Žemiau pateikti 10 maisto produktų ne tik padeda prižiūrėti plaukus, bet ir papildo jūsų bendrą sveikatą. Kviečiame tai sužinoti žemiau esančiame straipsnyje.
10 populiarių maisto produktų, padėsiančių prižiūrėti žvilgančius plaukus, sąrašas. Svarbiausia, kad visi šie patiekalai „užvaldo“ per artėjančias Tet šventes.
raudona mėsa
Jautienoje yra ne tik baltymų, bet ir kitos svarbios plaukams ir nagams naudingos medžiagos – geležies. Geležies stokojančių žmonių plaukai dažnai linkę slinkti. Geležies trūkumas taip pat gali sukelti koilonychiją, dėl kurios nagai nukrenta. Tačiau tai nereiškia, kad kiekvieną dieną turite valgyti raudoną mėsą. Raudonoje mėsoje yra daug sočiųjų riebalų, kuriuos valgant dideliais kiekiais gali padidėti širdies ligų, įvairių vėžio rūšių ir 2 tipo diabeto rizika.Valgykite liesos jautienos.
Jautiena turi ne tik baltymų, bet ir kitų svarbių maistinių medžiagų, naudingų plaukams ir nagams.
Mėlynė
Antioksidantai apsaugo organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos. Šis skilimas padidina streso hormonų kiekį ir sukelia uždegimą, kuris paveikia visas kūno ląsteles, įskaitant plaukus ir nagus. Iš visų vaisių ir daržovių mėlynės yra vienos turtingiausių antioksidantų.
Migdolų
Migdolai yra ne tik puikus baltymų šaltinis, bet ir daug magnio, kuris padeda išlaikyti sveikus plaukus ir nagus. Magnis laikomas su stresu kovojančių mineralų karaliumi, o stresas yra pagrindinė plaukų slinkimo priežastis. Vertikalios juostelės ant nagų taip pat yra ženklas, kad organizmui trūksta magnio. Taip pat galite pridėti magnio su žaliomis daržovėmis, kakava ir sojų pupelėmis.
Alus
Alus yra vienas turtingiausių silicio šaltinių. Silicis yra mineralas, gerinantis galvos odos kraujotaką; Dėl to jis gana gerai palaiko plaukų augimą. Specialistai rekomenduoja moterims išgerti ne daugiau kaip vieną alų per dieną, o vyrams – ne daugiau kaip du.
Alus yra vienas turtingiausių silicio šaltinių.
Austrės
Cinkas yra būtinas daugeliui biologinių procesų, įskaitant plaukų ir nagų baltymų gamybą. Vienoje austrėje yra apie 74 gramai cinko, daugiau nei bet kuriame kitame maiste. Ką daryti, jei negalite sau leisti valgyti austrių kiekvieną dieną? Jautiena, paukštiena, grūdai ir troškintos pupelės taip pat gali padėti gauti cinko.
Pienas
Piene esantis kalcis yra svarbus mineralas, padedantis išlaikyti sveikus plaukus ir nagus.
Kiaušinis
Kiaušiniai yra puikus baltymų, vitamino D šaltinis, taip pat juose yra biotino. Biotinas yra B komplekso vitaminas, kuris atlieka svarbų vaidmenį palaikant keratiną. Pacientai, kuriems trūksta keratino, yra linkę į plaukų slinkimą ir silpnus nagus.
Lašiša
Lašiša yra puikus biotino, baltymų ir omega-3 šaltinis, kuris padeda sumažinti uždegimą ir išlaikyti odos hidrataciją sveikai odai. Ir nepamirškite, kad jūsų galvos oda iš prigimties yra oda. Jei jūsų galvos oda yra sveika, jūsų plaukai taip pat bus sveiki. Uždegimą mažinantis omega-3 poveikis taip pat naudingas nagams.
Lašiša yra puikus biotino, baltymų ir omega-3 šaltinis, kuris padeda sumažinti uždegimą ir išlaikyti odos hidrataciją sveikai odai.
Graikiniai riešutai
Graikiniuose riešutuose yra daug maistinių medžiagų iš dviejų slaptų ingredientų, kurie padeda jūsų plaukams žvilgėti: omega-3 (suteikia plaukams visada pakankamai drėgmės), vitamino E (odos priežiūra).
