

Nors cukranendrių sultyse yra daug maistinių medžiagų, diabetu sergantys žmonės turėtų jas gerti tik saikingai. Tikimės, kad aukščiau pateikta informacija apie tai, ar diabetu sergantys žmonės gali gerti cukranendrių sultis, padės jums gauti daugiau naudingos informacijos!