Listin að ala upp 15 til 17 ára börn
aFamilyToday Health - Foreldrar sem beita áhrifaríkum fræðsluaðferðum til að kenna unglingum munu hjálpa börnum sínum að vaxa úr grasi og þroskast í rétta átt.
Góð hugmynd fyrir næringarríka grillveislu
Hvert er leyndarmálið við að borða hollan mat í útiveislum? Þú ættir að njóta dýrindis réttar í hófi og borða síðan ýmsa rétti til að missa ekki af neinum bragði. Hér mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skipuleggja útiveislur sem eru skemmtilegar en líka góðar fyrir heilsu allrar fjölskyldunnar.
Frábært bakkelsi sem þú ættir ekki að missa af
Grillaðir réttir eru alltaf fyrsti kosturinn í útiveislum svo áður en farið er inn í aðalmáltíðina ættirðu að nota grillréttina fyrst í stað bara snakk.
Grillað grænmeti: þú þarft bara að breyta réttunum af lauk, kúrbít, spergilkál eða papriku örlítið í einstaklega aðlaðandi grillaða teini fyrir börn. Marinerum grænmetið létt með ólífuolíu og ediki í stutta stund, einnig ætti að bæta við smá salti, pipar, kryddjurtum, setja svo allt á grillið, bíða og njóta saman. !
Grillaðir ávextir: Ef þú hefur aldrei prófað að grilla ávexti eins og ferskjur, ananas, plómur eða aðra á grillinu, hefur þú sennilega ekki fengið almennilegan grill í vestrænum stíl. Að baka ávextina er það sama og þegar þú þeytir sykrinum í karamellu því það eykur sætleika þeirra.
Ristið brauðið: Skerið bara stórt brauð, smyrjið með hvítlauk og smjöri, stráið síðan chili eða satay yfir og setjið hliðarnar á heita pönnu. Á örfáum mínútum færðu dýrindis grillrétt.
Hreinsar líkamshita í veislunni
Að skemmta sér og njóta fersks matar saman er yndislegt.
Grænmetissúpa: innihaldsefnin í þennan rétt eru frekar einföld, þú þarft bara smá kartöflu, gulrót, rauðrófur, tómata og eitthvað annað krydd, þú getur fengið sæta og ilmandi súpu með mörgum næringarefnum.
Ljúffengar dýfingarsósur: á meðan réttirnir sem sýndir eru hér að ofan eru að bakast, undirbúið nokkrar bragðgóðar ídýfursósur til að bera fram.
Ávaxta- og grænmetissalat: þú getur búið til salat með lauk, tómötum, avókadó og blandað því saman við ávexti eins og ananas, ferskja, mangó og bætt við smá sítrónusafa og kryddi til að auka bragðið.
Flottir eftirréttir
Ís er uppáhaldsmatur margra en hann er ekki eini kosturinn í eftirrétt. Reyndu í staðinn nokkra auðvelda hluti til að gera:
Ávaxtapoki: vatnsmelóna, hindber, fersk vínber eða margir aðrir ávextir á þessu tímabili. Settu allt eftirlætið þitt í blandara, bættu svo smá safa og jógúrt út í og blandaðu saman. Svo er hægt að hella þeim í mót og stinga tréstöngum í og frysta. Og svo ertu með ljúffenga og holla ávaxtaísstangir.
Bananaís: Bananaís er þér líklega ekki lengur skrítinn. Bætið smá rifinni kókos, söxuðum hnetum, smá nýmjólk og súkkulaði út í maukaða banana, látið standa í frysti í nokkra klukkutíma og þið hafið frábæran bananaís til að kólna.
Ljúffengur ávaxta smoothie: blandaðu saman öllum uppáhalds ávöxtunum þínum, ís, myntu eða límonaði eða jurtate, og þú ert með smoothie sem er bæði frískandi og næringarríkur, sem er fyrir alla fjölskylduna.
Að halda veislur, skemmta sér með fjölskyldu og vinum er frábær tími í annasömu atvinnulífi. Skipuleggðu núna að breyta helgunum þínum í skemmtilegar og innihaldsríkar stundir!
Þú gætir haft áhuga á:
Ábendingar um ljúffengan og öruggan grillmat
10 ráð til að forðast matareitrun í sumar
Hvernig á að takmarka áfengi án þess að móðga vini
Leystu áhyggjur barnshafandi kvenna með kviðverki sem fara út heima
Ástand barnshafandi kvenna með kviðverki er hægt að koma í veg fyrir og leysa fljótt ef þú skilur eftirfarandi upplýsingar frá aFamilyToday Health.
Góð hugmynd fyrir næringarríka grillveislu
aFamilyToday Health - Upptekinn af daglegu lífi, veislur eru eins og brýr sem tengja fólk nánar saman. Deildu til að gera veisluna áhugaverðari!
Að segja þér 5 áhrifaríkar leiðir til að eignast strák
Löngun til að eignast son sem "fylgir ætterni" Þetta er það sem sérhver fjölskylda vill. Svo veistu leyndarmálið við að eignast strák?
5 ráð þegar þú ert með tvíbura á brjósti
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
33 vikur
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Meðferð við hægum þyngdaraukningu hjá börnum
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Fleiri ástæður fyrir foreldra að sjá um börnin sín í sólinni
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
7 einfaldar leiðir til að örva ímyndunarafl barnsins þíns
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Af hverju ættu börn að vera frjáls að velja föt?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
10 skref til að draga úr hættu á skyndilegum ungbarnadauða
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Frábær notkun á ferskjutei fyrir börn
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
Hvað ættu foreldrar að gera til að bæta vaxtarskerðingu hjá börnum?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
Mataræði fyrir 1 mánaðar gamalt barn
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?