Antsvoris ir nutukimas ne tik paveikia jūsų išvaizdą, praranda pasitikėjimą savimi, bet ir padidina pavojingų sveikatos ligų, tokių kaip diabetas, širdies ligos, aukštas kraujospūdis ir su kaulais susijusios ligos.
Perteklinis svoris sukelia nutukimą, o tai sukels daug nenuspėjamų pavojų sveikatai. Tai laikoma širdies ir kraujagyslių ligų , diabeto, aukšto kraujospūdžio ir kaulų ligų padažnėjimo priežastimi. Šis straipsnis padės jums sužinoti daugiau apie antsvorį ir nutukimą bei jo keliamą pavojų sveikatai.
Antsvorio ir nutukimo priežastys
Pagrindinė antsvorio ir nutukimo priežastis yra energijos disbalansas, tai yra, į organizmą patenkančių kalorijų kiekis ir per daug suvartotų kalorijų kiekis. Epidemiologų teigimu, antsvorio ir nutukimo paplitimą bendruomenėje šiandien daugiausia lemia dažnas riebaus ir daug energijos turinčio maisto vartojimas. Kartu su tuo yra įprotis gyventi sėslų, neaktyvų gyvenimo būdą. Be to, antsvoris ir nutukimas taip pat gali būti susiję su šeimos veiksniais ir daugeliu kitų veiksnių, tokių kaip:
1. Paveldimumas
Paveldimumas taip pat yra viena iš nutukimo priežasčių. Kadangi genai turi savybę paveikti riebalų apykaitą, saugojimą ir pasiskirstymą. Genetika taip pat atlieka labai svarbų vaidmenį maisto pavertimui energija ir organizmo gebėjimu deginti kalorijas fizinio krūvio metu.
Šis nutukimas dažnai turi šeimyninę tendenciją, susijusią ne tik su genetika, bet ir dėl panašių šeimos mitybos, gyvenimo būdo ir gyvenimo įpročių. Jei abu tėvai yra nutukę , vaiko nutukimo rizika taip pat yra labai didelė.
Antsvorio ir nutukimo priežastys
2. Amžius
Nutukimą taip pat gali įtakoti amžiaus veiksniai ir jis gali atsirasti bet kuriame amžiuje. Tačiau su amžiumi nutukimo rizika didėja dėl hormoninių pokyčių ir ne tokio aktyvaus gyvenimo būdo.
Be to, su amžiumi kūno raumenų kiekis taip pat mažės. Tai greičiausiai sumažins organizmo medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu sumažins kalorijų poreikį ir galbūt padidins kūno svorį. Senstant, nesumažinant suvartojamų kalorijų, gali padidėti svoris.
3. Ekonominiai ir socialiniai klausimai
Kai kurių tyrimų duomenimis, su nutukimu yra socialinis ir ekonominis ryšys. Pavyzdžiui, nėra laiko ir vietos sportuoti, nevalgyti šviežių vaisių ir daržovių. Arba greito maisto sistema per daug išvystyta, o žmonės per daug užsiėmę, neturi laiko gaminti... gali padidinti antsvorio ar nutukimo situaciją.
Antsvorio pasekmės
Antsvoris gali turėti daugybę pasekmių, tokių kaip:
Antsvorio ir nutukimo pasekmės yra didžiulės
Kaip išvengti antsvorio ir nutukimo rizikos
Prieš didžiules antsvorio ir nutukimo pasekmes, medicinos ekspertai rekomendavo kiekvienam žmogui aktyviai kontroliuoti savo svorį, išlaikant sveiką, aktyvų ir sveiką gyvenimo būdą. Tinkama mityba ir praktikuoti mokslinius svorio metimo metodus, kad būtų užtikrinta sveikata ir gerinama gyvenimo kokybė. . Štai keletas priemonių, padedančių išvengti antsvorio ir nutukimo:
Kaip išvengti antsvorio ir nutukimo rizikos
Aukščiau yra keletas pasisakymų apie antsvorio ir nutukimo problemą bei pavojų sveikatai, kuriuos reikia žinoti ir į kuriuos atkreipti dėmesį. Padėkime tau pasirūpinti sveiku kūnu!
Jūsų kūdikis mokosi valgyti kietą maistą. Nuolat keisti valgiaraštį, kad kūdikis susižavėtų valgyti kietą maistą, kartais jums sunku. Peržiūrėkite aFamilyToday Health 6 mėnesių kūdikių maisto meniu, kad sukurtumėte įvairų ir maistingų medžiagų turintį nujunkymo meniu savo kūdikiui.
Kad palaikytų vaikų raumenų ir kaulų sistemos vystymąsi bei sveikatą, tėvai turi žinoti apie smagią ir sveiką fizinę veiklą.
„aFamilyToday Health“ dalijasi kai kuriais nuostabiais daržovių ir sveikų vaisių bei daržovių porcijų pranašumais jūsų vaiko sveikatai ir fiziniam bei protiniam vystymuisi.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ su tėvais dalijasi, ką reikia turėti omenyje, kai jūsų kūdikiui sukanka 16 savaičių, kad galėtumėte kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Informacija apie maistingą maistą vaikams pagal 4 amžiaus tarpsnius svetainėje aFamilyToday Health padės jums sukurti maistingą jūsų vaiko mitybą.
„aFamilyToday Health“ suteikia informacijos apie maistą, kurį turėtų valgyti jūsų vaikas, ir apie tėvų vaidmenį kuriant dietą, padedančią jiems pasiekti tinkamą svorį.
„aFamilyToday Health“ ekspertai dalijasi 3 priežastimis, kurios padidina insulto riziką nėštumo metu, ir patarimais, kaip išvengti insulto.
