Listin að ala upp 15 til 17 ára börn
aFamilyToday Health - Foreldrar sem beita áhrifaríkum fræðsluaðferðum til að kenna unglingum munu hjálpa börnum sínum að vaxa úr grasi og þroskast í rétta átt.
Góð hugmynd fyrir næringarríka grillveislu
Hvert er leyndarmálið við að borða hollan mat í útiveislum? Þú ættir að njóta dýrindis réttar í hófi og borða síðan ýmsa rétti til að missa ekki af neinum bragði. Hér mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skipuleggja útiveislur sem eru skemmtilegar en líka góðar fyrir heilsu allrar fjölskyldunnar.
Frábært bakkelsi sem þú ættir ekki að missa af
Grillaðir réttir eru alltaf fyrsti kosturinn í útiveislum svo áður en farið er inn í aðalmáltíðina ættirðu að nota grillréttina fyrst í stað bara snakk.
Grillað grænmeti: þú þarft bara að breyta réttunum af lauk, kúrbít, spergilkál eða papriku örlítið í einstaklega aðlaðandi grillaða teini fyrir börn. Marinerum grænmetið létt með ólífuolíu og ediki í stutta stund, einnig ætti að bæta við smá salti, pipar, kryddjurtum, setja svo allt á grillið, bíða og njóta saman. !
Grillaðir ávextir: Ef þú hefur aldrei prófað að grilla ávexti eins og ferskjur, ananas, plómur eða aðra á grillinu, hefur þú sennilega ekki fengið almennilegan grill í vestrænum stíl. Að baka ávextina er það sama og þegar þú þeytir sykrinum í karamellu því það eykur sætleika þeirra.
Ristið brauðið: Skerið bara stórt brauð, smyrjið með hvítlauk og smjöri, stráið síðan chili eða satay yfir og setjið hliðarnar á heita pönnu. Á örfáum mínútum færðu dýrindis grillrétt.
Hreinsar líkamshita í veislunni
Að skemmta sér og njóta fersks matar saman er yndislegt.
Grænmetissúpa: innihaldsefnin í þennan rétt eru frekar einföld, þú þarft bara smá kartöflu, gulrót, rauðrófur, tómata og eitthvað annað krydd, þú getur fengið sæta og ilmandi súpu með mörgum næringarefnum.
Ljúffengar dýfingarsósur: á meðan réttirnir sem sýndir eru hér að ofan eru að bakast, undirbúið nokkrar bragðgóðar ídýfursósur til að bera fram.
Ávaxta- og grænmetissalat: þú getur búið til salat með lauk, tómötum, avókadó og blandað því saman við ávexti eins og ananas, ferskja, mangó og bætt við smá sítrónusafa og kryddi til að auka bragðið.
Flottir eftirréttir
Ís er uppáhaldsmatur margra en hann er ekki eini kosturinn í eftirrétt. Reyndu í staðinn nokkra auðvelda hluti til að gera:
Ávaxtapoki: vatnsmelóna, hindber, fersk vínber eða margir aðrir ávextir á þessu tímabili. Settu allt eftirlætið þitt í blandara, bættu svo smá safa og jógúrt út í og blandaðu saman. Svo er hægt að hella þeim í mót og stinga tréstöngum í og frysta. Og svo ertu með ljúffenga og holla ávaxtaísstangir.
Bananaís: Bananaís er þér líklega ekki lengur skrítinn. Bætið smá rifinni kókos, söxuðum hnetum, smá nýmjólk og súkkulaði út í maukaða banana, látið standa í frysti í nokkra klukkutíma og þið hafið frábæran bananaís til að kólna.
Ljúffengur ávaxta smoothie: blandaðu saman öllum uppáhalds ávöxtunum þínum, ís, myntu eða límonaði eða jurtate, og þú ert með smoothie sem er bæði frískandi og næringarríkur, sem er fyrir alla fjölskylduna.
Að halda veislur, skemmta sér með fjölskyldu og vinum er frábær tími í annasömu atvinnulífi. Skipuleggðu núna að breyta helgunum þínum í skemmtilegar og innihaldsríkar stundir!
Þú gætir haft áhuga á:
Ábendingar um ljúffengan og öruggan grillmat
10 ráð til að forðast matareitrun í sumar
Hvernig á að takmarka áfengi án þess að móðga vini
Leystu áhyggjur barnshafandi kvenna með kviðverki sem fara út heima
Ástand barnshafandi kvenna með kviðverki er hægt að koma í veg fyrir og leysa fljótt ef þú skilur eftirfarandi upplýsingar frá aFamilyToday Health.
Góð hugmynd fyrir næringarríka grillveislu
aFamilyToday Health - Upptekinn af daglegu lífi, veislur eru eins og brýr sem tengja fólk nánar saman. Deildu til að gera veisluna áhugaverðari!
Að segja þér 5 áhrifaríkar leiðir til að eignast strák
Löngun til að eignast son sem "fylgir ætterni" Þetta er það sem sérhver fjölskylda vill. Svo veistu leyndarmálið við að eignast strák?
Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum
Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.
Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál
Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.
5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn
Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?
Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá
Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra
Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu
Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.
Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!
Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.
Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð
Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!
Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins
Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.
Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir
Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.
Andófsröskun hjá börnum
Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.