Šaltis yra liaudiškas žodis, dažnai vartojamas kalbant apie būklę, kai organizmas yra užkrėstas peršalimu ir yra jautrus ligas sukeliantiems agentams, tokiems kaip virusai ir bakterijos.
Paprastai peršalimas dažnai būna rudenį ir žiemą, tačiau iš tiesų karštą vasarą daugelis žmonių suserga peršalimo ligomis. Šiame straipsnyje rasite veiksmingų natūralių namų gynimo priemonių nuo peršalimo.
Švari nosis
Sergant peršalimu pacientas visada sloga ir jausis labai nemalonus. Šiuo metu švarios nosies palaikymas, pvz., nosies pūtimas ir skalavimas druska, padės išvengti gleivių prasiskverbimo giliai į nosį ir sumažins ligos pablogėjimą.
Valydami nosį, uždėkite pirštą ant nosies sparno, švelniai paspauskite, kad užsidarytų šnervė, ir stipriai iškvėpkite per kitą šnervę, kad pūstumėte. Prieš pūsti nosį ir po jo, reikia gerai nusiplauti rankas, kad liga neperduotų kitiems.
Švari nosis padeda išvengti gleivių patekimo
Naudokite skystą maistą
Paprastai peršalę ar susirgę gripu žmonės dažnai valgo vištienos sriubą ar vištienos košę, tačiau ar tai tikrai veiksmingas vaistas nuo gripo?
Atsakymas yra teigiamas, vienas tyrimas parodė, kad vištienos sriuba yra patiekalas, galintis padėti sumažinti peršalimo ir kvėpavimo takų infekcijų simptomus .
Išvalykite burną ir gerklę praskiestu sūriu vandeniu
Tai puiki natūrali priemonė peršalimui, nes druska pasižymi didelėmis antiseptinėmis ir antiseptinėmis savybėmis. Gargaliavimas sūriu vandeniu – tai burnos ir gerklės valymo sprendimas, kuris ne tik akimirksniu numalšina gerklės skausmą, bet ir efektyviai kovoja su uždegimu. Nuolatinis burnos skalavimas 2–4 kartus per dieną šilto vandens, praskiesto smulkia druska, tirpalu padės greitai pasveikti nuo ligos.
Paimkite karštą dušą su dušu
Tai ne tik padės išlaikyti jūsų kūną švarų, bet ir papildys kūno garus bei padės išvalyti nosį, todėl bus lengviau kvėpuoti. Visiškai nesiprauskite po šaltu dušu, kai peršalote, nes jūsų kūno temperatūra staiga nukris, o tai pablogins būklę.
Gerkite daug karšto vandens
Šilto vandens gėrimas yra metodas, kuris atrodo neveiksmingas, bet iš tikrųjų suteikia daug naudos gydant peršalimą, pavyzdžiui, tirpdo skreplius, mažina kosulį ir malšina gerklės skausmą. Taip pat galite įdėti keletą griežinėlių imbiero arba sumaišyti medų ir citriną į puodelį karšto vandens, kad padidintumėte gydomąjį poveikį.
Reguliarus šilto vandens gėrimas taip pat turi daug naudos sveikatai, ypač geriant šiltą vandenį ryte .
Geriant daug šilto vandens, gerokai pagerėja ir peršalimo ligų būklė
Naudokite eterinius aliejus
Melaleukos, pipirmėčių ar kamparo eteriniai aliejai yra labai veiksmingi peršalimo prevencijai ir gydymui. Vien šiek tiek eterinio aliejaus patepę vietą po nosimi padės išvalyti nosį ir palengvinti nosies skausmą. Eteriniais aliejais galite patepti pėdų, rankų ar smilkinių padus arba jais praskiesti ir išsimaudyti šiltu vandeniu, sumaišę kelis lašus eterinių aliejų, kurie padės labai efektyviai apsisaugoti nuo peršalimo.
Pirtis
Jei norite greitai išvalyti kvėpavimo takus, atsineškite puodą verdančio vandens, kad išgaruotų nosis.
