Maisto produktai, kurių motinos turėtų vengti per pirmuosius 3 mėnesius, kad išvengtų apsigimimų

Nėštumo metu besilaukiančios mamos gaus daug patarimų iš senelių, tėvų ar draugų apie mamos ir kūdikio sveikatai naudingus maisto produktus. Visų pirma, pirmaisiais 3 nėštumo mėnesiais mamos turi atkreipti dėmesį į skirtingus maistinių medžiagų šaltinius iš skirtingų maisto produktų, kad išvengtų vaisiaus apsigimimų ir nepakenktų mamos sveikatai.

Pirmieji trys nėštumo mėnesiai yra ypač svarbūs kiekvienai moteriai. Todėl nėščios moterys turi maitintis sveikai , užtikrinti pakankamai maistinių medžiagų. Be to, mamos taip pat turėtų vengti vartoti šiuos maisto produktus, kad išvengtų kūdikio vaisiaus apsigimimų ir užtikrintų mamos sveikatą.

1. Nėščios moterys turėtų susilaikyti nuo mėsos, kad išvengtų apsigimimų

Nevirta mėsa

Nėščios moterys turėtų vengti valgyti žalią arba retą mėsą, kad nepakenktų vaisiui ir motinos sveikatai. Nepakankamai termiškai apdorotame mėsoje yra toksoplazmų, taip pat bakterijų, kurios turi įtakos tiek motinos, tiek vaisiaus sveikatai, todėl nėščios moterys turėtų valgyti tik virtą mėsą.

Nėščios moterys turėtų vengti žalios arba retos mėsos, kad išvengtų neigiamo poveikio vaisiui

Šalčiai, dešrelės

Visi šie maisto produktai yra pagaminti iš šviežių ingredientų. Taigi juose greičiausiai yra bakterijų, kurios sukelia apsinuodijimą maistu. Jei norite valgyti, nėščios moterys turėtų išsivirti šaltibarščių ir dešrelių ir valgyti iškart po gaminimo.

2. Kokios žuvies nėščiosios turėtų vengti pirmus 3 mėnesius?

Kai kurios žuvų rūšys priskiriamos prie maisto produktų, kurių nėščios moterys neturėtų valgyti pirmuosius 3 mėnesius, kad išvengtų vaisiaus apsigimimų, nes jose yra daug gyvsidabrio. Patekęs į organizmą gyvsidabris paveiks kūdikio vystymąsi ir nervų sistemą. Kai kurios žuvies rūšys, kurių nėščios moterys turėtų vengti, yra šios:

• Kardžuvė
• Banginių šeimos
• Tunas
• Skumbrė

3. Daržovių nėščios moterys neturėtų valgyti pirmuosius 3 mėnesius

portulaka

Portulaka yra viena iš daržovių, kurios motinos turėtų vengti valgyti pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, kad išvengtų vaisiaus apsigimimų, nes ši daržovė yra šalta ir gali per stipriai susitraukti gimdą, todėl padidėja persileidimo rizika. Todėl nėščios moterys per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius neturėtų valgyti sam, o tai neigiamai paveiks motinos ir vaisiaus sveikatą. 

Laksa palieka

Kaip ir portulakos, laksos lapai taip pat yra viena iš daržovių, kurių motinos turėtų susilaikyti, kad išvengtų vaisiaus apsigimimų per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius. Laksos lapuose esančios medžiagos nėščiosioms gali sukelti kraujo netekimą, padidinti gimdos susitraukimus. Jei nėščios moterys valgys per daug šios daržovės, gali įvykti persileidimas arba vaisiaus vystymosi sutrikimai.

Salotos gali sukelti per didelius gimdos susitraukimus, padidindamos persileidimo riziką 

Daržovių susitraukimas

Nors saldžiosiose bulvėse yra daug sveikatai naudingų vitaminų, ji taip pat yra daržovė, kurios nėščiosioms nevalgyti. Šakniastiebis esantis papaverinas yra toksinas, randamas aguonose. Kai nėščia motina valgo daug špinatų, tai sustiprins gimdos raumenų susitraukimus, todėl kyla didelė persileidimo rizika.

