Skipuleggðu áhrifaríka húð gegn öldrun

Krem gegn hrukkum, augnsermi og aðrar húðvörur gegn öldrun geta hjálpað til við að draga úr einkennum öldrunar á húðinni. Hins vegar, til að búa til árangursríka húðáætlun gegn öldrun, þarftu að byrja með heilbrigða húðumhirðu.

Þegar kemur að húð óttast margir oft að húðin verði með hrukkum,  freknum , aldursblettum og öðrum öldrunarmerkjum meira en húðkrabbamein - eitt af alvarlegu heilsufarsvandamálum. Sem betur fer er ekki lengur vandamál að takast á við áhyggjur af einkennum öldrunar og húðkrabbameins á sama tíma.

Við skulum læra með aFamilyToday Health ávinninginn og réttar aðferðir gegn öldrun í gegnum eftirfarandi grein!

Kostir réttrar húðumhirðu

Ávinningurinn af heilbrigðum húðumhirðuvenjum eru:

Kemur í veg fyrir (eða hreinsar) óhreinindi í húð;

Haltu húðinni þéttri, ungri í langan tíma;

Draga úr hrukkum;

Haltu húðinni bjartari og yngri;

Forðastu grófa húð ;

Draga úr hættu á húðkrabbameini.

Er öldrun gegn öldrun með snyrtivörum virkilega góð?

Okkur er oft bent á að 20 ára aldurinn sé rétti tíminn til að byrja á því að nota húðvörur og vörur gegn öldrun. Hins vegar segja sérfræðingar að krem ​​og húðkrem séu aðeins fær um að létta þurra húð - sem kemur oft fram þegar þú eldist en getur ekki hjálpað þér að endurheimta slétta, líflega húð æskunnar.

Lyfseðilsskyld krem, efnaflögnun, leysir, bótox inndælingar og aðrar snyrtiaðgerðir eru einnig notaðar til að meðhöndla freknur, aldursbletti, hrukkur, krákufætur og önnur lýti. önnur einkenni öldrunar. En niðurstöðurnar tryggja samt ekki 100% virkni endurnýjunar húðarinnar, svo ekki sé minnst á sumar meðferðir valda einnig aukaverkunum, sem valda alvarlegri skemmdum á húðinni þinni.

7 venjur til að hjálpa til við að berjast gegn öldrun húðar á áhrifaríkan hátt

Til að búa til árangursríka húðumhirðuáætlun gegn öldrun eru hér 7 mikilvægar venjur sem þú þarft að hafa í huga:

1. Verndaðu húðina gegn sólinni

Sólarvörn er undirstaða áætlunarinnar. Sólargeislarnir gera húð okkar hraðari að eldast. Til að vernda húðina gegn sólinni og öðrum skaðlegum UV( * ) geislum gæti húðsjúkdómafræðingur mælt með eftirfarandi:

Forðastu sólina í skugga :  vertu í skugga þegar sólin er á milli 09:00 - 15:00 og á tímum þegar skugginn þinn er styttri en raunveruleg hæð þín;

Hyljið upp :  þegar mögulegt er, notaðu breiðan hatt og erma föt, sérstaklega þegar þú ert úti í sólinni. Að nota hanska hjálpar til við að draga úr algengum einkennum um öldrun handa eins og aldursblettir . Sólgleraugu hjálpa til við að draga úr hrukkum í kringum augnsvæðið;

Berðu á þig sólarvörn á hverjum degi áður en þú ferð utandyra : til að vernda húðina skaltu bera á þig sólarvörn jafnvel þegar það er bjart og ekki sólskin. Kremið sem þú notar ætti að hafa SPF 30 eða hærri og verður að vera vatnsheldur.

2. Ekki lita húðina

Hvort sem þú ert að sóla þig í sólinni eða innandyra, og sútun undir lampa útsettir húðina fyrir skaðlegum útfjólubláum (UV) geislum. Þessir geislar flýta fyrir öldrun húðarinnar.

3. Berðu á þér rakakrem á hverjum degi

Þegar við eldumst verður húðin þurrari og hrukkur birtast. Rakakrem mun stuðla að því að veita húðinni raka, forðast vatnstap í húðinni og gefa unglegra útlit. Til að ná sem bestum árangri skaltu nota rakakrem fyrir andlitið kvölds og morgna, rakakrem fyrir líkamann og varasalva.

4. Þvoið ryk og óhreinindi af tvisvar á dag

Hvernig þú þvær andlit þitt getur haft áhrif á húðina. Til að ná sem bestum árangri skaltu þvo andlitið með volgu vatni og mildu hreinsiefni. Þú ættir heldur ekki að nudda húðina þegar þú þvær andlitið. Þú ættir:

Þvoðu andlitið varlega: forðastu kröftugan skrúbb þegar þú þvær andlitið;

Þvoðu andlitið tvisvar á dag eða eftir að hafa svitnað mikið þar sem svita getur ert húðina.

5. Hættu að reykja, notaðu áfengi

Tóbaksreykur inniheldur eiturefni sem geta verið skaðleg húðinni. Ef þú reykir verður húðin sljó, missir stinnleika, ótímabærar hrukkur og verða þurr. Þú ættir einnig að takmarka notkun áfengis til að vernda húðina gegn öldrun.

6. Borðaðu hollt

Heilbrigt mataræði stuðlar verulega að heilbrigðri húð. Borðaðu meiri ávexti, grænmeti, magurt kjöt og góðar fitusýrur ( Omega-3) , takmarkaðu sykur og sterkju.

7. Fáðu nægan svefn

Þegar þú sefur er tími líkamans til að jafna sig og endurnýjast svo að „endurheimta fegurð“ ferlið geti átt sér stað. Að auki mun hreyfing einnig hjálpa þér að auka blóðflæði til húðarinnar og styrkja ónæmiskerfið, sem gerir húðina unglegri og heilbrigðari.

Það er aldrei of seint að hefja húðvörurútínuna þína. Hugsaðu um húðina í dag. Ofangreindar aðferðir vonast til að hjálpa þér að hafa góða húðumhirðuáætlun og halda æsku þinni að eilífu.

aFamilyToday Health  veitir ekki læknisráðgjöf, greiningar eða meðferðir.

Þú gætir haft áhuga á efninu: