Riebalų perteklius ant veido verčia sunerimti daugelį moterų, be kosmetinių problemų, greitai pasireiškia senėjimo požymiai ir priešlaikinės raukšlės. Kai kurie ekspertų pasiūlymai padės pagerinti situaciją.
Riebalų perteklius yra vienas didžiausių moterų rūpesčių. Riebalų perteklius, nesvarbu, kur jis atsiranda ant kūno, verčia moteris jaustis nepatogiai ir nerimauti dėl savęs. Ypač kai jis atsiranda ant veido, kur jis labiausiai matomas. Taigi, kaip sumažinti riebalų perteklių ant veido? Įsiklausykime į paprastus ekspertų pasiūlymus.
Kasdieniai įpročiai efektyviai sumažinti riebalų kiekį ant veido.
1. Pratimas
Reguliari mankšta yra veiksmingas būdas išlaikyti kūno lankstumą. O laikantis protingo mankštos režimo, taip pat atliekant pratimus vien veidui, taip pat tonizuojami veido raumenys ir išvengiama raukšlių susidarymo. Tai yra Šiaurės Vakarų universiteto (JAV) mokslininkų tyrimas, kuriuo pasidalino žurnalas JAMA Dermatology.
Atlikite veido pratimus, kad suplonintumėte veidą.
2. Gerkite pakankamai vandens
Daugiau nei 60% mūsų kūno sudaro vanduo. Vanduo padeda palaikyti organizmo veiklos stabilumą. Todėl kasdien geriant pakankamai vandens, organizmas veiks lanksčiai. Be to, geriant pakankamai vandens, taip pat galima numesti riebalus, nes vanduo padeda sumažinti maisto suvartojimą ir padidinti riebalų deginimą.
Jei gersite vandenį likus pusvalandžiui iki valgio, sumažės apetitas. Be to, vanduo laikinai stimuliuoja organizmo medžiagų apykaitą, padidindamas sudegintų kalorijų skaičių. Remiantis žurnalu Frontiers in Nutrition, šie veiksniai prisideda prie veido riebalų mažinimo.
Kasdien gerkite pakankamai vandens, kad išliktumėte sveikas.
3. Venkite tabako ir alkoholio
Vartojant daug alkoholio, organizme taip pat susilaiko vanduo, ypač veido srityse, todėl veidas atrodo paburkęs. Žurnale „Current Obesity Reports“ paskelbto tyrimo duomenimis, geriant daugiau nei septynis kartus per savaitę padidėja nutukimo ir svorio padidėjimo rizika . Tai dažniausiai pastebima alaus gėrėjams.
4. Ribokite rafinuotus angliavandenius
Maistas, kurį paprastai valgome, pavyzdžiui, miltai, ryžiai, makaronai ir saldumynai, yra rafinuoti angliavandeniai. Jie yra tiesiogiai susiję su svorio padidėjimo ir nutukimo rizika. Rafinuotuose angliavandeniuose yra labai mažai skaidulų ir pagrindinių maistinių medžiagų. Kad organizmas lengviau juos virškintų, greičiau pakyla gliukozės kiekis kraujyje.
Aukštas gliukozės kiekis yra uždegimo rezultatas, kuris taip pat gali sukelti patinimą. Be to, per didelis angliavandenių suvartojimas taip pat sukelia vandens susilaikymą organizme.
5. Sumažinkite druskos kiekį
Druska taip pat yra veiksnys, sukeliantis vandens susilaikymą organizme, todėl jūsų kūno svoris gali pridėti keletą svarų, jei suvartojate per daug druskos . Kai vandens įstrigo veido srityje, tai gali būti supainiota su riebalų kaupimu. Jei sumažinsite kasdien suvartojamos druskos kiekį, taip pat sumažinsite natrio (valgomosios druskos medžiagos), dažnai randamo tokiuose maisto produktuose kaip greitas maistas, suvartojimą, kūno dalys taip pat pradeda lieknėti.
Sumažinkite kasdienį druskos kiekį.
