Ekspertų patarimai, kaip padėti kūdikiams gerai miegoti naktį

Naujagimiams sunku užmigti, dėl verkimo tėvai gali užmigti. Tai turi įtakos darbui ir sutrikdo šeimos gyvenimą. Tiesiog „įsidėk“ 3 ekspertų patarimus, padėsiančius kūdikiams gerai miegoti naktimis, jūsų šeimos gyvenimas greitai grįš į „įprastą“ trajektoriją.

Kad jūsų kūdikis gerai miegotų naktį, pirmiausia turite sužinoti apie kūdikio miego poreikius. Per pirmuosius 2 gyvenimo mėnesius kūdikio mitybos poreikiai viršija jo miego poreikį. Šiuo metu kūdikiams pieno reikia kas 2 valandas ir gali prireikti apie 10–18 valandų miego kiekvieną dieną, 3–4 valandas kiekvieną kartą. Todėl vaikai gali pabusti ir vidury nakties rasti pieno.

Jei tėvai laiku nereaguos, vaikui bus nepatogu ir verks. Tad kaip susidėlioti miego grafiką – kūdikio žindymas, kad visa šeima gerai išsimiegotų. Peržiūrėkite toliau pateiktus patarimus, kaip padėti kūdikiams gerai miegoti naktį:

Nustatykite tinkamą kūdikio miego laiką, kad kūdikis miegotų visą naktį

Įprastai miegantys naujagimiai gali greičiau užmigti, kietai miegoti

Kokie patarimai padės kūdikiams gerai miegoti naktį? Remiantis tyrimo rezultatais, įprastu režimu miegantys kūdikiai gali greičiau užmigti, geriau išsimiegoti ir mažiau verkti naktimis. Todėl gudrybė, padedanti kūdikiams gerai išsimiegoti naktį, yra nuo mažens praktikuoti kūdikių naktinio miego įpročius, padedančius jiems užmigti visą naktį:

• Paguldykite kūdikius į lovą ir pažadinkite juos kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad jie miegotų visą naktį.
• Laikykitės tvarkos prieš miegą, pavyzdžiui, pakeiskite vaiko pižamą.
• Prisiminkite veiklą, kurią vaikas mėgsta prieš miegą, ir darykite jas kartu. Tokiu būdu vaikai nekantriai lauks prieš miegą, kad galėtų daryti tai, kas jiems patinka.
• Paruoškite švarų, patogų miegamąjį. Mamos turėtų atkreipti dėmesį, kad kambario temperatūra neturėtų būti per karšta ar per šalta, nes karšta kūdikis lengvai atsibunda, o kai šalta – peršalti.
• Miegamojo erdvę laikykite labai ramiai, išjunkite šviesą ir stenkitės nekeisti. Tai padės jūsų kūdikiui lengviau užmigti, jei  jis atsibunda vidury nakties .

Kūdikio pažangos stebėjimo metodas miegant (Ferber)

Ferber yra metodas mokyti vaikus užmigti patiems ir užmigti, kai jie prabunda naktį.

Ferber yra gerai žinomas metodas, padedantis kūdikiams miegoti visą naktį. Ferber metodo tikslas – išmokyti vaiką užmigti pačiam ir galimybę vėl užmigti, kai pabunda per naktį.

• Padėkite kūdikį į lovelę, kai jis pradeda mieguisti. Tada galite išeiti iš kambario.
• Jei kūdikis verkia, pabūkite kelias minutes. Šis laukimo laikas priklausys nuo jūsų, todėl palaukite nuo 1 iki 5 minučių.
• Kai grįšite į kūdikio kambarį, pasistenkite paguosti kūdikį, bet jokiu būdu nekelkite kūdikio ir nepasilikite ilgiau nei 2-3 minutes, net jei kūdikis vis dar verkia. Galimybė matytis su tėvais padės jūsų kūdikiui jaustis užtikrintam, kad vis dar esate šalia jo, kad jis galėtų toliau miegoti. 
• Jei jūsų kūdikis ir toliau verkia, pamažu ilginkite laiką, kurį laukiate prieš grįždami į kambarį patikrinti kūdikio. Pavyzdžiui, pirmą kartą lauksite 5 minutes, antrą kartą – 10 minučių, o kitą kartą – 12 minučių.

Šis metodas dažnai bus sunkus pirmosiomis naktimis. Tačiau taikydami patarimus, kaip padėti kūdikiams gerai miegoti naktį, galite pastebėti, kad jūsų kūdikio miego įpročiai pagerėjo 3 ar 4 dieną, net jei kūdikiai miega visą naktį. Daugelis šį metodą taikančių tėvų pastebi pastebimą pagerėjimą per savaitę ir teigia, kad tai yra veiksmingas patarimas, padedantis kūdikiams gerai išsimiegoti naktį.

Pakeiskite blogus įpročius, dėl kurių kūdikis dieną miega, o naktį nemiega

Ką daryti, jei kūdikis miega dieną ir naktį? Norėdami padėti savo kūdikiui miegoti visą naktį, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

Tėvai turi vengti naktį įjungti naktinę šviesą, nes dėl to kūdikis gali prarasti gebėjimą atskirti dieną ir naktį

• Tėvai turi vengti naktį įjungti naktinę šviesą. Nes tai gali pažadinti kūdikį ir prarasti gebėjimą atskirti dieną ir naktį.
• Kai kūdikis verkia, neskubėkite jo pakelti ir guoskite, kad kūdikis nebūtų priklausomas nuo tėvų ir negalėtų užmigti pats.
• Jūsų kūdikio pabudimas gali būti dėl alkio, bet taip pat dėl ​​triukšmo ar stulbinimo. Kai jūsų kūdikis atsibunda, nemaitinkite ir negerkite pieno. Nes tai suformuos įprotį žįsti naktį ir neleis kūdikiui miegoti vidury nakties.
• Neleiskite kūdikiui daug miegoti per dieną. Be to, prieš miegą leiskite kūdikiui žaisti aktyvius žaidimus, nes tai gali sujaudinti kūdikį ir jį užmigti.

Miegas yra labai svarbi kūdikių veikla jų neurologinio ir emocinio vystymosi metu pirmosiomis savaitėmis po gimimo. Kūdikiai, norėdami prisitaikyti prie naujos aplinkos, dažnai prastai miega ir daug kartų prabunda per naktį. Kad vaikai gerai išsimiegotų, mamos turėtų suprasti vaiko miego mechanizmą, taip pat praktikuoti gerus vaikų miego įpročius. Mamos taip pat gali pritaikyti straipsnyje pateiktus patarimus, padėsiančius kūdikiams gerai išsimiegoti, kad pagerintų kūdikių miego kokybę.