Ką daryti norint pasiekti standartinį vaisiaus svorį?

Nuolat tobulėjant šiuolaikinei medicinai, nėštumo metu taip pat svarbu atkreipti dėmesį į sveikatą. Kadangi šiuo metu motinai reikia užtikrinti geriausią fizinę būklę, kad ji galėtų pasiekti standartinį vaisiaus svorį. Per vaisiaus svorį jis taip pat pasakoja apie vaisiaus sveikatą po gimimo ir kūdikio vystymosi potencialą.

Tačiau nėštumas yra sudėtingas procesas. Kad kūdikis gimtų sveikas, turime atkreipti dėmesį į vaisiui nėštumo metu suteikiamų maistinių medžiagų kiekį. Net ir įtakojančius veiksnius, kad kūdikis gimtų geriausios sveikatos ar pasiektų standartinį vaisiaus svorį.

Vaisiaus vystymasis

Įdomu, kaip jūsų kūdikis vystysis kiekviename nėštumo etape? Naudodamos standartinę vaisiaus svorio lentelę savaitėmis, motinos galės stebėti, ar vaisiaus vystymasis geras, ar ne, taip pakeisdama mitybą į pagrįstesnę. Tačiau kūdikio, kurio esate nėščia, svoris gali skirtis nuo vidutinio. Nereikėtų jaudintis, nes sveikas naujagimis po gimimo gali sverti nuo 2,3 iki 3,5 kg. 

Standartinė vaisiaus svorio lentelė nuo apvaisinimo

Proceso pradžia nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos iki kūdikio gimimo yra 9 mėnesiai ir 10 dienų, tačiau pagal mokslą nėštumo laikas yra 42 savaitės. Tačiau tik 5% kūdikių gimsta numatytą dieną. Maždaug dvi savaites iki gimdymo datos kūdikis laikomas pilnu laikotarpiu nuo 39 iki 41 savaitės. Paprastai skirstomi į 3 fazes po 3 mėnesius ir pirmąsias 2 kūno dalių vystymosi stadijas.

Veiksniai, turintys įtakos normaliam vaisiaus svoriui

Kūdikio svorio stebėjimas nuo pat gimimo yra esminė dalis siekiant užtikrinti, kad jūsų kūdikis būtų sveikas ir vystytųsi taip, kaip norisi. Tačiau naujagimiams kyla didelė komplikacijų ir ligų rizika, nes jų atsparumas nėra pakankamai stiprus, kad galėtų kovoti su antigenais. Net mažo svorio kūdikiams gresia mirtis per pirmąsias 28 dienas po gimimo. Todėl vos tik kūdikis gimsta akušerijos skyriuje, svoris iš karto pasveriamas.

Štai keletas veiksnių, turinčių įtakos vaisiaus svoriui:

Genetika: Kūdikiai paprastai paveldi pusę savo genų iš savo motinos ir tėvo, todėl abu turi genetinį poveikį kūdikiui. 

Tėvų amžius: Moksliniai įrodymai rodo, kad paauglės motinos dažniau gimsta mažo svorio kūdikius (36 %). Be to, jaunesnių nei 20 metų motinų rizika susilaukti mažo svorio kūdikio yra beveik dvigubai didesnė. Panašiai vyresnės nei 35 metų moterys taip pat turi didesnę riziką, susijusią su mažesniu gimimo svoriu. 

Antrasis gimimas: Remiantis kitais tyrimais, pirmas vaikas labiau linkęs pagimdyti mažo svorio kūdikį nei antrasis vaikas. Be to, dvyniai yra santykinai mažesni nei viengungiai, nes dvyniai turi tą pačią gimdą. 

Nėštumo savaitės: Kūdikis, gimęs 32 savaitę, bus lengvesnis nei gimęs 41 savaitę Naujagimiai priauga svorio vėlesnėse nėštumo stadijose (2 ir 3 stadijose), jei kūdikis gimsta per anksti. gimdoje ir labiau tikėtina, kad jis bus mažesnis nei gimęs kūdikis. 

Motinos svoris: nors motinos ir tėvo genai kūdikiui sumažėja perpus, tėvo ūgis ir svoris turi įtakos būklei, o motinos gimimo svoris vaidina svarbų vaidmenį (nes didelė motinos kūno masė, ty didelis riebalų rūgščių kiekis, gliukozė prisidės prie augimo faktoriaus stimuliavimo).

