Ką daryti, norint padidinti ūgį viršijant mokslinius standartus?

Ką daryti, kad vaiko ūgis padidėtų iki maksimalaus mokslinio standarto? Visų pirma, mamos turi žinoti, kokiame etape jų vaikas auga greičiausiai, kad galėtų imtis priemonių, skatinančių mitybą, mankštą, ...

Ką daryti norint padidinti ūgį, kad vaikai būtų puikaus ūgio? Tai daugeliui tėvų rūpi rūpindamiesi savo vaikais. Šis straipsnis pateiks jums efektyviausią sprendimą padidinti vaiko ūgį.

Kada vaikai auga greičiausiai?

Per visą vaiko vystymosi procesą vaikai ne visada auga ūgiu. Yra 3 auksiniai laikai, kaip geriausiai padidinti vaikų ūgį :

• Vaisiaus stadija: šiuo metu kūdikio kaulai pailgėja dėl motinos mitybos ir genetinio ūgio paveldėjimo.
• Nuo gimimo iki 3 metų: Mityba su motinos pienu, dienos meniu, miegas šiame etape turi lemiamą reikšmę vaikų ūgiui.
• Priešbrendimo stadija: Kai stengiausi išsiaiškinti, ką daryti, kad padidinčiau ūgį, maniau, kad brendimas yra laikotarpis, kuris atneša daug veiksnių, lemiančių vaiko ūgį. Bet ne, „prieš brendimą“ yra laikas, kai vaiko organizmas kaupia daug maistinių medžiagų, kad vėliau padidėtų ūgis. Klausimas, ką daryti, kad augtų aukštesnis sulaukęs 16 metų, ar ką daryti, kad ūgtelėtų 17 metų, dažnai kiek pavėluotas, nes 10–15 metų vaikams iki brendimo reikia paruošti maistines medžiagas augimui.

Jei visi šie etapai bus ignoruojami, didžioji dalis aukščio nepasikeis.

Auksinė scena ūgiui didinti vaikams

Kaip padidinti maksimalų aukštį?

Ką daryti, norint užaugti puikiems vaikams? Jūs supratote pagrindinę taisyklę – auksinius didžiausio ūgio augimo etapus. Tada nedelsdami kiekvieną kartą taikykite šiuos metodus!

Maisto papildai vaikams ūgiui didinti

Kai vaikai pradės valgyti kietą maistą daug kartų per dieną ir ypač kai atpratimas nuo motinos pieno yra maždaug 2 metų ar vyresnis, jų ūgis priklausys nuo valgomo maisto. Šiuo metu mama turi papildyti 4 maistinėmis medžiagomis: baltymais, cukrumi, riebalais, vitaminais ir mineralais. Štai atsakymas, ką daryti norint padidinti vaikų ūgį:

• Gyvūninių baltymų baltymuose gausu aminorūgščių, kurios vaidina svarbų vaidmenį organizmo struktūroje. Vegetarų vaikai dažnai būna nepakankamai išsivysčiusio ūgio. Todėl reikia sukurti baltymų turintį maistą iš mėsos, tofu...
• Riebalai: padeda jauniems kaulams augti. Riebalai taip pat padeda ištirpinti vitaminą D3 ir esmines medžiagas, kad padidėtų kalcio pasisavinimas ilgiems kaulams.
• Valgykite maistą, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, krevečių, mažų žuvų, krabų, sraigių, špinatų, pieno, sūrio...
• Pridėkite maisto produktų, kuriuose gausu vitamino K2. Dėl vitamino K2 trūkumo kalcis negali būti maksimaliai pasisavinamas ar transportuojamas į kaulus. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino K2, yra sūris, tofu ir kiaušinių tryniai.

