Kas yra A kraujo grupė? Kokios yra A kraujo grupės savybės?
A kraujo grupės savybės, sveikatos ypatumai ir kraujo donorų taisyklės. Sužinokite, kam galite duoti kraują ir iš kurių grupių gauti pagalbą.
5 būdai palaikyti savo psichinę ir fizinę sveikatą
Svarbi sveiko gyvenimo dalis yra rūpinimasis savo psichine ir fizine sveikata. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų protas ir kūnas būtų sveiki.
Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios. Ar kada nors pastebėjote, kad dienomis, kai nuotaika dėl kažko nedžiugina, visas kūnas yra vangus ir trūksta energijos. Tai ne pirmas kartas, kai kalbame apie tvirtą psichinės ir fizinės sveikatos ryšį. Jei norite pagerinti savo bendrą sveikatą, neignoruokite šio straipsnio.
Kaip psichinė sveikata gali paveikti imuninės sistemos veiklą.
Iš esmės psichinė ir fizinė sveikata yra susijusios. Yra daug sąsajų tarp psichinės sveikatos ir fizinės būklės, kurios daro didelę įtaką žmonių gyvenimo kokybei. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apibrėžia: „Sveikata yra visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas“.
Psichinė ir fizinė sveikata yra glaudžiai susijusios.
Ryšys tarp psichinės ir fizinės sveikatos
Prasta psichinė sveikata yra ligų rizikos veiksnys.
Žmonės, turintys rimtų psichikos sveikatos sutrikimų, turi didesnę riziką patirti nepalankias fizines sąlygas.
Žmonės, kurių fizinė būklė yra nesveika, rizikuoja susirgti psichine sveikata.
Proto ir kūno ryšio supratimas yra pirmasis žingsnis kuriant strategijas, skirtas sumažinti gretutinių ligų paplitimą ir padėti tiems, kurie jau serga psichikos ligomis ir lėtinėmis sveikatos ligomis.
5 būdai palaikyti psichinę sveikatą ir imuninę sistemą
Praktikuoti sportą
Žurnale „Frontiers in Physiology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad reguliari mankšta yra susijusi su suaugusiųjų emociniu atsparumu. Fizinis aktyvumas taip pat išskiria geros savijautos hormonus, vadinamus endorfinais, kurie gerina nuotaiką .
Pratimai yra veiksmingas būdas pagerinti bendrą sveikatą.
Pridėkite stresą mažinančių priemonių
Papildų, skirtų atsipalaiduoti ir nusiraminti, vartojimas gali padėti sumažinti kasdienį stresą.
Miegokite pakankamai ir saikingai
Įprastos rutinos prieš miegą sukūrimas, įprasto miego grafiko laikymasis ir telefono nebuvimas miegamajame – tai tik keli patarimai, kurių miego ekspertai pasiryžę siekdami kokybiško miego.
Vartokite maistines medžiagas, kurios yra naudingos smegenims
Mitybos psichiatrijos sritis teigia, kad jūsų vartojamos maistinės medžiagos (vitaminai, mineralai, riebalai ir kt.) turi tiesioginės įtakos jūsų nuotaikai. Nustatyta, kad dietos , kuriose gausu nesmulkintų grūdų , vaisių, daržovių, jūros gėrybių ir sveikųjų riebalų, skatina geresnę suaugusiųjų psichinę sveikatą.
Prašyti pagalbos
Susitikimas su specialistu gali padėti išspręsti sveikatos problemas.
Vienas iš svarbiausių būdų išlikti psichiškai ir fiziškai sveikiems – atpažinti, kada nesijaučiate gerai, ir žinoti, kada kreiptis pagalbos. Nėra gėdos prašyti kieno nors pagalbos, jei jaučiatės prastai ar blogai. Galite pabandyti pasikalbėti su draugais ar šeima arba kreiptis pagalbos į sveikatos priežiūros specialistą.
Stresas turi įtakos miegui, imuninei funkcijai, gyvenimui. Rūpinimasis savo kūnu ir protu yra svarbus ilgalaikei, tvariai sveikatai.
Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Kaip atpažinti vario trūkumo organizme požymius
<strong>Vario trūkumo</strong> požymiai ir naujausi gydymo metodai. Sužinokite, kaip laiku nustatyti mineralo deficito simptomus ir efektyviai juos pašalinti.
Geriausios mankštos formos nėštumo metu
Nėštumo metu mankšta padės tiek mamai, tiek vaisiui, o taip pat pratimų ištvermė pasiruošti gimdymui.
Ką turėtų daryti nėščios moterys, kai yra priešlaikinio gimdymo požymių?
aFamilyToday Health – ką turėtų daryti nėščios moterys, jei prieš 37 nėštumo savaitę atsiranda priešlaikinio gimdymo požymių? Neišnešioti gimę kūdikiai gali turėti įvairių sveikatos problemų.
