Þungaðar konur eru mjög viðkvæmar fyrir kvefi og flensu vegna þess að líkaminn hefur margar hormónabreytingar sem veikja ónæmiskerfið. Samkvæmt sérfræðingum er áhrifaríkasta leyndarmálið til að koma í veg fyrir inflúensu fyrir barnshafandi konur ekki aðeins í næringu og persónulegu hreinlæti, en síðast en ekki síst, það er samt nauðsynlegt að finna leiðir til að auka viðnám líkamans, sérstaklega í þessu sambandi.
Inflúensan er góðkynja sjúkdómur. Venjulega, þegar hann þjáist af kvefi, þarf sjúklingurinn bara að borða nóg, hvíla sig almennilega, eftir aðeins nokkra daga mun sjúkdómurinn létta. Hins vegar, fyrir barnshafandi konur, hefur það að vera smitast af flensu ekki aðeins áhrif á þær sjálfar heldur einnig á hættu að hafa áhrif á fóstrið. Hvernig á að koma í veg fyrir minniháttar veikindi, eyða þreytu á "meðgöngu" tíma? Ef þú ert líka að velta þessu fyrir þér, munu eftirfarandi hlutir af aFamilyToday Health örugglega hjálpa þér.
Inflúensan er öndunarfærasýking af völdum inflúensuveirunnar. Þessi sjúkdómur kemur oft fram allt árið, en sterkasti þróunin er enn á vetur-vori eða þegar veður breytast. Sjúkdómurinn dreifist mjög auðveldlega á milli manna með náinni snertingu, hugsanlega með munnvatnsúða þegar talað er, hósta eða hnerra.
Þungaðar konur eru mjög næmar fyrir kvefi því á „meðgöngu“ er þol líkamans gegn sjúkdómum einnig mjög veikt. Fyrstu einkenni flensu eru venjulega hiti, kláði, særindi í hálsi. Að auki geta þungaðar konur einnig fundið fyrir einhverjum öðrum einkennum eins og:
Nefstreymi, stíflað nef
Hnerra
Hósti
Þreyttur
Líkamsverkir
Vægur höfuðverkur
Grátið
Sem stendur er engin sérstök meðferð við kvefi. Fyrir barnshafandi konur er aðalmeðferðin samt að lina sársauka, draga úr hita, berjast gegn nefstíflu og draga úr hósta. Hjá venjulegu fólki er sjúkdómurinn í bata innan 4 til 5 daga, en hjá þunguðum konum getur sjúkdómurinn lengt með alvarlegri einkennum.
Að nota lyf er fljótleg og áhrifarík lausn til að meðhöndla kvef og flensu. Hins vegar, með barnshafandi konum, verður notkun lyfja að vera mjög varkár því sum lyf geta haft margar hugsanlegar aukaverkanir sem eru ekki góðar fyrir þroska fóstursins. Því ef þú ætlar að taka lyf til meðferðar skaltu ráðfæra þig við lækninn. Ef ekki, geturðu prófað nokkur af eftirfarandi ráðum:
Drekktu mikið af vatni til að halda vökva í líkamanum
Bættu hvítlauk við réttina þína vegna þess að hvítlaukur er krydd með mjög sterka veirueyðandi eiginleika
Drekktu engiferte til að hreinsa hálsinn
Notaðu lífeðlisfræðilegt saltvatn til að hreinsa öndunarvegi, forðast nefstíflu
Gurraðu með saltvatni til að sefa hálsbólgu
Að drekka hunang blandað með nokkrum dropum af sítrónu og volgu vatni er líka mjög gott lyf við þurrum hósta
Borðaðu mikið af ávöxtum og grænmeti til að bæta við vítamín, steinefni og trefjar til að auka viðnám líkamans
Vinsamlega skoðið greinina Húð barnshafandi kvenna breytist mikið á meðgöngu, veistu það?
Til að koma í veg fyrir inflúensu á meðgöngu þurfa barnshafandi konur að finna leiðir til að bæta ónæmiskerfi líkamans til að berjast gegn veirunni sem herjar á „mikið“ á hverjum degi. Hér eru nokkur ráð til að koma í veg fyrir flensu sem barnshafandi konur geta prófað:
Regluleg hreyfing: Regluleg hreyfing á meðgöngu getur hjálpað til við að bæta getu líkamans til að koma í veg fyrir sjúkdóma.
Drekktu mikið af vatni: Þetta er leið til að halda líkamanum vökva og koma í veg fyrir kvef og hálsbólgu á mjög áhrifaríkan hátt. Þú ættir að drekka um 1,5-2 lítra af vatni á hverjum degi.
Forðastu fjölmenna staði: Takmarkaðu að fara á opinbera staði eða fjölmenna staði vegna þess að þessir staðir hafa oft mjög mikla hættu á flensusýkingu.