Maistas, kuriame gausu kalcio, padeda padidinti ūgį

Praturtinkite savo motinos pieną

Nuo gimimo iki jaunesnių nei 1 metų motinos pienas yra pagrindinis mitybos šaltinis. Todėl kūdikio augimas visiškai priklauso nuo motinos pieno būklės. Ką norite padaryti, kad padidintumėte savo vaiko ūgį, turite papildyti savo mitybą, kad pieno šaltinyje visada būtų daug kalcio, baltymų, vitaminų ...

Kadangi vitaminas yra komponentas, kuris keičiasi motinos piene valgant, kad kūdikis turėtų pakankamai maistinių medžiagų, kad galėtų augti, mama turėtų kasdien duoti vaikui pakankamai vitamino D3.

Papildykite mitybą nuo pat gimdos

Nuo pat motinos įsčios kūdikis buvo apkrautas maistinėmis medžiagomis, kad galėtų augti tiek ūgiu, tiek svoriu. Šiame etape kūdikis visas maistines medžiagas gaus iš motinos per placentą. Todėl mamos turi papildyti daugiau kalcio, vitaminų, mineralų, baltymų... su kasdieniu maistu ar papildomu maistu, kad vaikas nenukentėtų dėl nepakankamo kaulų ilgio išsivystymo. Tačiau nėščiosioms reikalingas kalcio kiekis kiekviename etape skirsis priklausomai nuo vaisiaus vystymosi poreikių.

Kaskart atliekant ultragarsinį tyrimą, kūno ilgio ir galūnių ilgio rezultatai padės mamai įvertinti vaiko ūgio augimo būklę, kad būtų galima greitai papildyti tinkamą mitybą.

Vaikai, turintys fizinį aktyvumą, padeda padidinti ūgį

Nepriklausomai nuo to, ar vaikai yra pakrauti su daugiausia maistinių medžiagų yra kalcio. Bet ši maistinė medžiaga nėra transportuojama į reikiamą padėtį, kad augtų kaip kaulai, vaikas tik didės svoris, bet ūgis nesikeis. Taigi, ką daryti norint padidinti ūgį?

Vaikai turi būti aktyvūs dieną, kad paskatintų kalcio transportavimą į kaulus, o naktį – viso organizmo augimą. Mankšta lauke taip pat padeda padidinti vitamino D3 sintezę odoje. Tai taip pat padeda vaikams geriau pasisavinti kalcį.

Sportas , padedantis padidinti vaikų išskirtinį ūgį, pavyzdžiui, plaukimas, šuolis į tolį, siūbavimas juosta, bėgimas... yra visa veikla, kuri skatina raumenų įtampą, kaulų ir stuburo vystymąsi.

Kaip padidinti ūgį vaikams?

Pakankamai miegas yra būdas augti aukštesniam

Be mitybos ir mankštos, svarbų vaidmenį atlieka miegas, turintis didelę įtaką vaikų ūgio formavimuisi. Kadangi organizmo augimo hormonas, taip pat skatinantis kaulų pailgėjimą, daugiausia vyksta naktį. Todėl mažai miegantys, neišsimiegoję vaikai dažnai būna žemesnio ūgio nei puikiai ir pakankamai išsimiegoję.

Funkcinio maisto papildymas ūgiui padidinti

Dauguma skundžiasi vartotojų psichologija, ieškodami būdų, kaip padidinti ūgį, kurį daugelis funkcinių maisto produktų skatina pernelyg agresyviai. Šiuose maisto produktuose daugiausia yra kalcio ir kalcio absorbciją gerinančių medžiagų, tokių kaip boras, vitaminas K2, vitaminas D3... arba augimo hormonas GH.

Jei vaikučio ūgis nepagerės amžinai, reikia juos papildyti ar ne, vaistininko, gydytojo ar mitybos specialisto patarimo.

Visi nori, kad jų vaikai būtų optimalaus ūgio. Kuklus ūgis atneša daug trūkumų tiek gyvenime, tiek darbe augant. Ką daryti, kad padidintumėte maksimalų aukštį aukščiau esančiame straipsnyje. Tikimės, kad tai tinkamai ir veiksmingai pritaikysite savo vaikui.