Mokymasis plaukti padeda jūsų vaikui būti aktyvesniam
Mokymasis plaukti taip pat yra svarbus išgyvenimo įgūdis ne tik mankštintis ir smagiai padėti jūsų vaikui būti aktyvesniam. Tėvai turėtų daugiau sužinoti apie šią problemą.
Kaip bus tikrinamas naujagimis?
aFamilyToday Health – gimus kūdikiui, pediatrai atliks fizinius egzaminus, kad patikrintų bendrą kūdikio išvaizdą ir nustatytų kūdikio sutrikimus (jei tokių yra).
Mamos turi žinoti, kaip apsaugoti savo vaikus nuo strijų brendimo metu
Dėl strijų brendimo metu vaikai dažnai nerimauja ir praranda pasitikėjimą. Ar žinote, kaip apriboti strijas vaikams brendimo metu?
Ar turėčiau duoti savo kūdikiui daug greitai paruošiamų makaronų?
aFamilyToday Health – vaikams greitai paruošiamų makaronų valgymas yra daugelio pavojingų ligų, į kurias tėvai turi atkreipti ypatingą dėmesį, šaltinis.
Granatų nauda kūdikių sveikatai
Granatai yra labai naudingi jūsų kūdikio sveikatai dėl šio vaisiaus maistinės vertės. Taigi, kokia yra granatų nauda kūdikio sveikatai?
Ar stabligė išgydoma?
Stabligė yra ūmi infekcija, kuriai būdingas didelis mirtingumas, kurią sukelia stabligės bacilos Clostridium tetani egzotoksinas. Taigi, kas yra stabligės priežastis ir ar stabligę galima išgydyti?
Ką daryti, kai tvarstis prilipo prie žaizdos?
Lipnūs tvarsčiai ant žaizdų yra dažna būklė, su kuria susiduria daugelis žmonių. Taigi, ką daryti su tvarsčiu ant žaizdos, išsiaiškinkime.
Ar nemiegant vėlai tikrai padidėja kraujospūdis?
Ar kraujospūdis susijęs su vėlyvu miegu? Jei taip, koks poveikis? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite per šį straipsnį!
Hepatitas B gali miegoti ir ką reikia žinoti
Kaip rodo jo pavadinimas, miegantis hepatitas B nėra toks pavojingas kaip aktyvus hepatitas B. Tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jam nėra skubiai gydoma ir neužkertamas kelias, šie miegantys virusai „pabunda ir kenkia kepenų ląstelėms.
Smilkalų eterinio aliejaus panaudojimas ir panaudojimas
Smilkalų eterinis aliejus naudojamas ne tik parfumerijos pramonėje, bet ir medicinoje, jis taip pat yra labai naudingas sveikatai. Prisijunkite prie „aFamilyToday“ tinklaraščio, kad sužinotumėte, kokią naudą suteikia smilkalų eterinis aliejus, toliau pateiktame straipsnyje.
Kiek kardio pratimų rūšių ir kokius reikėtų atlikti?
Tiems, kurie nori numesti svorio ir deginti riebalus, kardio pratimų tema nebėra nauja sąvoka. Ir kardio apima daugybę skirtingų pratimų rūšių, turinčių savo privalumų ir trūkumų. Taigi, kiek rūšių kardio pratimų ir kokius reikėtų atlikti?
Kas yra toli gražu? Kokie yra astigmatizmo prevencijos metodai?
Akių refrakcijos ydos, tokios kaip toliaregystė, astigmatizmas ar astigmatizmas, yra visos pacientų regėjimo sutrikimo priežastys. Jei ši būklė ilgą laiką negydoma, sergančiojo akys vis labiau silpnės, net apaks.
Kas yra pseudomembraninis kolitas?
Nuolatinis pilvo skausmas, dažnas tuštinimasis, dehidratacija, apatiškumas ir kt. Tai pseudomembraninio kolito apraiškos. Taigi, kokia yra ši liga, dėl kurios kenčiantis žmogus taip apgailėtinas?
Kas yra Meritintab? Ką reikia žinoti naudojant Meritintab
Meritintab yra vaistas, skirtas virškinamojo trakto ligoms gydyti. Vaistą daugelis gydytojų skiria esant virškinimo sutrikimams, tokiems kaip pepsinės opos (nevirškinimas, pykinimas), skrandžio refliuksas, dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas...
Edvardso sindromas: patogenezė ir atrankos būdai
Edvardso sindromas yra retas genetinis sutrikimas, kurio negalima išgydyti, tačiau jį galima diagnozuoti nėštumo pradžioje. Sužinokime daugiau informacijos apie šį sindromą kitame straipsnyje!