Pelynas

Tai daržovė, kurią galima laikyti nėštumą turinčiu vaistu, reguliuojančiu nėščiųjų kraują. Tačiau piktnaudžiavimas smėliu gali padidinti persileidimo ir labai pavojingų vaisiaus apsigimimų tikimybę.

Moringa moringa

Moringoje yra hormono, vadinamo alfa-sitosteroliu. Šis tipas yra labai toksiškas nėščioms moterims. Nėščios moterys neturėtų valgyti šios daržovės pirmuosius 3 nėštumo mėnesius, kad išvengtų neigiamo poveikio vaisiui.

Neapdoroti daigai

Nėščios moterys neturėtų valgyti žalių daigų, kurie nebuvo termiškai apdoroti, įskaitant pupelių daigus. Taip yra todėl, kad daigui augant sėkloje gali likti bakterijų ir vanduo negali visko nuplauti. Jei norite valgyti daigus, turėtumėte juos gerai išvirti, kad sunaikintumėte visų rūšių bakterijas, kad būtų užtikrinta jūsų ir jūsų kūdikio sveikata.

Švieži bambuko ūgliai

Nors tai yra maistas, iš kurio galima pagaminti daug skanių ir patrauklių patiekalų, jis netinka nėščiosioms. Didelis cianido kiekis bambuko ūgliuose, patekęs į motinos organizmą, sudarys toksišką HCN, kuris yra kenksmingas kūdikiui ir gali sukelti apsigimimus.

Nėščios moterys, valgančios šviežius bambuko ūglius, gali pakenkti vaisiui

4. Kokių grūdų neturėtų valgyti nėščiosios

Dauguma grūdų yra naudingi nėščioms moterims. Tačiau daugelis ekspertų pataria nėščioms moterims nėštumo metu nevartoti sojos. Šios pupelės gali būti kai kurių berniukų reprodukcinių organų sutrikimų priežastis. Moterys po gimdymo gali naudoti sojų pupeles, kad atgautų liekną figūrą, o tai labai naudinga kūnui.

Daugelis ekspertų pataria nėščioms moterims nėštumo metu nevartoti sojos

5. Vaisių nėščios moterys turėtų susilaikyti per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius

Loganas

Pasak Rytų medicinos, nėščios moterys neturėtų valgyti longan. Valgant daug longan, pablogės rėmuo ir vidurių užkietėjimo simptomai. Visų pirma nėščioms moterims, kurios yra jautrios arba turi gresiančio persileidimo simptomų, nėštumo metu jos neturėtų valgyti longan. 

Ananasas (kvapus)

Ananasuose yra bromelaino, kuris minkština ir stimuliuoja gimdos susitraukimus, sukeldamas motinos persileidimą. Šios medžiagos bus daugiau žaliuosiuose ananasuose. Todėl, jei nėščios moterys valgo ananasą, tai gali sukelti persileidimą.

Žalioji papaja

Žaliojoje papajoje esantis lateksas sukels gimdos susitraukimus, sukeldamas persileidimą arba priešlaikinį gimdymą. Be to, žaliosios papajos turi fermentų, kurie neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi.

Lateksas žaliojoje papajoje neigiamai veikia vaisiaus vystymąsi. 

6. Kokio vandens neturėtų gerti nėščiosios per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius?

Alkoholinis gėrimas

Alkoholiniai gėrimai, tokie kaip vynas ir alus, sukelia daug žalingų padarinių vaisiui, pvz.: vaisiaus apsigimimus, kalbos sutrikimus, vystymosi atsilikimą... Tik nedidelis kiekis gali pakenkti vaisiui Nėštumo laikotarpis. Todėl nėščios moterys neturėtų vartoti alkoholinių gėrimų, kad užtikrintų kūdikio sveikatą.

