Pastabos per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, kurias turite išmokti

Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius įsisavinus pastabas apie mitybą, veiklą... nėščiosioms padeda išlaikyti sveiką kūną ir sukurti geriausias sąlygas kūdikių vystymuisi.

Per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius įsisavinus pastabas apie mitybą, veiklą... nėščiosioms padeda išlaikyti sveiką kūną ir sukurti geriausias sąlygas kūdikių vystymuisi.

Pokyčiai per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius

5 ar 6 nėštumo savaitę nėštumo požymiai dažniausiai būna ryškiausi. Moterys visada jaučiasi pavargusios, tiesiog nori gulėti, jaustis alkanos ir trokšta maisto, kurio negalite tikėtis, bet taip pat galite būti abejingi maistui, kurį mėgavote anksčiau. Alergija keistiems kvapams ir dažnai jauti pykinimą, galvos skausmą, galvos svaigimą ir dažną poreikį šlapintis.

Šie nėštumo simptomai yra labai normalūs. Taip yra todėl, kad organizmas turi gaminti daugiau kraujo, kad aprūpintų vaisius, o dėl hormonų padidėjimo nėštumo metu padidėja motinos gimda.

Šiuo metu turėtumėte vykti į ligoninę, kad ją apžiūrėtų gydytojas ir tiksliai nustatytų nėštumą. Po to būtina suplanuoti protingą maitinimą ir miegą. Pirmaisiais mėnesiais naujai susiformavęs vaisius dar labai silpnas, todėl besilaukiančios moterys visada turi atkreipti dėmesį į valgymą ir sportą, kad išvengtų nėštumo ir persileidimo.

Pirmuosius 3 nėštumo mėnesius mama dažnai pykina ir vemia

Pastabos per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius: papildoma mityba

Pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais nėščioms moterims tereikia pasirūpinti, kad kasdien gautų pakankamai mitybos, kad vaisius vystytųsi. Visų pirma, nėščios moterys turėtų vartoti šias maistines medžiagas:

• Folio rūgštis: Folio rūgštimi turėtumėte papildyti iš karto, kai ketinate susilaukti kūdikio, nes ši medžiaga tiesiogiai veikia vaisiaus smegenų ir stuburo vystymąsi. Rekomenduojama dozė yra 400 mg rūgšties per dieną.
• Geležis: Anemija yra neišvengiama būklė nėštumo metu. Todėl geležis yra nepakeičiama maistinė medžiaga kasdienėje mitybos racione, kurią turi vartoti nėščios moterys, ypač pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais. Nėščios moterys turėtų dėti daugiau geležies turinčių maisto produktų, kad sustiprintų organizmo raudonuosius kraujo kūnelius.
• Kalcis: Kalcio papildymas yra viena iš pastabų per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, į kurią nėščios moterys turi atkreipti dėmesį. Mat kalcis vaidina labai svarbų vaidmenį kūdikio kaulų vystymuisi. Jei nepapildysite reikiamo kalcio kiekio, tikėtina, kad vaisius pasiims kalcio iš motinos, todėl mamai trūks kalcio, o tai sukels pogimdyminę osteoporozę.
• Baltymai: pakankamo baltymų kiekio užtikrinimas pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais padės aprūpinti vaisiaus vystymuisi įsčiose reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Rekomenduojama paros dozė yra apie 70 g baltymų.

Pastaba per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius: maisto produktai, kurių reikia vengti

Prieš nėštumą ir nėštumo metu nėščios moterys turi pakeisti kai kuriuos žalingus mitybos įpročius ir pageidavimus. Tiksliau:

Nevalgykite žuvies

Viena iš atsargumo priemonių pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais yra nevalgyti arba apriboti žuvų su didele gyvsidabrio rizika, pavyzdžiui, skumbrės, ryklio, kardžuvės, vartojimą. Didelės koncentracijos žuvyje gyvsidabris gali pažeisti negimusio kūdikio smegenis.

Venkite kenksmingo maisto

Kai kuriuose daigintuose gumbuose ir vaisiuose (pavyzdžiui, bulvėse) yra daug toksinų, kurie veikia vaisių, todėl reikia atkreipti dėmesį, kad pirmuosius 3 nėštumo mėnesius nėščiosios neturėtų valgyti. Nepasterizuoti pieno produktai, sviestas, sūris; žuvis, mėsa, kiaušiniai vis dar reti; Taip pat reikėtų vengti supuvusio, supelijusio, keistai kvepiančio maisto, nes juose yra daug bakterijų ir ligų sukėlėjų, kurie neigiamai veikia mamos ir vaiko sveikatą.

