6 gėrimų rūšys, padedančios išvalyti šilumą ir detoksikuoti karštuoju metų laiku

Turėkite omenyje 6 gėrimus, kurie efektyviai pašalina karštį ir detoksikuoja karštąjį sezoną, kad padėtų organizmui įveikti karšto oro dienas, pateiktus žemiau esančiame straipsnyje jau dabar!

Karštas oras lengvai sukelia stresą, nuovargį, koncentracijos stoką... ar kitas sveikatos problemas, tokias kaip spuogai, nemiga, burnos opos. O šiuo metu gėrimai turi efektyvų vėsinantį poveikį, užgesina vasaros saulę, bet ir detoksikuoja organizmą. Šią vasarą vaisiai, kuriuose gausu vitamino C, turi gerą vėsinamąjį poveikį, pavyzdžiui, apelsinai, greipfrutai, mandarinai, bananai, obuoliai, arbūzai ir tt Tuo pačiu metu turėtumėte apriboti vaisių, kuriuose yra daug cukraus ir produkcijos, vartojimą. daugiau Energijos, tokios kaip jackfruit, mango, longan, litchi... Šis straipsnis supažindins jus su 6 gėrimais, kurie padeda išvalyti šilumą ir detoksikuoti karštą vasaros sezoną. Išsiaiškinkime dabar!

1. Pomidorų sultys – gėrimas, padedantis išvalyti karštį ir detoksikuoti karštuoju metų laiku

Pomidorai yra vienas iš maisto produktų, turinčių labai gerą šilumą valantį ir detoksikuojantį poveikį. Pomidoruose yra likopeno – medžiagos, kuri slopina grybelius ir bakterijas. Pomidorai yra šviežios spalvos, turtingi maistinėmis medžiagomis, ypač turi labai gerą poveikį gydant diabetą . Be to, pomidorai taip pat labai efektyviai atnaujina (sukuria skysčius), gaivina, virškinimą ir diuretikai. 

Šiomis karštomis dienomis stiklinė pomidorų sulčių bus puikus pasirinkimas. Negana to, šio vaisiaus sudėtyje taip pat yra daug vitaminų C , A, kurie yra labai naudingi sveikatai.

Pomidorų sultys – gėrimas, padedantis išvalyti šilumą ir detoksikuoti karštuoju metų laiku

2. Agurkų sultys

Agurkų sultys taip pat yra sultys, padedančios atvėsti organizmą, kurių neturėtumėte ignoruoti. Tyrimai parodė, kad agurkai yra šiek tiek vėsaus skonio, kuris padeda išvalyti šilumą, diuretikas, malšina skausmą ir mažina skausmą. Be to, agurkuose taip pat yra daug sveikatai naudingų vitaminų ir mineralų. Negana to, šios sultys taip pat labai efektyviai mažina nutukimą. Šviežių agurkų sultys naudojamos ir kosmetikai gaminti, ypač odai valyti. 

3. Žalioji arbata

Žalioji arbata taip pat yra populiarus gėrimas, kuris padeda išvalyti šilumą, detoksikuoja kūną ir suteikia daug kitų naudos sveikatai. Tyrimai rodo, kad reguliarus žaliosios arbatos gėrimas padės organizmui efektyviai išvalyti ir pašalinti toksinus. Kartu jis padeda reguliuoti kraujospūdį, yra naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai, apsaugo nuo vėžio, mažina stresą, nuovargį, gerina smegenų veiklą, stabdo senėjimą, gražina odą, padeda numesti svorio...

Priežastis, kodėl žalioji arbata naudojama tiek daug, yra dėl didelio antioksidantų kiekio, kuris, galima sakyti, yra geriausias arbatoje. Svarbiausia, kad flavonoidiniai antioksidantai gali sudaryti apie 30% sausos žaliosios arbatos lapų masės. Šis ingredientas kartu su daugybe kitų medžiagų, tokių kaip polifenoliai, katechinai ir flavonoidai, turės puikų senėjimą stabdantį poveikį.

Žalioji arbata – gėrimas, padedantis išvalyti šilumą ir detoksikuoti karštuoju metų laiku

4. Limonadas 

Citrininis vanduo taip pat yra vienas iš gėrimų, padedančių išvalyti šilumą ir detoksikuoti karštuoju metų laiku. Tačiau iš tikrųjų ne visi žino visą jo teikiamą naudą. Atitinkamai, citrinų sultyse yra daug vitamino C, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią ligoms, tokioms kaip peršalimas ir gripas. Tuo pačiu metu citrinų vandens gėrimas taip pat padeda palaikyti virškinimo sistemą, regeneruoja odą ir padeda efektyviai numesti svorio. 

Dietologų teigimu, vanduo su citrina taip pat padeda organizmui geriau pasisavinti geležį – būtiną maistinę medžiagą sveikai imuninei sistemai. 

5. Išspaustos apelsinų sultys

Apelsinų sultys taip pat yra gėrimas, kuriame gausu kalio, kuris padeda reguliuoti kraujospūdį, užkirsti kelią kaulų retėjimui ir užkirsti kelią širdies ligoms bei insultui. Mitybos specialistai taip pat nustatė, kad 1 puodelio apelsinų sulčių porcijoje kalcio yra daugiau nei piene ir pieno produktuose, o tai padeda stiprinti kaulus. 

Apelsinų sultyse yra daug vitamino C. Vidutiniškai 1 puodelis apelsinų sulčių, išspaustų apie 240 ml, gali suteikti apie 67% vitamino C kiekio, kurio organizmui reikia papildyti kasdien. Be to, apelsinų sultyse taip pat yra vitamino E, kuris padės organizmui kovoti su senėjimu, pagerins plaučių veiklą, išlygins odą, užkirs kelią ir sulėtins ląstelių oksidaciją.Stiprina imuninę sistemą, padeda organizmui efektyviai kovoti su infekcijomis.

Išspaustos apelsinų sultys – gerkite, kad karštuoju metų laiku pašalintumėte šilumą ir pašalintumėte toksinus

6. Gotu kolos sultys

Gotu kola yra vietnamiečiams itin pažįstama daržovė. Gotu kolos sultys mažina šilumą, vėsina, užkerta kelią vidurių užkietėjimui ir aprūpina organizmą daugybe maistinių medžiagų. Gotu kolos nuoviras taip pat laikomas maistingu vaistu sveikatai, pavyzdžiui, gerina atmintį ir regėjimą, nes gotu kola turi detoksikuojamąjį poveikį, išvalo kūno šilumą. Vasarą tiems, kuriems yra niežtintis bėrimas, dilgėlinė gali kasdien gerti apie 50 g šviežios gotu kolos, nuplautos, suplaktos ir užplikytos apie 200 ml verdančio vandens.

Aukščiau yra 6 veiksmingų gėrimų, padedančių išvalyti šilumą ir detoksikuoti karštuoju metų laiku, santrauka, kuriuos galite įtraukti į savo vasaros vėsinimo meniu!