Dieta nėštumo metu: Motinos mityba nėštumo metu taip pat turi įtakos kūdikio gimimo svoriui. Jei mama nevalgo pakankamai maistinių medžiagų, reikalingos maistinės medžiagos kūdikiui nebus perduotos ir kūdikis greičiausiai gims mažo svorio. 

Mamos gyvenimo būdo įpročiai: jei mama nėštumo metu rūko ir geria alkoholį, tai gali sumažinti kūdikio gimimo svorį. Be to, įvairūs vaistai taip pat gali neigiamai paveikti kūdikio gimimo svorį. 

Lytis: tarp berniukų ir mergaičių yra nedideli skirtumai. Paprastai berniukai yra šiek tiek sunkesni. 

Medicininės priežiūros sąlygos : bet kokia problema, turinti įtakos nėštumui, turi įtakos kūdikio gimimo svoriui. Tokios sąlygos kaip anemija ir aukštas kraujospūdis taip pat lemia, kad kūdikiai gimsta mažo svorio. Kita vertus, 1 tipo, 2 tipo arba gestacinis diabetas gali sukelti kūdikio gimimą antsvorio.

Etninė priklausomybė: Tėvų etninė kilmė, vaikų gimimo svoris skiriasi priklausomai nuo etninės priklausomybės, nepaisant to, kad jie gyvena toje pačioje socialinėje ir ekonominėje aplinkoje.

Mitybos poreikiai nėštumo metu 

Nėštumo metu jūsų mitybos poreikiai didėja, kad palaikytumėte kūdikio vystymąsi ir kad jūsų kūnas turi dirbti, kad jį išlaikytų.

Mitybos dieta pagal sveiko maisto grupes 

Patenkindami visus mitybos poreikius  padėsite jūsų kūdikiui augti, vystytis ir išlaikyti sveiką svorį:

• Vaisiai: Švieži, šaldyti arba džiovinti vaisiai yra geras pasirinkimas. Valgyti reikėtų pusę lėkštės, kurioje yra vaisių ir daržovių.
• Žalios daržovės: galite naudoti konservuotas ir šaldytas žalias daržoves. Meniu salotos yra sveikas pasirinkimas.
• Grūdai, dribsniai, avižos: labai tikslinga ryte išgerti puodelį nesmulkintų grūdų. Sveiki grūdai yra tie, kuriuose yra branduolys. Pavyzdžiui, avižos, miežiai, rudieji ryžiai. 
• Baltymai: kiekvieną dieną valgykite įvairių baltymų: paukštiena, jūros gėrybės, pupelės, kiaušiniai yra daug baltymų turinčio maisto pavyzdžiai.
• Sviestas ir pieno produktai: rinkdamiesi naudoti pieno produktus įsitikinkite, kad jie yra pasterizuoti. Pavyzdžiui, sūris ir jogurtas dažnai yra geras pasirinkimas.
• Aliejai ir riebalai: apriboti gyvūninės kilmės riebalų kiekį. Sveikesnių riebalų galima rasti kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, tam tikroje žuvyje, avokaduose ir riešutuose. Maistui naudojami aliejai daugiausia gaunami iš augalinių šaltinių (alyvuogių aliejaus, sojų pupelių).

Suteikti vitaminų ir mineralų:

