Mišios anglų prasme yra didelis kūnas. Atsižvelgdami į tai, gamintojai sukūrė priedą Mass, skirtą produktų linijai, padedantį priaugti svorio ir auginti raumenis. Mass Gainer, taip pat žinomas vietnamietišku pavadinimu, yra pienas, skirtas svorio ir raumenų augimui. Taigi, kas yra „Mass Gainer“?
Daugelis žmonių vis dar nesupranta, kokie yra kultūrizmo papildai. Todėl šiame straipsnyje pasidalinsime su jumis informacija apie Mass Gainer pieną, kaip jį teisingai ir efektyviai naudoti.
Kas yra Mass Gainer?
Mass Gainer yra produktų linija, kuri aprūpina organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis, įskaitant baltymus, riebalus, angliavandenius , vitaminus ir mineralus. Taip naudotojai gali greitai priaugti svorio ir auginti raumenis. Mass Gainer paprastai gaminamas kaip smulkūs milteliai, kurie lengvai ištirpsta vandenyje, kurių kalorijų skaičius yra 800–1000 kalorijų vienoje porcijoje. Padėkite vartotojams tiekti energiją per trumpą laiką.
Šiuo metu rinkoje yra 2 rūšių svorio priaugimo pieno produktai:
Mass Gainer yra maisto papildas, skirtas žmonėms priaugti svorio ir priaugti raumenų
Ingredientai masės didinimo piene
Baltymai
Masiniai gamintojai į savo Mass Gainer ingredientus dažnai prideda mišrių baltymų. Dėl to jie suteikia vartotojams baltymų šaltinį, kuris gali greitai įsisavinti ir išlikti, padeda maitinti ir atkurti raumenis . Baltymų šaltiniai gaminami iš pieno, kiaušinių, sojos, ... suteikiant vartotojams kuo išsamesnę aminorūgščių seką. Šis baltymas yra apdorojamas ir išgrynintas, kad būtų sukurtas aukščiausios kokybės išrūgų baltymų šaltinis.
Jei pažvelgsite į „Mass Gainer“ produkto maistinę informaciją, pamatysite šių baltymų pavadinimus: išrūgų baltymų koncentratas, pieno baltymų izoliatas, hidrolizuotas išrūgų baltymas, kalcio kazeinatas,....
„Mass Gainer“ produktuose esantys baltymai dažniausiai yra kruopščiai apdoroti ir rafinuoti, kad būtų gryniausi.
Riebalai
Masiniame piene yra labai mažai riebalų, tačiau visi šie riebalai yra labai naudingi organizmui. Mass Gainer teikiamos riebalų rūgštys paprastai yra riebalų rūgštys, kurių organizmas negali susintetinti pats. Ir papildytas iš išorinių maisto šaltinių, tokių kaip žuvų taukai, kokosų aliejus, alyvuogių aliejus ir kt.
Masėje esantis riebalų šaltinis suteikia energijos smegenims ir raumenims. Kartu tai padeda stiprinti virškinimo sistemą, sumažinti riebalų kiekį ir riboti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Krakmolas
Angliavandeniai (krakmolas) yra itin svarbi masės produktų sudedamoji dalis. Nes tai yra pagrindinis kalorijų šaltinis liekniems žmonėms, norintiems priaugti svorio. Be to, angliavandeniai taip pat palaiko baltymų įsisavinimą į organizmą, kad augintų raumenis ir nebūtų suvartojami mankštos metu.
Aukštos klasės masės produktai dažnai suteikia angliavandenių iš rudųjų ryžių, miežių. Tai aukštos kokybės angliavandenių šaltinis, kuriame gausu skaidulų, gausu maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, kurie pagerina pasisavinimą ir efektyvų svorio augimą.
Vitaminai ir mineralai
Tai svarbus ingredientas, padedantis liesiems žmonėms efektyviau ir greičiau priaugti svorio. Žinote, viena iš priežasčių, kodėl liesiems žmonėms sunku priaugti svorio, yra vitaminų ir mineralų trūkumas. Šie komponentai dalyvauja daugumoje biocheminių organizmo reakcijų.
Pridėję vitaminų ir mineralų organizmui padėsite geriau įsisavinti maistines medžiagas ir sustiprinsite organizmo imuninę sistemą.
Virškinimo fermentai
Mass Gainer pieno produktuose dažnai pridedami virškinimo fermentai, tokie kaip proteazė, laktazė ir kt., kad palaikytų virškinimą ir sumažintų nepageidaujamą šalutinį poveikį.
Milk Mass Gainer privalumai
Piene gausu kalorijų, angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų, kurie lengvai pasisavinami ir padeda greitai priaugti svorio. Mass Gainer sudėtyje yra daug baltymų su visa reikalinga amino rūgštimi optimaliam raumenų augimui ir greitam raumenų atsistatymui po treniruotės.
