Bættu við 9 orkuríkum matvælum fyrir barnið þitt

Vegna þess að barnið þitt er svo veikt, viltu að það þyngist aðeins meira til að líta bústinn út. Það er til orkuríkur matur fyrir barnið þitt, þú ættir að prófa.

Þú ert farin að kynna barninu þínu fyrir mörgum mismunandi matvælum en hefur samt áhyggjur af þyngd þess. Þér finnst barnið þitt vera of lata til að borða og veikara en venjulega, svo þú ættir að leita að mat til að hjálpa barninu að þyngjast? Ef svo er, láttu aFamilyToday Health komast að því hvaða matvæli eru kaloríurík.

1. Avókadó

Avókadó er talið „panacea“ fyrir undirþyngdarbörn vegna þess að það er ríkt af næringarefnum og er góð uppspretta náttúrulegrar fitu. Að auki er avókadó líka mjög auðvelt að útbúa.

Þú getur fóðrað barnið þitt beint með því að mylja eða blanda saman við þurrmjólk eða þétta mjólk.

Þú getur líka blandað avókadó við aðra ávexti eða mat eins og banana, tófú o.s.frv. Sérstaklega skerðu avókadó í litla bita og gefur börnum þau.

2. Ostur

Þú getur líka sett ost í mataræði barnsins til að hjálpa honum að þyngjast og gefa honum næga orku.

Bætið osti við soðið eða maukað grænmeti. Ef barnið þitt hefur aðeins gaman af osti í fyrstu, þá mun það líklega borða meira grænmeti þegar það er búið til þennan rétt.

Bætið ostasneið í eggjarétti eins og hrærð egg, hrærð egg, kartöflumús eða pasta.

Í stað þess að nota smjör geturðu bætt osti við mat sem barninu þínu líkar við.

3. Nýmjólk

Ef þú ert með barnið þitt á brjósti skaltu gefa barninu rjómamjólk á þessum tíma.

Veldu að kaupa mjólkurvörur úr nýmjólk.

Notaðu nýmjólk til að búa til ferska ávaxta smoothies eða bæta mjólk við morgunkorn eða búa til barnasósur.

4. Olía og smjör

Olíur og smjör eru frábær uppspretta kaloría fyrir börn.

Notaðu ólífuolíu til að útbúa barnamat eins og steikt grænmeti, pasta o.s.frv.

Notaðu smjör við steikingu eða bættu smjöri við maukaðan mat eins og kartöflumús...

5. Egg

Eggjarauða inniheldur mikið af næringarefnum, svo það er ríkur orkugjafi fyrir barnið.

Harðsoðin egg hafa mikið næringarinnihald, sem hjálpar heilaþroska barnsins.

Bætið soðnum eggjarauðum við barnamat eins og súpur, plokkfisk o.s.frv.

6. Sætar kartöflur

Sætar kartöflur eru ekki aðeins ríkar af kaloríum, sykri og beta-karótíni, heldur hafa þær einnig mikinn heilsufarslegan ávinning sem hjálpar barninu þínu að þyngjast.

Þú getur fóðrað barnið þitt með sætum kartöflumús með öðrum ávöxtum.

Bætið kartöflum í súpur eða gerið bökur.

7. Hnetusmjör

Hnetusmjör er frábært kaloríauppbót fyrir börn. Hnetusmjör hjálpar einnig börnum að þyngjast hratt.

Smyrjið matskeið af hnetusmjöri á ristað brauð eða borðið gulrætur með hnetusmjöri.

8. Hnetur

Hnetur veita fullt af kaloríum og hjálpa barninu þínu að þyngjast hratt. Svo skaltu bæta hnetum við daglega rétti barnsins þíns. Áður en þú gefur barninu það skaltu athuga hvort það hafi einhver merki um ofnæmisviðbrögð.

Blandaðu saman mismunandi hnetum til að auka næringarefni eins og E-vítamín, fitu og prótein.

Bætið hnetum við graut, mjólk, egg, jógúrt...

9. Bananar

Bananar gefa mikla orku og því er þetta réttur sem ætti að koma reglulega fyrir í mataræði barnsins.

Maukið banana, blandið saman við mjólk.

Stappaðu banana og fóðraðu barnið þitt með brauði eða bættu við morgunkorn og graut.

Að gefa barninu þínu mikið af kaloríuríkum mat mun hjálpa barninu að þyngjast hratt. Hins vegar er heldur ekki gott að þyngjast of hratt. Svo í hverjum mánuði fylgist þú samt með þyngd og lengd barnsins þíns til að sjá hvort það sé meðaltal. Ef barnið þitt er lægra en meðaltalið ættir þú að auka neyslu barnsins á ofangreindum matvælum. Ef barnið þitt er offitusjúkt, dregur þú úr ofangreindum matvælum.