Heilsuhagur B7 vítamíns fyrir ung börn hefur verið sannað með mörgum rannsóknum. Þess vegna ættu foreldrar að bæta þessum næringarríku matvælum við mataræði barnsins á hverjum degi svo þau fái þessa miklu ávinning.
B7 vítamín , einnig þekkt sem bíótín , er efni sem gegnir mikilvægu hlutverki við að breyta mat í orku til að viðhalda daglegri starfsemi líkamans. Þetta vítamín er að finna í mörgum matvælum eins og baunum, blómkáli, eggjum, skelfiski og heilkorni .
Hins vegar velta margir enn fyrir sér ávinningi B7 vítamíns fyrir heilsu barna. Þú ert líka með sömu spurningu en veist ekki hvern þú átt að spyrja? Skoðaðu eftirfarandi hluti af aFamilyToday Health til að fá gagnlegri upplýsingar um þetta vítamín.
B7 vítamín er næringarefni sem gegnir mikilvægu hlutverki í vexti og þroska barna :
Þurr og kláði í húð er eitt af algengustu vandamálum ungra barna. Til að bæta þetta ástand verður þú að gæta og næra húð barnsins djúpt að innan. Fullnægjandi bíótínuppbót fyrir líkamann getur hjálpað ungri húð að vera alltaf glansandi, slétt og náttúrulega björt. Þess vegna ættir þú að bæta þessum næringarríku matvælum við mataræði barnsins í dag.
Líkaminn okkar þarf B-vítamín til að endurbyggja vefi eftir að þeir hafa verið skemmdir. Ef barnið þitt þjáist af sársauka, bólgu í vöðvum eða liðum getur nægilegt B7-vítamín hjálpað því að ná sér fljótlega. Bíótín hjálpar líkamanum að byggja upp og styrkja vöðva og hjálpar vefjum að vaxa.
Bíótín vinnur að því að styðja við starfsemi taugaboðefna og hjálpa taugaboðum að virka betur. Ung börn hafa oft mjög sterkt minni, B7 vítamín mun hjálpa þeim að treysta og þróa þetta.
Að auki myndar þetta næringarefni einnig verndandi hindrun gegn vitsmunalegum vandamálum og taugahrörnunarsjúkdómum . Þar með hjálpa börnum að bæta einbeitingu og athygli betur.
Umbrot próteina, kolvetna og fitu er eitt af meginhlutverkum bíótíns. Að auki hjálpar það við myndun fitusýra og virkar sem kóensím. Þess vegna hefur bíótín þau áhrif að það veitir líkama barnsins orku til að leika, læra og útrýma þreytu og meltingarvandamálum .
Bíótín hjálpar til við að flýta fyrir efnaskiptum, sem aftur hjálpar til við þyngdartap . Hins vegar skaltu ekki misskilja þetta sem lyf sem notað er til að léttast. Bíótín hjálpar líkamanum aðeins að flýta þyngdartapsferlinu ef þú ert með heilbrigt mataræði og hreyfir þig reglulega.
Til að líkaminn virki rétt þarf skjaldkirtillinn að virka rétt og bíótín getur hjálpað líkamanum við þetta. Að auki hjálpar þetta næringarefni einnig að stjórna borði, svefni og orku líkamans. Þegar líkaminn er að fullu bætt við bíótín munu vandamál eins og þyngdaraukningu , þreyta og svefnerfiðleikar leysast.
Heilbrigður vöxtur frumna er undirstaða heilsu. Þetta er líka einn af kostum B7 vítamíns fyrir unga líkamann. Sérstakur eiginleiki B7 vítamíns er að þegar það fer í blóðrásina mun líkaminn sjálfkrafa útrýma umframmagninu. Þetta þýðir að líkaminn getur ekki geymt það og þú þarft ekki að hafa áhyggjur af ofskömmtun.
Það er nauðsynlegt fyrir hvert barn að viðhalda góðri heilsu naglanna og tánanna. Það hafa verið rannsóknir sem sanna að með nægu bíótíni verða neglur barna heilbrigðar.
Samkvæmt rannsóknum voru neglur þeirra sem bættu við nóg af bíótíni allt að 25% þykkari. Ekki nóg með það, hættan á að klóra og brjóta nöglina minnkar líka verulega.
Þetta er einn stærsti kosturinn við bíótín. Bíótín hjálpar til við að örva hárvöxt og gerir hárið heilbrigðara, glansandi. Þetta er mjög gagnlegt fyrir börn sem glíma við hárlos vandamál eða eru með heilsufarsvandamál sem gera hárið veikt.