• Kalcis: kalcis vaidina svarbų vaidmenį formuojantis vaikų dantims ir kaulams. Kai kurie puikūs šaltiniai yra pienas, paprastas jogurtas, sūris ir žalios lapinės daržovės (1000 mg per dieną).
• Geležis: papildykite 27 mg geležies per dieną. Padės raudoniesiems kraujo kūneliams aprūpinti pakankamai deguonies augančiam vaisiui. Jį galite rasti liesoje raudonoje mėsoje, paukštienoje ir žirniuose. 
• I-ot: padės sveikai vystytis jūsų kūdikio smegenims. Geri jodo šaltiniai yra pieno produktai, jūros gėrybės, mėsa ir kiaušiniai.
• Cholinas: Cholinas yra būtinas vaisiaus smegenų ir nugaros smegenų vystymuisi, todėl jums reikia 450 mg per dieną. Pienas, kiaušiniai, žemės riešutai ir sojos produktai yra puiki galimybė pridėti prie savo valgio.
• Vitaminas A: Morkose, saldžiosiose bulvėse ir žaliose daržovėse yra vitamino A, kuris padeda augti jūsų kūdikio kaulams ir padeda sukurti sveiką regėjimą bei odą (770 mcg per dieną).
• Vitaminas C: 85 mg vitamino C per dieną padeda palaikyti sveiką danteną, dantis ir kaulus. Vitamino C yra citrusiniuose vaisiuose, žiediniuose kopūstuose, brokoliuose, pomidoruose ir braškėse.
• Vitaminas D: saulė, pienas ir riebios žuvys, tokios kaip lašiša, suteikia 600 vitamino D vienetų, kuriuos turėtumėte vartoti kiekvieną dieną nėštumo metu. Vitaminas D padeda formuotis jūsų kūdikio kaulams ir dantims bei padeda palaikyti sveiką regėjimą ir odą.
• Vitaminas B6: Vitaminas B6 padeda jūsų kūdikiui formuoti raudonuosius kraujo kūnelius, tikslas turėtų būti 1,9 mg per dieną. Jautiena, kiauliena, sveiki grūdai ir bananai yra geri vitamino B6 šaltiniai.
• Vitaminas B12: padeda vystytis ir palaikyti jūsų vaiko nervų sistemą bei raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą. Paukštiena, žuvis ir pieno produktai padės patenkinti jūsų poreikius (2,6 mcg per dieną).
• Folio rūgštis: tai ypač svarbu nėščioms moterims. Šis B vitaminas padeda išvengti smegenų ir stuburo apsigimimų, palaiko vaisiaus augimą ir vystymąsi. Rasta tokiuose maisto produktuose kaip: Žemės riešutai, žalios daržovės, pupelės ir apelsinų sultys padės pasiekti tikslą – 600 mcg per dieną. Tačiau vien maisto neužtenka, todėl norint pasiekti reikiamą kiekį per dieną, rekomenduojama reguliariai vartoti apelsinų sultis.

Atkreipkite dėmesį, kad nėščiosios nevalgo per daug, tačiau svarbu aprūpinti pakankamai maistinių medžiagų. Kontroliuokite savo svorį, nepriaugkite ar per mažai svorio.

Nėštumo metu nėščios moterys turėtų priaugti tik nuo 10-12 kg, o daugiavaisio nėštumo metu jis gali padidėti nuo 16-20 kg. Tinkamas mankštos ir poilsio režimas, kad kūnui būtų patogu, nes stresas ir nerimas taip pat turi įtakos vaisiaus svoriui. Paskutinis dalykas yra reguliarus vaisiaus vizitas pas gydytoją, stebėti nėštumo vystymąsi. 

Kai kurios nėštumo komplikacijos gali turėti įtakos vaisiaus svoriui

Šios komplikacijos gali būti susijusios su motinos sveikata, vaisiaus sveikata ar net su abiem. Ankstyva ir reguliari prenatalinė priežiūra gali padėti sumažinti problemų riziką, nes sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali diagnozuoti, gydyti ar valdyti sąlygas, kol jos nepablogėja. Tai gali rimtai paveikti normalų vaisiaus svorį.

Netgi prenatalinė priežiūra gali padėti nustatyti su nėštumu susijusias psichikos sveikatos problemas, tokias kaip nerimas ir depresija.

Aukštas kraujo spaudimas

Aukštas kraujospūdis, dar vadinamas hipertenzija, atsiranda, kai pažeidžiamos arterijos, pernešančios kraują iš širdies į kūno organus. Tai padidina slėgį arterijose, kad kompensuotų sumažėjusį kraujo tūrį.

Nėštumo metu kraujas gali sunkiai patekti į placentą, kuri aprūpina vaisius maistinėmis medžiagomis ir deguonimi. Sumažėjusi kraujotaka gali sulėtinti vaisiaus augimą ir padidinti motinos priešlaikinio gimdymo riziką.

Moterims, turinčioms aukštą kraujospūdį prieš pastojimą, prireikus visą nėštumą teks vartoti vaistus. Aukštas kraujospūdis, kuris išsivysto nėštumo metu, vadinamas nėštumo hipertenzija. Paprastai gestacinė hipertenzija pasireiškia antroje nėštumo pusėje ir praeina po gimdymo.

Gestacinis diabetas

Gestacinis diabetas atsiranda, kai moteris, kuri iki nėštumo nesirgo diabetu, suserga nėštumo metu. Paprastai jūsų kūnas virškina jūsų maisto dalis į cukrų, vadinamą gliukoze. Gliukozė yra pagrindinis organizmo energijos šaltinis. Po virškinimo gliukozė patenka į kraują, kad aprūpintų kūną energija.

