Mæður þurfa að vita hvernig á að þrífa kynfærin fyrir stráka
Þó hvernig á að þrífa kynfærasvæðið fyrir stráka sé ekki eins flókið og fyrir stelpur, þá þarftu líka að gera það rétt svo að barnið þitt fái ekki sýkingu.
Skipuleggðu áhrifaríka húð gegn öldrun
Krem gegn hrukkum, augnsermi og aðrar húðvörur gegn öldrun geta hjálpað til við að draga úr einkennum öldrunar á húðinni. Hins vegar, til að búa til árangursríka húðáætlun gegn öldrun, þarftu að byrja með heilbrigða húðumhirðu.
Þegar kemur að húð óttast margir oft að húðin verði með hrukkum, freknum , aldursblettum og öðrum öldrunarmerkjum meira en húðkrabbamein - eitt af alvarlegu heilsufarsvandamálum. Sem betur fer er ekki lengur vandamál að takast á við áhyggjur af einkennum öldrunar og húðkrabbameins á sama tíma.
Við skulum læra með aFamilyToday Health ávinninginn og réttar aðferðir gegn öldrun í gegnum eftirfarandi grein!
Kostir réttrar húðumhirðu
Ávinningurinn af heilbrigðum húðumhirðuvenjum eru:
Kemur í veg fyrir (eða hreinsar) óhreinindi í húð;
Haltu húðinni þéttri, ungri í langan tíma;
Draga úr hrukkum;
Haltu húðinni bjartari og yngri;
Forðastu grófa húð ;
Draga úr hættu á húðkrabbameini.
Er öldrun gegn öldrun með snyrtivörum virkilega góð?
Okkur er oft bent á að 20 ára aldurinn sé rétti tíminn til að byrja á því að nota húðvörur og vörur gegn öldrun. Hins vegar segja sérfræðingar að krem og húðkrem séu aðeins fær um að létta þurra húð - sem kemur oft fram þegar þú eldist en getur ekki hjálpað þér að endurheimta slétta, líflega húð æskunnar.
Lyfseðilsskyld krem, efnaflögnun, leysir, bótox inndælingar og aðrar snyrtiaðgerðir eru einnig notaðar til að meðhöndla freknur, aldursbletti, hrukkur, krákufætur og önnur lýti. önnur einkenni öldrunar. En niðurstöðurnar tryggja samt ekki 100% virkni endurnýjunar húðarinnar, svo ekki sé minnst á sumar meðferðir valda einnig aukaverkunum, sem valda alvarlegri skemmdum á húðinni þinni.
7 venjur til að hjálpa til við að berjast gegn öldrun húðar á áhrifaríkan hátt
Til að búa til árangursríka húðumhirðuáætlun gegn öldrun eru hér 7 mikilvægar venjur sem þú þarft að hafa í huga:
1. Verndaðu húðina gegn sólinni
Sólarvörn er undirstaða áætlunarinnar. Sólargeislarnir gera húð okkar hraðari að eldast. Til að vernda húðina gegn sólinni og öðrum skaðlegum UV( * ) geislum gæti húðsjúkdómafræðingur mælt með eftirfarandi:
Forðastu sólina í skugga : vertu í skugga þegar sólin er á milli 09:00 - 15:00 og á tímum þegar skugginn þinn er styttri en raunveruleg hæð þín;
Hyljið upp : þegar mögulegt er, notaðu breiðan hatt og erma föt, sérstaklega þegar þú ert úti í sólinni. Að nota hanska hjálpar til við að draga úr algengum einkennum um öldrun handa eins og aldursblettir . Sólgleraugu hjálpa til við að draga úr hrukkum í kringum augnsvæðið;
Berðu á þig sólarvörn á hverjum degi áður en þú ferð utandyra : til að vernda húðina skaltu bera á þig sólarvörn jafnvel þegar það er bjart og ekki sólskin. Kremið sem þú notar ætti að hafa SPF 30 eða hærri og verður að vera vatnsheldur.
2. Ekki lita húðina
Hvort sem þú ert að sóla þig í sólinni eða innandyra, og sútun undir lampa útsettir húðina fyrir skaðlegum útfjólubláum (UV) geislum. Þessir geislar flýta fyrir öldrun húðarinnar.
