Riebalų perteklius ant veido verčia sunerimti daugelį moterų, be kosmetinių problemų, greitai pasireiškia senėjimo požymiai ir priešlaikinės raukšlės. Kai kurie ekspertų pasiūlymai padės pagerinti situaciją.
Riebalų perteklius yra vienas didžiausių moterų rūpesčių. Riebalų perteklius, nesvarbu, kur jis atsiranda ant kūno, verčia moteris jaustis nepatogiai ir nerimauti dėl savęs. Ypač kai jis atsiranda ant veido, kur jis labiausiai matomas. Taigi, kaip sumažinti riebalų perteklių ant veido? Įsiklausykime į paprastus ekspertų pasiūlymus.
Kasdieniai įpročiai efektyviai sumažinti riebalų kiekį ant veido.
1. Pratimas
Reguliari mankšta yra veiksmingas būdas išlaikyti kūno lankstumą. O laikantis protingo mankštos režimo, taip pat atliekant pratimus vien veidui, taip pat tonizuojami veido raumenys ir išvengiama raukšlių susidarymo. Tai yra Šiaurės Vakarų universiteto (JAV) mokslininkų tyrimas, kuriuo pasidalino žurnalas JAMA Dermatology.
Atlikite veido pratimus, kad suplonintumėte veidą.
2. Gerkite pakankamai vandens
Daugiau nei 60% mūsų kūno sudaro vanduo. Vanduo padeda palaikyti organizmo veiklos stabilumą. Todėl kasdien geriant pakankamai vandens, organizmas veiks lanksčiai. Be to, geriant pakankamai vandens, taip pat galima numesti riebalus, nes vanduo padeda sumažinti maisto suvartojimą ir padidinti riebalų deginimą.
Jei gersite vandenį likus pusvalandžiui iki valgio, sumažės apetitas. Be to, vanduo laikinai stimuliuoja organizmo medžiagų apykaitą, padidindamas sudegintų kalorijų skaičių. Remiantis žurnalu Frontiers in Nutrition, šie veiksniai prisideda prie veido riebalų mažinimo.
Kasdien gerkite pakankamai vandens, kad išliktumėte sveikas.
3. Venkite tabako ir alkoholio
Vartojant daug alkoholio, organizme taip pat susilaiko vanduo, ypač veido srityse, todėl veidas atrodo paburkęs. Žurnale „Current Obesity Reports“ paskelbto tyrimo duomenimis, geriant daugiau nei septynis kartus per savaitę padidėja nutukimo ir svorio padidėjimo rizika . Tai dažniausiai pastebima alaus gėrėjams.
4. Ribokite rafinuotus angliavandenius
Maistas, kurį paprastai valgome, pavyzdžiui, miltai, ryžiai, makaronai ir saldumynai, yra rafinuoti angliavandeniai. Jie yra tiesiogiai susiję su svorio padidėjimo ir nutukimo rizika. Rafinuotuose angliavandeniuose yra labai mažai skaidulų ir pagrindinių maistinių medžiagų. Kad organizmas lengviau juos virškintų, greičiau pakyla gliukozės kiekis kraujyje.
Aukštas gliukozės kiekis yra uždegimo rezultatas, kuris taip pat gali sukelti patinimą. Be to, per didelis angliavandenių suvartojimas taip pat sukelia vandens susilaikymą organizme.
5. Sumažinkite druskos kiekį
Druska taip pat yra veiksnys, sukeliantis vandens susilaikymą organizme, todėl jūsų kūno svoris gali pridėti keletą svarų, jei suvartojate per daug druskos . Kai vandens įstrigo veido srityje, tai gali būti supainiota su riebalų kaupimu. Jei sumažinsite kasdien suvartojamos druskos kiekį, taip pat sumažinsite natrio (valgomosios druskos medžiagos), dažnai randamo tokiuose maisto produktuose kaip greitas maistas, suvartojimą, kūno dalys taip pat pradeda lieknėti.
Sumažinkite kasdienį druskos kiekį.