Með ávinningi B7 vítamíns sem nefnd er hér að ofan gegnir þetta næringarefni í raun mjög mikilvægu hlutverki í heilsu ungra barna. Þess vegna ættir þú að bæta þessum næringarríku matvælum við mataræði barnsins í dag. Sérstaklega ættir þú að gefa barninu þínu mat eins og:
Möndlur : Þessi hneta er í raun "gyllt" fæða fyrir heilsu barna vegna þess að hún inniheldur mikið magn af bíótíni og öðrum nauðsynlegum næringarefnum E-vítamíni , próteini, járni, magnesíum... Möndlur eru ekki. Þetta hjálpar ekki aðeins við að slétta húðina heldur styrkja og styrkja og bæta heilsu hárs og neglur.
Gulrætur : Inniheldur mikið magn af bíótíni og beta-karótíni, sem bætir augnheilbrigði og dregur úr hættu á flasa í hársvörðinni.
Valhnetur: Næringarfræðingar mæla með því að bæta við mataræði barna þar sem þessi matur er ríkur af bíótíni og fitusýrum, góður fyrir heilsu barna. Sérstaklega eru valhnetur einnig taldar 100% náttúruleg flasalyf.
Egg: Regluleg fóðrun á eggjum til barna getur komið í veg fyrir hættu á bíótínskorti hjá ungum börnum. Ekki nóg með það, egg eru líka rík af vítamínum (A, E, D, B), joði, fólínsýru, járni, fosfór, seleni og próteini. Þannig að börn sem borða egg reglulega munu hafa sterkari vöðva, heilbrigðari heila, meiri orku og minni hættu á hjartasjúkdómum.
Sætar kartöflur eru bíótínríkasta maturinn. Einn skammtur af soðnum sætum kartöflum inniheldur um 2,4mcg af bíótíni og inniheldur aðeins 90 hitaeiningar. Að auki innihalda sætar kartöflur beta-karótín, efnasamband sem bætir útlit húðarinnar.
Ávinningur B7 vítamíns fyrir heilsu barna hefur verið sannaður með mörgum rannsóknum. Foreldrar ættu að bæta þessu næringarefni við mataræði barnsins á hverjum degi.
Að bæta við vítamínum fyrir mæður eftir fæðingu er mjög nauðsynlegt til að bæta mjólkurgæði og hjálpa mæðrum að jafna sig fljótt.
Að annast nýfætt barn meðan á brjóstagjöf stendur gerir margar konur þreyttar og þunglyndar vegna þess að mörg vandamál koma upp eins og júgurbólga, stíflað mjólkurganga, barnið fær ekki næga mjólk...Ef þú átt tvíbura 2 Ekki hafa of miklar áhyggjur af barninu þínu, en Lærðu strax eftirfarandi 5 ráð til að gefa tvíburum á skilvirkari hátt.
Börn þurfa marga þætti fyrir fullkominn þroska. aFamilyToday Health deilir með foreldrum hlutunum sem þarf að hafa í huga þegar barnið þitt er 33 vikna svo þú getir hugsað sem best um barnið þitt!
Hvernig geta börn fitnað vel? Skráðu þig í aFamilyToday Health til að læra um næringarmeðferð fyrir alla aldurshópa og meðferðir.
Snemma sólböð hafa mörg óvænt áhrif á heilsu barnsins. Í þessari grein mun aFamilyToday Health hjálpa þér að skilja meira um ávinninginn af sólbaði fyrir börn.
aFamilyToday Health - Þegar barnið þitt notar ímyndunaraflið hjálpar þú því á „skapandi“ brautinni. Svo hvernig örvar þú ímyndunarafl barnsins þíns?
Margir foreldrar fullyrða að þeir vilji gefa börnum sínum frelsi til að velja sér föt og sjá ekki eftir þessari ákvörðun. Afhverju?
aFamilyToday Health - Skyndilegur ungbarnadauði (SIDS) veldur skyndilegum dauða barns í svefni sem ekki er hægt að útskýra af neinni orsök.
Ferskjate er mjög vinsæll drykkur í okkar landi, þekktur fyrir marga góða notkun fyrir líkamann. Hins vegar er það gott fyrir börn?
aFamilyToday Health - Vaxtarskerðing er hugtak sem notað er til að lýsa barni sem vex ekki upp við venjulega staðla um hæð, þyngd...
aFamilyToday Health - Eftir fæðingu er næring fyrir eins mánaðar gamalt barn það mál sem mæður hafa mestar áhyggjur af. Svo hvað ættu mæður að fæða börn sín á þessu tímabili?