3. Berðu á þér rakakrem á hverjum degi
Þegar við eldumst verður húðin þurrari og hrukkur birtast. Rakakrem mun stuðla að því að veita húðinni raka, forðast vatnstap í húðinni og gefa unglegra útlit. Til að ná sem bestum árangri skaltu nota rakakrem fyrir andlitið kvölds og morgna, rakakrem fyrir líkamann og varasalva.
4. Þvoið ryk og óhreinindi af tvisvar á dag
Hvernig þú þvær andlit þitt getur haft áhrif á húðina. Til að ná sem bestum árangri skaltu þvo andlitið með volgu vatni og mildu hreinsiefni. Þú ættir heldur ekki að nudda húðina þegar þú þvær andlitið. Þú ættir:
Þvoðu andlitið varlega: forðastu kröftugan skrúbb þegar þú þvær andlitið;
Þvoðu andlitið tvisvar á dag eða eftir að hafa svitnað mikið þar sem svita getur ert húðina.
5. Hættu að reykja, notaðu áfengi
Tóbaksreykur inniheldur eiturefni sem geta verið skaðleg húðinni. Ef þú reykir verður húðin sljó, missir stinnleika, ótímabærar hrukkur og verða þurr. Þú ættir einnig að takmarka notkun áfengis til að vernda húðina gegn öldrun.
6. Borðaðu hollt
Heilbrigt mataræði stuðlar verulega að heilbrigðri húð. Borðaðu meiri ávexti, grænmeti, magurt kjöt og góðar fitusýrur ( Omega-3) , takmarkaðu sykur og sterkju.
7. Fáðu nægan svefn
Þegar þú sefur er tími líkamans til að jafna sig og endurnýjast svo að „endurheimta fegurð“ ferlið geti átt sér stað. Að auki mun hreyfing einnig hjálpa þér að auka blóðflæði til húðarinnar og styrkja ónæmiskerfið, sem gerir húðina unglegri og heilbrigðari.
Það er aldrei of seint að hefja húðvörurútínuna þína. Hugsaðu um húðina í dag. Ofangreindar aðferðir vonast til að hjálpa þér að hafa góða húðumhirðuáætlun og halda æsku þinni að eilífu.
aFamilyToday Health veitir ekki læknisráðgjöf, greiningar eða meðferðir.
Þú gætir haft áhuga á efninu:
9 leiðir til að auka ónæmi húðarinnar sem ekki allir vita
Það er lítið áhyggjuefni að auka ónæmi húðarinnar því margir halda enn að einungis að styrkja ónæmiskerfi líkamans sé mikilvægt.
Segðu mér hvernig á að hjálpa barninu þínu að “elta” unglingabólur
Þegar komið er inn á kynþroskaaldur verða hormónabreytingar í líkamanum til þess að húð barnsins þíns virðist unglingabólur. Á þeim tíma, ef foreldrar leiðbeina börnum sínum ekki að sjá um þau á réttan hátt...
Húð barnshafandi kvenna breytist mikið á meðgöngu, vissir þú það?
Á meðgöngu munu þungaðar konur glíma við mörg húðvandamál. Hins vegar er ekki of erfitt að sjá um barnshafandi húð ef þú veist hvernig á að hugsa um húðina þína á réttan hátt.
6 ráð til að gera bað barnsins auðveldara
aFamilyToday Health - Foreldrar finna oft fyrir kvíða við fyrsta baðið fyrir barnið sitt. Eftirfarandi hlutir hjálpa foreldrum að baða barnið sitt af öryggi í fyrsta skipti.
Hversu mikið vatn ættu þungaðar konur að drekka á dag?
Þegar barnshafandi er barnshafandi þurfa þungaðar konur ekki aðeins að gæta mataræðis heldur einnig að gæta þess að bæta við nægu vatni. Svo hversu mikið vatn er nóg?
Skipuleggðu áhrifaríka húð gegn öldrun
Til að gera áhrifaríka húðáætlun gegn öldrun þarftu að byrja á heilbrigðum húðumhirðuvenjum eins og: þvo rykið af, bera á rakakrem, ...
Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.