Jei jums sunku užmigti, pabandykite gerti arbatą. Geriausiose miegui skirtose arbatose yra ingredientų, kurie padeda geriau išsimiegoti.
Toliau pateiktose arbatose yra tinkamų ingredientų, kurie padės geriau išsimiegoti.
Chrizantemų arbata
Ši tradicinė žolelių priemonė nuo seno buvo naudojama kovojant su nemiga, nerimu, stresu ir kitomis sveikatos problemomis.
Klasikinė miego pagalba skatina miegą ir padeda nuraminti nepatogius raugėjimus . Pasak mokslininkų, saldi ir gėlių arbata padidina cheminių medžiagų, atpalaiduojančių nervus ir raumenis, kiekį, veikdama kaip švelnus raminamoji priemonė. Nepamirškite pamirkyti lapų bent 10 minučių prieš gerdami.
Arbatos gėrimas padeda atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.
Aistros gėlių arbata
Ši žolė puikiai tinka žmonėms, turintiems nerimo ir įkyrių minčių, nes turi naudą nuo nerimo.
Pasifloros dažnai derinamos su kitomis raminančiomis žolelėmis. Valandą prieš miegą išgerkite stiklinę šio vandens, kad padėtumėte geriau miegoti. Mokslininkai mano, kad didelis tam tikrų cheminių medžiagų kiekis gėlėse veikia jūsų nervų sistemą, verčia jus pavargti, todėl lengviau užmigti.
Apynių arbata
Galbūt girdėjote apie apynius, dalyvaujančius virimo procese, tai padeda sukurti kartaus gėrimo skonį. Tačiau apyniai – moteriškos apynio augalo gėlės – tinka ne tik alui.
Ši gėlė turi ilgą istoriją vaistažolių medicinoje, ji naudojama įvairiems negalavimams gydyti. Apynių arbata gali padėti sumažinti stresą , nuraminti nervus ir atpalaiduoti kūną. Dėl to tai puikus gėrimas prieš miegą.
Apynių arbata yra puikus gėrimas prieš miegą.
Valerijono arbata
Žinoma, kad antioksidantas valerijonas yra stiprus natūralus raminamasis vaistas ir padeda pagerinti miego kokybę. Gerdami šią arbatą likus bent 1 valandai iki miego, sutrumpės laikas, per kurį užmigsite. Taip pat padeda nuo skausmo, nemigos ir streso. Daugeliui žmonių reikia keletą naktų iš eilės gerti šią arbatą, kad pamatytų poveikį.
Tačiau nereikėtų persistengti su šia arbata, nes jos gali sukelti priklausomybę. Ir tai gali paveikti kai kuriuos vaistus ar papildus nuo miego ar cholesterolio. Prieš naudodami šią arbatą, turite pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais.
Katžolės arbata
Katžolių arbata skirta ne tik jūsų pūkuotiems draugams, ji buvo naudojama arbatai gaminti šimtmečius. Katžolė priklauso mėtų šakai ir naudojama panašiai kaip ir kitos mėtos. Arbatoje yra organinio junginio, kuris padeda gydyti nemigą, skatina atsipalaidavimą ir mieguistumą. Katžolės arbatos galite rasti bakalėjos parduotuvėse, specializuotose arbatos parduotuvėse ir sveiko maisto parduotuvėse.
žalioji arbata be kofeino
Nors visos arbatos yra sveikos, žalioji arbata yra viena seniausių ir sveikiausių arbatų pasaulyje. Be kofeino yra teanino, kuris, kaip žinoma, mažina stresą ir gerina miegą.
Žolių arbata
Žolelių arbata be kofeino gali padėti užmigti, nes padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti. Jie pagaminti iš tų pačių junginių, kurie naudojami miegą skatinančiuose papilduose. Stebuklinga arbatos sudėtis tikrai nuvers jus per kelias minutes.
Jūs taip pat turite eiti miegoti tuo pačiu metu, kad jūsų kūnas priprastų prie laiko, kai einate miegoti.
Aukščiau pateikiami miegui naudingų arbatų pasiūlymai . Be arbatų vartojimo, padedančio užmigti, taip pat reikia atkreipti dėmesį į dienos veiklą, pvz., vengti miegoti dienos metu, sportuoti, saikingai valgyti, taip pat vengti vartoti stimuliuojančius vaistus prieš miegą. Eiti miegoti.
Marinuoti rauginti kopūstai yra daugelio vietnamietiškų patiekalų priedas, žadinantis apetitą ir padarantis maistą švelniai rūgštus, skanus ir patrauklus. Kaip marinuoti raugintus kopūstus taip pat labai paprasta, pateikiant išsamias instrukcijas toliau pateiktame straipsnyje.
Baltymai yra makromolekulės, sudarytos iš daugiau nei 20 tarpusavyje susijusių aminorūgščių. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, dalyvauja daugumoje ląstelių veiklos ir atlieka daug įvairių funkcijų. Taigi, konkrečiau, kokios yra baltymų funkcijos?
Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!
Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?
Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?
Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.
Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?
Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.
Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .
Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.
