Sveikas kūnas darbe – kiekvieno darbingo amžiaus troškimas. Tai bus prielaida man pačiam sunkiai dirbti kuriant
Sveikas kūnas darbe – kiekvieno darbingo amžiaus troškimas. Tai bus prielaida jums sunkiai dirbti, kad sukurtumėte aukštą našumą. Todėl turėti sveiko kūno paslaptis yra labai svarbu.
Didžiąją dalį mūsų kasdienio laiko praleidžiame darbe. Reguliarus ir nenutrūkstamas darbas biure, nesveikas gyvenimo būdas, tingus sportas ir greitas maistas yra viena iš pagrindinių nuovargio ir antsvorio priežasčių.
Blogų įpročių laikymasis paveiks kūną ir sumažins darbo našumą. Norint įveikti šią problemą, svarbu pagerinti savo sveikatą, kad darbe išliktumėte produktyvūs.
Štai keletas patarimų, kaip išlikti sveikiems darbe, praneša „Fox News“.
1. Sveikas užkandis – sveiko kūno paslaptis
„Užkąsk kaip biuro žmonės“ – posakis tiksliai apibūdina šiandienos darbo pasaulio, ypač moterų, realybę. Norėdami išlikti sveikiems darbo vietoje, tiesiog neleiskite persivalgyti ir valgyti maistą, kuriame yra rafinuotų angliavandenių. Tiesiog atsineškite sveiką, sveiką užkandį į biurą.
Sveiki užkandžiai yra tie, kuriuose gausu baltymų ir skaidulų, kurių yra graikiškame jogurte ir avietėse, arba skrebučio gabalėlyje su makaronais.
Užkandžiai papildys jūsų kūno energiją visą dieną.
Aviečių mityba padės efektyviai papildyti energiją
2. Susiraskite kompanioną, su kuriuo galėtumėte valgyti sveiką maistą
Darbe su kolegomis bus smagiau ir skaniau valgyti salotas. Biure praleidžiame 8-10 valandų per dieną, todėl jei norime pagerinti savo sveikatą valgydami maistą, taip pat esame kruopščiai nudirbti.
Socialinė įtaka turi didelę įtaką sveikatos elgesiui. Sveiko kūno paslaptis darbe – susirasti bendradarbį, kuriam taip pat patinka sveikas gyvenimo būdas. Tai nebūtinai paskatins jus siekti sėkmės, tačiau daug lengviau pasiekti norimą švaraus, sveiko kūno gyvenimo būdą.
Sveiko kūno paslaptis – visada valgyti sveiką maistą
3. Tiesiog padėkite vandens buteliuką ant stalo
Tingėjimas gerti vandenį – dažna biuro darbuotojų būsena, ypač įtemptomis darbo valandomis, gali atsitikti ir vandens pamiršimas išgerti visą dieną. Kad laiku papildytumėte vandens kiekį kūnui ir nenutrauktumėte darbo, pasigaminkite vandens buteliuką prie pat darbo stalo. Tai darydami ne tik primenate, kad reikia gerti vandenį, bet ir nustatote, ar per dieną išgėrėte pakankamai organizmui reikalingo vandens.
Kasdien gerti vandenį yra sveiko kūno paslaptis bet kur
4. Motyvacija sveikam kūnui darbe
Be sveiko maisto ir pakankamo vandens gėrimo, dar viena sveikatos išlikimo darbe paslaptis – savęs motyvavimas. Pakanka tik jums patinkančios nuotraukos ar mėgstamos citatos, o tiksliau – auksinio užrašo ar darbalaukio kalendoriaus užrašo, kad suteiktumėte energijos ilgai dienai.
Be to, pridedant daugiau energijos kūnui naudojant funkcinį maistą, taip pat yra greitas ir efektyvus būdas organizmui būti tikrai sveikam ir gerai dirbti. Cordyceps Tenken yra funkcinis maistas, mėgstamas biuro darbuotojų ir yra tikrai veiksmingas.
Norėdami padidinti savo darbo efektyvumą, nepamirškite pritaikyti šių patarimų, kad darbe būtų sveikas kūnas. Sunkiai dirbk, sėkmė ateis!
Metodai
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
Stimuliatoriai, ypač kofeinas ir nikotinas, yra pagrindinės nemigos priežastys. Žalingo jų poveikio supratimas gali paskatinti jus mesti rūkyti.
Daugelio ekspertų nuomone, jautrią odą iš visų odos tipų sunkiausia įtikti. Kad visada užtikrintumėte savo odos saugumą, toliau skaitykite, kaip pasirinkti kosmetiką jautriai odai.