Gazuoti gėrimai

Piktnaudžiavimas gazuotais gėrimais nėštumo metu gali pakenkti vaisiaus smegenims. Kūdikiai gimsta su padidėjusia Dauno sindromo rizika. Taigi tai taip pat yra gėrimas, kurio nėščios moterys turi vengti, kad išvengtų kūdikio vaisiaus apsigimimų.

Kava

Yra tyrimų, kurie įrodė, kad kavoje esantis kofeinas turi savybę prasiskverbti pro placentą ir paveikti vaisius, o rimčiau – gali sukelti apsigimimus, padidinti persileidimo riziką. Todėl nėščios moterys turėtų gerti tik apie 200 mg kavos per dieną ir nėštumo metu geriausia apriboti šio tipo stimuliatorių.

Kavoje esantis kofeinas gali paveikti negimusį kūdikį. 

Žolių arbata

Nėščios moterys taip pat turėtų vengti gerti žolelių arbatą, nebent tai patvirtintų gydytojas. Nežinoma, kokį poveikį vaistažolės turės vaisiaus vystymuisi. Todėl nėščios moterys turėtų apriboti šio gėrimo vartojimą.

7. Kai kurių maisto produktų motinos neturėtų valgyti kartu, kad nepakenktų vaisiui

Nėštumo metu nėščios moterys turi atkreipti dėmesį į savo mitybą. Mamos turi atkreipti dėmesį, kad yra daug maistingų maisto produktų, tačiau juos derinant susidaro organizmui kenksmingos medžiagos. Maisto produktai, kurių nėščios moterys neturėtų valgyti kartu, yra šie:

Špinatai ir tofu

Tofu sudėtyje yra magnio chlorido ir kalcio sulfato. Šios dvi medžiagos reaguos su oksalo rūgštimi, sudarydamos magnio oksalatą ir kalcio oksalatą. Tai trukdys organizmui pasisavinti kalcį, ilgainiui gali sukelti motinos inkstų akmenligę.

Špinatų ir tofu negalima valgyti kartu. 

Agurkas ir pomidoras

Pomidoruose gausu vitamino C. Tačiau agurkai turi daug fermentų, kurie skaido vitaminą C. Valgant šiuos du vaisius kartu sumažės vitamino C pasisavinimas motinos organizme.

Pienas ir šokoladas

Nors piene yra daug kalcio ir baltymų, šokolade gausu oksalo rūgšties. Sumaišius pieną su šokoladu, susidaro kalcio oksalatas. Šios rūšies medžiagos nėščioms moterims gali sukelti viduriavimą, sausus plaukus ir turėti įtakos kūdikio vystymuisi. 

Jautiena ir krevetės

Nors šiuose dviejuose maisto produktuose yra daug maistinių medžiagų, nėščios moterys neturėtų jų gaminti kartu arba valgyti abiejų vienu metu. Jautienoje esantys geležies mineralai sumažins krevečių gebėjimą pasisavinti kalcį. 

Jautienoje esantys geležies mineralai sumažins krevečių gebėjimą pasisavinti kalcį. 

Baltasis ridikas su obuoliais, vynuogėmis

Valgydamos patiekalus iš baltųjų ridikėlių, nėščiosios vengia deserto su obuoliais ar vynuogėmis. Obuoliuose yra ketonų, kurie reaguos su ridikuose esančia sieros cianogeno rūgštimi. Valgymas kartu gali sukelti hipotirozę ir gūžį. 

Siekdamos užtikrinti gerą motinos ir vaisiaus sveikatą bei išvengti nereikalingų vaisiaus apsigimimų, atsirandančių dėl maisto, nėščios moterys turėtų vengti valgyti aukščiau paminėtą maistą. Nėščios mamos turėtų atkreipti dėmesį, kad pasirengtų maistingą ir pagrįstą mitybą, reguliariai lankytis nėščiųjų slaugos skyriuje, kur konsultuotis iš profesionalių gydytojų, kad visada būtų užtikrinta tiek mamos, tiek kūdikio sveikata.