Kokosų aliejus
Kokosų aliejuje yra baltymų, kurie būtini pažeistų plaukų atstatymui ir priežiūrai. Paimkite žirnio dydžio kokosų aliejaus kiekį ant pirštų galiukų ir patepkite plaukų galiukus arba plaukų vidurį, pamatysite stebėtiną pagerėjimą. Arba taip pat galite naudoti kokosų aliejų, kad sukurtumėte savo plaukų kremą.
Išmokite tinkamai naudoti plaukų kondicionierių - naujausi veiksmingumo patarimai, La Beauty žolelių kondicionieriaus inovacijos ir profesionalūs plaukų priežiūros sprendimai.
Jei pagimdė mergaitę, be pomėgio nupirkti vaikui gražius drabužėlius, mamos taip pat mėgsta formuoti vaiko plaukus. Yra daugybė mergaičių šukuosenų. Atsižvelgdami į vaiko asmenybę, pavyzdžiui, aktyvią, asmenišką ar moterišką, galite pasirinkti tinkamą šukuoseną savo vaikui.
Dauguma moterų rūpinasi ir rūpinasi savo plaukų grožiu. Nėštumo metu mokslinė plaukų priežiūra turi būti saugesnė nei bet kada.
Kūdikiams pilnam vystymuisi reikia daug elementų. „aFamilyToday Health“ dalijasi su tėvais, ką reikia turėti omenyje sulaukus 44 savaičių, kad tėvai galėtų kuo geriau pasirūpinti savo kūdikiu!
Šiuo metu yra daug būdų, padedančių kūdikio plaukams augti greičiau, kuriais gali pasinaudoti tėvai, jei nerimauja dėl mažo plaukų kiekio ant vaiko galvos.
Skrudintos juodųjų pupelių sultys yra tikrai naudingos vartotojų sveikatai tik tinkamai naudojamos. Tai yra pastabos geriant skrudintas juodųjų pupelių sultis, kurias turėtų perskaityti kiekvienas.
Banh Da yra kaimiškas patiekalas, pažįstamas daugeliui žmonių. Bet ar žmonės, kurie laikosi dietos ar nori numesti svorio, gali ryžių popierių laikyti užkandžiu, ar riebu valgyti ryžių popierių? Raskite atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Prasta kraujotaka dažnai pastebima, kai gyvenimo spaudimas, nejudrus gyvenimo būdas, netinkama mityba... dėl to sutrinka smegenų kraujotaka, fibrozė. Todėl labai svarbu gerinti smegenų sveikatą ir didinti kraujotaką.
Keto meniu yra plačiai naudojamas daugelio žmonių dėl greito svorio metimo efekto ir nesukelia daug blogo poveikio organizmui. Žemiau esančiame užsiėmusiems žmonėms skirtame keto meniu rasite 4 patiekalus, todėl žinosite, kaip skaniai pavalgyti ir atgauti formą.
Sulaukę 50 metų pradėsite jausti raumenų nykimą dėl senėjimo. Ši situacija atsiranda natūraliai. Tačiau vis tiek galite sulėtinti šį procesą 5 būdais per šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį.
Longan yra populiarus vaisius Vietname, turintis skanų skonį. Be to, longanas taip pat padeda pagražinti odą, gerina kraujotaką ir labai gerai išsimiega. Nėščios moterys dažnai turi atkreipti dėmesį į savo mitybą, todėl daugelis žmonių susimąsto, ar reikėtų valgyti longaną. Taigi ar longanas tinka nėščioms moterims?
Gera imuninė sistema yra geros sveikatos pagrindas. Vaikų imuninės sistemos apsauga ir stiprinimas visada yra didžiausias tėvų rūpestis. Taigi, ką tėvai turės padaryti, kad gerai susikurtų ir sustiprintų vaiko imuninę sistemą?
Sūris mums šiandien labai pažįstamas maistas. Tačiau mažai žmonių atkreipia dėmesį į tai, ar sūris yra dietinis ir padeda numesti svorio, ar ne. Norėdami gauti daugiau informacijos, kviečiame perskaityti šį straipsnį.
Ar gerai valgyti kiaulienos kepenėles – daugelis klausia? Kadangi kai kurie žmonės mano, kad kiaulienos kepenėlių valgymas yra tarsi nuodų įkėlimas į žmones, todėl boikotuokite. Tačiau ar iš tikrųjų kiaulių kepenys yra tokios toksiškos, kaip dažnai manome?
Kaip pasigaminti kantalupą, kad kūdikiai vasarą skaniai ir vėsiai valgytų, domisi daugybe tėvų. Todėl žemiau esančiame straipsnyje išsamiai paaiškinsiu, kaip tai padaryti, nepraleiskite to!
