Turėti ploną V formos veidą yra daugelio moterų svajonė. Tačiau ne kiekvienam gimsta pasisekė turėti tokį veidą. Tačiau nenuliūdinkite, jei mokate prižiūrėti ir praktikuotis, vis tiek galite padaryti savo „papūstą“ veidą lieknesnį!
Jokio stalo įrankių įsikišimo, tačiau norint turėti veidą su standartinėmis V formos linijomis, reikia įdėti daug pastangų. Sužinokime veiksmingo veido lieknėjimo paslaptį iš pramonės ekspertų, kad greitai įgyvendintume šią svajonę!
Apriboti per daug druskos įsisavinimą
Jei jūsų dietoje yra per daug druskos, tai padidina homeostazę ir skatina daugiau vandens sulaikyti organizme. Dėl šio reiškinio veidas ne tik vandeninga, patinsta ir atrodo riebesnis, bet ir suglemba bei sukelia daugybę kitų pavojingų sveikatos problemų.
Be to, jei valgydami pasisavinsite per daug natrio, jūsų kūnas taip pat stengsis sulaikyti daugiau vandens, todėl veidas atrodys paburkęs ir sunkus. Mitybos specialistai rekomenduoja saikingai kontroliuoti suvartojamos druskos kiekį (< 5g="" salt="" per="" day)="", kad "palaikytumėte" ir išlaikytumėte ="" kūno sudėjimą="" shape=""=" " as="" mirror="" face="" slim="">
Kontroliuokite kūno toleruojamą druskos kiekį vidutiniu lygiu (< 5g="" salt="" per="">
Gerkite pakankamai vandens
Žmogui, kuris tingi gerti vandenį, organizmas padidins vandens sulaikymą, kad išlaikytų vandens reikalaujančią organų ir ląstelių veiklą ir sukels veido edemą ir patinimą. Žmonės, kurie geria pakankamai vandens, yra linkę suvartoti mažiau kalorijų iš maisto, nes jau jaučia sotumo jausmą, be to, geriant pakankamai vandens taip pat padeda išvalyti organizmą, pagražina odą ir yra labai naudinga sveikatai, todėl įsitikinkite, kad Pridėti pakankamai 2 -2,5 litro vandens kiekvieną dieną!
Laiku išsimiegokite pakankamai
Be tamsių ratilų po akimis dėl miego trūkumo, akivaizdus įrodymas yra prisimerkimas, veido patinimas ar net dvigubo smakro atsiradimas. Daugelis tyrimų rodo, kad nepakankamas miegas iš tikrųjų gali sukelti svorio padidėjimą.
Miegant netinkamu laiku, trūksta miego, sutrinka hormonų veikla organizme, vandens veide susilaiko daugiau nei įprastai, o veidas po pabudimo tampa paburkęs. Negana to, mieguistumas vėlai ir vėlyvas miegas taip pat padidina apetitą, o valgant vėlai vakare gali atsirasti nutukimas , antsvoris ir veido riebalai.
Todėl reikėtų susiplanuoti laiką, kada eiti miegoti ir pakankamai išsimiegoti, riboti valgymą vėlai vakare, kad veidas atrodytų lieknesnis ir gražesnis.
Vėlyvas naktinis ir vėlyvas miegas taip pat padidina potraukį
Nevartokite alkoholinių gėrimų
Filtruoto vandens ar vaisių sulčių organizmą reikia tiekti, bet alkoholinių gėrimų – visiškai ne. Tai viena iš organuose, kūno dalyse kaupiamų riebalų pertekliaus priežasčių ir ne išimtis ir veidas.
Alkoholio vartojimas kenkia ne tik sveikatai, bet ir riebina, riebina veidą ir padidina vandens sąstingio riziką, dėl kurios atsiranda patinimas. Todėl alkoholio vartojimo įpročio ribojimas arba visiškai atsisakymas bus veiksminga priemonė, padėsianti natūraliai sulieknėti veidą.
Valgykite daug žalių daržovių, vaisių ir kalcio turinčio maisto
Žalias daržoves ir vaisius dietologai visada rekomenduoja dėl daugybės naudos sveikatai, iš kurių viena yra galimybė sumažinti riebalų perteklių skruostų ir smakro srityje. Daržovėse ir vaisiuose esantis gausus vandens kiekis užtikrins, kad organizmas nepajustų vandens trūkumo, išvengs vandens kaupimosi skruostuose, sukeliančio paburkimą.
Be to, maistas, kuriame gausu kalcio, taip pat labai naudingas žmonėms, kurie nori turėti liekną veidą, nes greitai pašalinami riebalų likučiai nuo veido, todėl neignoruokite šių maisto produktų!
Žalias daržoves ir vaisius visada rekomenduoja mitybos specialistai
Reguliariai kramtykite gumą
Viena iš veiksmingų veido lieknėjimo paslapčių, kurią aFamilyToday tinklaraštis norėtų pristatyti, yra reguliarus kramtymas . Kramtomas judesys padės žandikauliui nepertraukiamai judėti, veido raumenys taip pat taps stangresni, pratimų metodo dėka natūraliai ir lėtai pasišalins skruostų ir smakro srityje susikaupęs riebalų perteklius.Šis rinkinys.
Negana to, kramtomoji guma taip pat atgaivina protą, mažina stresą ir padeda gaiviai kvėpuoti. Reikėtų rinktis saldainius, kad per daug kramtant gumą išvengtumėte dantų ėduonies.
