Natūralūs patarimai, kaip efektyviai gydyti peršalimą namuose

Šaltis yra liaudiškas žodis, dažnai vartojamas kalbant apie būklę, kai organizmas yra užkrėstas peršalimu ir yra jautrus ligas sukeliantiems agentams, tokiems kaip virusai ir bakterijos.

Paprastai peršalimas dažnai būna rudenį ir žiemą, tačiau iš tiesų karštą vasarą daugelis žmonių suserga peršalimo ligomis. Šiame straipsnyje rasite veiksmingų natūralių namų gynimo priemonių nuo peršalimo.

Švari nosis

Sergant peršalimu pacientas visada sloga ir jausis labai nemalonus. Šiuo metu švarios nosies palaikymas, pvz., nosies pūtimas ir skalavimas druska, padės išvengti gleivių prasiskverbimo giliai į nosį ir sumažins ligos pablogėjimą.

Valydami nosį, uždėkite pirštą ant nosies sparno, švelniai paspauskite, kad užsidarytų šnervė, ir stipriai iškvėpkite per kitą šnervę, kad pūstumėte. Prieš pūsti nosį ir po jo, reikia gerai nusiplauti rankas, kad liga neperduotų kitiems.

Švari nosis padeda išvengti gleivių patekimo

Naudokite skystą maistą

Paprastai peršalę ar susirgę gripu žmonės dažnai valgo vištienos sriubą ar vištienos košę, tačiau ar tai tikrai veiksmingas vaistas nuo gripo?

Atsakymas yra teigiamas, vienas tyrimas parodė, kad vištienos sriuba yra patiekalas, galintis padėti sumažinti peršalimo  ir kvėpavimo takų infekcijų simptomus .

Išvalykite burną ir gerklę praskiestu sūriu vandeniu

Tai puiki natūrali priemonė peršalimui, nes druska pasižymi didelėmis antiseptinėmis ir antiseptinėmis savybėmis. Gargaliavimas sūriu vandeniu – tai burnos ir gerklės valymo sprendimas, kuris ne tik akimirksniu numalšina gerklės skausmą, bet ir efektyviai kovoja su uždegimu. Nuolatinis burnos skalavimas 2–4 kartus per dieną šilto vandens, praskiesto smulkia druska, tirpalu padės greitai pasveikti nuo ligos.

Paimkite karštą dušą su dušu

Tai ne tik padės išlaikyti jūsų kūną švarų, bet ir papildys kūno garus bei padės išvalyti nosį, todėl bus lengviau kvėpuoti. Visiškai nesiprauskite po šaltu dušu, kai peršalote, nes jūsų kūno temperatūra staiga nukris, o tai pablogins būklę.

Gerkite daug karšto vandens

Šilto vandens gėrimas yra metodas, kuris atrodo neveiksmingas, bet iš tikrųjų suteikia daug naudos gydant peršalimą, pavyzdžiui, tirpdo skreplius, mažina kosulį ir malšina gerklės skausmą. Taip pat galite įdėti keletą griežinėlių imbiero arba sumaišyti medų ir citriną į puodelį karšto vandens, kad padidintumėte gydomąjį poveikį.

Reguliarus šilto vandens gėrimas taip pat turi daug naudos sveikatai, ypač geriant šiltą vandenį ryte .

Geriant daug šilto vandens, gerokai pagerėja ir peršalimo ligų būklė

Naudokite eterinius aliejus

Melaleukos, pipirmėčių ar kamparo eteriniai aliejai yra labai veiksmingi peršalimo prevencijai ir gydymui. Vien šiek tiek eterinio aliejaus patepę vietą po nosimi padės išvalyti nosį ir palengvinti nosies skausmą. Eteriniais aliejais galite patepti pėdų, rankų ar smilkinių padus arba jais praskiesti ir išsimaudyti šiltu vandeniu, sumaišę kelis lašus eterinių aliejų, kurie padės labai efektyviai apsisaugoti nuo peršalimo.

Pirtis

Jei norite greitai išvalyti kvėpavimo takus, atsineškite puodą verdančio vandens, kad išgaruotų nosis.

Puodą vandens užvirinkite, užvirkite ir nuneškite į vietą, kur galėtumėte patogiai įsitaisyti, galvą užsidenkite rankšluosčiu, užsimerkite ir šiek tiek pasilenkite į priekį, kad garai pakiltų į veidą. Jūs sėdite ramiai ir giliai kvėpuojate 30 sekundžių.

Taip pat turėtumėte įlašinti kelis lašus mentolio arba eukalipto į puodą su vandeniu, kad pašalintumėte antibakterines savybes ir pašalintumėte skreplius. Atlikite šį metodą reguliariai, kad sumažintumėte nosies užgulimą.

Uždėkite karštą arba šaltą kompresą

Karšto ar šalto kompreso naudojimas aplink užsikimšusius sinusus gali sumažinti nosies diskomfortą. Jei uždėjus karštą rankšluostį gali sumažėti sinusų spaudimas ir gleivių sluoksnis nosyje tampa laisvesnis, uždėjus šaltą rankšluostį sinuso srities kraujagyslės gali susitraukti, o tai padeda greitai numalšinti skausmą.

Peršalusiems žmonėms tepkite šilumą, kad sumažintumėte karščiavimą ir palengvintumėte peršalimą

Miegodami pakelkite pagalvę

Gulint nosies užgulimas linkęs stiprėti. Todėl pridėjus pagalvę, kad miegant galva būtų aukštesnė, lengviau ir patogiau kvėpuosite, užtikrindami geresnį miegą.

Protinga veikla ir poilsis

Kai peršalote, dėl daugybės lydinčių simptomų jūsų kūnas bus vangus ir labai pavargęs. Tačiau yra nemažai žmonių, kurie yra subjektyvūs, neatsižvelgia į ligą ir vis tiek sunkiai dirba net užsikrėtę. Dėl to liga užtrunka ilgiau, o pasikartojimo rizika yra didesnė.

Todėl peršalus laikinai atidėkite darbus į šalį ir daugiau laiko skirkite poilsiui. Protingas poilsio režimas padės organizmui sukurti daugiau energijos, padidins organizmo atsparumą.

Apriboti išėjimą

Temperatūra kambaryje ir lauke labai skiriasi, todėl peršalus reikėtų riboti išėjimą į lauką. Jei turite išeiti į lauką, dėvėkite kaukę ir šiltus drabužius, kad išvengtumėte skersvėjų.

Jei nuo gripo galima apsisaugoti pasiskiepijus nuo gripo, tai dažniausiai peršalti galime kelis kartus per metus, todėl svarbu apsiginkluoti pagrindinėmis žiniomis apie šią ligą.labai svarbu, padės pasirūpinti savimi ir aktyviai susidoroti su liga.

Susirgus atkreipkite dėmesį į protingą gyvenimo būdą ir mitybą bei nepamirškite pasinaudoti aukščiau išvardintais natūralaus gydymo peršalimo patarimais, kad greitai pasveiktumėte.