Haltu hreinu: Þvoðu hendurnar oft og hreinsaðu líkamann með sápu og sturtugeli sem hefur getu til að drepa bakteríur á áhrifaríkan og öruggan hátt. Að auki ættirðu líka að garga með saltvatni reglulega til að koma í veg fyrir hálsbólgu og sýkingar.
Samkvæmt sérfræðingum lækna gegnir næring mikilvægu hlutverki við að styrkja viðnám líkamans. Ef þú veist hvernig á að viðhalda jafnvægi, vísindalegt mataræði, munu þungaðar konur draga úr hættu á flensu á meðgöngu. Gott mataræði fyrir barnshafandi konur inniheldur:
Matvæli rík af A-vítamíni: A -vítamín er öflugt andoxunarefni sem styrkir viðnám og styður við þroska fósturs. Matvæli rík af A-vítamíni sem barnshafandi konur ættu að bæta í mataræði sitt eru gulrætur, kartöflur, mangó, möndlur...
Matvæli sem eru rík af D-vítamíni: D -vítamín er nauðsynlegt vítamín fyrir heilsuna, sérstaklega á árstíðum því þetta vítamín hefur mjög góð fyrirbyggjandi áhrif á kvefi og flensu. Til að bæta við D-vítamín geturðu bætt nokkrum fæðutegundum við mataræðið eins og feitan fisk, egg, morgunkorn o.s.frv.
Matvæli sem eru rík af járni: Að bæta járnríkri fæðu í mataræði mun hjálpa til við að styðja við framleiðslu blóðkorna og styrkja ónæmiskerfið og hjálpa þannig til við að koma í veg fyrir flensu fyrir barnshafandi konur. Matargjafir járns eru rautt kjöt, grænt laufgrænmeti, baunir osfrv.
Matvæli sem eru rík af gagnlegum bakteríum: Probiotics sem finnast í jógúrt, hunangi, haframjöli... hjálpa ekki aðeins til við að auka viðnám, koma í veg fyrir kvef heldur einnig hjálpa meltingarfærum þínum að vinna sléttari.
Til viðbótar við ofangreindar ráðstafanir er annað einfalt flensuvarnarleyndarmál sem þungaðar konur ættu að beita er að finna leiðir til að styrkja og styrkja viðnám húðarinnar . Vegna þess að húðþol er mikilvægur þáttur ónæmiskerfisins er það fyrsta og trausta herklæðið sem hjálpar til við að vernda líkamann gegn árás skaðlegra efna, sérstaklega sjúkdómsvaldandi baktería. Húðþol samanstendur af 3 megin hindrunum:
Líkamleg hindrun: Samanstendur af keratíntrefjum keratínfrumna sem eru nátengdir saman og hjálpa til við að standast tæringu próteinmeltandi ensíma sem bakteríur seyta.
Efnahindrun : Inniheldur bakteríudrepandi efni eins og örverueyðandi peptíð (AMP), örverueyðandi lípíð (AML) sem framleidd eru af fitukirtlum og hornum frumum, sem hindra ákveðnar tegundir baktería og auðvelda vöxt baktería.Meðfæddar ónæmisfrumur í húðinni virka best.
Líffræðileg hindrun: Jafnvæg örflóra sem býr á húðinni. Þeir munu berjast gegn sjúkdómsvaldandi bakteríum með því að virkja ónæmiskerfið og seyta efnum til að hindra landnám og vöxt skaðlegra örvera.
Húðþol hjálpar til við að koma í veg fyrir að slæmar bakteríur komist inn í líkamann. Til að styrkja viðnámsvirkni húðarinnar ættir þú að:
Gættu að hreinlæti líkamans á hverjum degi með sturtugeli sem er samsett með silfur+ jónum (silfurjónum, Thymol, Terpineol), verndar líkamann betur fyrir bakteríum og hjálpar til við að hámarka viðnám húðarinnar.
Byggðu upp næringarríkt mataræði með miklu af grænu grænmeti og ávöxtum til að auka viðnám, sérstaklega húðþol.
Drekktu nóg af vatni og haltu áfram að hreyfa þig á hverjum degi.
Þrátt fyrir að reyna mjög erfitt að takmarka, en það eru enn tilfelli þar sem barnshafandi konur eru neyddar til að nota lyf til að meðhöndla heilsufar. Hins vegar getur þú samt takmarkað áhrif lyfsins á fóstrið ef þú veist hvernig á að nota það.
Kuldahrollur á meðgöngu er algengur hjá þunguðum konum. Stundum er það líka merki um ákveðna sjúkdóma.
Þungaðar konur með kvef eru oft mjög óþægilegar, stundum áhyggjur af því hvort fóstrið verði fyrir áhrifum. aFamilyToday Health mun sýna þér öruggar leiðir til að lækna kvef.
Ein áhrifaríkasta leiðin til að koma í veg fyrir flensu fyrir barnshafandi konur er að finna leiðir til að auka viðnám líkamans, sérstaklega húðþol.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
