Jei jums sunku užmigti, pabandykite gerti arbatą. Geriausiose miegui skirtose arbatose yra ingredientų, kurie padeda geriau išsimiegoti.
Toliau pateiktose arbatose yra tinkamų ingredientų, kurie padės geriau išsimiegoti.
Chrizantemų arbata
Ši tradicinė žolelių priemonė nuo seno buvo naudojama kovojant su nemiga, nerimu, stresu ir kitomis sveikatos problemomis.
Klasikinė miego pagalba skatina miegą ir padeda nuraminti nepatogius raugėjimus . Pasak mokslininkų, saldi ir gėlių arbata padidina cheminių medžiagų, atpalaiduojančių nervus ir raumenis, kiekį, veikdama kaip švelnus raminamoji priemonė. Nepamirškite pamirkyti lapų bent 10 minučių prieš gerdami.
Arbatos gėrimas padeda atsipalaiduoti ir lengviau užmigti.
Aistros gėlių arbata
Ši žolė puikiai tinka žmonėms, turintiems nerimo ir įkyrių minčių, nes turi naudą nuo nerimo.
Pasifloros dažnai derinamos su kitomis raminančiomis žolelėmis. Valandą prieš miegą išgerkite stiklinę šio vandens, kad padėtumėte geriau miegoti. Mokslininkai mano, kad didelis tam tikrų cheminių medžiagų kiekis gėlėse veikia jūsų nervų sistemą, verčia jus pavargti, todėl lengviau užmigti.
Apynių arbata
Galbūt girdėjote apie apynius, dalyvaujančius virimo procese, tai padeda sukurti kartaus gėrimo skonį. Tačiau apyniai – moteriškos apynio augalo gėlės – tinka ne tik alui.
Ši gėlė turi ilgą istoriją vaistažolių medicinoje, ji naudojama įvairiems negalavimams gydyti. Apynių arbata gali padėti sumažinti stresą , nuraminti nervus ir atpalaiduoti kūną. Dėl to tai puikus gėrimas prieš miegą.
Apynių arbata yra puikus gėrimas prieš miegą.
Valerijono arbata
Žinoma, kad antioksidantas valerijonas yra stiprus natūralus raminamasis vaistas ir padeda pagerinti miego kokybę. Gerdami šią arbatą likus bent 1 valandai iki miego, sutrumpės laikas, per kurį užmigsite. Taip pat padeda nuo skausmo, nemigos ir streso. Daugeliui žmonių reikia keletą naktų iš eilės gerti šią arbatą, kad pamatytų poveikį.
Tačiau nereikėtų persistengti su šia arbata, nes jos gali sukelti priklausomybę. Ir tai gali paveikti kai kuriuos vaistus ar papildus nuo miego ar cholesterolio. Prieš naudodami šią arbatą, turite pasitarti su sveikatos priežiūros specialistais.
Katžolės arbata
Katžolių arbata skirta ne tik jūsų pūkuotiems draugams, ji buvo naudojama arbatai gaminti šimtmečius. Katžolė priklauso mėtų šakai ir naudojama panašiai kaip ir kitos mėtos. Arbatoje yra organinio junginio, kuris padeda gydyti nemigą, skatina atsipalaidavimą ir mieguistumą. Katžolės arbatos galite rasti bakalėjos parduotuvėse, specializuotose arbatos parduotuvėse ir sveiko maisto parduotuvėse.
žalioji arbata be kofeino
Nors visos arbatos yra sveikos, žalioji arbata yra viena seniausių ir sveikiausių arbatų pasaulyje. Be kofeino yra teanino, kuris, kaip žinoma, mažina stresą ir gerina miegą.
Žolių arbata
Žolelių arbata be kofeino gali padėti užmigti, nes padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti. Jie pagaminti iš tų pačių junginių, kurie naudojami miegą skatinančiuose papilduose. Stebuklinga arbatos sudėtis tikrai nuvers jus per kelias minutes.
Jūs taip pat turite eiti miegoti tuo pačiu metu, kad jūsų kūnas priprastų prie laiko, kai einate miegoti.
Aukščiau pateikiami miegui naudingų arbatų pasiūlymai . Be arbatų vartojimo, padedančio užmigti, taip pat reikia atkreipti dėmesį į dienos veiklą, pvz., vengti miegoti dienos metu, sportuoti, saikingai valgyti, taip pat vengti vartoti stimuliuojančius vaistus prieš miegą. Eiti miegoti.
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
