Að bæta C-vítamíni fyrir börn með hvaða mat?

Ef barnið þitt er skyndilega með blæðandi tannhold, svefnhöfgi, þreytu, veikt viðnám, gætir þú ekki haft nóg C-vítamín fyrir barnið þitt! 

C- vítamínuppbót er nauðsynlegt fyrir bæði börn og fullorðna. Sum dýr geta myndað C-vítamín á eigin spýtur, en menn geta það ekki. Þar að auki getur líkaminn okkar ekki geymt þetta vítamín, svo til að útvega nóg næringarefni fyrir daglegt líf, fáum við þessa næringargjafa í gegnum fersku grænmeti og ávexti, sérstaklega appelsínur. Að auki er C-vítamín einnig útbúið í lyf.

Nauðsyn C-vítamíns fyrir börn

C-vítamín hjálpar til við að vernda frumur og halda börnum heilbrigðum. Það tekur einnig þátt í framleiðslu á kollageni, viðhaldi bandvefs, myndun og stuðningi við uppbyggingu húðar, beina og æða. C-vítamín hjálpar einnig við að viðhalda ónæmisvirkni barnsins þíns.

Áhrif C-vítamíns

Sögulega var C-vítamín notað til að koma í veg fyrir og meðhöndla C-vítamínskort (skyrbjúgur). Þessi sjúkdómur er nú sjaldgæfari, sérstaklega í löndum með þróaða tækni, en áður fyrr var hann hræðileg þráhyggja.

Í dag er C-vítamín oft notað til að koma í veg fyrir og meðhöndla kvef . Að auki eru þau einnig notuð til að meðhöndla sýkingar eins og tannholdssýkingar, unglingabólur og aðra húðsjúkdóma, berkjubólgu, magaverk, mæðiveiki, berkla, blöðrur, þvagblöðru sýkingar, blöðruhálskirtli ... og sjúkdóma eins og þunglyndi, vitglöp ...

Stundum eru vítamín sett í húðina til að vernda húðina fyrir sólinni. Þessari aðferð er einnig hægt að beita til að draga úr húðskemmdum hjá sjúklingum sem gangast undir geislameðferð.

Bættu C-vítamíni við líkama barnsins þíns

Einkenni eins og blæðandi tannhold , slenitilfinning, beinverkir , liðverkir benda til þess að líkaminn skorti C-vítamín.

Hér eru nokkrar leiðir til að fá vítamín með daglegu mataræði barnsins þíns:

Bætið ávaxtamauki við muffins, spaghetti Bolognese og súpuuppskriftir;

Alltaf að undirbúa og undirbúa ávexti og geymdu þá á sýnilegum stað fyrir börnin þín að njóta;

Bætið afbrigðum eins og tómötum, káli og grænmeti við brauðið;

Búðu til glas af ávaxtasafa sem síðdegissnarl fyrir barnið þitt.

Á heildina litið er ríkt mataræði fullkomin stefna fyrir heilsuna. Hins vegar hefurðu enn aðra leið, það er í gegnum lyf sem veita C-vítamín.

C-vítamín hefur margvíslega notkun fyrir heilsu manna og því er mjög mikilvægt að sjá líkamanum fyrir nauðsynlegum næringarefnum. Hins vegar ættir þú ekki að misnota of mikið C-vítamín fæðubótarefni, sem veldur skaðlegum heilsufarslegum áhrifum. Þegar nauðsyn krefur ættu foreldrar að hafa samband við lækni til að fá viðeigandi og nákvæmar ráðleggingar.

Þú getur séð meira:

C-vítamín og leyndarmál sem ekki hafa verið „uppljóstrað“ 

Hversu mikið C-vítamín fyrir börn er nóg? 

5 nauðsynleg vítamín fyrir heilbrigða húð