Užtepkite ledo ant veido
Nereikia taikyti jokio sudėtingo metodo, ledo kubeliai jūsų šaldytuve yra itin efektyvaus veido lieknėjimo paslaptis. Veido užtepimas ledu padės sutraukti poras, sugriežtinti veido raumenis ir taip paskatinti riebalų perteklių skruostų ir smakro srityje.
Tereikia 3-5 ledo kubelius apvynioti minkštu rankšluosčiu, masažuoti ant veido apie 10 minučių ir daryti tai du kartus per dieną. Norėdami išnaudoti daugiau privalumų odos grožiui, galite pasigaminti ledo su gotu kolos sultimis arba žaliąja arbata, kad oda būtų gražesnė.
Atlikite veido pakėlimo pratimus
Per daug užsiėmusioms moterims skirti 15–20 minučių per dieną veido mankštai , kad veidas taptų labiau subalansuotas ir lieknas, tikriausiai nėra per sunku.
Ši veikla ne tik pakelia veido raumenis, bet ir padeda pakeisti senėjimo procesą, gerina kraujotaką, išlaiko odą jaunatvišką, stangrią ir apriboja negražių raukšlių susidarymą.
Veido mankšta, padedanti veidui tapti subalansuotam ir lieknam
Lieknas veidas su V formos linijomis yra tai, ko nori turėti kiekviena moteris. Neišleidžiant per daug pinigų ir nerizikuojant atlikti operaciją, šie 8 aukščiau minėtų ekspertų patarimai veido lieknėjimui padės saugiai ir efektyviai įgyvendinti šią svajonę. Linkime sėkmės ir greitai pasiekite norimų rezultatų!
Veido lieknėjimo jogos pratimai neduos greitų, momentinių rezultatų, kaip kai kurie kiti metodai. Tačiau jogos praktika yra saugi, neskausminga riebalų mažinimo terapija, kuri taip pat turi ilgalaikį poveikį. Šis straipsnis padės suprasti itin veiksmingus veido riebalų mažinimo jogos pratimus.
Kaip sumažinti veido riebalus yra viena iš raktinių frazių, kurios šiandien sulaukia daug paieškų. Dėl darbo ir gyvenimo pobūdžio labai įdomu greitai ir lengvai turėti liekną veidą.
Riebalų perteklius ant veido verčia sunerimti daugelį moterų, be kosmetinių problemų, greitai pasireiškia senėjimo požymiai ir priešlaikinės raukšlės. Kai kurie ekspertų pasiūlymai padės pagerinti situaciją.
Savaitė yra laikas, kai galite visiškai efektyviai numesti svorio, jei žinote, kaip taikyti tinkamus metodus, ypač treniruotėse ir kūno judėjime. Nedelsdami atlikite šiuos 3 greito svorio metimo pratimus per 1 savaitę, kuriuos labai vertina sveikatos ekspertai ir kūno rengybos treneriai!
Motinos pienas yra svarbus kūdikių mitybos šaltinis. Tačiau ar žinote motinos pieno poveikį veido odai, kuris padės išlikti gražiai kūdikio priežiūros mėnesiais?
Lengvas išsikišimas yra būklė, kuriai gali pasireikšti daugelis žmonių. Taigi ar petnešos turėtų būti šiek tiek išsikišusios? Kiek? Kokį metodą naudoti breketams? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Lengvas išsikišimas per daug neįtakoja kasdienės veiklos. Tačiau daugelis žmonių vis dar nori, kad breketai šiek tiek išsikištų, kad padidėtų pasitikėjimas bendraujant. Taigi, kiek kainuoja breketai? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Pečių tempimas yra vienas iš pratimų, skirtų pečių raumenims ištempti po treniruotės, siekiant sumažinti pečių patempimo riziką. Taigi ar žinote, kokia nauda ištiesus pečius po treniruotės?
Kuris korėjietiškas tonikas yra geras ir efektyviausiai padeda sutraukti poras? Žemiau bus pateikti 4 geriausi Korėjoje pagaminti tonikai, padedantys greitai sugriežtinti poras, tinkantys kiekvienam naudotojų pasirinktam odos tipui.
Per daug valgydami vakare greitai priaugsite svorio. Tačiau pagrįstos lieknėjimo palaikymo priemonės šiuo metu suteiks jums netikėtai gražaus kūno.
Kad ūgis augtų sklandžiai, turime suplanuoti pratimus, kad padidintume ūgį ir išlaikytume visavertę bei pagrįstą mitybą, o tuo pačiu turėti įprastą sporto salės tvarkaraštį, kad būtų pasiektas norimas efektas.
Avokadų kaukės šiais laikais yra gana populiari grožio tendencija. Kadangi avokadas yra vaisius, turintis daug maistinių medžiagų ir saugus. Štai keletas būdų, kaip gydyti melazmą su avokadu, kuriuos galite padaryti namuose.
Jogos poza yra pagrindinis pratimas, duodantis daug naudos sveikatai. Šią pozą galima atlikti treniruotės pradžioje arba pabaigoje. Atlikdami judesį stenkitės praktikuoti taisyklingą laikyseną ir kuo ilgiau išlaikykite poziciją, kad gautumėte šio pratimo efektą.
Džekfrutuose yra daug sveikatai naudingų medžiagų. Tačiau moterims, turinčioms lūpų tatuiruotes, ar jos gali valgyti jackfrutą, vis dar kyla daugelio žmonių klausimas. Norėdami turėti gražią lūpų spalvą, turite pateikti šią naudingą informaciją.
