Riebalų perteklius ant veido verčia sunerimti daugelį moterų, be kosmetinių problemų, greitai pasireiškia senėjimo požymiai ir priešlaikinės raukšlės. Kai kurie ekspertų pasiūlymai padės pagerinti situaciją.
Riebalų perteklius yra vienas didžiausių moterų rūpesčių. Riebalų perteklius, nesvarbu, kur jis atsiranda ant kūno, verčia moteris jaustis nepatogiai ir nerimauti dėl savęs. Ypač kai jis atsiranda ant veido, kur jis labiausiai matomas. Taigi, kaip sumažinti riebalų perteklių ant veido? Įsiklausykime į paprastus ekspertų pasiūlymus.
Kasdieniai įpročiai efektyviai sumažinti riebalų kiekį ant veido.
1. Pratimas
Reguliari mankšta yra veiksmingas būdas išlaikyti kūno lankstumą. O laikantis protingo mankštos režimo, taip pat atliekant pratimus vien veidui, taip pat tonizuojami veido raumenys ir išvengiama raukšlių susidarymo. Tai yra Šiaurės Vakarų universiteto (JAV) mokslininkų tyrimas, kuriuo pasidalino žurnalas JAMA Dermatology.
Atlikite veido pratimus, kad suplonintumėte veidą.
2. Gerkite pakankamai vandens
Daugiau nei 60% mūsų kūno sudaro vanduo. Vanduo padeda palaikyti organizmo veiklos stabilumą. Todėl kasdien geriant pakankamai vandens, organizmas veiks lanksčiai. Be to, geriant pakankamai vandens, taip pat galima numesti riebalus, nes vanduo padeda sumažinti maisto suvartojimą ir padidinti riebalų deginimą.
Jei gersite vandenį likus pusvalandžiui iki valgio, sumažės apetitas. Be to, vanduo laikinai stimuliuoja organizmo medžiagų apykaitą, padidindamas sudegintų kalorijų skaičių. Remiantis žurnalu Frontiers in Nutrition, šie veiksniai prisideda prie veido riebalų mažinimo.
Kasdien gerkite pakankamai vandens, kad išliktumėte sveikas.
3. Venkite tabako ir alkoholio
Vartojant daug alkoholio, organizme taip pat susilaiko vanduo, ypač veido srityse, todėl veidas atrodo paburkęs. Žurnale „Current Obesity Reports“ paskelbto tyrimo duomenimis, geriant daugiau nei septynis kartus per savaitę padidėja nutukimo ir svorio padidėjimo rizika . Tai dažniausiai pastebima alaus gėrėjams.
4. Ribokite rafinuotus angliavandenius
Maistas, kurį paprastai valgome, pavyzdžiui, miltai, ryžiai, makaronai ir saldumynai, yra rafinuoti angliavandeniai. Jie yra tiesiogiai susiję su svorio padidėjimo ir nutukimo rizika. Rafinuotuose angliavandeniuose yra labai mažai skaidulų ir pagrindinių maistinių medžiagų. Kad organizmas lengviau juos virškintų, greičiau pakyla gliukozės kiekis kraujyje.
Aukštas gliukozės kiekis yra uždegimo rezultatas, kuris taip pat gali sukelti patinimą. Be to, per didelis angliavandenių suvartojimas taip pat sukelia vandens susilaikymą organizme.
5. Sumažinkite druskos kiekį
Druska taip pat yra veiksnys, sukeliantis vandens susilaikymą organizme, todėl jūsų kūno svoris gali pridėti keletą svarų, jei suvartojate per daug druskos . Kai vandens įstrigo veido srityje, tai gali būti supainiota su riebalų kaupimu. Jei sumažinsite kasdien suvartojamos druskos kiekį, taip pat sumažinsite natrio (valgomosios druskos medžiagos), dažnai randamo tokiuose maisto produktuose kaip greitas maistas, suvartojimą, kūno dalys taip pat pradeda lieknėti.
Sumažinkite kasdienį druskos kiekį.
