E-vítamín er lykillinn að heilbrigðu ónæmiskerfi, heilbrigðri húð og björtum augum. Hins vegar, ef þú lærir ekki vandlega og notar þetta vítamín á óviðeigandi hátt, getur það leitt til margra ófyrirsjáanlegra afleiðinga.
Börn með E-vítamínskort geta þjáðst af mörgum sjúkdómum vegna fituefnaskiptatruflana, langvarandi gallteppu í lifur eða mörgum öðrum vandamálum með sjón. Nægilegt framboð af þessu örnæringarefni fyrir börn er nauðsynlegt, en hversu mikið er nóg? Við skulum komast að því með aFamilyToday Health í gegnum eftirfarandi grein.
Ráðlagðir skammtar fyrir börn eru meðal annars E-vítamín úr mat og bætiefnum:
1-3 ára: 6mg/dag (9 ae);
4-8 ára: 7mg/dag (10,4 ae);
9-13 ára: 11 mg/dag (16,4 ae).
Foreldrar geta gefið börnum sínum meiri bætiefni ef líkama þeirra er ábótavant. Mikilvægt er að foreldrar muni eftir að bæta börnum sínum aðeins eftir fyrirmæli læknis:
1-3 ára: 200 mg/dag (300 ae);
4-8 ára: 300 mg/dag (450 ae);
9-13 ára: 600 mg/dag (900 ae).
Þar sem E-vítamín er fituleysanlegt frásogast bætiefnið best þegar það er tekið með feitum mat.
Með vísindalegu mataræði geta börn bætt við E-vítamín tiltölulega að fullu í samræmi við þarfir líkamans. Næringarríkar fæðugjafir E-vítamíns eru:
Grænmetisolía;
Dökkgrænt grænmeti eins og spínat ;
Korn og E-vítamín bætiefni;
Egg;
Hnetur.
Langtímanotkun E-vítamíns (meira en 10 ár) getur leitt til heilablóðfalls. Ennfremur leiddi klínísk rannsóknagreining í ljós að sjúklingar sem tóku 400 ae eða meira á dag, annaðhvort náttúruleg eða tilbúin vítamín, voru í aukinni hættu á dauða.
Næringarfræðingar mæla með því að fá sér andoxunarefnið E-vítamín með því að borða hollt mataræði af grænmeti, ávöxtum og heilkorni frekar en að taka fæðubótarefni. Ef þú ert hikandi við að velja viðbótarvörur fyrir barnið þitt ættu foreldrar að hafa samband við lækni til að velja rétt.
Staðbundin lyf sem innihalda E-vítamín geta ert húð barnsins þíns. Ofskömmtun fæðubótarefna getur einnig valdið ógleði, höfuðverk, blóðnasir, þreytu og öðrum einkennum. Börn sem taka segavarnarlyf eða önnur lyf ættu ekki að taka fæðubótarefni nema með samþykki læknis.
E-vítamín er nauðsynlegt fyrir alhliða þroska barna, en of mikil misnotkun mun valda mörgum afleiðingum síðar meir. Til þess að börn þeirra hafi góða heilsu ættu foreldrar að byggja upp jafnvægi og næringarríkt mataræði fyrir börnin sín.
aFamilyToday Health - Börn með E-vítamínskort geta þjáðst af mörgum sjúkdómum sem tengjast fituefnaskiptum, langvarandi gallteppu í lifur eða mörgum öðrum vandamálum með sjón.
Eggjaofnæmi er eitt af algengum sjúkdómum hjá börnum. Um allan heim eru um 20% barna með þennan sjúkdóm, en sum börn jafna sig líka af sjálfu sér.
Margar konur halda enn að seint blæðingar séu besta merki um meðgöngu. Reyndar eru enn mörg önnur einkenni meðgöngu sem þú ættir ekki að hunsa.
Sundl á meðgöngu kemur venjulega aðeins fram á fyrstu 3 mánuðum. Hins vegar getur það stundum varað alla meðgönguna.
Auðvelt er að lenda í barnshafandi konum með ferðaveiki. Hins vegar velta margar barnshafandi konur fyrir sér hvort barnshafandi konur geti tekið töflur fyrir ferðaveiki eða ekki
aFamilyToday Health - Skjaldkirtilssjúkdómur er sjúkdómur sem margar barnshafandi konur þurfa að borga eftirtekt til. Snemma uppgötvun fyrir skjóta meðferð er mjög mikilvæg.
aFamilyToday Health - Réttur skilningur á áhrifum og áhrifum svæfingar og svæfingar mun að hluta til hjálpa foreldrum að takast á við áhyggjur af framtíðarafleiðingum.
Kláði í brjóstum, mislitun í leggöngum, blæðingar, bragðnæmi, blæðingar hafa ekki verið sleppt... eru merki um 2 vikna meðgöngu sem þú getur auðveldlega greint.
Tonsillitis hjá börnum er mjög algengur sjúkdómur. Svo hvað þurfa foreldrar að gera til að meðhöndla og sjá um börnin sín á réttan hátt? aFamilyToday Health mun segja þér það.
aFamilyToday Health - Blæðingar á meðgöngu eru ekki hættulegar fyrir barnshafandi konur, en það er öruggara þegar þú tekur varúðarráðstafanir og útilokar hugsanlega fylgikvilla á meðgöngu.
Að ferðast er elskað af öllum, sérstaklega börnum. Hins vegar, ef þú færð bílveiki, verða ung börn mjög þreytt, óþægileg, sem hefur meira eða minna áhrif á ferðina. Þannig að ef barnið þitt þjáist oft af ferðaveiki ættirðu að útbúa barnið þitt með ráðleggingum til að koma í veg fyrir bílveiki til að hjálpa því að njóta ferðarinnar til hins ýtrasta.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
