Be mankštos, norint numesti svorio, būtina laikytis dietos. Daugelis maisto derinių yra ne tik skanūs, bet ir sudaro geras svorio mažinimo maisto poras. Kaip
Be mankštos, norint numesti svorio, būtina laikytis dietos. Daugelis maisto derinių yra ne tik skanūs, bet ir sudaro geras svorio mažinimo maisto poras.
Kaip visi žino, subalansuota mityba yra būtina norint numesti svorio ir pagerinti bendrą sveikatą. Štai kodėl „Brightside“ nusprendė sudaryti sveikų, bet skanių lieknėjimo produktų porų sąrašą, padėsiantį jums išlaikyti formą.
Kiaušiniai + Daržovių mišiniai – tai maisto produktų pora, padedanti numesti svorio
Derinkite daržoves su kiaušiniais, kad numestumėte svorio
Sumaišę daržoves su kiaušiniais (ypač kietai virtais), gausite skanias ir maistingas salotas, kuriose yra mažai kalorijų. Kiaušinių valgymas taip pat pagerina karotinoidų, turinčių įtakos svoriui, pasisavinimą. Abiejuose šiuose maisto produktuose gausu sveikų riebalų, vitaminų ir organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Šis derinys sudaro sveiką ir veiksmingą svorio mažinimo maisto porą kiekvienam.
Vištiena + raudonasis čili
Vištiena yra liesas baltymas, dėl kurio ilgiau pasisotinate ir valgote mažiau kito valgio metu. Be to, čili pipiruose esantis junginys kapsaicinas slopina apetitą ir skatina organizmo medžiagų apykaitą. Raudonųjų pipirų derinimas su vištiena sukuria labai gerą svorio mažinimo maisto porą, nes tai pagreitins riebalų deginimą, ypač pilvo srityje.
Kukurūzai + pupelės

Kukurūzuose ir pupelėse gausu skaidulų ir maistinių medžiagų veiksmingam svorio metimui
Naujausi tyrimai rodo, kad pupelės, kuriose gausu baltymų ir skaidulų, padeda numesti svorio veiksmingiau nei dieta, kurioje nėra pupelių. Be to, kukurūzuose yra atsparaus krakmolo, kuris yra naudingas žarnynui ir imuninei sistemai, mažina virškinimo sutrikimus, padeda organizmui deginti daugiau riebalų. Kukurūzų ir pupelių derinys padės greitai sulieknėti.
Žalioji arbata + citrina
Citrinų sultys ir žalioji arbata yra geriausi gėrimai, padedantys deginti riebalus ir greitai numesti svorio. Geriant kartu su žaliąja arbata su citrina, poveikis padvigubės. Be to, citrina padarys arbatą skanesnę. Kasdien geriant šį vandenį, kūnas ne tik lieknėja, bet ir labai gerai detoksikuoja.
Lašiša + šparagai
Lašiša su šparagais puikiai tinka svorio metimui ir širdies sveikatai
Lašišoje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios puikiai tinka svorio metimui ir širdies sveikatai. Tuo tarpu šparagai yra maistas, kuriame gausu skaidulų ir baltymų, kurie padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Mitybos specialistai rekomenduoja juos garinti arba kepti kartu, kad skonis būtų geriausias.
Migdolas + Jogurtas
Migdoluose gausu antioksidantų, vitaminų E, A ir kalcio, kurie lengvai pasisavinami kartu su jogurte esančiais riebalais. Tai labai skanus desertas, kuris nebijo riebalų ir padeda ilgai jaustis sotiems
Avokadas + špinatai

Avokaduose ir špinatuose yra daug gerųjų riebalų, kurie padeda veiksmingai mesti svorį
Tiek avokaduose, tiek špinatuose gausu vitaminų ir antioksidantų. Sujungus šias dvi daržoves į salotas, organizmas gaus maksimalią naudą.
Svieste yra mononesočiųjų riebalų. Tyrimai aiškiai rodo, kad dieta, kurioje yra daug mononesočiųjų riebalų, yra naudingesnė svoriui kontroliuoti, nes mononesotieji riebalai turi įtakos tam, kaip organizmas naudoja cukraus kiekį kraujyje. Tuo tarpu špinatai turi mažai kalorijų, todėl jie suteikia energijos. Derindami šiuos du patiekalus galėsite greičiau jaustis sotesni ir gerai numesti svorio.
Imbieras + Tunas
Imbieras stiprina ir skatina kraujotaką, skatina skrandžio sekreciją, stimuliuoja žarnyną ir skrandį, skatina virškinimą, be to, turi ir antibakterinį poveikį.valantis skrandį. Tuo tarpu tunas turi mažai riebalų ir kalorijų, bet daug baltymų ir kitų maistinių medžiagų. Valgant tuną išlaikomas ne tik lieknas juosmuo, bet ir subalansuojamos organizmui reikalingos maistinės medžiagos. Tunas kartu su imbieru – idealus pasirinkimas norintiems sulieknėti.
Huong
Šaltinis: Brightside