E-vítamín er lykillinn að heilbrigðu ónæmiskerfi, heilbrigðri húð og björtum augum. Hins vegar, ef þú lærir ekki vandlega og notar þetta vítamín á óviðeigandi hátt, getur það leitt til margra ófyrirsjáanlegra afleiðinga.
Börn með E-vítamínskort geta þjáðst af mörgum sjúkdómum vegna fituefnaskiptatruflana, langvarandi gallteppu í lifur eða mörgum öðrum vandamálum með sjón. Nægilegt framboð af þessu örnæringarefni fyrir börn er nauðsynlegt, en hversu mikið er nóg? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health í gegnum eftirfarandi grein.
Ráðlagðir skammtar fyrir börn eru meðal annars E-vítamín úr mat og bætiefnum:
1-3 ára: 6mg/dag (9 ae);
4-8 ára: 7mg/dag (10,4 ae);
9-13 ára: 11 mg/dag (16,4 ae).
Foreldrar geta gefið börnum sínum meiri bætiefni ef líkama þeirra er ábótavant. Mikilvægt er að foreldrar muni eftir að bæta börnum sínum aðeins eftir fyrirmæli læknis:
1-3 ára: 200 mg/dag (300 ae);
4-8 ára: 300 mg/dag (450 ae);
9-13 ára: 600 mg/dag (900 ae).
Þar sem E-vítamín er fituleysanlegt frásogast bætiefnið best þegar það er tekið með feitum mat.
Með vísindalegu mataræði geta börn bætt við E-vítamín tiltölulega að fullu í samræmi við þarfir líkamans. Næringarríkar fæðugjafir E-vítamíns eru:
Grænmetisolía;
Dökkgrænt grænmeti eins og spínat ;
Korn og E-vítamín bætiefni;
Egg;
Hnetur.
Langtímanotkun E-vítamíns (meira en 10 ár) getur leitt til heilablóðfalls. Ennfremur leiddi klínísk rannsóknagreining í ljós að sjúklingar sem tóku 400 ae eða meira á dag, annaðhvort náttúruleg eða tilbúin vítamín, voru í aukinni hættu á dauða.
Næringarfræðingar mæla með því að fá sér andoxunarefnið E-vítamín með því að borða hollt mataræði af grænmeti, ávöxtum og heilkorni frekar en að taka fæðubótarefni. Ef þú ert hikandi við að velja viðbótarvörur fyrir barnið þitt ættu foreldrar að hafa samband við lækni til að velja rétt.
Staðbundin lyf sem innihalda E-vítamín geta ert húð barnsins þíns. Ofskömmtun fæðubótarefna getur einnig valdið ógleði, höfuðverk, blóðnasir, þreytu og öðrum einkennum. Börn sem taka segavarnarlyf eða önnur lyf ættu ekki að taka fæðubótarefni nema með samþykki læknis.
E-vítamín er nauðsynlegt fyrir alhliða þroska barna, en of mikil misnotkun mun valda mörgum afleiðingum síðar meir. Til þess að börn þeirra hafi góða heilsu ættu foreldrar að byggja upp jafnvægi og næringarríkt mataræði fyrir börnin sín.
aFamilyToday Health - Börn með E-vítamínskort geta þjáðst af mörgum sjúkdómum sem tengjast fituefnaskiptum, langvarandi gallteppu í lifur eða mörgum öðrum vandamálum með sjón.
Eggjaofnæmi er eitt af algengum sjúkdómum hjá börnum. Um allan heim eru um 20% barna með þennan sjúkdóm, en sum börn jafna sig líka af sjálfu sér.
Margar konur halda enn að seint blæðingar séu besta merki um meðgöngu. Reyndar eru enn mörg önnur einkenni meðgöngu sem þú ættir ekki að hunsa.
Sundl á meðgöngu kemur venjulega aðeins fram á fyrstu 3 mánuðum. Hins vegar getur það stundum varað alla meðgönguna.
Auðvelt er að lenda í barnshafandi konum með ferðaveiki. Hins vegar velta margar barnshafandi konur fyrir sér hvort barnshafandi konur geti tekið töflur fyrir ferðaveiki eða ekki
aFamilyToday Health - Skjaldkirtilssjúkdómur er sjúkdómur sem margar barnshafandi konur þurfa að borga eftirtekt til. Snemma uppgötvun fyrir skjóta meðferð er mjög mikilvæg.
aFamilyToday Health - Réttur skilningur á áhrifum og áhrifum svæfingar og svæfingar mun að hluta til hjálpa foreldrum að takast á við áhyggjur af framtíðarafleiðingum.
Kláði í brjóstum, mislitun í leggöngum, blæðingar, bragðnæmi, blæðingar hafa ekki verið sleppt... eru merki um 2 vikna meðgöngu sem þú getur auðveldlega greint.
Tonsillitis hjá börnum er mjög algengur sjúkdómur. Svo hvað þurfa foreldrar að gera til að meðhöndla og sjá um börnin sín á réttan hátt? aFamilyToday Health mun segja þér það.
aFamilyToday Health - Blæðingar á meðgöngu eru ekki hættulegar fyrir barnshafandi konur, en það er öruggara þegar þú tekur varúðarráðstafanir og útilokar hugsanlega fylgikvilla á meðgöngu.
Að ferðast er elskað af öllum, sérstaklega börnum. Hins vegar, ef þú færð bílveiki, verða ung börn mjög þreytt, óþægileg, sem hefur meira eða minna áhrif á ferðina. Þannig að ef barnið þitt þjáist oft af ferðaveiki ættirðu að útbúa barnið þitt með ráðleggingum til að koma í veg fyrir bílveiki til að hjálpa því að njóta ferðarinnar til hins ýtrasta.
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.
