Börn ættu að borða mikið af ávöxtum því þeir eru náttúruleg matvæli sem eru mjög góð fyrir líkamlegan þroska mannsins.
Í ávöxtum eru mörg vítamín og steinefni sem hjálpa börnum að bæta heilsu og líffærakerfi líkamans. Hins vegar, ef barnið er ekki með heilbrigt mataræði , getur neysla ávaxta einnig haft aukaverkanir. Hér eru nokkrir ávextir sem mælt er með fyrir börn.
Í nýlegum rannsóknum hafa vísindamenn uppgötvað marga notkun banana og það er líka mjög áhrifaríkt náttúrulyf.
Bananar hjálpa til við að lækka kólesteról í blóði . Hátt kólesterólmagn í blóði getur valdið hjarta- og æðasjúkdómum.
Bananar hjálpa líka heilanum að framleiða efni til að bæta skapið, forðast svefnleysi, hjálpa barninu þínu að borða betur og borða hollara. Að auki, ef börn eru með lélega meltingu, eru bananar einnig "lyf" til að bæta þetta ástand.
Barnið þitt mun alast upp heilbrigt þegar það bætir A-vítamín . Vísindamenn hafa komist að því að gulir ávextir eru ríkir af beta-karótíni og frásogast auðveldara af líkamanum en grænir ávextir og grænmeti. Ekki nóg með það, beta-karótín í gulum ávöxtum er betra og hægt að breyta því algjörlega í A-vítamín. Þess vegna er papaya fyrsti kosturinn meðal gulra ávaxta til að vernda augu barna. .
Ertu að reyna að bæta matarvenjur barnsins þíns? Þá ættirðu strax að hugsa um vínber. Heilbrigðisrannsóknir sýna að börn sem borða vínber og neyta vínberjavara geta myndað fleiri næringarefni og borðað betur. Að auki hjálpa vínber til að styrkja ónæmiskerfið með því að fjölga T, gamma og delta frumum í líkamanum. Svo, þegar barninu þínu finnst kalt, gefðu því vínberjasafa og þú munt sjá áhrifin strax.
Þar að auki hafa vínber áhrif á slím, það getur "hreinsað" öndunarfærin og víkkað út æðar, styður blóðrásina til að virka á áhrifaríkan hátt.
Mangó inniheldur margs konar ensím, þetta ensím getur brotið niður próteinbyggingu, auðveldar líkamanum upptöku næringarefna.
Trefjarnar í mangó hjálpa einnig að meltingarkerfið virki betur . Hátt C-vítamín innihald mangó hjálpar til við að lækka kólesterólmagn hjá ungu fólki, sérstaklega LDL kólesteról (lípóprótein með lágþéttni - þáttur sem veldur æðakölkun).
Ofan á það inniheldur mangó glútamín - efni sem vitað er að bætir minnið og heldur heilafrumum í starfi. Að gefa börnum mangó reglulega er leið til að bæta minni þeirra og námsgetu hraðar. Mangó er líka járnríkt, þannig að þessi ávöxtur hjálpar líkama barnsins að sigrast á blóðleysi, sérstaklega járnskortsblóðleysi.
Kiwi er einnig þekkt sem „ofurávöxturinn“. Kiwi gefur börnum vítamín , steinefni og hitaeiningar. Þetta er einn af 27 vinsælustu ávöxtunum.
Það eru mörg tilfelli þar sem börn þjást af tannskemmdum vegna skorts á C-vítamíni. Til að bæta þetta ástand er kíví númer 1 meðmæli fyrir börn, því þetta er ávöxturinn með mest C-vítamín inni í. Að auki hafa appelsínur eða jujubes einnig lækningaáhrif eða draga úr blæðandi tannholdi.
aFamilyToday Health - Börn ættu að borða mikið af ávöxtum vegna þess að þeir eru náttúruleg matvæli sem eru mjög góð fyrir líkamlegan þroska mannsins. Svo hvaða ávexti ættu börn að borða?
Trefjar eru mjög góðar fyrir börn, sérstaklega þau sem eru á þroskastigi. Svo hvaða matvæli eru trefjarík?
Vegna þess að barnið þitt er svo veikt, viltu að það þyngist aðeins meira til að líta bústinn út. Það er til orkuríkur matur fyrir barnið þitt, þú ættir að prófa.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