Kad gliukozė iš kraujo patektų į organizmo ląsteles, kasa gamina hormoną, vadinamą insulinu. Sergant gestaciniu diabetu dėl nėštumo sukeltų hormoninių pokyčių organizmas negali pasigaminti pakankamai insulino arba netinkamai jo panaudoti. Vietoj to, jūsų kraujyje kaupiasi gliukozė, sukeldama diabetą. 

Gestacinio diabeto valdymas, laikantis jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo parengto gydymo plano, yra geriausias būdas sumažinti ar išvengti problemų, susijusių su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje nėštumo metu. Jei nekontroliuojamas, tai gali sukelti aukštą kraujospūdį ir priešlaikinį gimdymą, padidinant cezario pjūvio riziką.

Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje nėštumo metu, kad nepakenktumėte motinos ir kūdikio sveikatai

Infekcija 

Infekcijos, įskaitant kai kurias lytiniu keliu plintančias ligas, gali atsirasti nėštumo metu arba gimdant, todėl nėščiajai, nėštumui ir kūdikiui po gimdymo gali kilti komplikacijų.

Kai kurios infekcijos gali būti perduodamos iš motinos kūdikiui gimdymo metu, kai naujagimis praeina per lytinius organus. Daugeliui šių infekcijų galima užkirsti kelią arba išgydyti tolesnę priežiūrą prieš nėštumą, prieš gimdymą ir po gimdymo.

Kai kurios infekcijos nėštumo metu gali sukelti pasekmes, įskaitant:

• Persileidimas (iki 20 nėštumo savaičių).
• Negimdinis nėštumas (kai embrionas implantuojamas už gimdos ribų, dažniausiai kiaušintakyje).
• Priešlaikinis gimdymas ir gimdymas (iki 37 nėštumo savaitės).
• Pasikeičia normalus vaisiaus svoris.
• Gimimo defektai apima aklumą, kurtumą, skeleto deformacijas ir intelekto negalią.
• Liga kūdikystėje (gelta). 
• Naujagimių mirtis.
• Motinos sveikatos komplikacijos.
• Priešlaikinis gimdymas . 
• Priešlaikinis gimdymas – tai gimdymas, kuris prasideda iki 37 nėštumo savaitės. Bet kuris kūdikis, gimęs iki 37 savaičių, turi didesnę sveikatos problemų riziką. Kai kurios sąlygos, padidinančios priešlaikinio gimdymo riziką, yra infekcijos, trumpas gimdos kaklelis. 

Progesteronas, hormonas, natūraliai gaminamas nėštumo metu, gali būti naudojamas kai kurioms moterims išvengti priešlaikinio gimdymo. 2003 m. atliktas tyrimas parodė, kad progesterono papildų skyrimas moterims, kurioms dėl ankstesnio priešlaikinio gimdymo yra didelė priešlaikinio gimdymo rizika, vėlesnio priešlaikinio gimdymo rizika sumažėjo trečdaliu. 

• Depresija ir nerimas: Tyrimai rodo, kad moterys po gimdymo dažnai patiria depresijos simptomus, o nerimas kartu pasireiškia 43 % depresija sergančių nėščių ir pagimdžiusių moterų, todėl komplikacija pablogėja. Su nėštumu susiję jausmai ir nerimas tampa vienu dažniausių nėštumo atvejų. komplikacijų. Šios sveikatos būklės gali turėti didelį poveikį motinų ir kūdikių sveikatai.
• Persileidimas: Persileidimas yra terminas, vartojamas apibūdinti savaiminį abortą, kuris įvyksta iki 20 savaitės. Požymiai gali būti kraujavimas iš makšties, mėšlungis ar išskyros iš makšties. Tačiau kraujavimas iš makšties nereiškia, kad įvyks ar vyksta persileidimas. Moterys, pajutusios šį požymį bet kuriuo nėštumo metu, turėtų kreiptis į savo gydytoją dėl skubios priežiūros ir gydymo. 

Pirmiau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštis padėjo jums geriau suprasti vaisiaus sveikatos ir standartinio svorio svarbą nėštumo metu. Linkiu jums ir jūsų šeimai būti sveikiems, laimingiems ir visapusiškai mėgautis gyvenimu.