Byggðu upp þann vana að sofa á réttum tíma fyrir barnið þitt úr einföldum hlutum

Byggðu upp þann vana að sofa á réttum tíma fyrir barnið þitt úr einföldum hlutum

Nýburar eiga oft erfitt með að greina á milli dags og nætur. Þess vegna er mjög mikilvægt að búa til svefnrútínu fyrir barnið þitt á þessu tímabili.

Börn vakna oft skyndilega á nóttunni og gráta, sem veldur því að foreldrar hafa áhyggjur og missa oft svefn. Þegar barnið þitt er nokkurra vikna gamalt geturðu stjórnað svefni allrar fjölskyldunnar með því að kenna því að sofa á réttum tíma. Hér eru árangursríkar aðferðir til að hjálpa foreldrum að byggja upp háttatímarútínu fyrir litla engilinn sinn.

Notaðu rétta ljósið

Myrkur örvar heilann til að framleiða melatónín, sem er nauðsynlegt hormón til að svæfa líkamann. Með því að nota þetta útseturðu barnið þitt fyrir dagsbirtu og myrkri á nóttunni svo að það geri sér fljótt grein fyrir rétta tímanum til að sofa. Á daginn ættu foreldrar að leyfa barninu að leika sér á stöðum fylltum af ljósi, helst sólinni, með því að leyfa barninu að leika sér úti.

 

Til að hjálpa barninu þínu að sofna auðveldlega þarftu að útbúa dauft upplýst herbergi fyrir svefnherbergi barnsins þíns, að draga úr birtunni sem kemur inn í herbergið á kvöldin er líka leið til að virkja svefntilfinninguna. Best er að fara út úr herberginu dimmt 2 tímum áður en barnið fer að sofa.

Sofðu með barninu mínu

Bein snerting á húð á milli foreldra og barna er talin áhrifarík aðferð til að tengja ást á milli fjölskyldumeðlima. Athafnir eins og  brjóstagjöf , bleiu og sérstaklega að sofa með barninu þínu mun einnig skapa tengsl milli þín og barnsins.

Mæður með barn á brjósti finna oft að brjóstagjöf auðveldar mæðrum að stjórna svefni barnsins í fyrstu og hjálpar sérstaklega mæðrum að draga úr einkennum fæðingarþunglyndis.

Láttu barnið þitt sofa þegar það er syfjað

Þetta er mjög sérstakur punktur sem mæður þurfa að vita. Þú ættir að svæfa barnið þitt þegar það er syfjað, ekki bíða þangað til það er sofið. Þessi lykillykill gerir tímastjórnun auðvelda fyrir ykkur bæði. Börn sem læra að sofna sjálf eiga auðveldara með að stjórna. Ef þú notar þetta ættirðu að leggja barnið þitt í rúmið þegar það byrjar að vera minna vandræðalegt, rólegra og áður en það kinkar kolli.

Bíddu

Ef þú flýtir þér að hlaupa til barnsins um leið og þú heyrir grátinn, ertu óvart að kenna barninu hvernig á að vakna oftar. Þú ættir að bíða í eina eða tvær mínútur áður en þú keyrir yfir til að hugga barnið þitt. Ef barnið þitt vaknar en er ekki vandræðalegt ættirðu líka að bíða í nokkrar mínútur með að komast að því, rétt áður en það skríður fram úr rúminu, til dæmis. Stundum sofnar barnið þitt strax áður en þú stígur inn.

Ekki horfa djúpt í augun á börnum

Nýburar eru oft viðkvæmir. Að horfa djúpt í augu barnsins þíns getur laðað hana að og villt hana sem merki um leiktíma. Foreldrar hafa oft augnsamband við börn sín, sem gerir það að verkum að þau sofna fljótt.

Ef þú setur barnið þitt að sofa á kvöldin skaltu ekki horfa of djúpt eða of lengi í augun á henni, tala of hátt eða spila uppáhaldstónlistina hennar. Í staðinn skaltu hjálpa barninu þínu að sofa með mjúkum röddum og kúra.

Reglur um bleiuskipti

Stundum er það dugnaðurinn við að skipta um bleiu á barni þegar þess er ekki þörf sem veldur því að alvöru barnið vaknar. Í staðinn ættir þú að velja gæða bleiu sem dregur vel í sig alla nóttina og þegar barnið þitt er vakandi ættir þú að athuga hvort bleian sé óhrein og þarf að skipta um til að forðast að vekja barnið.

Vonandi, með ofangreindum ráðleggingum, muntu hafa gagnlegri þekkingu til að byggja upp svefnrútínu fyrir barnið þitt.

 


Leave a Comment

Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum

Þekkja 8 einkenni heilahimnubólgu hjá börnum

Heilabólga hjá börnum krefst skjótra aðgerða. Lærðu 8 lykileinkenni heilahimnubólgu, nýjustu meðferðaraðferðir og forvarnir til að vernda heilsu barnsins þíns.

Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál

Náttúrulegt aðlögunartímabil barnsins og algeng meltingarvandamál

Uppgötvaðu hvernig börn aðlagast fyrstu mánuðunum eftir fæðingu. Lærðu um algengustu meltingarvandamál, forvarnir og lausnir fyrir heilbrigðan ungbarna þroska.

5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn

5 ráð til að sigrast á inngrónum neglum fyrir móður og barn

Inngróin tánögl á sér stað þegar hlið táneglu eða fingurnögl verður löng og kemst í gegnum húðina og holdið í kring. Hvernig á að laga?

Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá

Fyrirbæri stíflaðra tárkirtla hjá börnum og hvernig á að meðhöndla þá

Ítarleg leiðsögn um stíflaða táragöng hjá börnum: Orsakir, greining, meðferðir og heimilisúrræði fyrir foreldra

Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu

Gula af völdum brjóstamjólkur: Börn sem eru nógu mikið á brjósti eru enn með gula húð og augu

Gula af völdum brjóstamjólkur er algengt í nýfæddum börnum. Lærðu um einkenni, orsakir og meðferð þessarar tegundar gulu.

Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!

Einkenni hita hjá börnum: Ekki taka því létt!

Hiti er mjög algengur hjá börnum. aFamilyToday Health mun gera grein fyrir nokkrum athugasemdum sem hjálpa foreldrum að takast á við hita barns þegar í stað.

Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð

Ólæknuð eistu hjá börnum: orsakir og meðferð

Ef hann greinist ekki snemma og meðhöndlaður tafarlaust mun hann vera hættulegur fyrir barnið í framtíðinni. Við skulum komast að orsök og meðferð þessa sjúkdóms!

Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins

Finndu út ástæðuna fyrir slím hægðum barnsins

Ungbörn og ung börn eiga oft við meltingarvandamál að stríða, þar á meðal slím í hægðum, sem getur verið merki um alvarlegra heilsufarsvandamál.

Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir

Nætursviti hjá börnum er sjúkdómur eða eðlilegur? Orsakir og meðferðir

Þegar börn svitna um nóttina er þetta algengt fyrirbæri. Lærðu um orsakir nætursvita og hvernig á að meðhöndla það.

Andófsröskun hjá börnum

Andófsröskun hjá börnum

Andófsröskun hjá börnum (ODD) er algengur sálrænn sjúkdómur. Lærðu meira um orsakir, einkenni og meðferð.