Maisto produktai, padedantys vaisiui augti aukštesniam, kurį motinos turėtų papildyti
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Kalcis ir vitaminas D yra svarbios maistinės medžiagos, turinčios įtakos vaikų kaulų ir sąnarių vystymuisi. Sužinokime apie šiuos du vitaminus.
Pakankamai vitamino D papildymas vaikams yra būtinas, bet kaip jį papildyti – kitas klausimas. Šiame straipsnyje motinos paaiškins, kaip papildyti kalcio ir vitamino D , kad vaikai turėtų sveiką kaulų ir sąnarių sistemą ir apribotų kaulų bei sąnarių ligas.
Vitamino D vaidmuo organizme
Vitaminas D yra tirpus riebaluose, jo nėra daugelyje maisto produktų, tačiau jo galite rasti piene, žuvyje ar spirituotuose grūduose. Vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį žmogaus organizmui, pavyzdžiui:
Vitaminas D lengvai tirpsta aliejuje
Kalcio ir vitamino D trūkumo žala vaikams
Vitamino D trūkumas vaikams sukels daug žalingų padarinių, tokių kaip:
Kaip vaikai turėtų vartoti kalcį ir vitaminą D?
Per vaistus
Vitamino D ir kalcio papildus kūdikiams reikia laikytis dietologo nurodymų. Mamos neturėtų savavališkai duoti savo vaikams vaistų ar funkcinio maisto.
Kūdikiams pagrindinis kūdikio mitybos šaltinis yra motinos pienas arba pieno mišiniai. Todėl motinos mityba turėtų būti papildyta kalcio turinčiomis medžiagomis, tokiomis kaip:
Apie vitamino D papildų dozavimą kūdikiams:
Vitamino D papildymas kūdikiams per burną ryte ar po pietų, esant tuščiam skrandžiui ar sočiai, neturi įtakos vitamino D pasisavinimui. Tačiau jei vartojamas kartu su kalciu, jį reikia gerti ryte, nes kalcis. vakaro padidina inkstų akmenų susidarymo riziką.
Papildykite vitaminu D kūdikiams su pienu ir mamos dieta
Bask
Saulės vonios kūdikiams yra paprasčiausias ir geriausias būdas papildyti ir skatinti kūdikių vitamino D gamybą ir gamybą.
Remiantis tyrimais, saulės vonios aprūpins kūdikio organizmą 90-95% vitamino D. Dėl saulės spindulių poveikio odai jis paverčia iš anksto vitaminą D į vitaminą D, kuris patenka į kraują ir įsisavinamas į organizmą. . Infraraudonieji spinduliai gydo ligas, susijusias su kaulais ir sąnariais, o ultravioletiniai spinduliai saulės šviesoje naikina bakterijas, mažina uždegimą, pagerina kalcio ir fosforo absorbciją ir padeda stiprinti kaulus.
Tačiau deginantis vaikams, būtina dėvėti kepures ir akinius, kad saulė nešviestų tiesiai į galvą. Degindami kūdikį saulėje, leiskite šviesai tiesiogiai liestis su kūdikio oda, nedėvėkite per daug drabužių ir nenaudokite apsauginių kremų nuo saulės.
Tinkamas laikas degintis kūdikiams yra maždaug 10 dienų po gimimo, rekomenduojama maudytis ryte iki 8 valandos arba apie 4 valandą po pietų, tai trunka apie 15-20 minučių.
Saulės vonios yra tradicinis, bet efektyvus būdas papildyti kūdikiams vitaminu D
Atkreipkite dėmesį, kai kūdikiams skiriate vitamino D ir kalcio
Vaikams papildant vitaminu D, jis dažnai vartojamas kartu su kalciu, kad organizmas geriau pasisavintų kalcį. Vaikams duodami kalcio, jie turi laikytis gydytojo nurodymų ir rekomenduojamų dozių, neleisti jiems savigydos ir be gydytojo leidimo vartoti vitamino D turinčius papildus.
Vitaminas D ir kalcis yra svarbūs mineralai organizmui. Todėl turėtumėte tinkamai papildyti savo vaiką, bet nepiktnaudžiauti, kad išvengtumėte vitamino D pertekliaus. Tuo pačiu metu derinti maistą, kuriame gausu vitamino D, kalcio ir degintis saulėje tinkamu laiku.
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Raumenų skausmas po mankštos yra dažna būklė. Tačiau dėl to daugelis žmonių nerimauja, nežinodami, kas yra priežastis, kaip ją išspręsti.
Ar jūs kada nors išmokote gaminti granolą namuose? Jei nerimaujate, kad gaminant šį patiekalą reikia orkaitės, šiame straipsnyje supažindinsite su labai paprastu būdu pasigaminti granolą su keptuvėje, kurios kokybė tokia pati kaip ir orkaitės. Pradėkime gaminti granolą su keptuvėje per toliau pateiktą straipsnį.
Jaukus pyragas laikomas daugelio žmonių mėgstamu užkandžiu. Tačiau valgyti Cozy tortą nėra riebus – tai daugeliui merginų kelia nerimą. Straipsnis padės atsakyti, kiek kalorijų yra Cozy torte, iš kurio atsakymas yra pats tiksliausias!
Stiprus atsparumas yra raktas į kūno sveikatą ir sumažinant ligų riziką. Tačiau ne visi žino, kaip padidinti pasipriešinimą. Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Nėščios moters mityba gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę, jei valgys skumbrę, ar joms viskas bus gerai? Žiūrėk dabar.
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!