Nemigos simptomai – priežastys ir gydymas
Naktinė nemiga šiandien yra dažnas miego sutrikimas. Tačiau daugelis žmonių yra gana subjektyvūs ir abejingi ligos požymiams ir gali ne
Blogi gyvenimo įpročiai pamažu jus „žudo“.
Kasdien kartojami blogi gyvenimo įpročiai atneš kūnui netikėtų pavojų, kurių patys neįsivaizduojame. Įpročiai
Kasdien kartojami blogi gyvenimo įpročiai atneš kūnui netikėtų pavojų, kurių patys neįsivaizduojame.
Kasdieniai gyvenimo įpročiai labai veikia mūsų sveikatą. Jei laikotės sveikos gyvensenos: mokslinė dieta, protingas poilsis ir saikas... sveikatos problemos bus atstumtos. Tačiau priešingai, dėl blogų gyvenimo įpročių jūsų kūnas visada bus ne itin aktyvus, pavargs... ir bus didesnė ligų rizika, ypač ligų, susijusių su širdies ir kraujagyslių, smegenų sistemos ir kraujospūdžio sutrikimais.
Ir yra daug požiūrių, kad griežtas, santūrus gyvenimo būdas yra vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo būdas, kai jų sveikata yra daug silpnesnė. Tačiau tai, kad ligos negaili nieko, o Vietname pastaraisiais metais, rodo, kad vidutinė gyvenimo trukmė mažėja, daugėja mirštančiųjų nuo ligų. Tai įrodo, kad nesvarbu, kokio amžiaus būtume, turime pratinti save atsisakyti žalingų gyvenimo įpročių.
Taigi, kokie blogi gyvenimo įpročiai turi įtakos mūsų sveikatai, kurių pasekmių galbūt iki galo nenumatėme.
Blogi gyvenimo įpročiai pamažu jus „žudo“.
1. Į puodelį kavos įberkite per daug cukraus
Kava su daug cukraus kelia didelį pavojų jūsų sveikatai
Kiekvieną rytą puodelis kavos tapo daugelio žmonių įpročiu blaiviai praleisti darbo dieną ar tiesiog kiekvieną rytą visada trokšti kavos skonio. Daugumos žmonių mėgstama įdėti kelis mažus šaukštus cukraus, kad kavos skonis būtų švelnesnis. Tačiau mokslas įrodo, kad cukraus dėjimas į kavą yra vienas iš sveikatai nenaudingų įpročių. Vos su keliais arbatiniais šaukšteliais cukraus į nedidelį kavos puodelį pridėjote iki 50 kalorijų. Ilgą laiką išlaikant šį įprotį kyla nutukimo, širdies ligų ar 2 tipo diabeto rizika.
2. Nenutrūkstamas užkandžiavimas taip pat yra blogas įprotis
Užkandžiauti tikrai yra blogas įprotis
Faktas yra tas, kad daugumoje kasdien naudojamų užkandžių yra gana didelis cukraus kiekis, todėl pastebite, kad užkandžiaujant lengva priaugti svorio.
Jei išlaikote įprotį „visada“ užkandžiauti nenuobodžiaujant, vadinasi, pamažu nuodijate savo organizmą. Vietoj to galite valgyti šviežius vaisius su saikingu cukraus kiekiu, kuris yra naudingas mūsų sveikatai.
3. Per daug laiko praleidžiama prie televizoriaus
Neleiskite vaikams per daug žiūrėti televizoriaus
Galbūt daugelis žino, kad per didelis televizoriaus žiūrėjimas neigiamai paveiks mūsų regėjimą ir smegenis. Tačiau televizoriaus žiūrėjimas taip pat yra blogas įprotis, galintis sukelti rimtų pasekmių, kurių negalite tikėtis.
Pirma, ilgai žiūrėdami televizorių nepaisote aktyvios mitybos. Tai tikrai nėra gerai, kai kiekviena pusė kelias valandas sėdi prie televizoriaus.
Be to, televizoriaus žiūrėjimas yra statiška veikla, o per ilgas sėdėjimas ramiai pažeidžia nervus ir kraujagysles. Neseniai atliktas mokslinis tyrimas parodė, kad žmonės, kurie žiūri televizorių daugiau nei 3 valandas per dieną, daugiau nei du kartus dažniau miršta nei tie, kurie nežiūri.
Aukščiau pateikiami blogi gyvenimo įpročiai, kurie daro neigiamą poveikį sveikatai, į kuriuos turėtume atkreipti dėmesį.
lankstus mezgimas
Baisus pavojus perdozavus migdomųjų
Migdomieji vaistai yra „puikus“ išradimas žmonėms, turintiems miego sutrikimų ar lėtinės nemigos. Tačiau tai nereiškia, kad galite patogiai juo naudotis
Išvardinkite riešutus, kurie padeda greitai ir efektyviai priaugti svorio
Riebalų ir maistinių medžiagų kiekis svoriui priaugintuose riešutuose, tokiuose kaip anakardžiai, makadamijos riešutai ar žemės riešutai, padės per trumpą laiką pasiekti norimą svorį.
Tiesa, vartojant Elevit su menstruacijų sutrikimais
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Ar pseudomembraninis kolitas pavojingas?
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
8 poros maisto produktų, kurie nesuderinami vienas su kitu, nevalgykite, jei norite mirti
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kaip saugiai valgyti marinuotus agurkus
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Kas yra pilvo skausmas aplink bambą?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
5 pastabos biuro darbuotojams ir agentūroms, siekiant užkirsti kelią COVID-19
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
Trys pamokos prieš epidemiją, kai COVID-19 pasiekė piką
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.