Kaip padėti vaikams gerai išsimiegoti, kad jie vystytųsi sveikai?

Kaip žinote, miegas vaidina labai svarbų vaidmenį visapusiškam vaikų vystymuisi. Vaikai, kurie miega pakankamai ir giliai miega, vystysis normaliai ir bus geros sveikatos. Tačiau priversti vaikus gerai išsimiegoti nėra lengva užduotis.

Rūpinimasis vaikų miego sveikata visada yra didžiausias mamų rūpestis. Yra daug paprastų, bet labai veiksmingų būdų padėti vaikams gerai išsimiegoti. Taigi, kokie tai konkrečiai būdai, perskaitykite ir atidžiai sekite toliau pateiktą straipsnį.

Miegokite vaikų sveikatai

Geras miegas yra labai svarbus vaikų sveikatai

Miegas vaidina labai svarbų vaidmenį visų, įskaitant suaugusiuosius ir vaikus, sveikatai. Specialistai ištyrė ir patvirtino, kad miegas ypač mažiems vaikams daro didelę įtaką intelekto vystymuisi pirmaisiais gyvenimo metais. Tai, ar vaikas gerai miega, ar ne, lemia vaiko sveikatą ir vystymąsi, o ne trumpo ar ilgo miego trukmė. 

Kai vaikai gerai miega ir pakankamai išsimiegos, jų dvasia visada bus laiminga ir susijaudinusi. Kuo jaunesnis vaikas, tuo daugiau miego jam reikės. Geras miegas padarys vaikus aktyvesnius. Be to, miegas taip pat padeda atgauti energiją, tobulina vaiko nervinį vamzdelį, didina vaiko atmintį ir koncentracijos gebėjimą. Iš ten vaikai gali įsisavinti, mokytis greičiau, protingiau. 

Ką daryti, jei vaikas blogai miega?

Gerai neišsimiegojęs vaikas gali prastai augti

Yra vaikų, kurie miega daug, bet yra ir tokių, kurie miega mažiau, blogai miega arba verkia miegodami. Tai kodėl vaikai blogai miega? Yra daug įvairių priežasčių, kodėl kūdikiai blogai miega. Tačiau vaikų blogo miego priežastis ekspertai suskirstė į dvi pagrindines priežastis – fiziologines ir patologines.

Kalbant apie fiziologines priežastis, dėl miego pobūdžio vaikai gali prastai išsimiegoti. Miego režimas turi du ciklus: REM (greitas akių judėjimas) ir Non-REM (nėra greito akių judėjimo). Mažiems vaikams iki 50% miego laiko yra REM miegas, todėl vaikai gali lengvai pabusti nuo išorės įtakos.

Kai kurios kitos priežastys gali būti dėl dantų dygimo, nestabilaus biologinio laiko, per sotumo, alkanų vaikų, per didelio aktyvumo dienos metu, per daug miegojimo ir pan.

Kai kuriais atvejais blogas miegas yra įspėjamasis ženklas apie tam tikrą vaiko sveikatos būklę, kurią reikia ištirti ir gydyti:

• Rachitas , kalcio trūkumas.
• Kvėpavimo takų infekcijos.
• Gastroezofaginio refliukso liga, psichikos liga.
• Miega vaikščiojimas.
• Riebalai.

Kartais vaikai blogai miega vien dėl to, kad juos reikia paglostyti ir apkabinti tėvų. Todėl tėvai visada turėtų stebėti, būti su vaikais ir suprasti jų poreikius.

Vaikai, kurie blogai miega, sukels daug nenuspėjamų pasekmių sveikatai, ypač:

• Blogas augimas, lėtas vystymasis.
• Sumažėję pažinimo gebėjimai, mąstymas.
• Nuovargis , nervų suirimas .
• Elgesio sutrikimai.
• Antsvoris, nutukimas.

Vaikų blogas miegas nėra paprasta problema, tėvai neturėtų būti subjektyvūs.

Kaip padėti vaikams ramiai miegoti?

Nustatykite biologinį laikrodį

Pirmas dalykas, padedantis vaikams gerai, moksliškai ir sveikai išsimiegoti, yra nustatyti vaikams biologinį laikrodį. Dieną tėvai turėtų leisti vaikus į šviesią erdvę, daug žaisti su vaikais ir nereikėtų šalinti triukšmo. Prieš miegą tėvai tyli kambaryje, riboja nereikalingus garsus ir šviesas. Tai palaipsniui formuoja vaikų dienos ir nakties sąmoningumą, padės jiems pakankamai išsimiegoti, gerai ir laiku išsimiegoti.

Apribokite vaiko miegą per ilgai

Vaikai, kurie per daug snūsta, gali prarasti miegą naktį, todėl tėvai nedvejodami pažadina vaikus, kai pamato, kad jie miega kietai, bet per ilgai. Vidurdienį leiskite vaikui pamiegoti apie 2 - 2,5 valandos, tada pažadinkite, leiskite būti aktyviam, pavalgyti ir kurį laiką pažaisti. Tėveliai, paskirstykite vaiko miegą dienos metu, nes tai yra geriausias būdas padėti vaikams lengviau užmigti naktį.

Maisto papildas, padedantis vaikams ramiai miegoti 

Vaikų papildymas funkciniu maistu , siekiant padėti vaikams gerai išsimiegoti, yra metodas, duodantis optimalius rezultatus. Tinklaraštis „aFamilyToday“ supažindina tėvus su „ Soki Tium Baby“ tirpiais milteliais , kurie padeda vaikams gerai išsimiegoti, gerina virškinimą ir atsparumą.

Soki Tium Baby padeda vaikams gerai išsimiegoti, didina atsparumą

Rūpintis vaikų sveikata niekada nėra lengva, todėl Soki Tium Baby yra čia, kad padėtų tiek vaikams, tiek tėvams. Produktas lydės kūdikio miegą, padės kūdikiui gerai išsimiegoti, pagerins miego kokybę. Be to, produktas taip pat palaiko virškinimo veiklą, mažina įprastų žarnyno sutrikimų simptomus, dėl kurių vaikai jaučiasi nepatogūs, prisidedant prie sveikos vaikų raidos.

Produktai parduodami aFamilyToday Blog sistemoje visoje šalyje. Tėvai gali jaustis saugūs, kai leisdami juo naudotis savo vaikams.

Prieš miegą palaikykite jauną dvasią laimingą ir patogią 

Skatinkite vaiką atsipalaiduoti prieš miegą. Mažylius tėvai prieš miegą gali paguosti, priglausti, paglostyti ar švelniai pažaisti. Vyresniems vaikams tėvai gali leisti klausytis atpalaiduojančios muzikos ar skaityti knygas. Prieš miegą įsitikinkite, kad vaikas ilgai pailsėjo.

Bus daug įvairių būdų, kaip padėti vaikams gerai išsimiegoti, tačiau svarbiausia, kad tėvai suprastų, su kuo jų vaikas turi problemų, kad galėtų operatyviai įsikišti. Tikimės, kad per šį straipsnį tėvai turės daugiau gerų metodų, padėsiančių vaikams susikurti gerus ir gilaus miego įpročius, kurie padės stabiliai vystytis vaikų sveikatai.