Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
5 būdai palaikyti savo psichinę ir fizinę sveikatą
Svarbi sveiko gyvenimo dalis yra rūpinimasis savo psichine ir fizine sveikata. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų protas ir kūnas būtų sveiki.
Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios. Ar kada nors pastebėjote, kad dienomis, kai nuotaika dėl kažko nedžiugina, visas kūnas yra vangus ir trūksta energijos. Tai ne pirmas kartas, kai kalbame apie tvirtą psichinės ir fizinės sveikatos ryšį. Jei norite pagerinti savo bendrą sveikatą, neignoruokite šio straipsnio.
Kaip psichinė sveikata gali paveikti imuninės sistemos veiklą.
Iš esmės psichinė ir fizinė sveikata yra susijusios. Yra daug sąsajų tarp psichinės sveikatos ir fizinės būklės, kurios daro didelę įtaką žmonių gyvenimo kokybei. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apibrėžia: „Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas“.
Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios.
Ryšys tarp psichinės ir fizinės sveikatos
Prasta psichinė sveikata yra ligų rizikos veiksnys.
Žmonės, turintys rimtų psichikos sveikatos sutrikimų, turi didesnę riziką patirti nepalankias fizines sąlygas.
Žmonės, kurių fizinė būklė yra nesveika, rizikuoja susirgti psichine sveikata.
Proto ir kūno ryšio supratimas yra pirmasis žingsnis kuriant strategijas, skirtas sumažinti gretutinių ligų paplitimą ir padėti tiems, kurie jau serga psichikos ligomis ir lėtinėmis sveikatos ligomis.
5 būdai palaikyti psichinę sveikatą ir imuninę sistemą
Praktikuoti sportą
Žurnale „Frontiers in Physiology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad reguliari mankšta yra susijusi su suaugusiųjų emociniu atsparumu. Fizinis aktyvumas taip pat išskiria geros savijautos hormonus, vadinamus endorfinais, kurie gerina nuotaiką .
Pratimai yra veiksmingas būdas pagerinti bendrą sveikatą.
Pridėkite stresą mažinančių priemonių
Papildų, skirtų atsipalaiduoti ir nusiraminti, vartojimas gali padėti sumažinti kasdienį stresą.
Miegokite pakankamai ir saikingai
Įprastos rutinos prieš miegą sukūrimas, įprasto miego grafiko laikymasis ir telefono nebuvimas miegamajame – tai tik keli patarimai, kurių miego ekspertai pasiryžę siekdami kokybiško miego.
Vartokite maistines medžiagas, kurios yra naudingos smegenims
Mitybos psichiatrijos sritis teigia, kad jūsų vartojamos maistinės medžiagos (vitaminai, mineralai, riebalai ir kt.) turi tiesioginės įtakos jūsų nuotaikai. Nustatyta, kad dietos , kuriose gausu nesmulkintų grūdų , vaisių, daržovių, jūros gėrybių ir sveikųjų riebalų, skatina geresnę suaugusiųjų psichinę sveikatą.
Prašyti pagalbos
Susitikimas su specialistu gali padėti išspręsti sveikatos problemas.
Vienas iš svarbiausių būdų išlikti psichiškai ir fiziškai sveikiems – atpažinti, kada nesijaučiate gerai, ir žinoti, kada kreiptis pagalbos. Nėra gėdos prašyti kieno nors pagalbos, jei jaučiatės prastai ar blogai. Galite pabandyti pasikalbėti su draugais ar šeima arba kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą.
Stresas turi įtakos miegui, imuninei funkcijai, gyvenimui. Rūpinimasis savo kūnu ir protu yra svarbus ilgalaikei, tvariai sveikatai.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Puikus triukas iš svogūnų peršalimo ligoms gydyti
Svogūnai gydo peršalimą ir gripą. Šiek tiek keistokai skamba liaudiška priemonė nuo peršalimo ir gripo, tačiau tai paprastas būdas kovoti su gripu, nereikia vartoti vaistų, kurie taikomi daugelyje šalių.
Kokios yra tymų komplikacijos suaugusiems?
Suaugusiesiems tymai yra retesni nei vaikams. Tačiau jei tai subjektyvu, tai gali lengvai palikti labai pavojingas komplikacijas.
Ar vyresnio amžiaus žmonių šlaunikaulio lūžiai pavojingi?
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Ar dantis su šaknies kanalu gali gauti breketus? Tuo atveju, jei neturėtumėte turėti breketų
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra gali padėti veiksmingai gydyti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, traukuliai ir gili koma.
Paprastas ir efektyvus būdas įveikti apsvaigimą nuo kavos, kurį turėtumėte žinoti
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!
Kaip efektyviai gydyti atopinį dermatitą heliotropu?
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Ar gerai skalauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Su paprastais patarimais susidoroti su plaukų slinkimu
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Ką reikia žinoti apie lėtinį gūžį
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.