Puodą vandens užvirinkite, užvirkite ir nuneškite į vietą, kur galėtumėte patogiai įsitaisyti, galvą užsidenkite rankšluosčiu, užsimerkite ir šiek tiek pasilenkite į priekį, kad garai pakiltų į veidą. Jūs sėdite ramiai ir giliai kvėpuojate 30 sekundžių.
Taip pat turėtumėte įlašinti kelis lašus mentolio arba eukalipto į puodą su vandeniu, kad pašalintumėte antibakterines savybes ir pašalintumėte skreplius. Atlikite šį metodą reguliariai, kad sumažintumėte nosies užgulimą.
Uždėkite karštą arba šaltą kompresą
Karšto ar šalto kompreso naudojimas aplink užsikimšusius sinusus gali sumažinti nosies diskomfortą. Jei uždėjus karštą rankšluostį gali sumažėti sinusų spaudimas ir gleivių sluoksnis nosyje tampa laisvesnis, uždėjus šaltą rankšluostį sinuso srities kraujagyslės gali susitraukti, o tai padeda greitai numalšinti skausmą.
Peršalusiems žmonėms tepkite šilumą, kad sumažintumėte karščiavimą ir palengvintumėte peršalimą
Miegodami pakelkite pagalvę
Gulint nosies užgulimas linkęs stiprėti. Todėl pridėjus pagalvę, kad miegant galva būtų aukštesnė, lengviau ir patogiau kvėpuosite, užtikrindami geresnį miegą.
Protinga veikla ir poilsis
Kai peršalote, dėl daugybės lydinčių simptomų jūsų kūnas bus vangus ir labai pavargęs. Tačiau yra nemažai žmonių, kurie yra subjektyvūs, neatsižvelgia į ligą ir vis tiek sunkiai dirba net užsikrėtę. Dėl to liga užtrunka ilgiau, o pasikartojimo rizika yra didesnė.
Todėl peršalus laikinai atidėkite darbus į šalį ir daugiau laiko skirkite poilsiui. Protingas poilsio režimas padės organizmui sukurti daugiau energijos, padidins organizmo atsparumą.
Apriboti išėjimą
Temperatūra kambaryje ir lauke labai skiriasi, todėl peršalus reikėtų riboti išėjimą į lauką. Jei turite išeiti į lauką, dėvėkite kaukę ir šiltus drabužius, kad išvengtumėte skersvėjų.
Jei nuo gripo galima apsisaugoti pasiskiepijus nuo gripo, tai dažniausiai peršalti galime kelis kartus per metus, todėl svarbu apsiginkluoti pagrindinėmis žiniomis apie šią ligą.labai svarbu, padės pasirūpinti savimi ir aktyviai susidoroti su liga.
Susirgus atkreipkite dėmesį į protingą gyvenimo būdą ir mitybą bei nepamirškite pasinaudoti aukščiau išvardintais natūralaus gydymo peršalimo patarimais, kad greitai pasveiktumėte.
Peršalimas susergama, kai organizmas užsikrečia viršutinių kvėpavimo takų (nosies, gerklės) virusu. Pažvelkime į 5 įprastus peršalimo požymius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kad gautumėte tinkamą gydymą.
Peršalimas dažnai būna žiemą ir pavasarį, tačiau net ir vasarą dėl oro kondicionieriaus naudojimo būna per šalta, todėl pavargstame. Taigi peršalimas yra užkrečiamas?
Šaltis yra liaudiškas žodis, dažnai vartojamas kalbant apie būklę, kai organizmas yra užkrėstas peršalimu ir yra jautrus ligas sukeliantiems agentams, tokiems kaip virusai ir bakterijos.
Jogurtas yra sveikas maistas, kuris atneša daug naudos organizmui – ypač prideda žarnyną probiotikų. Tačiau, jei nemėgstate jogurto, koks yra veiksmingas probiotiko pakaitalas?
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