6. Pakankamai išsimiegokite
Miego trūkumas sukelia daugybę padarinių sveikatai, sutrikdo cirkadinius ciklus, lėtina medžiagų apykaitą ir didina apetitą. Tai verčia valgyti netinkamu laiku, nesuvartotos kalorijos kaupsis organizme ir priaugs svorio. Išlaikant įprotį miegoti laiku, pakankamai miegoti, suaktyvės medžiagų apykaita ir sudeginsite kalorijas visose kūno vietose, įskaitant veidą.
Riebalų perteklius ant veido verčia sunerimti daugelį moterų, be kosmetinių problemų, greitai pasireiškia senėjimo požymiai ir priešlaikinės raukšlės. Kai kurie ekspertų pasiūlymai padės pagerinti situaciją.
Daugelis žmonių klausia, ar pilvo riebalus galima sumažinti ilgą laiką? Tiesą sakant, pilvo riebalų mažinimas yra sudėtinga kelionė, bet visiškai pasiekiama atkaklumu ir tinkamu metodu. Šis straipsnis padės „įsidėti“ paprastus, bet veiksmingus būdus, kaip ilgą laiką sumažinti pilvo riebalus namuose.
Klubai ir apatinė pilvo dalis yra žinomi dėl riebalų pertekliaus kaupimosi, todėl atrodo nešvanki. Tačiau tinkamai derindami pratimus ir mitybą, galite veiksmingai atsikratyti klubų riebalų.
Lanui svorio metimo žolės padeda jums turėti subalansuotą kūną, padaryti gyvenimą labiau pasitikintį ir mylėti gyvenimą, pašalinti perteklinį riebalų maniją moterims, kurioms gresia nutukimas, atgauti pasitikėjimą
Moterys visada pasitiki savimi, kai jų veido odoje atsiranda daug dėmių, tamsių dėmių. Norėdami pašalinti šią būklę, daugelis žmonių dažnai naudoja melasmos kremus, kad pagerintų savo odą. Visų pirma būtina paminėti pastaruoju metu pamėgtas melasmos odos gydymo rūšis.
Pleiskanos yra viena iš įprastų galvos odos problemų, dėl kurios kiekvienas, susidūręs su šia liga, taip pat jaučiasi labai nepatogiai. Be specialių šampūnų, galite naudoti galutinį pleiskanų gydymą natūraliais ingredientais.
Kiek laiko po cezario pjūvio galima sportuoti? Kokie pratimai po cezario pjūvio yra saugūs ir veiksmingi? Į jūsų klausimus bus atsakyta šiame straipsnyje.
Sausi, skilinėjantys galiukai praranda natūralų plaukų grožį, o plaukai tampa ploni ir lengvai slenka. Štai 5 saugūs, veiksmingi natūralūs būdai, padėsiantys atgauti blizgius, švelnius plaukus nuo šaknų iki galiukų.
Nors „uždelstų“ mėnesinių reiškinys yra gana dažnas reiškinys, ne visos moterys žino visas priežastis, kad galėtų laiku jų išvengti ir gydyti. Šis straipsnis padės išsiaiškinti pagrindinę menstruacijų vėlavimo priežastį. Išsiaiškinkime dabar!
Ar žinote, kaip atskirti riebią mišrią odą nuo sausos? Jei nežinote, nepraleiskite šio straipsnio!
Tinkama lūpų priežiūra padės jums turėti žavingas, putlias lūpas. Pažvelkime į keletą būdų, kaip sausas, suskilinėjusias lūpas paversti švelnesnėmis ir natūralesnėmis rausvomis atspalviais.
Vichy mineralinis purškalas pasižymi ne tik drėkinamuoju veido odos efektu, bet ir daugybe kitų efektų. Atraskime, kaip kiekvienu atveju naudoti Vichy mineralinį purškiklį, kad išnaudotumėte visas Vichy mineralinio purškimo galimybes.
Kieu Xuan strazdanas mažinančiu serumu pasitiki daugelis moterų dėl jo veiksmingumo po tam tikro naudojimo. Kiek kainuoja Kieu Xuan esencija, domisi daugelis žmonių.
Grožio entuziastams tapo žinomas terminas „gydymas tretinoinu“ ir nuostabi tretinoino nauda gydant spuogus ir stabdanti odos senėjimą. Tačiau kaip naudoti Tretinoiną, kad būtų pasiektas geriausias poveikis?