6. Pakankamai išsimiegokite
Miego trūkumas sukelia daugybę padarinių sveikatai, sutrikdo cirkadinius ciklus, lėtina medžiagų apykaitą ir didina apetitą. Tai verčia valgyti netinkamu laiku, nesuvartotos kalorijos kaupsis organizme ir priaugs svorio. Išlaikant įprotį miegoti laiku, pakankamai miegoti, suaktyvės medžiagų apykaita ir sudeginsite kalorijas visose kūno vietose, įskaitant veidą.
Riebalų perteklius ant veido verčia sunerimti daugelį moterų, be kosmetinių problemų, greitai pasireiškia senėjimo požymiai ir priešlaikinės raukšlės. Kai kurie ekspertų pasiūlymai padės pagerinti situaciją.
Daugelis žmonių klausia, ar pilvo riebalus galima sumažinti ilgą laiką? Tiesą sakant, pilvo riebalų mažinimas yra sudėtinga kelionė, bet visiškai pasiekiama atkaklumu ir tinkamu metodu. Šis straipsnis padės „įsidėti“ paprastus, bet veiksmingus būdus, kaip ilgą laiką sumažinti pilvo riebalus namuose.
Klubai ir apatinė pilvo dalis yra žinomi dėl riebalų pertekliaus kaupimosi, todėl atrodo nešvanki. Tačiau tinkamai derindami pratimus ir mitybą, galite veiksmingai atsikratyti klubų riebalų.
Lanui svorio metimo žolės padeda jums turėti subalansuotą kūną, padaryti gyvenimą labiau pasitikintį ir mylėti gyvenimą, pašalinti perteklinį riebalų maniją moterims, kurioms gresia nutukimas, atgauti pasitikėjimą
Mūsų šalyje vis dažniau pasitaiko apsinuodijimų imidaklopridu. Ir jei jūs neturite daug žinių apie šią apsinuodijimo situaciją, šis straipsnis jums atsakys į viską!
Ganoderma lucidum žinoma kaip žolelė, turinti daug teigiamo poveikio sveikatai. Taigi ar žinojote, kad reishi grybų miltelių kaukė ne tik naudojama valgyti ir gerti, bet ir atneša daug naudos odai.
Cetaphil pristatė į spuogus linkusios odos valymo priemonių liniją, kuri padės išspręsti į spuogus linkusios odos problemas. Taigi ar cetafiliniai valikliai spuoguotai odai tikrai geri? Šis straipsnis padės rasti atsakymą į šią problemą!
Atopiclair losjonas yra saugus kūdikių ir mažų vaikų atopinio dermatito sprendimas, padedantis tėvams jaustis saugiau dėl savo kūdikio odos būklės. Taigi, kiek kainuoja Atopiclair losjonas Moisturizer?
Žemiau pateiktus būdus, kaip balinti rankas namuose, mėgsta daugelis moterų, nes naudojant šį metodą naudojami natūralūs ingredientai, kurie yra labai geri ir saugūs odai.
Ar žinote kokių nors sudėtingų jogos pozų, kurias nori įveikti dauguma jogų? Išsiaiškinkime tai su aFamilyToday tinklaraščiu per šį straipsnį!
„Corpse Pose“ yra poza, kuri atrodo gana lengva, tačiau taip pat yra viena iš sunkiausių jogos pozų lavinant protą. Sužinokime naudą ir kaip atlikti šią pozą!
Iškišę dantys turi įtakos estetikai ir praranda pasitikėjimą bendraujant su aplinkiniais? Ar norėtumėte įsigyti breketus, kad šypsena būtų labiau pasitikinti savimi? Jei taip, skaitykite mūsų straipsnį, kad gautumėte naudingos informacijos!
Visos šiuolaikinės moterys nori turėti gražią, nepriekaištingą odą. Taigi ar žinote, kaip susikurti efektyvius priežiūros namuose įpročius?
Kolagenas jau seniai žinomas kaip panacėja odos atjauninimui. Taigi, norėdami išvengti senėjimo ir atkurti lygią odą, turėtumėte žinoti, kaip pasirinkti tinkamą kolageną.