Masė dažniausiai gaminama miltelių pavidalu, kurie lengvai ištirpsta sumaišius su vandeniu. Užtruksite tik apie 30 sekundžių, kad pagamintumėte skanų, maistingą Mass Gainer pieno puodelį. Todėl Mass Gainer pienas padeda sutaupyti ruošiant maistingus patiekalus.
Kaip naudoti Mass Gainer?
Norėdami kuo efektyviau naudoti Mass Gainer, turite laikytis gamintojo nurodymų dėl produkto dozavimo.
Pavyzdžiui: Serious Mass yra 1 kaušelis / porcija, Mass Muscle Gainer yra 9 kaušeliai / porcija, Super Mass Gainer yra 2 kaušeliai / porcija.
Priklausomai nuo gamintojo, kiekviena porcija turi skirtingą kaušelių skaičių, todėl dozuojant reikia laikytis jo. Bet kokiu atveju neturėtumėte vartoti per daug, nepasitarę su specialistu ar gydytoju.
Kalbant apie vartojimo laiką, Mišias reikėtų padalyti į 4 kartus per dieną, gerti pabudus, prieš ir po treniruotės arba gerti vietoj užkandžio. Padalinę pieno kiekį į kelis patiekalus, užtikrinate, kad jūsų organizmas galėtų pasisavinti maksimalų maistinių medžiagų kiekį, užtikrinant nuolatinę mitybą raumenų auginimo ir efektyvaus svorio augimo procesui.
Turėtumėte naudoti Mass Gainer pabudus ir po treniruotės, kad kuo veiksmingiau papildytumėte baltymus
Masiniam pienui gaminti yra du būdai:
Taikant du aukščiau nurodytus Masinio pieno gaminimo būdus, milteliai visiškai ištirpsta vandenyje, be gabalėlių, todėl virškinimas tampa lengvesnis ir saugesnis.
Taigi aukščiau pateikta informacija tikrai padės suprasti, kas yra „Mass Gainer“ ? Ir kaip juo naudotis? Nors Mass Gainer yra labai geras mitybos produktas, tai tik pagalbinis produktas, kurį vis tiek turite laikytis 3 kartų per dieną dietos, kad užtikrintumėte sveikatą.
Svorio priaugimo problemai spręsti daugelis žmonių renkasi masę auginantį pieną. Taigi, kas yra „Mass Gainer“? Ar galiu gerti mišias vietoj pusryčių? Tai yra kultūrizmo mitybos klausimas, kurį klausia daugelis. Taigi, toliau sekite toliau pateiktą straipsnį, kad sužinotumėte, kaip efektyviausiai naudoti Mišias!
Mass Gainer pienas yra papildas, padedantis liesiems žmonėms priaugti optimalaus svorio. Tačiau vis dar pasitaiko atvejų, kai Mass vartojama viduriuojant arba pasireiškė nepageidaujamas šalutinis poveikis. Taigi viduriavimo priežastis, kaip įveikti šią situaciją?
Gerai žinoma, kad nutukimas virsta augančia pasauline sveikatos problema. Vien Afrikoje nuo 2000 m. antsvorį turinčių vaikų iki 5 metų skaičius išaugo beveik 50 %. Nutukimas yra ligų, tokių kaip vėžys, širdies ligos ir diabetas, rizikos veiksnys.
Mityba, genetika ir judėjimas yra veiksniai, darantys įtaką vaisiaus ūgiui nuo pat gimdos, o jei nėščioji anksti palaiko, vaikas vystysis visapusiškiau.
Raumenų skausmas po mankštos yra dažna būklė. Tačiau dėl to daugelis žmonių nerimauja, nežinodami, kas yra priežastis, kaip ją išspręsti.
Ar jūs kada nors išmokote gaminti granolą namuose? Jei nerimaujate, kad gaminant šį patiekalą reikia orkaitės, šiame straipsnyje supažindinsite su labai paprastu būdu pasigaminti granolą su keptuvėje, kurios kokybė tokia pati kaip ir orkaitės. Pradėkime gaminti granolą su keptuvėje per toliau pateiktą straipsnį.
Jaukus pyragas laikomas daugelio žmonių mėgstamu užkandžiu. Tačiau valgyti Cozy tortą nėra riebus – tai daugeliui merginų kelia nerimą. Straipsnis padės atsakyti, kiek kalorijų yra Cozy torte, iš kurio atsakymas yra pats tiksliausias!
Stiprus atsparumas yra raktas į kūno sveikatą ir sumažinant ligų riziką. Tačiau ne visi žino, kaip padidinti pasipriešinimą. Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Nėščios moters mityba gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę, jei valgys skumbrę, ar joms viskas bus gerai? Žiūrėk dabar.
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