6. Pakankamai išsimiegokite
Miego trūkumas sukelia daugybę padarinių sveikatai, sutrikdo cirkadinius ciklus, lėtina medžiagų apykaitą ir didina apetitą. Tai verčia valgyti netinkamu laiku, nesuvartotos kalorijos kaupsis organizme ir priaugs svorio. Išlaikant įprotį miegoti laiku, pakankamai miegoti, suaktyvės medžiagų apykaita ir sudeginsite kalorijas visose kūno vietose, įskaitant veidą.
Riebalų perteklius ant veido verčia sunerimti daugelį moterų, be kosmetinių problemų, greitai pasireiškia senėjimo požymiai ir priešlaikinės raukšlės. Kai kurie ekspertų pasiūlymai padės pagerinti situaciją.
Daugelis žmonių klausia, ar pilvo riebalus galima sumažinti ilgą laiką? Tiesą sakant, pilvo riebalų mažinimas yra sudėtinga kelionė, bet visiškai pasiekiama atkaklumu ir tinkamu metodu. Šis straipsnis padės „įsidėti“ paprastus, bet veiksmingus būdus, kaip ilgą laiką sumažinti pilvo riebalus namuose.
Klubai ir apatinė pilvo dalis yra žinomi dėl riebalų pertekliaus kaupimosi, todėl atrodo nešvanki. Tačiau tinkamai derindami pratimus ir mitybą, galite veiksmingai atsikratyti klubų riebalų.
Lanui svorio metimo žolės padeda jums turėti subalansuotą kūną, padaryti gyvenimą labiau pasitikintį ir mylėti gyvenimą, pašalinti perteklinį riebalų maniją moterims, kurioms gresia nutukimas, atgauti pasitikėjimą
Džekfrutuose yra daug sveikatai naudingų medžiagų. Tačiau moterims, turinčioms lūpų tatuiruotes, ar jos gali valgyti jackfrutą, vis dar kyla daugelio žmonių klausimas. Norėdami turėti gražią lūpų spalvą, turite pateikti šią naudingą informaciją.
Jogurtas laikomas natūraliu antibiotiku, skatina žaizdų gijimą, mažina odos dirginimą, padeda pašviesinti odą,... Pažvelkime į kelis paprastus būdus, kaip namuose jogurtu išgydyti saulės nudegimą.
Spuogai, atsirandantys ant veido, daugeliui žmonių visada yra manija, prarandantys pasitikėjimą ir bijodami bendrauti su žmonėmis.
Paburkusios akys atsiranda dėl įvairių priežasčių. Dėl senėjimo procesų, hormoninių pokyčių, miego sutrikimų, druskos pertekliaus organizme ar kitų priežasčių...
Patinimų gydymas padeda atgauti veidui gaivumą ir jaunatviškumą. Kartu šios būklės gydymas padeda labiau pasitikėti bendraujant su aplinkiniais žmonėmis.
Moterų lytinių organų skilimas turi labai ypatingą struktūrą. Sužinokime daugiau per šį straipsnį!
Serumas, kuriame yra vitamino C iš La Roche-Posay prekės ženklo, šiandien yra vienas paklausiausių produktų. Sužinokime, ar La Roche-Posay Vitaminas C yra apžvelgtas, kaip jį naudoti ir kaip jis veikia!
Straipsnis padės atsakyti į klausimą, kokį poveikį daro medaus gėrimas su ciberžole, priauga svorio, taip pat sukaupsite naudingos informacijos apie šį gėrimą.
Moteriškas higienos sprendimas bus naudingas tik tada, kai parinksime tinkamos kokybės produktą ir teisingai jį naudosime. Todėl norėtume pasiūlyti šiek tiek patirties renkantis perkant moterišką higienos sprendimą.
Jūs visada norite, kad atsipalaiduotumėte ir subalansuotumėte savo gyvenimą, taip pat atstumtumėte neigiamas mintis. Šiuo metu meditacija sėdint padės tai pasiekti. Taigi, kaip kvėpuoti medituojant, kad gautumėte norimus rezultatus?
