Sveikas kūnas darbe – kiekvieno darbingo amžiaus troškimas. Tai bus prielaida man pačiam sunkiai dirbti kuriant
Sveikas kūnas darbe – kiekvieno darbingo amžiaus troškimas. Tai bus prielaida jums sunkiai dirbti, kad sukurtumėte aukštą našumą. Todėl turėti sveiko kūno paslaptis yra labai svarbu.
Didžiąją dalį mūsų kasdienio laiko praleidžiame darbe. Reguliarus ir nenutrūkstamas darbas biure, nesveikas gyvenimo būdas, tingus sportas ir greitas maistas yra viena iš pagrindinių nuovargio ir antsvorio priežasčių.
Blogų įpročių laikymasis paveiks kūną ir sumažins darbo našumą. Norint įveikti šią problemą, svarbu pagerinti savo sveikatą, kad darbe išliktumėte produktyvūs.
Štai keletas patarimų, kaip išlikti sveikiems darbe, praneša „Fox News“.
1. Sveikas užkandis – sveiko kūno paslaptis
„Užkąsk kaip biuro žmonės“ – posakis tiksliai apibūdina šiandienos darbo pasaulio, ypač moterų, realybę. Norėdami išlikti sveikiems darbo vietoje, tiesiog neleiskite persivalgyti ir valgyti maistą, kuriame yra rafinuotų angliavandenių. Tiesiog atsineškite sveiką, sveiką užkandį į biurą.
Sveiki užkandžiai yra tie, kuriuose gausu baltymų ir skaidulų, kurių yra graikiškame jogurte ir avietėse, arba skrebučio gabalėlyje su makaronais.
Užkandžiai papildys jūsų kūno energiją visą dieną.
Aviečių mityba padės efektyviai papildyti energiją
2. Susiraskite kompanioną, su kuriuo galėtumėte valgyti sveiką maistą
Darbe su kolegomis bus smagiau ir skaniau valgyti salotas. Biure praleidžiame 8-10 valandų per dieną, todėl jei norime pagerinti savo sveikatą valgydami maistą, taip pat esame kruopščiai nudirbti.
Socialinė įtaka turi didelę įtaką sveikatos elgesiui. Sveiko kūno paslaptis darbe – susirasti bendradarbį, kuriam taip pat patinka sveikas gyvenimo būdas. Tai nebūtinai paskatins jus siekti sėkmės, tačiau daug lengviau pasiekti norimą švaraus, sveiko kūno gyvenimo būdą.
Sveiko kūno paslaptis – visada valgyti sveiką maistą
3. Tiesiog padėkite vandens buteliuką ant stalo
Tingėjimas gerti vandenį – dažna biuro darbuotojų būsena, ypač įtemptomis darbo valandomis, gali atsitikti ir vandens pamiršimas išgerti visą dieną. Kad laiku papildytumėte vandens kiekį kūnui ir nenutrauktumėte darbo, pasigaminkite vandens buteliuką prie pat darbo stalo. Tai darydami ne tik primenate, kad reikia gerti vandenį, bet ir nustatote, ar per dieną išgėrėte pakankamai organizmui reikalingo vandens.
Kasdien gerti vandenį yra sveiko kūno paslaptis bet kur
4. Motyvacija sveikam kūnui darbe
Be sveiko maisto ir pakankamo vandens gėrimo, dar viena sveikatos išlikimo darbe paslaptis – savęs motyvavimas. Pakanka tik jums patinkančios nuotraukos ar mėgstamos citatos, o tiksliau – auksinio užrašo ar darbalaukio kalendoriaus užrašo, kad suteiktumėte energijos ilgai dienai.
Be to, pridedant daugiau energijos kūnui naudojant funkcinį maistą, taip pat yra greitas ir efektyvus būdas organizmui būti tikrai sveikam ir gerai dirbti. Cordyceps Tenken yra funkcinis maistas, mėgstamas biuro darbuotojų ir yra tikrai veiksmingas.
Norėdami padidinti savo darbo efektyvumą, nepamirškite pritaikyti šių patarimų, kad darbe būtų sveikas kūnas. Sunkiai dirbk, sėkmė ateis!
Metodai
Ką turėtų daryti tėvai, kad jų vaikai atpažintų seksualinį priekabiavimą ir apsisaugotų nuo jo? Nors jų vaikų sielos dar nesubrendusios, tėvai gali pamažu išmokyti juos tam tikrų įgūdžių ir žinių apie seksą, kad apsisaugotų nuo tam tikrų situacijų.
Turite vengti maisto produktų, kurie kenkia dantims žemiau, kad apsaugotumėte dantų emalį, išvengtumėte dantų ėduonies ir apnašų, dėl kurių dantys tampa nuobodūs. Nukenčia burnos sveikata
Farmacijos kompanija „Pfizer“ (JAV) paskelbė, kad pradėjo 2 fazės klinikinį vaisto, skirto Covid-19 gydyti, geriamąjį tyrimą.
Bananas yra vienas iš maistingų vaisių, turintis daug maistinių medžiagų ir antioksidantų. Tačiau kada reikėtų valgyti bananus? Ar reikia valgyti bananus, kai kamuoja kosulys? Sekite toliau pateiktą straipsnį!
Ryte daugelis žmonių užmiega, todėl darbai vėluoja. Jums nesunku rasti itin veiksmingą būdą kovoti su mieguistumu pradedant
Rankų, snukio ir nagų liga yra dažna liga Azijos šalyse, net Vietname. Tačiau kurie asmenys ir amžiaus žmonės yra jautriausi rankų, snukio ir nagų ligai?
Nemiga jūsų nebekankins kiekvieną naktį, kai yra 10 eterinių aliejų, kurie padeda gerai išsimiegoti, bet yra labai saugūs. Miegas yra svarbi užtikrinimo dalis
Jei norite turėti liekną, patrauklų ir sveiką juosmenį, ko laukiate, iškart neišvengdami šių pilvo riebalus sukeliančių maisto produktų. Puslapis
Talasemijos anemija sukėlė neigiamų pasekmių lenktynėms. Tačiau ligos galima išvengti, jei anksti įgysite reikiamų žinių. Talasemija yra anemija
Nemalonus kūno kvapas kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą dezodorantą. Tačiau daugelis žmonių vis dar svarsto, ar naudoti dezodorantą ar purškiamą dezodorantą? Tinklaraštis aFamilyToday padės rasti atsakymą į šį klausimą per šį straipsnio turinį.