Šiame straipsnyje aFamilyToday Health ir skaitytojai sužino, kas yra infekcija po cezario pjūvio ir infekcijos atvejai po cezario pjūvio.
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
aFamilyToday Health – transriebalai padidina širdies ligų riziką. Norėdami sumažinti organizmo ligų riziką, turite vengti šių maisto produktų.
„aFamilyToday Health“ pataria, kad vaikų malonumas žiūrėti reklamas ir daug valandų per dieną nėra į naudą jų sveikatai ir svoriui. Raskite priežastį šiame straipsnyje.
Kenksmingas energetinių gėrimų poveikis paaugliams yra dalykas, į kurį negalima žiūrėti lengvabūdiškai. Daugiau informacijos rasite kitame straipsnyje.
aFamilyToday Health – vaikai, skirtingai nei suaugusieji, dažnai praranda galimybę reguliuoti savo televizijos žiūrėjimo įpročius. Štai paslaptis, kaip suteikti vaikams gerų įpročių
Tyrimų duomenimis, antsvorio ar per mažo svorio turinčios moterys turi 23–43 procentais mažesnę tikimybę pastoti nei kitos moterys. Todėl motinos svoris pastojant turėtų kelti nerimą daugeliui moterų.
Ar žinojote, kad tinkama mityba turi labai didelę įtaką jūsų kūdikio sveikatai? Taigi, koks yra teisingas valgymo ir gėrimo būdas?
Kūdikiams reikia maistinių medžiagų, kad jie normaliai augtų. „aFamilyToday Health“ akcijos padeda nustatyti prastos mitybos pavojus ir geriau rūpintis savo kūdikiu.
Ką reikia žinoti maitinant 4-5 metų vaikus? Sužinokite apie jūsų kūdikiui reikalingų maistinių medžiagų kiekį, mitybos įpročius ir pagrindinį valgymo etiketą svetainėje aFamilyToday Health.
Liutealinė fazė taip pat žinoma kaip poovuliacinė fazė. Nors daugelis moterų nežino šios stadijos, iš tikrųjų liuteininė fazė vaidina labai svarbų vaidmenį. Jei turite sutrikusią liuteinę fazę, galite patirti persileidimą.
Antsvorio turinčios mamos dažnai sukelia daug komplikacijų vaisiui. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte saugaus nėštumo paslaptį antsvorį turintiems žmonėms.
Ką reikia žinoti maitinant 3 metų vaiką? Klausykitės aFamilyToday Health, kad sužinotumėte, ką svarbu atsiminti ir kaip maitinti kūdikį, kad gautumėte geriausią naudą.
Ūminis nazofaringitas yra dažna kvėpavimo takų liga, tačiau jei pacientas yra subjektyvus, jis lengvai pereis į lėtinę ligą. Taigi, kokia yra ūminio faringito priežastis ir kaip ji gydoma? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Daugelis moterų vis dar nežino, ar egzistuoja kremas nuo saulės, kad galėtų eiti į paplūdimį. Taigi, kuo skiriasi paplūdimio apsaugos nuo saulės priemonės nuo įprasto?
Dėl vaikų šlapimo nelaikymo kūdikis šlapinasi daug kartų per dieną. Susidūrę su tokia situacija tėvai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį, neignoruoti ir rasti vaistų nuo mažų vaikų šlapimo nelaikymo.
Paprastai vyrų spuogai dažniausiai atsiranda brendimo metu. Šiame amžiuje berniukai pradėjo kreipti dėmesį į savo išvaizdą. Spuogų atsiradimas verčia jaustis drovus ir labai netinkamas kasdieniame gyvenime. Todėl vaikinai jau žino pradėti ieškoti būdų, kaip gydyti vyrų brendimo spuogus, kad išvengtų aknės priepuolio.
Apsinuodijimas maistu, dar vadinamas per maistą plintančia liga, yra būklė, kurią sukelia valgant užteršto maisto. Infekciniai organizmai, įskaitant virusus, parazitus ir bakterijas arba jų toksinus, yra dažniausios apsinuodijimo maistu priežastys. Apsinuodijimas maistu gali atsirasti ir namuose, jei su maistu elgiamasi netinkamai, netinkamai iškepamas ar nepilnai laikomas.
Daugumą riešutų lengva valgyti ir juose yra daug nėščioms moterims skirtų maistinių medžiagų, įskaitant saulėgrąžų sėklas. Šis straipsnis padės atsakyti į klausimą, ar valgyti saulėgrąžų sėklas po gimdymo, ir keletą pastabų naudojant šią sėklą.
Šiandieninė rinka maišosi su auksu, o prastos kokybės drėgnų audinių gaminiai yra dažni. Pateikiame kelis patarimus, kaip išsirinkti kokybiškas drėgnas servetėles.
Vaikai, vartojantys antibiotikus su vėmimu, yra pavojingi, todėl daugelis mamų nekelia nerimo, nes ši būklė yra labai dažna. Atsižvelgdamas į priežastį, gydytojas gali įvertinti ir pasiūlyti geriausią gydymo planą.
Kai lūpų tatuiruotė yra paryškinta krašte, tai yra netobulas tatuiruotės purškalas. Daugelis moterų nori įveikti šią situaciją. Štai keletas greitų namų gynimo būdų, kuriuos galite išbandyti.
Kad ir kokia būtų jūsų tikroji laimė, laimingesnis ir labiau patenkintas gyvenimas yra ranka pasiekiamas. Keletas įprastos rutinos pakeitimų gali padėti jums tai pasiekti.
