Ungbarnasvefn: frá fæðingu til 3 mánaða

Ungbarnasvefni er mjög mikilvægur fyrir þroska barns. Svo hvernig á að hjálpa barninu þínu að fá góðan nætursvefn og mynda góðar svefnvenjur?

Nýburar sofa mikið, venjulega á milli 16 og 17 tíma á sólarhring. En flest börn fá ekki meira en tveggja til fjögurra klukkustunda svefn á hverjum tíma, dag eða nótt, á fyrstu vikum lífs barnsins.

Misjafn svefn barnsins þíns getur stundum gert þig þreyttan. Þegar þú verður fyrst móðir þarftu að venjast því að þurfa að vakna nokkrum sinnum um miðja nótt til að vagga, fæða og róa barnið þitt.

Af hverju er svefn ungbarna svona óútreiknanlegur?

Svefnhringur barna er mun styttri en fullorðinna og talið er að blundar séu nauðsynlegar til að óeðlilegur þroski eigi sér stað í heila barnsins.

Allur þessi ófyrirsjáanleiki er nauðsynlegur áfangi fyrir barnið þitt og það endist ekki.

Hvenær byrjar barnið að sofa lengur?

Milli 6 og 8 vikna aldurs byrja flest börn að sofa skemur á daginn og sofa lengur á nóttunni, þó að flest börn vakni venjulega til að nærast á nóttunni.

Um það bil 4 til 6 mánaða gömul segja sérfræðingar að flest börn sofi á milli 8 og 12 tíma á nóttu.

Hvernig á að koma á góðum svefnvenjum fyrir barnið?

Hér eru nokkur ráð til að hjálpa barninu þínu að sofna :

Láttu barnið þitt sofa oft. Á fyrstu sex til átta vikunum geta flest börn ekki vakað lengur en í tvær klukkustundir. Ef þú setur barnið þitt seinna í rúmið getur það verið þreytt og átt erfitt með svefn;

Kenndu barninu þínu muninn á degi og nóttu. Sum börn eru „næturuglur“ og munu vakna þegar þú vilt fara að sofa. Fyrstu dagana muntu ekki geta gert mikið af þessu. En þegar barnið þitt er um það bil 2 vikna gamalt geturðu byrjað að kenna barninu þínu muninn á dag og nótt;

Þegar barnið þitt er vakandi á daginn skaltu tala og leika við það eins mikið og mögulegt er. Þú heldur heimili þínu og herbergi björtu og hefur ekki áhyggjur af því að lágmarka hávaða á daginn eins og hringingu símans, tónlist o.s.frv. Ef barnið þitt sofnar á meðan það nærist skaltu vekja það varlega;

Á nóttunni ættir þú ekki að leika við barnið þitt þegar það vaknar. Slökktu ljósin, takmarkaðu hávaðann og eyddu ekki of miklum tíma í að tala við barnið þitt. Það mun ekki líða á löngu þar til barnið þitt áttar sig á því að þetta er næturtíminn til að sofa;

Leitaðu að merki um að barnið þitt sé þreytt. Fylgstu með barninu þínu fyrir merki um að það sé þreytt. Barnið þitt gæti nuddað augun, smellt í eyrun eða orðið þrjóskari en venjulega. Ef þú kemur auga á þessi eða önnur merki um syfju skaltu reyna að svæfa barnið þitt. Ef þú kemur auga á þessi merki um syfju skaltu undirbúa barnið þitt fyrir lúr;

Þróa a svefn venja fyrir barnið þitt. Það er aldrei of snemmt að kynna barnið fyrir góða nætursvefnrútínu. Það getur verið eins einfalt og að skipta um náttföt barnsins, syngja vögguvísu og kyssa hana bless;

Leggðu barnið þitt í rúmið þegar það er syfjað en samt vakandi. Þegar barnið þitt er 6 til 8 vikna gamalt geturðu byrjað að leyfa því að sofa sjálfur.

Með ofangreindum ráðum getur barnið þitt fengið góðan nætursvefn og fljótt myndað góða svefnvenjur.

Vona að greinin hafi veitt þér mikið af gagnlegum upplýsingum.