Verčiau rinkitės saugų maistą, daržoves nuplaukite, nulupkite prieš valgydami ir perdirbdami, kad išvengtumėte infekcijos. Be to, nėščios moterys turėtų valgyti mažai arba visai nevalgyti maisto produktų, kurie gali sukelti nėštumą, priešlaikinį gimdymą, pvz., žaliąją papają, obuolinę katę, longaną, persiką, imbierą, čili, portulaką...

Nėštumo metu nevalgykite vaisiui kenksmingo maisto, pavyzdžiui, žaliosios papajos

Pirmuosius 3 nėštumo mėnesius reikia vengti alkoholinių gėrimų

Alkoholyje esantis alkoholis pateks į motinos organizmą ir per placentą pateks į vaisių, tiesiogiai pakenkdamas vaisiui, todėl kūdikis augs lėtai arba deformuosis. Todėl nėštumo metu mamos turi vengti alkoholio ir alkoholinių gėrimų.

Be to, nėščios moterys taip pat turėtų vengti gerti kavą. Kadangi kavoje ir gazuotuose gėrimuose esantis kofeinas turi labai didelę savybę sukelti persileidimą. Visų pirma, kofeinas gali suskaidyti vitaminus ir sukelti nuovargį, apetito praradimą ir vidurių užkietėjimą. Kofeinas taip pat slopina geležies ir cinko pasisavinimą, todėl blogėja anemija.

Pastabos per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius: apie seksą

Nėščios poros turėtų žinoti, kaip tinkamai mylėtis, kad nepakenktų mamos ir kūdikio sveikatai, ypač pirmuosius 3 mėnesius.

Nuo pirmojo nėštumo mėnesio iki trečio mėnesio daugumą moterų ryte kamuoja pykinimas ir nuovargis, todėl jos mažiau domisi seksu. Tiek vyrai, tiek žmonos turi žinoti, kad moters lytiniuose organuose yra daugiau kraujo ir nėštumo metu jie linkę lengviau didėti, minkštėti, plėstis ir gilėti, tačiau lytiškai stimuliuojant makštį lieka nepažeista.Gleivių sekrecija sutepa gleivinę, o gimdos kaklelis lieka uždaras. Varpa negali liesti vaisiaus, todėl vaisiui pavojus negresia.

Tačiau gydytojas patars susilaikyti nuo lytinių santykių, kad nėštumas būtų sveikas ir saugus šiais atvejais:

• Persileidimo istorija: jei patyrėte kelis persileidimus, gydytojas gali paprašyti susilaikyti nuo lytinių santykių pirmuosius tris nėštumo mėnesius, kol gydytojas pasakys, kad kūdikį saugu.
• Gimdos kaklelio problemos: Jei jums diagnozuojamas silpnas gimdos kaklelis arba jis per anksti išsiplėtė… nėštumo metu gali tekti susilaikyti nuo lytinių santykių.
• Priešlaikinio gimdymo rizika: jei anksčiau gimdėte priešlaikinį gimdymą arba susitraukėte gimdą, nėštumo metu turėtumėte susilaikyti nuo lytinių santykių .
• Kraujavimas iš makšties: jei pastebite nėštumo sutrikimų, tokių kaip nenormalus kraujavimas iš makšties, mėšlungis ir pan., gali kilti problemų ir jums reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kad išsiaiškintumėte priežastį ir žinotumėte, kaip susilaikyti.
• Placenta previa: jei jums diagnozuota placentos previa arba turite kokių nors problemų su placenta, gydytojas patars nutraukti lytinius santykius, kad sumažintų kraujavimo iš placentos riziką.
• Vaisiaus vandenų nutekėjimas: šiuo atveju nesiimkite lytinių santykių, nes kūdikiui lengva užsikrėsti.

Protingas seksas yra viena iš pastabų per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius

Pirmieji 3 nėštumo mėnesiai yra pats jautriausias ir svarbiausias nėštumo laikotarpis. Nes šiuo metu vaisius pamažu formuojasi ir itin silpnas. Todėl mamos neturėtų būti subjektyvios, pirmus 3 nėštumo mėnesius įvaldykite pastabas dėl sveiko vaisiaus vystymosi.