Ką reikia žinoti apie dantų griežimą miegant

Dantų griežimas miegant yra gana dažnas tiek suaugusiųjų, tiek vaikų įprotis. Kadangi tai neturi didelės įtakos sveikatai, gyvenimo kokybė sukelia daugybę pasekmių sveikatai. Todėl išsiaiškinti griežimo dantimis miegant priežastis ir žalą yra esminis darbas sergant šiuo sutrikimu.

Dantų griežimas yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis suaugusiųjų ir vaikų. Daugelis žmonių mano, kad tai yra negalios forma, kurią sunku kontroliuoti. Dantų griežimas nėra pernelyg pavojingas, tačiau ilgainiui gali sukelti rimtų dantų komplikacijų. Tiesą sakant, šios situacijos įveikimas priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių. Prisijunkite prie vaistinių tinklaraščio aFamilyToday ir sužinokite, kaip įveikti griežimą dantimis toliau pateiktame straipsnyje.

1. Kas yra griežimas dantimis miegant?

Dantų griežimas yra būklė, kai dantys griežia kartu, atsiranda miego metu, bet gali atsirasti ir pabudus, esant per dideliam stresui, susikaupimui, pykčiui...

Miego metu girdimas griežimo dantimis garsas priverčia jūsų mylimąjį jaustis nepatogiai ir praranda miegą

Dantų griežimas, kai griežimo jėga yra stipri, gali sukelti girgždėjimą, kuris labai erzina. Todėl bruksizmu sergančius žmones dažnai aptinka aplinkiniai. Be to, pasak ekspertų, galime turėti šiuos simptomus:

• Kai skauda, ​​skauda skruostus
• Jaučiamas galvos ar ausies skausmas
• Nuskilę, nuskilę, susidėvėję, įskilę arba atsilaisvinę dantys
• Dantų emalio praradimas
• Skausmas kramtant vienoje veido pusėje
• Dantys yra jautresni maistui
• Žandikaulio, kaklo ar veido skausmas, žandikaulio raumenys yra mažiau lankstūs

2. Dantų griežimo miegant priežastys

Pasak ekspertų, bruksizmas miegant yra susijęs su šiais veiksniais:

• Neurologiniai veiksniai:  dantų griežimas gali būti susijęs su psichologiniais ir neurologiniais veiksniais, tokiais kaip kai protas patiria didelį stresą, nerimą, pyktį, per daug susikoncentravęs į ką nors... Be to, ši būklė yra dažna.agresyviems, susijaudinusiems žmonėms.
• Amžiaus veiksnys:  vaikai dažnai yra labiau linkę į šį reiškinį miegodami nei suaugusieji.
• Šalutinis vaistų poveikis:  dantų griežimą taip pat gali sukelti tam tikrų raminamųjų ir stimuliatorių vartojimas.
• Kitos ligos:  griežimas dantimis yra susijęs su daugybe sindromų, tokių kaip psichikos sutrikimai , Parkinsono liga, demencija, epilepsija, gastroezofaginis refliuksas, žmonės su netaisyklingomis sąkandžiomis...

Dėl kai kurių vaistų šalutinio poveikio netenkama miego arba griežia dantys miegant

3. Šios ligos sukeltos komplikacijos

Dauguma dantų griežimo atvejų nesukelia rimtų komplikacijų, tačiau, jei jos nepaisoma, ilgainiui ši būklė gali sukelti nenuspėjamų komplikacijų:

• Dantų ir žandikaulio pažeidimai
• Atkuriamieji dantys lengvai pažeidžiami, todėl nusidėvi, skilinėja, lūžinėja...
• Dantys jautresni dėl dantų nusidėvėjimo
• Sukelia ausų, galvos, veido skausmą
• Temporomandibulinio sąnario sutrikimas
• Gali sukelti veido deformaciją

4. Kai kurie būdai, padėsiantys jums apriboti griežimą dantimis miegant

Apriboti gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino ir alkoholio, vartojimą

Dėl kofeino bus sunku atsipalaiduoti miegant. Alkoholis apsunkina miegą ir sukelia dantų griežimą.

Paprasčiausias sprendimas – pakeisti kasdienę mitybą. Sveika mityba padės organizmui labiau nei gausus greito maisto, saldainių ir gazuotų gėrimų vartojimas.

Sumažinti streso lygį

Viena pagrindinių griežimo dantimis miego metu priežasčių yra stresas. Galite sumažinti stresą mankštindamiesi, medituodami, joga...

Kalcio ir magnio papildai

Kalcio ir magnio trūkumas veikia raumenis ir nervų sistemą, todėl miegant griežia dantys.

Prieš miegą tinkamai atsipalaiduokite

Žolelių arbatų, tokių kaip ramunėlių arbata, gėrimas ir kaklo, pečių ir veido masažas prieš miegą padeda atsipalaiduoti protui ir kūnui bei jaustis lengviau.

Prieš miegą turėtumėte skirti laiko atsipalaiduoti, kad galėtumėte geriau ir patogiau išsimiegoti

Nustokite kramtyti dalykus, kurie nėra maistas

Kai kurie žmonės turi įprotį čiulpti, kramtyti rašiklio galiuką ar kitus daiktus. Tai sukelia nekontroliuojamą kramtymą, dėl kurio griežia dantys. Šis įprotis taip pat leidžia bakterijoms patekti į burną, sutrikdo burnos ertmės veiklą. Norėdami palaipsniui keisti, galite kramtyti gumą ar mėtas .

Naudokite burnos apsaugą

Yra medicinos prietaisų, kurie gali padėti įveikti įprotį griežti dantimis miegant. Iš pradžių sunku naudoti, bet tiks tiems, kurie griežia dantimis miegodami.

Tačiau vis tiek turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad šis išsitirtų ir visiškai išgydytų, kad nepakenktumėte savo sveikatai ir aplinkinių miegui. Be to, norėdami sumažinti griežimo dantimis simptomus miegant, turėtumėte laikytis sveiko gyvenimo būdo, pvz., mankštintis, laikytis maistingos dietos ir vengti streso .

Tikimės, kad per šį straipsnį gausite daugiau naudingos informacijos apie griežimo dantimis simptomus miegant ir turėsite veiksmingiausias tyrimo ar gydymo priemones!